Jak regulovat hladinu cukru v krvi

Podle moderních pojmů není cukrovka nemoc, ale způsob života. Co to znamená? Chce-li člověk s diabetem vést aktivní životní styl, jíst různorodou stravu, vychovávat zdravé děti a vnoučata, je nutné udržovat hladinu cukru v krvi u zdravého člověka (nalačno - 3,3–5,5 mmol / l a 2 hodiny po jídle). ne více než 7,8 mmol / l, před spaním 5,5-6,0 mmol / l).

S touto hladinou cukru v krvi se komplikace, které může diabetes způsobit, nebudou vyvíjet. Tuto kontrolu diabetu může provádět pouze vyškolená osoba. A dnes je jediným způsobem, jak zachovat zdraví člověka s diabetem, sledovat hladinu cukru v krvi. Přípustné kolísání hladiny cukru v krvi během dne u osoby s diabetem během 2-3 mmol / l. Pokud dojde k prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi z hypoglykémie (hladina cukru v krvi nižší než 3,3 mmol / l) na hyperglykémii více než 8 mmol / l, pak se vaskulární komplikace vyskytnou z očí, ledvin, dolních končetin, srdce, gastrointestinálního traktu a atd.

Když je hladina cukru v krvi zvýšená, jeho úroveň pohody není určena, stejně jako zvýšení krevního tlaku. Krevní cukr je parametr, který se velmi rychle mění pod vlivem mnoha faktorů - příjmu sacharidů, fyzické námahy, nervového stresu, průvodních infekčních onemocnění atd. Proto musí člověk s diabetem organizovat svůj životní styl tak, aby jeho hladina cukru v krvi byla v normálních mezích.

To vyžaduje znalost pravidel výživy, jak a kdy měřit hladinu cukru v krvi, jak správně dávkovat inzulín, s přihlédnutím k hladině cukru a sacharidů (chleba) jednotek během jídla. Pokud se cukr zvýší nebo sníží, pak je nutné učinit praktická opatření k normalizaci hladiny cukru v krvi, která nejprve pochopila důvod jejího zvýšení.

Kdy se má měřit hladina cukru v krvi? Denně Před každým hlavním jídlem a před spaním (3-4 krát denně). Kromě toho jsou požadována další stanovení hladiny cukru v krvi: 2 hodiny po jídle, při fyzické námaze, v noci, při průvodních onemocněních, při cestování (změna časových pásem). Tento způsob měření hladiny cukru v krvi se používá v případě výrazných poruch metabolismu sacharidů. Jak se hladina cukru v krvi normalizuje, počet měření za den se může snížit.

Příčiny vysoké a nízké hladiny cukru v krvi (hyperglykémie, hypoglykémie)

Příčiny vysoké hladiny cukru v krvi (hyperglykémie):

  • Jezte příliš mnoho
  • Jsou ve stresu
  • Vzali příliš málo léku (inzulin podávaný) nebo vynechali a podali inzulin.
  • Přítomnost průvodních onemocnění.

Pokud se hladina cukru v krvi zvýší v určité denní době, máte pocit strachu, únavy, žízně, nadměrného močení, rozmazaného vidění, svědění sliznic a kůže, špatného hojení ran a dalších projevů, musíte se poradit s endokrinologem. místo bydliště pro korekci léčby (změny v dávkách léčiv snižujících hladinu glukózy v medicíně nebo dávkách inzulínu, výživa, režim cvičení).

Příčiny nízké hladiny cukru v krvi (hypoglykémie):

  • Nedostatečné množství potravy (zejména pomalu stravitelné sacharidy, základy diabetu)
  • Chyběl jídlo nebo jedl ve špatnou dobu
  • Máš příliš mnoho nebo delší cvičení

Příznaky nízké hladiny cukru v krvi

Při nízké hladině cukru v krvi (méně než 3,3 mmol / l) se mohou vyskytnout následující příznaky:

  • Chvění v těle
  • Ospalost nebo únava
  • Nadměrné pocení
  • Agresivita nebo podráždění
  • Hlad
  • Závratě
  • Nedostatečná koordinace
  • V noci - těžké sny.

Co dělat, když zvyšujete / snižujete hladinu cukru v krvi?

Pro zmírnění hypoglykémie (zvýšení hladiny cukru v krvi) je nutné nouzové použití stravitelných sacharidů (cukr, med, džem, bonbóny, ovocné šťávy, hrozny). Pak po 15 minutách - sendvič nebo jiné produkty z pomalu působících sacharidů.

Nezapomeňte si pamatovat a zjistit, proč je hladina cukru v krvi snížena. Možná budete muset navštívit lékaře, který změní dávku léků snižujících hladinu glukózy nebo inzulínu, aby se zabránilo další hypoglykémii.

Pokud řídíte auto, pak před odjezdem potřebujete definici cukru v krvi. Je nutné mít v autě sadu výrobků (džus, cukr, bonbóny, sušenky), které lze použít k prevenci hypoglykémie. Je-li častá hypoglykémie, pak je řízení zakázáno.

Diabetes self-kontrolní deník

Pro plnou rychlou komunikaci s endokrinologem pro korekci metabolismu a léčby sacharidů je nutné udržovat diabetický SELF-CONTROL DIARY, kde osoba s diabetem zaznamenává hladinu cukru v krvi (stanovenou během dne, týdnů, měsíců), fyzické množství požité zátěž užívá dávky léků snižujících hladinu glukózy a dávky inzulínu, další události, které ovlivňují zvýšení nebo snížení hladiny cukru v krvi. Deník sebekontroly je základem pro vlastní léčbu a následnou diskusi s lékařem.

Domácí cukr se měří pomocí testovacích proužků nebo kompaktních přístrojů - glukometrů, které se prodávají v lékárenském řetězci. Přeceňování hladin cukru v krvi pomocí glukometrů je spojeno s krevním stavem u lidí s diabetem, stejně jako nedodržováním pravidel odběru vzorků krve.

Pravidla pro odběr krve

Pro měření hladiny cukru v krvi je třeba provést krevní test se speciálním zařízením (glykometr), přičemž je třeba vzít v úvahu řadu pravidel:

  • Umyjte si ruce
  • Nepoužívejte alkohol
  • První kapka krve se vymývá suchou bavlnou, druhá se aplikuje na testovací proužek.
  • Prst je propíchnut do laterálního povrchu distální falangy.
  • Krevní cukr se stanoví nalačno a 2 hodiny po jídle.

Faktory ovlivňující měřiče krevní glukózy

Co může ovlivnit výkon elektroměru?

  • Porušení pravidel a doby odběru krve při stanovení hladiny cukru v krvi
  • Dlouhodobě nekompenzovaný diabetes (glykovaný hemoglobin hba1c je nižší než 7,8%)
  • Hematokrit (vysoký a nízký)
  • Vysoké krevní tuky
  • Vysoká hladina bilirubinu v krvi
  • Vysoké hladiny kyseliny močové
  • Užívání paracetamolu a vitaminu C

Kritéria pro kompenzaci diabetu

  • Úroveň HbA1c - 6,5%
  • Krevní cukr nalačno - 3,3–5,5 mmol / l
  • Krevní cukr po jídle - NEJVYŠŠÍ 7,8 mmol / l
  • Před spaním a v noci - 5,5–6,0 mmol / l
  • Cholesterol je vyšší než 4,9 mmol / l, triglyceridy jsou vyšší než 1,7 mmol / l, LDL cholesterol je vyšší než 2,3 mmol / l a HDL cholesterol je nižší než 1,0 mmol / l
  • Absence těžké hypoglykémie a epizod ketoacidózy


Osoba s diabetem nutně vyžaduje školení, které provádějí endokrinologové ve zdravotnických školách Diabetes. Školení je základní složkou léčby. Znalosti o diabetu pomohou změnit chování týkající se diabetu a dosáhnout výše uvedených krevních obrazů, umožní vám vést aktivní životní styl, diverzifikovat stravu a předcházet závažným komplikacím spojeným s diabetem. Přeji Vám úspěch v regulaci hladiny cukru v krvi!

Autorem je endokrinolog, kandidát lékařských věd Tatiana Konovalová

Jak regulovat hladinu glukózy v krvi jen dvěma složkami?

Jak kontrolovat hladinu glukózy v krvi jen dvěma složkami?

Takže domácí léčba diabetu skutečně používá pouze dvě složky, to je skořice a hřebíček. Oba byli opakovaně předmětem různých vědeckých studií a bylo zjištěno, že mají pozitivní vliv na stav lidí trpících cukrovkou.

  • Skořice pro regulaci hladiny cukru v krvi.

Nedávná studie ukázala, že skořice má vlastnosti, které mohou být velmi užitečné pro lidi trpící diabetem 2. typu. Během experimentu bylo zjištěno, že pacienti, kteří konzumovali skořici po dlouhou dobu, byli schopni snížit hladinu cukru v krvi a také upravit hodnoty cholesterolu.

Ukazuje se, že skořice přispívá k regulaci hladiny cukru a zvyšuje účinnost inzulínu. Častá a pravidelná konzumace skořice v potravinách pomáhá aktivovat určité enzymy v těle, které jsou nezbytné pro stimulaci receptorů v buňkách tak, aby adekvátně reagovaly na inzulín.

  • Hřebíček pro regulaci hladin glukózy v krvi.

Hřebíček je koření známé po celém světě díky své delikátní vůni a chutné chuti, která mění mnoho pokrmů. Ale kromě toho má také léčivé účinky, včetně schopnosti snížit hladinu cukru v krvi.

Hřebíček je silný antioxidant (jeden z nejsilnějších koření), 100 g hřebíčku obsahuje 80 mg vitamínu C, stejně jako karoten, vitamin E, selen, fytosteroly, obrovské množství minerálů a samozřejmě vlákninu.

Jak to funguje?

Takže jsme již zjistili, že skořice s hřebíčkem může regulovat hladinu cukru v krvi, nyní vám řekneme, jak si můžete připravit účinný domácí lék na základě těchto dvou složek.

Složky:

  • 4 tyčinky skořice
  • 60 g hřebíček
  • 1 litr vody

Metoda přípravy:

Všechny složky vložte do nádoby a několik dní chlazte (4-5). Po stanovené době vezměte směs z chladničky, napněte ji a vezměte půl sklenice denně.

Kontraindikace

Nezapomeňte! Tento lék na bázi skořice a hřebíčku není vhodný pro každého, protože někteří pacienti mohou pociťovat nežádoucí účinky. Pokud vy nebo vaši blízcí trpíte cukrovkou, musíte znát následující:

  • Skořice může zhoršit stávající jaterní problémy.
  • Tento lék významně snižuje hladinu cukru v krvi, proto jej musíte užívat s opatrností, zejména pokud pijete jiné léky nebo doplňky stravy za stejným účelem.
  • Některé druhy skořice, které lze nalézt na trhu, mají ve svém složení látku zvanou Kumaru, která může snížit schopnost srážení krve. Proto je velmi důležité snažit se nakupovat kvalitní skořici od spolehlivých dodavatelů.

Pokud Vám lékař diagnostikoval cukrovku, měli byste se s ním poradit dříve, než začnete užívat domácí léčbu.

Míra krevního cukru: Co znamená indikátor?

Krevní test na cukr je výrazem, i když obecně přijímaným, ale ne zcela pravdivým, nesprávným. Výraz „krevní cukr“ má historické kořeny: ve středověku lékaři věřili, že příčina zvýšené žízně, častého močení a pustulárních infekcí závisí na tom, kolik cukru je v krvi člověka. Dnes lékaři vědí, že v krvi není cukr: studie dokazují, že všechny jednoduché cukry jsou v důsledku chemických reakcí přeměněny na glukózu a glukóza hraje jednu z hlavních rolí v metabolismu. A pokud jde o normy krevního cukru, znamenají koncentraci glukózy, univerzálního dodavatele energie pro všechny orgány a tkáně člověka.

Foto: Syda Productions / Shutterstock.com

"Krevní cukr" nebo glykémie

Indikace koncentrace glukózy v krvi (nebo hladiny cukru v krvi, jak obvykle říkají nešpecializovaní odborníci) se nazývají glykémie. Krevní cukr existuje pouze ve formě monosacharidu, glukózy, úrovně jeho koncentrace a jeho výkyvy do značné míry určují lidský blahobyt a zdraví.

Při hodnocení indikátoru se řídí standardy hladiny cukru v krvi: hypoglykémie je diagnostikována se sníženým množstvím glukózy a hyperglykemií se zvýšeným obsahem glukózy. Hypoglykémie, bez ohledu na příčiny stavu (chronické nebo akutní onemocnění, fyzické nebo emocionální přetížení, neschopnost jíst nebo chudá strava) vede ke špatnému zdraví, protože glukóza je "palivový materiál" primárně pro centrální nervový systém, a také prakticky pro všechny orgány a tkáně. Pokles hladiny cukru v krvi může být doprovázen podrážděností, sníženou výdrží, poruchou nebo ztrátou vědomí, dokud se neobjeví kóma.

Foto: Africa Studio / Shutterstock.com

Dočasná hypoglykémie je možná z výše uvedených důvodů. Pokud faktory způsobující zvýšené vychytávání glukózy nebo nedostatečné zásobování těla trvají dostatečně dlouho, vzniká adaptivní tkáňová odpověď, proti které může být zaznamenáno krátkodobé zvýšení hladiny glukózy v krvi. Těžká, dlouhotrvající hypoglykémie se vyvíjí nejčastěji v důsledku podvýživy s množstvím sladkostí, jednoduchých sacharidů v potravinách. Slinivka břišní v reakci na příjem přebytečných cukrů začíná zvyšovat produkci inzulínu, což vede k nadměrnému hromadění glukózy v tkáních.
Další příčiny hypoglykémie jsou poruchy funkce pankreatu produkující inzulín, onemocnění tohoto orgánu, ledviny, nadledvinky, hypotalamus.

První příznaky hypoglykémie:

  • náhlá slabost;
  • zvýšené pocení;
  • třes, třes v končetinách a / nebo v celém těle;
  • bušení srdce;
  • podrážděnost, podrážděnost, neklid;
  • silný pocit hladu;
  • poruchy vědomí, závratě, mdloby.

V přítomnosti hypoglykémie se doporučuje, aby pacienti vždy nosili s sebou potraviny nebo tekutiny, které dodávají glukózu v rychle stravitelné formě: cukr, bonbóny a vodný roztok glukózy. Důležitá je strava, konzumace komplexních, pomalých sacharidů, vyhnutí se zvýšenému fyzickému a psycho-emocionálnímu stresu, stresu, dodržování dne, dobrý odpočinek.
Hyperglykémie nebo překročení hladiny cukru v krvi může být způsobeno zvýšeným zatížením, dočasným stavem. Pokud je dlouhodobě a opakovaně stanovena vysoká koncentrace glukózy v krevní plazmě, pak to nejčastěji indikuje onemocnění endokrinního systému, ve kterém rychlost vylučování glukózy překračuje rychlost absorpce jeho tkáněmi.

Mírná fyziologická hyperglykémie nezpůsobuje významné poškození orgánů a tkání. Prodloužená, závažná patologická hyperglykémie vede k závažným metabolickým poruchám, snížené imunitě, prokrvení, poškození orgánů a systémů a smrti.
Hyperglykémie jako symptom je charakteristická pro nemoci, jako je diabetes, onemocnění spojená s hyperfunkcí štítné žlázy, zhoršené fungování hypotalamu, oblast mozku zodpovědná za aktivitu žláz s vnitřní sekrecí, stejně jako pro některé dysfunkce a onemocnění hypofýzy a zejména jater, infekční. hepatitidy.

Příznaky hyperglykémie zahrnují:

  • silná, neuhasitelná žízeň;
  • zvýšená frekvence močení;
  • pocit sucho v ústech;
  • vysoká únava, ospalost;
  • nevysvětlitelný úbytek hmotnosti;
  • zrakové postižení (nejasnost, „mlha před očima“);
  • poruchy emocionální rovnováhy: podrážděnost, poddajnost, citlivost;
  • zvýšená rychlost dýchání, zvýšená inspirační hloubka;
  • vůně acetonu na výdechu;
  • náchylnost k infekčním onemocněním, zejména bakteriálním, plísňovým, prodlouženým hojením povrchových ran epitelu;
  • imaginární hmatové vjemy, nejčastěji - v dolních končetinách (brnění, husí kůže, běžící hmyz atd.).

Jaký je podíl cukru v krvi?

Krevní test vám umožní určit rychlost cukru v krvi s vysokou frekvencí. Indikátory hladiny cukru v krvi nebo koncentrace glukózy se liší v závislosti na věku osoby, době jídla a vlastnostech krve s různými metodami odběru biologického materiálu: rychlost cukru v krvi z prázdné žíly se liší od rychlosti při odběru krve z prstu nebo po užití. jídlo.

U dospělých je hladina cukru v krvi normálně 3,2–5,5 mmol / l bez ohledu na rodové charakteristiky (neliší se u žen a mužů). Indikátor v tomto intervalu při posuzování hladiny krevního cukru nalačno (odběr vzorků kapilární krve z prstu) je považován za normální. Při hodnocení hladiny glukózy v analýze cukru ze žíly se horní index zvyšuje na 6,1-6,2 mmol / l.

Výsledky testů, při kterých hladina cukru v krvi přesahuje 7,0 mmol / l, jsou považovány za známku pre-diabetes. Pre-diabetes je stav, který se vyznačuje zhoršenou absorpcí monosacharidů: na prázdném žaludku je tělo schopno regulovat koncentraci glukózy a po požití sacharidových potravin množství vyrobeného inzulínu neodpovídá potřebám.

Jak víte, zda je zvýšená hladina cukru v krvi důkazem prediabetes? V takových případech se pro potvrzení nebo rozlišení diagnózy provede další krevní test na cukr: krevní cukr nebo glykemický index se stanoví dvakrát poté, co pacient užil vodný roztok glukózy. Interval mezi užitím a první analýzou je 1 hodina, mezi užitím a druhou kontrolou hladiny cukru v krvi jsou 2 hodiny.

Normálně je hladina cukru v krvi nebo glukóza absorbována tkáněmi a její indexy se snižují podle časového intervalu po užití roztoku glukózy. Při identifikaci koncentrací od 7,7 do 11 mmol / l ve druhé analýze byla zjištěna porucha tolerance tkáně vůči glukóze. V tomto stavu mohou být nepřítomny symptomy a příznaky diabetu, ale budou se vyvíjet v nepřítomnosti nezbytné terapie.

Krevní cukr: věkové normy

Interval od 3,3 do 5,5 mmol / l je považován za normu pro osoby ve věku 14 až 60 let. U ostatních věkových období se řídí následujícími údaji:

Jak mohu upravit hladinu cukru v krvi?

Schopnost udržet stabilní hladinu glukózy v krvi je životně důležitá podmínka, protože se používá pro organismus jako hlavní a někdy jediný zdroj energie. Mozek při koncentraci glukózy v krvi pod 3 mmol / l a nad 30 mmol / l je narušen, člověk ztrácí vědomí, padá do kómy.

Regulace hladiny cukru v krvi závisí na rovnováze mezi příjmem glukózy z potravy a využitím endokrinního systému a vzdělávání. Snižuje se hladina inzulínu a zvyšuje se glukagon, katecholaminy, kortikosteroidy, pohlavní hormony a hormony štítné žlázy.

Změny v rovnováze hormonálního systému nebo podvýživy vedou k metabolickým onemocněním, při kterých se vyvíjejí cévní, neurologické, renální, jaterní a trávicí poruchy.

Jak tělo udržuje stabilní hladinu glukózy?

Glykemická kontrola (krevní glukóza) závisí na několika fyziologických procesech. K nárůstu dochází po jídle, protože v žaludku a střevech se absorbují do krevních nízkomolekulárních sacharidů, které zahrnují monosacharidy. Glukóza a fruktóza tak mohou ihned po jídle zvýšit hladinu cukru.

U komplexních sacharidů je třeba působit enzym amylázou, která je rozkládá na molekuly glukózy. Disacharidy - laktóza (z mléčných výrobků) a sacharóza (všechny produkty s cukrem) se rychle rozkládají a polysacharidy (škrob, celulóza, pektin) jsou pomalejší.

Úroveň glykémie je také regulována tvorbou molekul glukózy z aminokyselin a glycerinu, stejně jako kyseliny mléčné. Tyto procesy probíhají v játrech a částečně v kortikální vrstvě ledvin. Přebytečná glukóza je přeměněna na tuk nebo glykogen pro akumulaci energie.

Při nedostatečné glukóze tělo začíná využívat zásoby glykogenu a tuku z depa v játrech, svalech a tukové tkáni.

Snížení hladiny glukózy nastává s rostoucí teplotou, fyzickou námahou, stresem. To může také být spojováno s velkými dávkami inzulínu nebo jiných antidiabetik, příliš přísná dieta, hladovění.

Zvýšená hladina glukózy v krvi se nazývá hyperglykémie a vyskytuje se nejčastěji s nedostatkem inzulínu, stejně jako pokud je porušen vztah mezi ním a receptory ve svalech, játrech nebo tukových tkáních. Po obdržení potravin obsahujících sacharidy se inzulin normálně uvolňuje, aby ho asimiloval - transport molekul glukózy do buněk pro zpracování.

U diabetu se to nevyskytuje a glukóza zůstává v krvi, což způsobuje příznaky typické pro diabetes: zvýšená žízeň, nadměrné močení, zvýšená chuť k jídlu, svědění kůže, slabost. Bylo zjištěno, že kromě diabetes mellitus může být za takových podmínek zvýšena hladina glukózy v krvi:

  1. Zvýšená funkce štítné žlázy - tyreotoxikóza.
  2. Nemoci nadledvinek a hypofýzy.
  3. Virové infekce.
  4. Nemoci pankreatu.
  5. Autoimunitní onemocnění.
  6. Patologie jater a ledvin.

Kromě nemocí je hyperglykémie způsobena kouřením, užíváním kofeinových nápojů, energetických nápojů, diuretik, hormonů (estrogen, prednisolon, tyroxin).

Změřte množství glukózy v krvi může být glukometr doma nebo v laboratoři. Obvykle se doporučuje darovat krev po 8hodinové přestávce v jídle. Studie tolerance glukózy se také provádí za účelem detekce latentního diabetu.

Jak zvýšit hladinu cukru?

Každý pacient s diabetem by měl vědět, jak může snížit hladinu cukru v krvi, když je snížen, protože takový stav může být život ohrožující, zejména pokud v té době řídí vozidlo nebo ovládá jakékoli stroje ve výrobě.

Hypoglykémie postihuje nejen pacienty s diabetes mellitus, ale také s onemocněním hypofýzy, nedostatečností hormonů nadledvinek, hypotyreózou, patologií hypotalamu, vrozenými anomáliemi tvorby enzymů.

Při dlouhodobém hladovění jsou zásoby glykogenu vyčerpány, což může vést k nízké hladině cukru v krvi. Toto může nastat s přísnou dietou, dlouhými náboženskými pozicemi, s vysokými řezy od profesionálních atletů, během těhotenství.

Nízká hladina cukru v krvi může být při jídle s vysokým glykemickým indexem. Tyto stavy jsou charakteristické pro osoby, jejichž inzulín je produkován ve zvýšeném množství. Po jídle se po diabetu vyvíjí akutní slabost, touha jíst sladkosti, pít kávu nebo jiné tonické nápoje.

V případě diabetu mellitus na pozadí užívání tablet na snížení hladin glukózy v krvi, a to zejména při inzulínové terapii, lze vyvolat hypoglykémii:

  • Krátká fyzická námaha.
  • Tvrdá fyzická práce.
  • Přijetí alkoholu nebo drog.
  • Další dávka léčiv obsahujících kyselinu lipoovou, pentoxifylin, tetracyklin, kyselinu acetylsalicylovou, cytotoxická léčiva a beta-blokátory.

Pro zvýšení hladiny cukru jsou vhodné tablety glukózy, prostý cukr, sladká šťáva, med nebo džem. Po skončení útoku musíte měřit hladinu cukru po dalších 15-20 minutách, aby se zabránilo opakování. V těžkých případech je intramuskulárně aplikován glukagon.

Snížení hladiny cukru v krvi s výživou

Pokud může být hypoglykémie okamžitě odstraněna užíváním jednoduchých sacharidů, pak s vysokou hladinou cukru v krvi musíte změnit celý životní styl, abyste udrželi normální hladiny glukózy. Za prvé, změny by měly být ve stravě. Správně konstruovaná strava vám umožní předcházet náhlým poklesům cukru, což snižuje riziko komplikací diabetu.

Pokud pacient s diabetem následuje dietu, může postupně snižovat dávku léků na snížení cukru, normalizovat váhu, zajistit dobré zdraví a udržet aktivitu a schopnost pracovat po mnoho let.

Kromě obecných nutričních doporučení je třeba vytvořit si vlastní systém, protože je možná individuální citlivost na jednotlivé skupiny výrobků, proto je nejlepší ponechat si potravinový deník a vybrat vhodné produkty se zaměřením na odečty glukometru.

Pravidla pro přípravu stravy pro diabetes jsou:

  1. Celkové množství sacharidů by mělo být rovnoměrně rozloženo po celý den pro 3-4 dávky, zatímco další 1-2 dávky by měly být bez sacharidů.
  2. Všechny potraviny, které obsahují cukr v čisté formě, nebo snadno přeměnitelné na glukózu, by měly být zcela vyloučeny.
  3. Do menu je nutné zahrnout výrobky z vlákniny, nízkotučné proteinové potraviny a rostlinné tuky.
  4. Kapaliny by měly být asi 1,5 litru denně, nezahrnujíc první kurzy a nápoje.
  5. Sůl je omezena na 6 g.
  6. Nedoporučuje se Navara z masa, ryb, hub, stejně jako všech smažených jídel a masných mas, mléčných výrobků.

Aby nedošlo ke zvýšení glukózy, musíte navždy opustit jakýkoli cukr: červenou řepu, třtinu, hnědou, bonbóny, marshmallow, vafle, sušenky, koláče a pečivo. Zakázány jsou také moučné výrobky z bílé mouky. Sladkosti pro diabetiky mohou být povoleny pouze v minimálním množství na náhražkách cukru.

Rýžová kaše, návnady, brambory a těstoviny jsou vyloučeny a zbytek lze jíst nejvýše jednou denně. Ovoce a šťávy z nich jsou také omezené, zatímco hrozny a banány, data a fíky nejsou používány ve stravě, jako všechny ovocné šťávy průmyslové výroby, a non-kyselé odrůdy mohou být ne více než 100 gramů denně.

Zelenina by se měla snažit jíst čerstvé nebo vařené, ne nasekané do bramborové kaše. Přínosy pro diabetiky mají non-škrobnaté: cuketa, zelí, okurky, zelené papriky, rajčata, zelený hrášek a zelené fazolky, houby a lilek. Lze použít produkty, jako je mrkev, řepa a dýně, ale ne více než jednou denně.

Nízkotučné ryby a mořské plody jsou vhodné jako zdroj bílkovin, méně často můžete zahrnout maso do jídelního lístku, a všechny druhy konzervovaných potravin, uzeného masa, dobrých potravin a masových pochoutek by měly být drasticky sníženy.

Tato stejná opatření musí být dodržena při použití hotových omáček, okurek a všech koření v paketech - protože mohou obsahovat cukr. Produkty, jako jsou instantní polévky, cereálie, chipsy a občerstvení, stejně jako rychlé občerstvení nejsou zahrnuty v žádné ze zdravých potravin příděly.

Mléčné výrobky jsou povoleny střední tuk, smetana a zakysaná smetana by neměla obsahovat více než 15%, a tvaroh 9% tuku. Můžete pít kvašené mléčné nápoje, nejlépe domácí bez přidání cukru nebo ovoce. Je povoleno zahrnout do dietních potravin nízkotučné odrůdy tvrdých nebo měkkých sýrů, kromě taveného sýra.

Zvláště přínosné pro pacienty s diabetem jsou tyto produkty:

  • Borůvky
  • Artyčoky jeruzalémské.
  • Čekanka
  • Skořice a zázvor.
  • Oves, pohankové otruby, vlákno.
  • Lněná semena.
  • Fazole.
  • Vlašské ořechy.

Kontrola cukru

Aby bylo možné udržet cukr v rámci hranic, které jsou stanoveny individuálně pro každého pacienta (v závislosti na průběhu diabetu), je po celý den nutné neustálé sledování. Při užívání léků v tabletkách, zejména při použití inzulinové terapie, se doporučuje měření ráno, dvě hodiny po obědě, před spaním a častěji s nestabilní glykémií.

Kompenzace diabetu pomáhá normalizovat metabolické procesy a snižuje riziko komplikací diabetu, cévních patologií - srdečních infarktů, mrtvice, hypertenzních krizí, poškození ledvin a nervového systému.

Abyste toho dosáhli, musíte dodržovat doporučení týkající se výživy a léků, stejně jako denní cvičení po dobu nejméně 30 minut v souladu s úrovní školení a závažností stavu. Pro diabetiky jsou doporučeny povinné procházky, dechová cvičení pro diabetes, plavání, jóga.

Je také nutné věnovat pozornost prevenci stresu. K tomu můžete použít:

  1. Autogenní trénink.
  2. Meditace.
  3. Masáž, reflexologie.
  4. Aromaterapie.
  5. Příjem uklidňujících bylin: heřmánek, meduňka, máta, maminka, valeriánka.
  6. Normalizujte spánek, který by neměl být kratší než 8 hodin.

Pro mnoho lidí, koníčky a koníčky pomáhají posunout pozornost pozornosti od negativních zkušeností a nasměrovat energii do pozitivního směru.