Zvýšení cholesterolu u žen způsobuje léčbu

Zvýšený cholesterol u žen: co říká a co dělat - v první řadě? Pokud se příznaky tohoto onemocnění (pod lékařským názvem: "hypercholesterolémie")? Z jakých důvodů se toto onemocnění vyvíjí? Jaká je léčba a existuje prevence (v budoucnu „bezpečnostní síť“)? Všechny odpovědi na výše uvedené otázky (z krásné poloviny lidstva) lze snadno nalézt v tomto materiálu!

Co je vysoký cholesterol a co je normální?

Po dlouhou dobu byl po celém světě považován cholesterol za ztělesnění zla. Ve skutečnosti byly všechny produkty obsahující cholesterol (jako zločinci) zakázány. Tam byla obrovská paleta diet cholesterolu a televizních programů. Hlavním důvodem, proč lidstvo nenávidí cholesterol, jsou aterosklerotické plaky. Oni byli nejprve si všiml amerických lékařů během pitvy vojáků (bojovat ve Vietnamu).

Vědci navrhli, že příčinou aterosklerózy, vážného onemocnění, které narušuje pružnost a propustnost cév, což vede k srdečnímu infarktu nebo cévní mozkové příhodě, jsou pouze plaky (a nic kromě nich). Ale postupem času se ukázalo, že tuto nemoc může vyvolat celá řada dalších faktorů: infekčních nemocí, stavu nervové soustavy, fyzické nečinnosti a tak dále.

Krátké video: jak se tvoří cholesterolové plakety? (42 s)

S ohledem na samotný cholesterol se ukázalo, že ve skutečnosti to může být dobré i špatné. Dále se ukázalo, že dobrý cholesterol je životně důležitým prvkem, jehož nízká úroveň není o nic méně nebezpečná než vysoká úroveň špatného. V lékařské terminologii, jejich jména: HDL a LDL (vysoce / nízká hustota lipoproteins). Jedním z důležitých příznaků nízkého cholesterolu je hluboká deprese. Pokud dojde k poklesu potence s problémem dělat nic u mužů, amenorea je pozorována u žen.

Dalším krokem ve studii tohoto tématu bylo zjištění, že standardy krevního cholesterolu u žen a mužů se liší ve věku. Vzhledem k mnoha faktorům. Například zvýšený cholesterol u žen po 50 letech je způsoben fyziologickými změnami v těle způsobenými menopauzou. Jeho rozsah (viz tabulka) v přijatelných mezích je však považován za normu. Pro mladé dívky a starší ženy jsou normy cholesterolu odlišné.

Doporučujeme si přečíst článek:

Příznaky vysokého cholesterolu (tabulka)

Nejdříve doporučujeme, abyste se seznámili s nepřímými a zřejmými příznaky vysokého cholesterolu. Nepřímé - protože mohou také signalizovat řadu dalších zdravotních problémů. Je zřejmé, že právě tyto jevy specificky naznačují náš problém.

Nepřímé značky

Zřejmé znaky

Obvykle se projevuje již v těžké / pokročilé fázi onemocnění.

(tvořené na očních víčkách (nejčastěji blíže k nosu), „uzlíky“ nepříjemné špinavé / žluté barvy, s časovým nárůstem velikosti / novými se objevují);

  • lipoidní rohovkový oblouk

(nejčastějším jevem u kuřáků (mužů i žen) mladších 50 let, ale především - věkově podmíněné / dědičné).

Příčiny vysokého cholesterolu (seznam)

Dědičnost

Lékařské názvy: dědičná hypercholesterolémie, familiární dysbetalipoproteinemie a další. Určeno genetickou analýzou. Faktem je, že pokud existuje takový problém, jako je zvýšená hladina cholesterolu v krvi, jeden z rodičů má šanci zdědit ho v rozsahu od 30 do 70%. To je způsobeno tím, že "špatné" / defektní geny jsou zpravidla DOMINANT. Zejména pro podezřelé ženy prohlašujeme, že ve většině případů příroda jedná spravedlivě. To znamená, že dědictvím získáme více dobrých věcí než špatných!

Nemoci

Patří mezi ně: patologie a dříve přenesená onemocnění. Jedná se především o onemocnění jater: akutní / chronická hepatitida (jiné jméno: žloutenka), jakož i další onemocnění vedoucí k obstrukci žlučových cest. Další přicházejí: diabetes, revmatoidní artritida, chronická pankreatitida, renální vředy, hypertenze, koronární srdeční onemocnění atd. Seznam je velký, takže přesný důvod (což je důvod, proč je ženský cholesterol vysoký) může stanovit pouze lékař podle výsledků testů a diagnostiky. A co je nejdůležitější, je to JEN lékař, který MUSÍ BÝT PŘIPRAVEN K LÉČENÍ.

Podvýživa

Zvýšený cholesterol u dívek ve věku 25 až 30 let, nejčastěji, může být způsoben BAD DIETS (například kvůli tomu, aby se zbavil "extra" kilogramu). U žen po 40 letech (zejména pracovníků) - změna úrovně může být spojena se škodlivými "kavárnami" (rychlého občerstvení, hamburgery, pizzy nebo jiné "občerstvení" na oběd). V tomto případě potřebujete rovnováhu a promyšlené menu, protože naprosto odmítnout jakékoli jídlo s obsahem tuku je STRICTLY zakázáno. V opačném případě můžete získat další, NE LESS SERIOUS problém, který je podrobně popsán v článku:

Špatné návyky

Kouření (a dokonce pasivní, s manželem nebo s přítelkyní pro společnost), alkoholismus nebo zneužívání lihovin. Existuje názor, že dobré víno (což znamená vysoce kvalitní a drahé) je vynikající profylaktikou proti mnoha onemocněním. Je to opravdu dobré pro zdraví ženy, ale s problémem, jako je vysoký cholesterol, není účinné. Pokud jde o vysoce kvalitní nápoje / koktejly s nízkým obsahem alkoholu nebo dokonce pivo, měli by být na chvíli vyřazeni, a to i na největších svátcích. A i po posledním uzdravení omezte používání na míru stanovenou odborníky - lékaři.

Věk ženy (zejména po 50 - 60 letech)

V tomto případě jsou hlavními příčinami vysokého cholesterolu nepříjemný konec období menopauzy (což v praxi přispívá k významnému zvýšení špatného LDL cholesterolu a v důsledku toho k rychlému přírůstku hmotnosti). Další přicházejí: emocionální stres (pocity o dospělých dětech, o nadcházejícím odchodu do důchodu a mnoho dalšího o tom), ne příliš mobilní životní styl (například ve srovnání s mladými roky), stejně jako nevyvážená strava že - TASTY, a ne něco, co je použitelné).

Sedavý životní styl - hypotéza

Ženy mají zpravidla „SITTING“ WORK “, navíc pro všechny, moderní lidé dávají přednost volnému„ sedavému “(před počítačem: sociální sítě, hry atd.). Odtud a problémy v "stagnující" krve (a nejvíce škodlivé - nízkohustotní lipoproteiny). Zvýšený cholesterol u žen v tomto případě pomůže udržet: mírnou / šetrnou dietu (povinná, schválená / doporučená lékařem) a pravidelné cvičení. Ideální možností je přihlásit se na bazén nebo ranní běh. Vše záleží na individuálních vlastnostech organismu.

Těhotenství

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi u těhotných žen se mohou objevit ve druhém nebo třetím trimestru. Během tohoto významného období života může hladina vzrůst nejméně o 15%. Ale neměli byste se příliš bát! V tomto případě mírná hypercholesterolemie „nevylévá“ do závažných onemocnění ani do vývoje jakýchkoliv patologických změn v kardiovaskulárním systému. Vysoká hladina lipidů díky intenzivní produkci dobrého cholesterolu v játrech pro potřeby dítěte.

Menstruační cyklus

Podle některých rysů syntézy mastných alkoholů, pod zvýšeným vlivem estrogenů (ženských pohlavních hormonů), může hladina cholesterolu v první polovině cyklu „skočit“ až o 10%. To je však považováno za fyziologickou normu - není důvod k obavám. Další přichází pokles. Zvýšení hladiny lipoproteinů lze podle odborníků pozorovat ve druhé polovině cyklu, ale již významně nižší (5–8%).

Další příčiny vysokého cholesterolu

Nedostatek řádného odpočinku / psychologické problémy, změna ročních období / ročních období, stejně jako dlouhodobá medikace (s vedlejšími účinky). Zvláště škodlivé jsou „pilulky“, které si ženy „vypisují“ sobě (podle článků časopisu nebo novin).

Samotná léčba ohrožuje život! Postarejte se o sebe od nesmyslů.

Vysoký cholesterol - co dělat, jak léčit?

Budete nejlepší odpovědí na tuto otázku - kvalifikovaný zdravotnický pracovník, zpravidla po absolvování testů a důkladném vyšetření / průzkumu / studiu souvisejících onemocnění. Obvykle první osoba, která informuje pacienta o problému vysokého cholesterolu v krvi, je místní terapeut. V závislosti na okolnostech vás navíc může odkázat na další odborníky (jejich podrobný seznam najdete ZDE). Například, endokrinolog nebo gastroenterolog, ale častěji - přímo kardiologovi.

Konzultace s lékařem

Léčba léky je nejčastěji použitelná v závažných případech. Abychom přesně věděli, jak léčit vysokou hladinu cholesterolu u ženy nebo u člověka, je nutné zjistit příčinu (identifikovat kořen problému, neroztrhávat nekonečně „bobule“). Začněte (i s „lehce“ zanedbávanou formou), lékař Vám poradí:

  • Sledujte dietu.

A s vysokým cholesterolem pro ženy starší 50 - 60 let lze přiřadit tabulku 10. Na našich stránkách se můžete seznámit s důležitými nuancemi cholesterolové stravy - co by do ní mělo být zahrnuto? Na jiných stránkách můžete zjistit, které potraviny snižují hladinu cholesterolu a které naopak zvyšují.

  • Fyzická aktivita.

Individuálně podle věku a fyziologických vlastností organismu. Pro mladé ženy je nejlepším řešením ranní jogging, pro starší generaci - bazén, pro seniory - povinné procházky na čerstvém vzduchu (každý den, nejméně hodinu, nejméně pět kilometrů, nejlépe v parku).

  • Odmítnutí špatných návyků.

Bohužel, mnoho moderních žen kouří a miluje dobré víno.

  • Vypíše léky.

Jak je uvedeno výše, pouze za těžkých / těžkých okolností. Obvykle se jedná o statiny (speciální skupina léků, které blokují práci speciálního enzymu zodpovědného za produkci cholesterolu v játrech). Nebo inhibitory - inhibující absorpci lipidů ve střevě.

Přísné dodržování nových pravidel života

  • Vytvořit nové menu.

Chcete-li pochopit, co přesně by do něj mělo vstoupit a co by mělo být vyloučeno, můžete zjistit pomocí odkazů:

Některé z "radosti života" (smažené potraviny) budou muset být navždy opuštěny, aby se prodloužily jejich roky života. A to je vážně! Od jiných produktů - dočasně odmítnout, dokud vysoká hladina cholesterolu v krvi nezmizí.

  • Změňte režim dne.

Zahrnout fyzické cvičení, procházky na čerstvém vzduchu, přihlásit se do fitness klubu, bazén, získat zahradu / chalupu. Vše záleží na věku. Moderní vědci zjistili, že i dobrá hudba (většinou klasická) může také snížit hladinu cholesterolu.

Je třeba začít tuto firmu „ne od pondělí“ nebo „zítra“, ale právě teď!

Pravidelná zkouška

Aby bylo možné kontrolovat vysoký / nízký cholesterol, je nutné alespoň jednou ročně provést speciální biochemický krevní test. Tato událost je zvláště důležitá pro osoby trpící hypertenzí, diabetem, kardiovaskulárními onemocněními. Nutnost pro ženy s nadváhou, kuřáky a vést „sedavý“ životní styl (práce žen, většinou „sedavý“). Při nejmenších odchylkách od normy by se měl okamžitě poradit s lékařem!

Vše o cholesterolu: krevní tlak, tipy a rady, jak snížit.

Obecně se má za to, že cholesterol poškozuje tělo a jeho obsah v krvi je jedním z nejdůležitějších ukazatelů lidského zdraví. Mnozí ve snaze zachovat své zdraví dodržují přísné diety, s výjimkou všech produktů obsahujících cholesterol. Málokdo však ví, že je součástí buněčných membrán, dodává jim sílu a zajišťuje výměnu látek mezi buňkou a extracelulární látkou a reguluje aktivitu enzymů. Tak, bez cholesterolu, normální fungování našeho těla je nemožné.

Navzdory důležitosti cholesterolu může nadměrná konzumace tukových potravin živočišného původu vést ke zvýšení jeho hladiny v těle, což negativně ovlivňuje zdravotní stav a může způsobit vážné onemocnění.

Kontrola hladin cholesterolu pomůže udržet vaše zdraví po mnoho let, zvýšit přirozenou odolnost těla, zvýšit životnost a zlepšit jeho kvalitu. V tomto článku rozptýlíme nejběžnější mýty o úloze cholesterolu v našem těle a jeho metabolismu. Podíváme se také na nejúčinnější způsoby kontroly hladiny cholesterolu.

Cholesterol - proč je potřeba?

Cholesterol (z řečtiny. Chole - žluč a stereo - tvrdý, tvrdý) - byl poprvé identifikován v žlučových kamenech odtud a dostal své jméno. Je to přírodní ve vodě nerozpustný lipofilní alkohol. Asi 80% cholesterolu je syntetizováno v těle (játra, střeva, ledviny, nadledviny, pohlavní žlázy), zbývajících 20% musí pocházet z potravin, které konzumujeme.

Cirkulující v krevním řečišti se cholesterol, pokud je to nutné, používá jako stavební materiál, jakož i pro syntézu složitějších sloučenin. Vzhledem k tomu, že je nerozpustný ve vodě (a tedy v krvi), je jeho transport možný pouze ve formě komplexních ve vodě rozpustných sloučenin, které jsou rozděleny do 2 typů:

Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL)

Lipoproteiny o vysoké hustotě (HDL)

Obě tyto látky by měly být v přesně stanoveném poměru, jejich celkový objem by také neměl překročit normu. To může vést k vážným onemocněním kardiovaskulárního systému.

Funkce cholesterolu v těle:

- zajištění pevnosti buněčných stěn, regulace jejich propustnosti pro různé molekuly;

- syntéza vitamínu D;

- syntéza adrenálních steroidů (kortizonu, hydrokortizonu), mužských (androgenních) a ženských (estrogenových, progesteronových) pohlavních hormonů;

- ve formě žlučových kyselin se podílí na tvorbě žluči a vstřebávání tuku v zažívacím procesu;

- podílí se na tvorbě nových synapsí v mozku, čímž zlepšuje duševní schopnosti a paměť.

Ve skutečnosti to není cholesterol jako takový, který způsobuje škodu, ale jeho kolísání mimo normální rozsah. Zdravotní problémy mohou způsobit nadbytek i nedostatek v těle.

Negativní účinek cholesterolu

Podle statistik měli lidé, kteří zemřeli na kardiovaskulární onemocnění, nízké hladiny lipoproteinu s vysokou hustotou, ale vysoké hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou.

Lipoproteiny, s nesprávným poměrem nebo prodlouženou zvýšenou hladinou v krvi, se mohou usadit na stěnách cév a způsobit aterosklerózu.

K tomuto nebezpečnému onemocnění dochází, když se na cévním endotelu tvoří plaky, které časem zvyšují a hromadí vápník. V důsledku toho se lumen cév zužuje, ztrácí pružnost (stenóza), což vede ke snížení přísunu kyslíku a živin do srdce a tkání a rozvoji stenokardie (zastavení arteriálního zásobování krve určitými oblastmi srdce v důsledku blokování koronární tepny, doprovázené bolestí a nepohodlím v hrudníku). Často, právě z důvodu poruchy krevního zásobení, dochází k infarktu myokardu nebo infarktu myokardu. Tvorba cholesterolových plaků vede k poškození vnitřní stěny krevních cév, může se vytvořit trombus, který může následně zablokovat tepnu nebo odejít a způsobit embolii. Také nádoba, která ztratila svou elasticitu, může prasknout, když se tlak zvýší v krevním řečišti.

Úloha lipoproteinů

HDL je považován za "dobrý" lipoprotein díky své schopnosti rozpustit cholesterolové plaky a odstranit jej z arteriálních stěn, čím vyšší je jeho procento vzhledem k LDL ("špatnému" lipoproteinu), tím lépe. LDL transportuje cholesterol z orgánů, které ho syntetizují do tepen, a se zvýšenými hladinami této sloučeniny se tyto velké nerozpustné molekuly spojují jako mastné plaky, připojují se k cévám a ucpávají je. Po absolvování oxidačních procesů ztrácí cholesterol svou stabilitu a může snadno proniknout do tloušťky stěn tepny.

Vytvořený oxidovaný LDL začíná produkovat velké množství specifických protilátek, což vede k vážnému poškození stěn tepen. Navíc cholesterol pomáhá snižovat hladinu oxidu dusnatého, což zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Oxid dusnatý hraje v těle důležitou roli:

- rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak, zabraňuje tvorbě krevních sraženin v krevním řečišti;

- hraje důležitou úlohu v boji proti bakteriím a virům, které vstoupily do těla, ničí rakovinné buňky;

- zvyšuje odolnost svalové tkáně;

- podílí se na výměně informací mezi různými buňkami, je neurotransmiterem v synapsích.

Snížení hladiny oxidu dusného v těle otřásá prací všech tělesných systémů.

HDL nejen odstraňuje cholesterol z krve zpět do jater, ale také zabraňuje oxidaci LDL.

Příznaky zvýšeného cholesterolu v těle

Zvýšené hladiny cholesterolu jsou spojeny s poruchou metabolismu lipidů (tuků). To může být příznakem nejen aterosklerózy, ale i dalších závažných onemocnění:

- ledviny (chronické selhání ledvin, glomerulonefritida);

- slinivka břišní (chronická pankreatitida);

- diabetes mellitus (závažné onemocnění spojené s poruchou syntézy inzulínu beta buňkami Langerhansových ostrůvků v pankreatu);

- hypotyreóza (snížená syntéza hormonů štítné žlázy);

Symptomy aterosklerózy jsou způsobeny zúžení lumenu cév v důsledku prodloužené a přetrvávající zvýšené hladiny cholesterolu a zhoršení krevního oběhu v různých částech krevního oběhu.

Hlavní příznaky:

- angina pectoris (náhlé nepohodlí nebo bolest na hrudi, ke které dochází při cvičení nebo emocionálním stresu);

- arytmie (poruchy srdečního rytmu);

- cyanóza a edém periferních oblastí těla (prsty, prsty);

- periodické křeče v nohách (přerušovaná klaudikace);

- zhoršení paměti, nepozornost;

- snížení intelektuálních schopností;

- Žluto-růžové lipidové usazeniny v kůži (xantomy) jsou nejčastěji pozorovány na kůži očních víček a v kotníkových kloubech.

Vliv HDL a LDL na naše zdraví

Nicméně, názor, že celková hladina lipoproteinů HDL a LDL ovlivňuje zdraví a jejich nárůst, má strašné důsledky pro práci celého organismu. Toto tvrzení však není zcela pravdivé. Ano, výše uvedená onemocnění budou doprovázena vysokým obsahem lipoproteinů obecně, ale co je důležitější, jaký je poměr v krvi "dobrých" HDL a "špatných" LDL. Je to porušení tohoto podílu, které vede ke zdravotním problémům. Při stanovení obsahu lipoproteinů v krvi se berou v úvahu 4 indikátory: celkové množství cholesterolu, hladina HDL, LDL a triglyceridů.

Normy

Celkový cholesterol v krvi - 3,0 - 5,0 mmol / l;

S hrozbou aterosklerózy stoupá celkový cholesterol na 7,8 mmol / l;

LDL pro muže - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL u žen - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL pro muže - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL u žen - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceridy u mužů - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceridy u žen - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Nejvýznamnější je poměr HDL a LDL na pozadí celkového cholesterolu. Ve zdravém těle je HDL mnohem vyšší než LDL.

Nejúčinnější léčba zvýšeného cholesterolu

Existuje mnoho léků, které snižují hladinu cholesterolu v případech, kdy tento indikátor představuje vážné ohrožení zdraví nebo na počátku vývoje aterosklerózy. Musíme vzdát hold zdravému životnímu stylu, jehož důležitou součástí je správná výživa. V takových případech pomůže dieta a mírné cvičení nejen vrátit všechny krevní parametry zpět do normálu, ale také zcela vyléčit a omladit vaše tělo.

Pro rychlejší terapeutický účinek se používají farmakologická činidla:

Statiny jsou nejoblíbenějšími léky, jejich účinkem je inhibice syntézy cholesterolu v játrech blokováním příslušných enzymů. Obvykle se užívají 1 krát denně před spaním (v tomto okamžiku začíná aktivní tvorba cholesterolu v těle). Terapeutický účinek nastává po 1-2 týdnech systematického užívání, při dlouhodobém užívání není návykový. Vedlejší účinky mohou být nevolnost, bolest v břiše a svalech, ve vzácných případech může být individuální citlivost. Přípravky ze skupiny statinů mohou snížit hladinu cholesterolu o 60%, ale pokud jsou užívány po dlouhou dobu, měly by být pravidelně testovány každých šest měsíců u AST a ALT. Nejčastějšími statiny jsou: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibráty stimulují tvorbu HDL, doporučuje se, když množství triglyceridů 4,5 mmol / l. Nedoporučuje se používat se statiny. Vedlejší účinky se projevují ve formě gastrointestinálních poruch, nadýmání, nevolnosti, zvracení, bolesti břicha. Zástupci této skupiny léčiv: klofibrát, fenofibrát, gemfibrozil.

Sekvestranty kyseliny žlučové. Tato skupina léků není absorbována do krve, ale působí lokálně - váže se na žlučové kyseliny, které jsou syntetizovány z cholesterolu a přirozeně je odstraňují z těla. Játra začnou zvyšovat produkci žlučových kyselin, s použitím více cholesterolu z krve, viditelný pozitivní účinek přichází měsíc po začátku léčby, aby se zvýšil účinek, současné podávání statinů je možné. Dlouhodobé užívání léků může vést k porušení vstřebávání tuků a vitamínů, je možné zvýšené krvácení. Vedlejší účinky: nadýmání, zácpa. Mezi tyto léky patří: colestipol, cholestyramin.

Inhibitory absorpce cholesterolu inhibují absorpci lipidů ze střeva. Léky v této skupině mohou být předepsány lidem s kontraindikací k užívání statinů, protože nejsou vstřebáni do krve. V Rusku je registrován pouze jeden lék ze skupiny inhibitorů absorpce cholesterolu - ezetrol.

Výše uvedená opatření jsou uplatňována v pokročilých případech, kdy potřebujete rychle snížit hladinu cholesterolu a změna životního stylu nemůže rychle poskytnout požadovaný efekt. Ale i když užíváte farmakologická činidla, nezapomeňte na prevenci a neškodné přírodní doplňky, které vám s dlouhodobým pravidelným příjmem pomohou v budoucnu předcházet onemocněním kardiovaskulárního systému.

Lidové léky, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi

- Niacin (kyselina nikotinová, vitamín PP, vitamín B)3). Mechanismus účinku není zcela pochopen, ale experimenty ukazují, že po několika dnech užívání vyšších dávek vitaminu A se hladina LDL a triglyceridů v krvi výrazně snižuje, ale množství HDL cholesterolu se zvyšuje na 30%. Naneštěstí nesnižuje riziko vzniku kardiovaskulárních komplikací a záchvatů. Pro maximální účinnost lze niacin kombinovat s jinými léčbami.

- Omega-3- a omega-6-nenasycené mastné kyseliny. Obsahuje v rybím oleji a mořských plodech, stejně jako v lisovaných rostlinných olejích (nerafinovaných). Mají pozitivní vliv na nervový systém, brání křivici při aktivním růstu, pomáhají snižovat cholesterol a krevní tlak, zlepšují krevní oběh, posilují cévy a dodávají jim pružnost, zabraňují jejich trombóze, podílejí se na syntéze látek podobných hormonu - prostaglandinů. Pravidelná konzumace zdrojů esenciálních mastných kyselin zázračně ovlivní práci celého organismu, zejména pomůže zabránit rozvoji aterosklerózy.

- Vitamin E. Extrémně silný antioxidant zabraňuje rozpadu LDL a tvorbě mastných plaků. Pro nástup pozitivního účinku musíte vitamín neustále konzumovat ve vhodných dávkách.

- Zelený čaj obsahuje polyfenoly - látky, které ovlivňují metabolismus lipidů, snižují hladinu "škodlivého" cholesterolu a zvyšují obsah "užitečného". Kromě toho čaj obsahuje antioxidanty.

- Česnek. Doporučuje se používat čerstvý česnek ke snížení hladiny cholesterolu, aby se zabránilo tvorbě sraženin v cévách (ztenčí krev). Aktivní složky česneku jsou sloučeniny obsahující síru, zejména alliin.

- Sójový protein. Působením jsou podobné estrogenům - snižují pravděpodobnost aterosklerózy. Genistein zabraňuje oxidaci LDL díky svým antioxidačním vlastnostem. Navíc sója stimuluje produkci žluči, čímž usnadňuje eliminaci cholesterolu z těla.

- Vitamíny B6 (pyridoxin), B9 (kyselina listová), V12 (kyanokobalamin). Dostatečné množství těchto vitamínů ve stravě přispívá k řádnému fungování srdečního svalu, významně snižuje riziko aterosklerózy a ischemické choroby srdeční.

Jaké faktory přispívají k vysokému cholesterolu a ateroskleróze?

Nejčastěji je ateroskleróza postižena lidmi, kteří dlouhodobě zanedbávali své zdraví. Čím dříve změníte svůj životní styl, tím menší je pravděpodobnost vzniku vážných onemocnění. Zde jsou 4 hlavní faktory, které přispívají k vysokým hladinám cholesterolu:

- Sedavý životní styl. S nízkou mobilitou, absencí fyzické námahy se zvyšuje úroveň „špatného“ cholesterolu, což ohrožuje rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.

- Obezita. Porucha metabolismu lipidů je úzce spojena s vysokým cholesterolem. Plně tělesní lidé jsou náchylní k různým onemocněním kardiovaskulárního systému.

- Kouření. Vede ke zúžení tepen, zvýšení viskozity krve, trombóza, riziko srdečních onemocnění.

- Spotřeba tukových potravin živočišného původu ve velkém množství vede ke zvýšení LDL.

- Dědičnost. Předispozice ke zvyšování cholesterolu je geneticky přenášena. Proto by lidé, jejichž příbuzní trpí touto patologií, měli pečlivě sledovat své zdraví.

Zdravý životní styl jako metoda boje proti cholesterolu

Pokud dodržujete správnou výživu a aktivní životní styl, snižuje se riziko vzniku různých onemocnění. To platí zejména pro ohrožené osoby. Změnou životního stylu upravujete práci celého organismu, i přes tendenci k jakýmkoliv patologiím, vnitřní obranné mechanismy se s hrozbou snadno vyrovnávají.

Aktivní sporty zlepšují metabolismus, trénují srdeční sval současně s kosterními svaly, přispívají k lepšímu zásobování všech orgánů a systémů krví (během fyzické námahy, krev z depa jde do obecného směru, což přispívá k lepšímu nasycení orgánů kyslíkem a živinami).

Sportovní cvičení také vedou k posílení stěn cév, brání rozvoji křečových žil.

Nezapomeňte na důležitost správné výživy. Nezneužívejte přísné diety. Tělo musí dostat všechny živiny, které potřebuje, v optimálním poměru, vitamíny a minerály, vlákninu. Ve stravě by měla být přítomna dostatečná množství zeleniny, ovoce, obilovin, libového masa, mořských a oceánských ryb, rostlinných nerafinovaných olejů, mléka a mléčných výrobků. S nedostatkem výživy všech vitamínů je nutné pravidelně užívat léky s jejich obsahem pro prevenci nedostatku vitamínů.

Ukončení kouření sníží riziko vzniku nejen aterosklerózy, ale také řady dalších onemocnění, jako je bronchitida, žaludeční vřed a onkologická onemocnění.

Sport je nejlepším lékem na stres a depresi, ničí nervový systém. Pravidelná pohybová aktivita, ať už je to běhání v parku nebo 3 hodiny cvičení v posilovně, pomáhá odstranit negativní a podrážděné nahromaděné během celého dne, mnoho sportovců zažívá euforii v procesu školení. Bylo experimentálně prokázáno, že aktivní lidé jsou mnohem méně náchylní k stresu než ti, kteří vedou sedavý životní styl.

Závěr

Jak vidíte, cholesterol je nesmírně důležitá sloučenina, která vykonává řadu životně důležitých funkcí. Je to nezbytné pro naše živobytí, ale v těle by jeho množství nemělo překročit limity normy. Nerovnováha v poměru lipoproteinů s vysokou hustotou a nízkou hustotou způsobuje vážné následky.

Nejlepší léčbou je včasná prevence. Nejúčinnější metodou prevence zvýšení hladiny cholesterolu v krvi je zdravý životní styl.

Když se vzdáte špatných návyků a začnete dodržovat výše uvedená pravidla, zcela zapomenete na zdravotní problémy.