8 nejlepších L-karnitinů

Moderní trh se sportovní výživou představuje velká skupina léků nazývaných „spalovače tuků“. Existuje mnoho typů, ale jeden z nejvyhledávanějších je L-karnitin (aka levý karnitin). Přehled kladů a záporů toho nejlepšího (podle názoru sportovců) L-karnitiny - v našem žebříčku.

Na co je levý karnitin?

L-karnitin je přírodní látka, kterou lidské tělo částečně produkuje s dostatečným množstvím bílkovinných potravin (maso, drůbež, vejce atd.).

V zásadě není karnitin přesně spalovačem tuků. Jedná se spíše o doplněk stravy, který pomáhá urychlit metabolismus, zvyšuje vytrvalost a má pozitivní vliv na práci kardiovaskulárního systému. Intenzita tréninku se tak zvyšuje a získávání energie prostřednictvím akumulace tuků se stává dokonce mírně vedlejší, ale neméně žádoucí.

Důležité vysvětlení - smysl pro karnitin nebude bez základních složek: fyzické aktivity (zejména kardio) a vyvážené stravy. Proto se liší názory na lék. Nespokojenost je obvykle vyjádřena těmi, kteří doufali v „kouzelnou pilulku“, která pomáhá zhubnout, zatímco sedí na gauči. Ale lidé, pro něž notoricky známý zdravý životní styl není prázdný zvuk, považují L-karnitin za vynikající pomoc při dosahování dobré fyzické formy.


Formy uvolňující L-karnitin


Kapalina

V této formě je karnitin tělem absorbován rychleji, a proto začíná rychleji působit. Nevýhodou je přítomnost konzervantů a sladidel.

Prášek

Na ruském trhu se tento typ L-karnitinu nejčastěji vyskytuje ve dvou verzích: lékárně (ve formě sáčků nebo sáčků pro rozpuštění ve vodě) a sportu (mnoho značek jednoduše zabalí karnitin do kontejnerů). Nevýhodou je, že prášek musí být zředěn něčím, nicméně, a pohodlí je, že může být přidán do hotového nápoje.

Tablety nebo kapsle

Tato volba je absorbována déle než kapalná forma, ale obsahuje minimum cizích látek. Při nákupu byste měli věnovat pozornost složení a koncentraci čistého karnitinu.

Jak vzít tekutý L-karnitin pro hubnutí

Pozoruhodným faktem je, že L-karnitin je přijímán jak pro zvýšení tělesné hmotnosti, tak pro hubnutí. Ve skutečnosti lék zlepšuje metabolismus. Tuk - hubnutí a hubnutí - přibírání na váze. Abychom pochopili, jak je L-karnitin účinný a zda použít pro hubnutí, provedli jsme malou studii.

Co je L-karnitin a účinnost léku

L-karnitin je přírodní látka, podobná vitamínům B, vykonává v těle řadu důležitých funkcí.

L-karnitin nebo levý karnitin byl izolován ze svalové hmoty zvířat v roce 1905. To začalo být vytvořen uměle v šedesátých letech, a už v roce 1980, během olympijských her v Moskvě, byl nejprve používán sportovci z Itálie jako dietní doplněk.

Jedná se o metabolickou sloučeninu, která se vyrábí v lidském těle a podílí se na důležitém procesu - mění tuky na energii. Je to jako sporák, který bere palivové dříví a výstup dává výrobku sílu a energii. L-karnitin zároveň zpracovává nejen tuky, které byly spotřebovány, ale také nahromaděné tuky.

V případě některých nemocí, nebo podvýživy a fyzické námahy, nemá správné množství této sloučeniny čas na to, aby ho tělo vytvořilo. Nedostatek to často vede k souboru tukové hmoty, a tělo začne brát potřebnou energii ze svalů.

Při správném podávání a v kombinaci s významnou fyzickou námahou pomáhá lék:

  • snížení tukové hmoty;
  • vyhnout se hromadění tuku z příchozích potravin;
  • dosáhnout viditelných výsledků ve svalové formaci. Snížením tukové tkáně se reliéf stává znatelnějším;
  • přidávat energii během školení;
  • normalizovat hladiny cholesterolu v krvi;
  • zlepšit výkon;

Tento lék je nezbytně nutný pro vegetariány, protože maso je hlavním zdrojem levokarnitinu. Plně, to začne být produkováno v těle po patnácti rokách.

Za tímto účelem je důležité, aby děti ve své stravě konzumovaly mléčné výrobky a masné výrobky.

Lék se používá v léčbě anorexie a špatné chuti k jídlu u dospívajících, což je způsobeno tím, že způsobuje chuť k jídlu v důsledku aktivního spalování tuků. Při užívání léku v každém případě, nemůžete sledovat mono diety. Tělo by mělo dostat celou řadu nezbytných látek.

Je důležité dodat, že efekt bude pouze v přísném dodržování výcvikového komplexu. Při užívání léku je nutné výrazně zvýšit jeho kvalitu a zátěž.

Pokyny pro použití kapalného L-karnitinu pro hubnutí

U každého případu je s největší pravděpodobností recept a účel recepce zpravidla odpovídá na tuto otázku. Zvažte možnost stravování v kombinaci s fyzickou aktivitou, která je optimální.

Udělejte si tréninkový plán, nebo raději požádejte o pomoc školitele za podmínek, které přijímáme.

A tak, fyzická aktivita:

  • Kardio trénink by měl být 4 - 6 krát týdně po dobu 30 - 40 minut;
  • Silový trénink bude trvat 2 - 3 krát týdně po dobu 25 - 30 minut;
  • Cvičení je vhodné tam, kde se puls zvyšuje o 60% maxima.

Kromě toho brát vážně fitness stravy. Tato položka je stejně důležitá jako fyzická aktivita. Výsledky dosáhnete pouze dodržováním těchto pravidel.

  1. Sledujte svůj kalorický stůl. To by nemělo překročit 1600 za den. Proteiny se počítají na 1 kg hmotnosti - 1 gram bílkovin. Tuk - maximálně 60 gramů.
  2. Určete možnost jíst nejméně pětkrát denně. Každá dávka by měla být 300 gramů. Nenechte si ujít jídlo.
  3. Lék způsobuje chuť k jídlu, ale neměli byste dělat občerstvení mezi jídly.
  4. Nepijte alkohol, cukr, bílý chléb. Eliminovat rychlé sacharidy ze stravy.
  5. Před tréninkem, přibližně - za 30 minut jíst 200 - 250 gramů proteinových potravin.

Správně se s takovým systémem - 1200 mg léku denně. Výhodně v kapalné formě. Ale musíte příjem rozdělit na několikrát. To je důležité pro pohodlný příjem. V tomto případě nebudete cítit neustálý pocit hlavy.

  • První recepce 20 - 30 minut před snídaní na lačný žaludek. 200 mg.
  • Druhý příjem po dobu 15 - 20 minut před obědem (ráno) 200 mg.
  • Třetí recepce 20 - 30 minut před odpoledním čajem blíže k 15-00. 200 mg.
  • Čtvrtá dávka 10 minut před začátkem tréninku 300 mg.
  • Pátá recepce ve 20 - 25 minutách po tréninku. 300 mg.

Je známo, že lék vyvolává chuť k jídlu. V souvislosti se zlepšením metabolismu a aktivním spalováním tuků v procesu zvýšeného tréninku se časté podráždění stává rachotem v břiše. Musíte na to být připraveni a nepřerušovat systém moci a stravy.

Doporučuje se užívat lék na měsíc, je lepší pozorovat a provádět testy před přijetím a na konci kurzu. Takže budete naprosto přesvědčeni o práci s lékem a lékař bude schopen posoudit dynamiku nebo naopak - zakázat vstup do budoucna z různých důvodů.

Lék má poněkud stimulující účinek, proto se vzdá pozdního tréninku. Hrozí poruchy spánku, a proto významná ztráta účinnosti.

Při užívání může způsobit potíže se střevy. Pokud do dvou dnů tento problém není vyřešen, poraďte se s lékařem!

Je to důležité. Zapomeňte na váhy. Vzhledem k tomu, že tuková hmota bude nahrazena svalovou hmotností, možná dokonce dorazí. Proveďte měření. Lepší - jednou týdně ve stejnou dobu. Se správnou dietou a tréninkem máte možnost se zmenšit o 1 - 2 velikosti za měsíc.

L-karnitin je univerzální asistent pro každého, kdo chce vypadat dobře a být vždy „ve formě“

U žen, mějte na paměti, že v době ovulace, tělo je příjem tekutin, a po menstruaci je významná ztráta tělesné hmotnosti. Zvažte to. Mějte deník pozorování, jinak nahradíte obvyklý proces užívání léků.

Udělejte si přestávku v užívání léku. Jeho účinek bude slabnout, pokud užíváte lék často. Je lepší začít následující příjem dříve než za čtyři měsíce.

Který L-karnitin je lepší než kapalný nebo v kapslích

Vezměte tekuté léky nebo kapsle?

Neexistuje žádný konsenzus, zkušení atleti obvykle volí na základě zkušeností a účinku drogy přímo na sebe.

Je vhodné připravit kapalný přípravek bezprostředně před tréninkem a v procesu. Rychle začne jednat.

Tekutý lék je dražší a některé možnosti jsou velkoryse ochuceny příchutěmi. Mnozí dávají přednost kombinované recepci - první polovina dne - kapsle, druhá polovina - tekutý přípravek.

O aplikaci se můžete sami rozhodnout a v tomto procesu zvolit vhodnou možnost.

Předpokládá se, že tablety levokarnitinu jsou tělem absorbovány déle a jsou vhodnější pro hubnutí, ale pro lékařské účely. Cena sirupu je však výrazně vyšší. To jsou však všechny myšlenky a mýty. Aktivní léčivo má jednu kompozici.

Roztoky, sirupy, ampule a speciální nápoje - výběr tekutých přípravků je široký. Vhodné bude také poradenství pro autobusy v této věci.

Obsah L-karnitinu v přírodních produktech

Tento magický enzym se nachází v živočišných produktech, jako jsou: maso, červené drůbeží maso, máslo, mléko, tvaroh.

Větší procento se vyskytuje u červeného masa. Jeho použití je nezbytné pro přirozenou produkci levého karnitinu. Je třeba mít na paměti, že tělo je samo vyrábí a je možné, že pokud vaše náklady nejsou velké, tato částka je pro vás dostačující.

Poraďte se s lékařem, pokud existují takové známky nedostatku levého karnitinu, jako jsou: neustálá únava, deprese, tendence k obezitě a nezměnili jste svůj životní styl a stravu. Po nezbytných testech lékař provede diagnostiku a předepíše léčbu. Je lepší přistupovat k této otázce zodpovědně.

Užívání L-karnitinu v kombinaci s jinými léky

Studie léku pokračuje a v současné době není známo žádné odchylky způsobené užíváním léku v kombinaci s jinými léky.

Užívání léku ve spojení s dalšími doplňky výživy neublíží, ale měli byste se vyvarovat užívání závažných léků a především alkoholu.

Neužívejte lék, pokud:

  • Jste těhotná nebo kojíte. Málo bylo studováno, ale účinek léku na plod a děti;
  • Pokud máte srdeční onemocnění. Jmenování a konzultace lékaře zodpoví všechny otázky;
  • Máte epilepsii. Existuje podezření na přímou vazbu mezi užíváním léku a počtem epileptických záchvatů;
  • Jste alergičtí na složení léčiva.

Poslechněte si slova

Buďte pozorní vůči svému tělu, naučte se oddělit pšenici od plev. Nevěřte všemu, co je uvedeno jako pravdivé. Studujte své léky. Milujte sport a snažte se, aby byl přirozený, zdravý.

Který l-karnitin je lepší: v kapslích, prášku, ampulích nebo lahvičkách?

L-karnitin se vyrábí v pevné formě (kapsle, tablety) a v kapalné formě (ampule, roztoky, v lahvích). Ve všech případech je hlavní účinnou látkou levokarnitin, který přispívá ke spalování tuků, zvyšuje energii, snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje vytrvalost. V jaké formě si to každý vybere.

Tekutý l-karnitin

Hlavní výhodou kapalného l-karnitinu je rychlá stravitelnost a tvarová pohoda. Karnitin v ampulích a roztocích je jednou z nejoblíbenějších forem, která nevyžaduje další přípravu. Otevřete ampulku nebo sirup, vypijte a okamžitě získejte požadovanou dávku. Mimochodem, koncentrace a dávkování látky se liší pro každého výrobce, takže je třeba věnovat pozornost obalu a složení.

B-karnitin v lahvové formě

Další možností pro ty, kteří ocení čas, je l-karnitin v lahvové formě (speciálně připravený koncentrát). Vyrábí se v lahvích 0, 33 litrů nebo 0,5 litru. Všimněte si, že kapalný karnitin je ve srovnání s jinými formami dražší.

Kapsle L-karnitinu

Kapsle karnitinu jsou poměrně snadno použitelné, bez zápachu a chuti. V této formě tělo zcela absorbuje hořák. Obvykle jsou kapsle l-karnitinu vyráběny v čisté formě bez dalších ochucovadel a příchutí (na rozdíl od kapalných forem). Koncentrace hlavních výrobců komponent uvádí na obalu. To se pohybuje mezi 1-1,5 g na porci. Pokud je dávka nedostatečná, je snadné ji zvýšit - vypít více tobolek.

Tablety L-karnitinu

Jednou z nevýhod tablet l-karnitinu je jeho pomalá absorpce. Tabletovaný karnitin plní stejné funkce jako kapalina (normalizuje metabolismus, snižuje chuť k jídlu), ale dostatečně dlouho. Tato forma karnitinu je však méně účinná při hubnutí a cvičení. Je vhodnější pro lidi, kteří chtějí zlepšit fungování srdečního systému. Mnoho odborníků na výživu doporučuje prát pilulky vodou nebo džusem. Náklady na takový karnitin se liší od kapalné formy - tablety jsou obvykle mnohem levnější.

Prášek L-karnitinu

Na rozdíl od jiných forem může být karnitinový prášek smíchán s různými nápoji. Práškový L-karnitin je levnější než tablety a kapsle a je vhodný k dávkování. Prášek je navíc úspornější a vydrží déle.

Fórum

Co je karnitin lepší než kapalina nebo pilulky

který l karnitin je lepší tekutina nebo pilulky

L-karnitin pro hubnutí. Jak si vybrat a kde koupit? - Fitness pro každého!

L-karnitin pro hubnutí. Jak si vybrat a kde koupit?

Dnes chci zvážit takový sportovní doplněk jako l-karnitin pro hubnutí. Mnoho dívek se zajímá o tyto otázky: je možné užívat l-karnitin. Je l-karnitin bezpečný pro zdraví? Jak používat L-karnitin pro hubnutí. Který L-karnitin může být užíván a kde je lepší ho koupit? a tak dále A dnes se pokusím stručně, ale informativně a jasně odpovědět na všechny tyto otázky.

Nejprve se podívejme na to, co je L-karnitin a jak ovlivňuje proces hubnutí?

Někteří lidé věří, že l-karnitin je aminokyselina, zatímco jiní odkazují na l-karnitin na látky podobné vitamínům, protože tvrdí, že v molekule l-karnitinu není aminoskupina. Kdo má pravdu, první nebo druhý, není důležitý, ale je důležité, aby tato látka hrála velmi významnou roli nejen v procesu hubnutí, ale také v dalších životně důležitých procesech, které se vyskytují v našem těle. Abyste pochopili podstatu l-karnitinu, musíte vědět, že je syntetizován za účasti aminokyselin methioninu a lysinu, stejně jako některých vitaminů. To znamená, že jsme schopni zvýšit produkci l-karnitinu v našem těle zvýšením spotřeby bílkovin a vitamínů skupin B a C v naší stravě.

Nyní přejdeme k hlavním funkcím l-karnitinu.

Funkce L-karnitinu

Hlavní funkcí l-karnitinu je transport mastných kyselin přes membrány svalových buněk, kde jsou oxidovány a spáleny.

Ve světě profesionální kulturistiky a fitness, L-karnitin je známý všem jako nejbezpečnější a nejpřirozenější spalovač tuku! Jeho použití se doporučuje i pro děti trpící obezitou, které mají zlomený metabolismus lipidů.

Ale není třeba si dopřát iluze, které si můžete koupit L-karnitin pro hubnutí. pít celý den a sedět přesně na gauči! Ne! Tato metoda vám nepřinese žádné výsledky, a to je důvod, proč.

L-karnitin sám neoxiduje tuky, odstraňuje je z tukových buněk a doprovodů (transportů) do mitochondrií svalových buněk, kde oxidují a hoří. Aby se však tuk používal ve svalech, je třeba aerobní cvičení, tj. třeba se pohybovat.

Proces transportu tuku do mitochondrií svalových buněk

Proces pronikání tuků přes buněčnou membránu a jejich další spalování

Chtěl bych také upozornit na významný rozdíl a výhodu l-karnitinu pro hubnutí z různých druhů termogenů a spalovačů tuků.

L-karnitin transportuje tuky do svalových buněk, zatímco spalovače tuků a termogenika pomáhají podkožnímu tuku rozkládat se pouze na volné mastné kyseliny a glycerin. ale nepodílí se na jejich pronikání do svalových buněk. A pokud se mastné kyseliny nedostanou do svalových buněk, kde se spálí a oxidují, pak se všechny výhody spalovačů tuků sníží na nic. Velké množství mastných kyselin se tvoří v krvi, z nichž některé se usazují na cévách, z nichž některé opět přecházejí do depa. Proto je tak důležité pro lidi, kteří chtějí zhubnout, takže v jejich těle je při cvičení dostatečné množství l-karnitinu. který je zodpovědný za spalování tuků, a nikoli pouze za jejich rozpad.

Pomocné funkce l-karnitinu a jeho výhody:

  • L-karnitin také působí jako bioenergetický pro tělo, zlepšuje fungování srdce. Málokdo ví, že lidské srdce je 70% poháněno energií tuků a účinek l-karnitinu jen zlepšuje pronikání tuků do našich svalů a také do srdečního svalu.
  • L-karnitin obnovuje jaterní buňky.
  • L-karnitin je prevencí aterosklerózy, protože zvyšuje syntézu lecitinu v játrech - látky, která ničí měkké aterosklerotické plaky.
  • L-karnitin zlepšuje gastrointestinální funkci; normalizuje kyselost a objem žaludeční šťávy; zlepšuje trávení bílkovin.
  • L-karnitin normalizuje štítnou žlázu.

Pravidla pro užívání l-karnitinu pro hubnutí

Obvykle L-karnitin pro hubnutí se používá 15-20 minut před cvičením. V době odpočinku může být také užíván L-karnitin, ale poté, co jste si ho vzali, musíte vstát a udělat něco kolem domu, nebo alespoň jít do parku a chodit půl hodiny, dýchat čerstvý vzduch. Budete tak mít aerobní zátěž, která přispěje k tomu, že l-karnitin proniká hluboko do tukové buňky a transportuje ho do místa spalování - ve vašich svalech.

Dávkování L-karnitinu pro hubnutí

Čím více má člověk procento tělesného tuku a čím více je podkožní tuk rozložen na mastné kyseliny, tím více potřebuje l-karnitin.

Minimální dávka je 3 g. Optimální dávka L-karnitinu pro úbytek hmotnosti je 5-7 g. Tato dávka může být rozdělena do 2 dávek. Například, pít 2 g před procházkou (cesta k práci, procházka v parku) a 3 g před tréninkem. Čím vyšší je dávka, tím více mastných kyselin bude oxidováno a čím více tuku bude spáleno při tréninku.

Podmínky, za kterých l-karnitin působí: t

- dieta s důrazem na bílkoviny;

- používání pravidelného cvičení s vysokým aerobikem.

Pulzní oblast pro úbytek tuku: 220 let. Z výsledné hodnoty vypočítáme 70-80%, bude to rozsah, ve kterém budete muset pracovat pro spalování tuků.

Pokud se dívka nevykonává a neplní dietu, NENÍ ZAMĚŘENO užívat l-karnitin pro hubnutí. Bude plnit svou hlavní funkci - přepravovat tuky do svalových buněk, ale nebudou hořet, a proto se váš tuk nikam nedostane.

Trvání příjmu l-karnitinu

Průběh přijímacího řízení může být jeden měsíc a dva a tři a čtyři. Neexistují žádné vedlejší účinky z l-karnitinu, ale existuje jedna nuance. L-karnitin se může měnit z d-formy na l-formu. To se může stát s dlouhým příjmem asi šest měsíců (někdo může dříve, někdo později). Tato d-forma není nebezpečná, ale když do ní vstoupíme, l-karnitin není tak aktivní a můžete přestat cítit viditelný účinek jeho příjmu. V tomto případě je třeba přestat na 1-2 měsíce nebo změnit l-karnitin na jinou formu (například jste použili tekutinu, ale musíte změnit formu na tobolky nebo prášek).

Který l-karnitin si vybrat?

Nezapomeňte studovat složení L-karnitinu, který si koupíte, neměl by obsahovat sacharidy a jednoduché cukry, jako je maltodextrin, sacharin, aspartam, draslík acesulfam, cyklamát sodný a také konzervační látky. Bezpečná sladidla, která se nacházejí v l-karnitinu, jsou stevia a sukralóza, ale neměly by být příliš koncentrované.

Nejlepší je zvolit l-karnitin ve formě prášku nebo kapslí, obsahují nejméně další složky, ale v kapalných formách l-karnitinu, naopak výrobci přidávají více přísad, aby byly chutnější a prodlužují trvanlivost. V jejich složení jsou vždy různá sladidla a konzervační látky.

Kde koupit l-karnitin?

L-karnitin - původně nebyl známý pro každého jako sportovní doplněk, ale jako lék v boji proti obezitě, který lze zakoupit v lékárně. Instrukce farmaceutického L-karnitinu jsou často psány tak, že by měly být konzumovány s jídlem 2-3 krát denně, to znamená, že jde jako přísada do potravin. Instrukce také naznačují, že sportovci ji mohou použít bezprostředně před tréninkem, ale kolik minut před tréninkem, v jakých dávkách to není slovo. Myslím, že je to první negativní. Druhým mínusem, který jsem osobně zažil na sobě, když jsem jednou koupil l-karnitin v lékárně v zájmu experimentu, je přítomnost poměrně velkého množství sacharidů a cukrů ve složení: bramborový škrob, laktóza a cukrový sirup. Snad je v lékárně l-karnitin bez těchto doplňků, ale nenašel jsem ho.

Další nevýhodou lékárny L-karnitinu je, že je prakticky všechny syntetické, přírodní L-karnitin je v lékárnách velmi vzácným hostem (o tom jsem se dozvěděl od osoby, která pracovala 20 let jako lékař a hodně věděla o drogách). pokaždé, když jsem byl na sobě, když jsem před tréninkem pil několik tablet L-karnitinu, a během kardio jsem se začal cítit špatně. Proto osobně z vlastní zkušenosti mohu říci, že v lékárně nestojí za nákup l-karnitinu pro hubnutí, to jsou peníze, které jsou vyhozeny a výsledkem je ZERO. Je lepší koupit tento nádherný doplněk v obchodě sportovní výživy, předtím, že, samozřejmě, že studoval složení dobře a ujistěte se, že kupujete čistý a vysoce kvalitní výrobek.

A s tebou byla vždy tvoje, Janelia Skrypnyk.

P.S. Buďte opatrní při výběru l-karnitinu a nenechte se zmást!

Jak vzít tekutý L-karnitin pro hubnutí

Jak vzít tekutý L-karnitin pro hubnutí

Co je L-karnitin a účinnost léku

L-karnitin je přírodní látka, podobná vitamínům B, vykonává v těle řadu důležitých funkcí.

L-karnitin nebo levý karnitin byl izolován ze svalové hmoty zvířat v roce 1905. To začalo být vytvořen uměle v šedesátých letech, a už v roce 1980, během olympijských her v Moskvě, byl nejprve používán sportovci z Itálie jako dietní doplněk.

Jedná se o metabolickou sloučeninu, která se vyrábí v lidském těle a podílí se na důležitém procesu - mění tuky na energii. Je to jako sporák, který bere palivové dříví a výstup dává výrobku sílu a energii. L-karnitin zároveň zpracovává nejen tuky, které byly spotřebovány, ale také nahromaděné tuky.

V případě některých nemocí, nebo podvýživy a fyzické námahy, nemá správné množství této sloučeniny čas na to, aby ho tělo vytvořilo. Nedostatek to často vede k souboru tukové hmoty, a tělo začne brát potřebnou energii ze svalů.

Při správném podávání a v kombinaci s významnou fyzickou námahou pomáhá lék:

  • snížení tukové hmoty;
  • vyhnout se hromadění tuku z příchozích potravin;
  • dosáhnout viditelných výsledků ve svalové formaci. Snížením tukové tkáně se reliéf stává znatelnějším;
  • přidávat energii během školení;
  • normalizovat hladiny cholesterolu v krvi;
  • zlepšit výkon;

Tento lék je nezbytně nutný pro vegetariány, protože maso je hlavním zdrojem levokarnitinu. Plně, to začne být produkováno v těle po patnácti rokách.

Za tímto účelem je důležité, aby děti ve své stravě konzumovaly mléčné výrobky a masné výrobky.

Lék se používá v léčbě anorexie a špatné chuti k jídlu u dospívajících, což je způsobeno tím, že způsobuje chuť k jídlu v důsledku aktivního spalování tuků. Při užívání léku v každém případě, nemůžete sledovat mono diety. Tělo by mělo dostat celou řadu nezbytných látek.

Je důležité dodat, že efekt bude pouze v přísném dodržování výcvikového komplexu. Při užívání léku je nutné výrazně zvýšit jeho kvalitu a zátěž.

Pokyny pro použití kapalného L-karnitinu pro hubnutí

U každého případu je s největší pravděpodobností recept a účel recepce zpravidla odpovídá na tuto otázku. Zvažte možnost stravování v kombinaci s fyzickou aktivitou, která je optimální.

Udělejte si tréninkový plán, nebo raději požádejte o pomoc školitele za podmínek, které přijímáme.

A tak, fyzická aktivita:

  • Kardio trénink by měl být 4 - 6 krát týdně po dobu 30 - 40 minut;
  • Silový trénink bude trvat 2 - 3 krát týdně po dobu 25 - 30 minut;
  • Cvičení je vhodné tam, kde se puls zvyšuje o 60% maxima.

Kromě toho brát vážně fitness stravy. Tato položka je stejně důležitá jako fyzická aktivita. Výsledky dosáhnete pouze dodržováním těchto pravidel.

  1. Sledujte svůj kalorický stůl. To by nemělo překročit 1600 za den. Proteiny se počítají na 1 kg hmotnosti - 1 gram bílkovin. Tuk - maximálně 60 gramů.
  2. Určete možnost jíst nejméně pětkrát denně. Každá dávka by měla být 300 gramů. Nenechte si ujít jídlo.
  3. Lék způsobuje chuť k jídlu, ale neměli byste dělat občerstvení mezi jídly.
  4. Nepijte alkohol, cukr, bílý chléb. Eliminovat rychlé sacharidy ze stravy.
  5. Před tréninkem, přibližně - za 30 minut jíst 200 - 250 gramů proteinových potravin.

Správně se s takovým systémem - 1200 mg léku denně. Výhodně v kapalné formě. Ale musíte příjem rozdělit na několikrát. To je důležité pro pohodlný příjem. V tomto případě nebudete cítit neustálý pocit hlavy.

  • První recepce 20 - 30 minut před snídaní na lačný žaludek. 200 mg.
  • Druhý příjem po dobu 15 - 20 minut před obědem (ráno) 200 mg.
  • Třetí recepce 20 - 30 minut před odpoledním čajem blíže k 15-00. 200 mg.
  • Čtvrtá dávka 10 minut před začátkem tréninku 300 mg.
  • Pátá recepce ve 20 - 25 minutách po tréninku. 300 mg.

Je známo, že lék vyvolává chuť k jídlu. V souvislosti se zlepšením metabolismu a aktivním spalováním tuků v procesu zvýšeného tréninku se časté podráždění stává rachotem v břiše. Musíte na to být připraveni a nepřerušovat systém moci a stravy.

Doporučuje se užívat lék na měsíc, je lepší pozorovat a provádět testy před přijetím a na konci kurzu. Takže budete naprosto přesvědčeni o práci s lékem a lékař bude schopen posoudit dynamiku nebo naopak - zakázat vstup do budoucna z různých důvodů.

Lék má poněkud stimulující účinek, proto se vzdá pozdního tréninku. Hrozí poruchy spánku, a proto významná ztráta účinnosti.

Při užívání může způsobit potíže se střevy. Pokud do dvou dnů tento problém není vyřešen, poraďte se s lékařem!

Je to důležité. Zapomeňte na váhy. Vzhledem k tomu, že tuková hmota bude nahrazena svalovou hmotností, možná dokonce dorazí. Proveďte měření. Lepší - jednou týdně ve stejnou dobu. Se správnou dietou a tréninkem máte možnost se zmenšit o 1 - 2 velikosti za měsíc.

L-karnitin je univerzální asistent pro každého, kdo chce vypadat dobře a být vždy „ve formě“

U žen, mějte na paměti, že v době ovulace, tělo je příjem tekutin, a po menstruaci je významná ztráta tělesné hmotnosti. Zvažte to. Mějte deník pozorování, jinak nahradíte obvyklý proces užívání léků.

Udělejte si přestávku v užívání léku. Jeho účinek bude slabnout, pokud užíváte lék často. Je lepší začít následující příjem dříve než za čtyři měsíce.

Který L-karnitin je lepší než kapalný nebo v kapslích

Vezměte tekuté léky nebo kapsle?

Neexistuje žádný konsenzus, zkušení atleti obvykle volí na základě zkušeností a účinku drogy přímo na sebe.

Je vhodné připravit kapalný přípravek bezprostředně před tréninkem a v procesu. Rychle začne jednat.

Tekutý lék je dražší a některé možnosti jsou velkoryse ochuceny příchutěmi. Mnozí dávají přednost kombinované recepci - první polovina dne - kapsle, druhá polovina - tekutý přípravek.

O aplikaci se můžete sami rozhodnout a v tomto procesu zvolit vhodnou možnost.

Předpokládá se, že tablety levokarnitinu jsou tělem absorbovány déle a jsou vhodnější pro hubnutí, ale pro lékařské účely. Cena sirupu je však výrazně vyšší. To jsou však všechny myšlenky a mýty. Aktivní léčivo má jednu kompozici.

Roztoky, sirupy, ampule a speciální nápoje - výběr tekutých přípravků je široký. Vhodné bude také poradenství pro autobusy v této věci.

Obsah L-karnitinu v přírodních produktech

Tento magický enzym se nachází v živočišných produktech, jako jsou: maso, červené drůbeží maso, máslo, mléko. tvaroh.

Větší procento se vyskytuje u červeného masa. Jeho použití je nezbytné pro přirozenou produkci levého karnitinu. Je třeba mít na paměti, že tělo je samo vyrábí a je možné, že pokud vaše náklady nejsou velké, tato částka je pro vás dostačující.

Poraďte se s lékařem, pokud existují takové známky nedostatku levého karnitinu, jako jsou: neustálá únava, deprese, tendence k obezitě a nezměnili jste svůj životní styl a stravu. Po nezbytných testech lékař provede diagnostiku a předepíše léčbu. Je lepší přistupovat k této otázce zodpovědně.

Užívání L-karnitinu v kombinaci s jinými léky

Studie léku pokračuje a v současné době není známo žádné odchylky způsobené užíváním léku v kombinaci s jinými léky.

Užívání léku ve spojení s dalšími doplňky výživy neublíží, ale měli byste se vyvarovat užívání závažných léků a především alkoholu.

Neužívejte lék, pokud:

  • Jste těhotná nebo kojíte. Málo bylo studováno, ale účinek léku na plod a děti;
  • Pokud máte srdeční onemocnění. Jmenování a konzultace lékaře zodpoví všechny otázky;
  • Máte epilepsii. Existuje podezření na přímou vazbu mezi užíváním léku a počtem epileptických záchvatů;
  • Jste alergičtí na složení léčiva.

Poslechněte si slova

Buďte pozorní vůči svému tělu, naučte se oddělit pšenici od plev. Nevěřte všemu, co je uvedeno jako pravdivé. Studujte své léky. Milujte sport a snažte se, aby byl přirozený, zdravý.

Odpověděl - Valery Sergeevna

Je karnitin kapalný nebo v kapslích? Co je lepší? | Obchod sportovní výživa, ceny na Ukrajině. Distributor SCITEC NUTRITION (Výživa SkyTech)

Je karnitin kapalný nebo v kapslích? Co je lepší?

V moderních prodejnách sportovní výživy můžete vidět širokou škálu L-karnitinu. jmenovitě v ampulích, kapslích, prášku a lahvové formě.

Mnozí se zajímají o otázku: co je nejúčinnější? Díky našemu hodnocení si můžete vybrat správný výběr L-karnitinu. vhodné pro vás.

Tekutý L-karnitin nebo acetyl-L-karnitin je silným katalyzátorem metabolismu lipidů. Kapalný L-karnitin v ampulích a sirup L-karnitinu se stal populárním mezi sportovci z důvodu absence nutnosti další přípravy. Hlavní výhodou této formy uvolnění - rychlá absorpce tělem. Kromě toho, ampule levého karnitinu je vhodné provádět do cvičení v každém vaku nebo kabelce, a vzít lék stačí otevřít ampulku a pití.

Balený stejný karnitin. obvykle se dodává v lahvích o objemu 0,5 litru. a je to připravený koncentrát levého karnitinu. Proto je pro sportovce, kteří znají cenu času, tekutá L-karnitin nejlepší volbou pro rychlé podání léku.

Další funkcí L-karnitinu je bezpečně bojovat s nadměrnou hmotností. Rozdíl od jiných typů zhiroszhigatel. Tobolky L-karnitinu jsou plně absorbovány tělem. Ve formě kapslí výrobci nabízejí ve své čisté formě acetyl L-karnitin nebo L-karnitin. Tyto léky nemají žádné kontraindikace, vedlejší účinky a pomáhají dosáhnout nejlepšího výsledku v kombinaci s aerobním cvičením.

Tabletová forma L-karnitinu je nejen cenově dostupná, účinná a bezpečná, ale stojí o řád levněji než kapalná forma. To je způsobeno zjednodušeným výrobním cyklem, který má stále své nevýhody. Tablety L-karnitinu jsou tělem pomalu vstřebávány. Ano, tuk metabolismus zlepšuje, přispívá k normalizaci chuti k jídlu, ale ve srovnání s kapalnými formami v průběhu času, to vše trvá mnohem déle.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí a aktivní spalování tuků

Levokarnitin (L-karnitin) je jedním z nejznámějších a neškodných doplňků výživy pro hubnutí. Používá se jak při sušení, tak při hromadném získávání, v boji proti přebytku podkožního tuku pro získání dodatečné energie v kulturistice. V tomto článku budeme podrobně analyzovat, jak správně užívat L-karnitin a jaké formy, v kombinaci se sportovními doplňky výživy a dietou, zajistí efektivní hubnutí.

Jak funguje aditivum?

Farmakologický účinek

Přírodní látka l-karnitin, podobná vitamínům B, se syntetizuje v těle a nachází se ve svalech a játrech. Levokarnitin je zodpovědný za transport mastných kyselin do mitochondrií, podporuje tvorbu ATP - tedy energie. S přídavkem doplňků zrychlil štěpení mastných kyselin na energii, a to jak pod zátěží, tak pro tělo.

Indikace

Ve sportu pijí lék proti nadváhy a jako další energii. V lékařství se používá pro nedostatek L-karnitinu v těle dospělých a dětí, pro onemocnění ledvin, kardiovaskulárního systému a v gastroenterologii, pro vysokou kyselost a gastritidu.

Vedlejší účinky a kontraindikace

I když je látka neškodná, protože je syntetizována samotným tělem, přebytek denní rychlosti a dlouhý průběh může narušit funkci ledvin, znakem vedlejších účinků léčiva bude pocit zánětu v ledvinách. Musí okamžitě přestat užívat doplňky stravy.

Také není vyloučena individuální nesnášenlivost na lék, který je doprovázen zvracením, nevolností, zvýšeným krevním tlakem, silným zápachem moči, křečemi. S příznaky individuální intolerance by měl odmítnout příjem L-karnitinu.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí?

Každý výrobce používá jinou formu L-karnitinu a přidává různé nečistoty, takže návod k použití bude poněkud odlišný. Na balení najdete doporučení pro odběr 1 až 3 g látky denně.

Existuje několik forem uvolňování látky - v kapslích, tabletách, prášku a v kapalné formě. Prášková a kapalná forma (pokud je to žádoucí) musí být ředěna ve vodě, nejlépe před použitím, roztok neuchovávejte déle než 2 hodiny.

Počet a metody technik

Ve dnech školení:

  1. Nejúčinnějším způsobem, jak tento doplněk použít, bude užívání 2 g L-karnitinu 30-40 minut před silou nebo kardio tréninkem. Během zátěže je nutná velká koncentrace látky v těle. Nejlepší je užívat elkarnitin pro hubnutí před cvičením, protože trvá 40 minut, než se akce spustí a příjem během tréninku a po tréninku bude neodůvodněný kvůli pozdnímu „vznícení“, kdy již není nutná energie. Když aerobní cvičení poskytuje větší spotřebu mastných kyselin, proto se spaluje více tuku. Před anaerobním cvičením se používají také 2 g léčiva, které zajistí produkci ATP - nezbytnou pro udržení energie během silového tréninku. V obou případech je nutné provést před tréninkem. Látka bude pokračovat v činnosti a po cvičení po dobu 2-3 hodin a po 4 hodinách zcela odstraněna z těla.
  2. Při dvou trénincích denně se denní dávka dělí na dvě části (každá 1 g) a trvá 30-40 minut před zátěží.

Dny odpočinku

Chcete-li zlepšit spalování tuků na non-trénink dnů a překážky vstřebávání tuku z potravin, je třeba pít 1 g dvakrát denně. První dávka L-karnitinu je ráno po jídle (je lepší vzít si acetát před jídlem), podruhé na oběd nebo před spaním. V noci pokračuje ve své činnosti, přenáší mastné kyseliny, takže tělo ve snu nespotřebovává glykogen a svalové bílkoviny, ale tuky. V tomto případě pomáhá nejen snižovat hmotnost, ale také předcházet katabolismu (svalový rozklad).

Průběh přijímání by neměl překročit 2 měsíce, optimální průběh bude 1-1,5 měsíce, po kterém byste měli udělat 2-4 týdny odpočinku. Pokud jsou výsledky neuspokojivé, vezměte si odpočinek po dobu 2 týdnů, po kterých můžete přidat spalovače tuku do průběhu L-karnitinu. Recepční cykly jsou nezbytné, aby si tělo na látku nezvyklo, jinak léčivo nedává žádné výsledky.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin je dokonale kombinován s dalšími bezpečnými doplňky, jako jsou: BCAA, Omega-3, s proteiny, tyto výživové doplňky slouží jako vynikající zesilovače účinků spalování tuků.

Omega-3 mají jedinečný molekulární řetězec, který je schopen vázat volné mastné kyseliny, přičemž obě léčiva urychlují vylučování tuků.

Proteiny a esenciální aminokyseliny zlepší svalovou výživu během cvičení, obohatí denní stravu a zabrání rozpadu svalových bílkovin.

L-cartitin může, a měl by (pokud chcete urychlit proces hubnutí), užívat společně s hořáky na tuky, jako jsou lipotropika a termogenika.

Drogy lze opít společně - ráno a odpoledne. Například, začněte brát spalovač tuků ráno (1 krát denně) s 1 g L-karnitinu po jídle. Druhá porce je odebrána na oběd nebo před tréninkem. Druhý příjem spalovače tuku je postupně spojován v době oběda (po jídle) nebo před tréninkem (s 1 g L-karnitinu). Nepřekračujte denní dávku spalovače tuků, neberte si lék večer, i když trénujete pozdě. Jinak můžete způsobit nespavost, podrážděnost, arytmii.

L-karnitin je kombinován s jinými látkami syntetizovanými v těle, včetně kreatinu. Ale tento doplněk funguje dobře pro přibývání na váze, protože kreatin je schopen zadržet tekutinu ve svalech, což jim dává větší sílu zvednout hodně váhy. Kreatin vám umožňuje získat svalovou hmotu a hromadit tekutinu, takže při hubnutí není příjem vhodný. Během masového setu vám směs L-karnitinu, kreatinu, geyneru, někdy před-tréninkového komplexu, umožní rychle přibrat na váze, zatímco koktejl poskytne energii během cvičení a zabrání katabolickému efektu.

Jak užívat různé formy doplňků

Čistý 100% L-karnitin

Čistý koncentrát v prášku, který neobsahuje žádné další nečistoty, příchutě, je vynikající s dietou s nízkým obsahem sacharidů.

V den budete potřebovat pouze 2 g prášku, který se zředí vodou nebo džusem (je možné pod anaerobním cvičením získat více energie ze sacharidů). Pro hubnutí je třeba čistou formu ředit ve 200 ml vody, hodinu před cvičením. Účinek se projeví asi po 40 minutách a účinek trvá 3 hodiny. V případě potřeby lze denní dávku rozdělit do dvou dávek (ráno, odpoledne nebo večer) po 1 gramu.

Kapalina

Tento formulář byste si neměli vybrat, pokud chcete zhubnout.

Existuje řada důvodů pro to, první, tato forma koncentrátu obsahuje sacharidy (cukr), v době spalování tuků je nutné výrazně snížit jednoduché sacharidy, a neměli byste je brát navíc ze sportovních doplňků.

Tato forma se odebere v hotové formě (jedna odměrka) nebo se míchá s malým množstvím vody. Obvykle 1 dávka této formy obsahuje 1000 - 1500 mg L-karnitinu, takové dávky mohou vyžadovat 2 denně, které mohou být odebrány před cvičením, nebo ráno a na oběd.

Tekutá forma by také neměla být užívána v noci, protože jednoduché uhlohydráty v kompozici se promění v tuk, a to silně odporuje vlastnostem L-karnitinu, který musí bojovat s tuky. Přípravek se také nesmí ředit léky proti obezitě (například reduxinem), které se prodávají pouze na lékařský předpis.

Tekutý koncentrovaný L-karnitin je vhodnější pro energetická zatížení, protože sacharidy v kompozici přidají extra energii a tělo bude spalovat přesně sacharidy, ne tuky. Tato forma je proto vhodnější než energie urychlovače hubnutí.

V kapslích

L-karnitin ve formě kapslí je také čistý, bez přísad, nečistot, sladidel. Tobolka obvykle obsahuje 500 mg L-karnitinu, které vyžadují 4 denně. Před tréninkem se denní dávka podává jednou za 30-40 minut. Ve dny odpočinku se doplňuje 2 kapsle 2x denně po jídle (první dávka ráno, druhá oběd nebo v noci). Kapsle se omyjí sklenicí vody.

Prášek

Prášková (bílá krystalická) látka se zředí vodou nebo, pokud je to žádoucí, šťávou. V této formě výrobci přidávají vitamíny, další spalovače tuků (guaranu, efedrin, kofein), zvýrazňovače chuti. Jedna část se rovná jednomu odměrku poskytnutému výrobcem. Sportovci musí zředit porci (ne více než 2 g L-karnitinu) ve 250-300 ml vody, trvat 40 minut před tréninkem.

V pilulkách

Tato forma L-karnitinu se nachází v lékárnách, jeho nevýhodou je nízká dávka látky v jedné tabletě, takže lékárenská forma není na rozdíl od doplňků sportovní výživy tak výhodná a pohodlná. Lék se užívá podle návodu, nepřekračuje denní dávku. Užívá se také jednou před tréninkem po dobu 30-40 minut, nebo v klidu (denní dávka je rozdělena do dvou dávek). Lék se opláchne vodou.

V ampulích

Je to forma vysoce koncentrovaného kapalného L-karnitinu, připraveného k použití. Pokud je to žádoucí, může být ampule zředěna ve sklenici vody. Vezměte jednu ampulku 40 minut před tréninkem. Forma ampulí různých výrobců je velmi rozdílné složení a dávkování. V jedné společnosti může jedna ampulka obsahovat od 1000 mg do druhé až do 3000 mg látky. Můžete také najít čisté formy, nebo s přidáním sacharidů (fruktóza, kyselina mléčná). Pro hubnutí je třeba zvolit formu bez sacharidů, s dávkou 2000 mg látky v jedné ampulce.

L-karnitin tartrát

Tato neesterová forma l-karnitinu a kyseliny vinné se rychle vstřebává v těle, na rozdíl od L-karnitinu, a je zadržována déle v krvi. Forma se často vyskytuje u mnoha výrobců sportovní výživy. Vezměte tuto skupinu pro snížení hmotnosti lepší v kapslích nebo v čistém (100%) prášku, jako obvykle, nepřesahujícím dávku 2 g denně.

Acetyl

Etherová forma L-karnitinu s přidáním acetylové skupiny. Tato forma je absorbována rychleji než L-karnitin, ale je také odvozena mnohem rychleji. To je také často používáno ve sportovní výživě, protože L-karnitin, po přijetí této formy, není přetrvávat v krvi po dlouhou dobu, je lepší dávat přednost neetherové formě (L-karnitin, L-karnitin tartrát).

Propionyl

Etherová skupina s přídavkem propionylové skupiny. Podobně jako acetyl, i tato skupina se rychle vstřebává a působení etheru není prodlouženo. Formulář není výrobci často používán.

Fumarat

Obsahuje fumarovou skupinu v kompozici, která zlepšuje vstřebávání L-karnitinu, má antioxidační vlastnosti.

Závěr: Která forma je lepší?

Pro hubnutí je nutné zvolit neetherové skupiny (čisté nebo tartrátové), které jsou v těle absorbovány mnohem lépe než etherové skupiny a obsah karnitinu v krvi po užití těchto doplňků je mnohem vyšší.

Je nutné zvolit formy v kapslích nebo ve formě čistého (100%) prášku. Jakákoliv forma karnitinu funguje mnohem lépe, když užíváte denní dávku 40 minut před cvičením, ale působí odlišně.

Nejvyšší koncentrace látky v krvi je po užití čistého L-karnitinu, jeho farmakologický účinek je mnohem vyšší ve srovnání s ostatními skupinami a nejvýhodněji pro snížení hmotnosti. Hlavní věc není překročit dávku v roce 2000 za den.

Jak se dívky

V mužském a ženském těle látka působí stejně, dávkování je také stejné pro každého. V přijetí není žádný rozdíl. Je důležité dodržovat denní normu, vzít látku včas a vyrovnat dietu, snížit množství tuku ve stravě.

Jaké výsledky očekáváte?

L-karnitin sám o sobě není schopen spalovat tuk, je to transportér mastných kyselin pro výrobu energie, který je nezbytný pro produktivní trénink zaměřený na spalování tuků.

Použití látky je to, že urychluje výrobu energie o 50%, tělo okamžitě "bere" tuky namísto konzumace glykogenu. Prvních 20 minut po zahájení tréninku svaly spalují glykogen (sacharidy), teprve potom začnou spalovat tuk jako palivo. S použitím L-karnitinu před cvičením (od začátku působení látky) začíná proces používání tuku okamžitě. To znamená, že doplněk urychluje proces spalování tuků dvakrát rychleji.

L-karnitin pracuje mnohem efektivněji se spalovači tuků a diety s vysokým obsahem bílkovin. Integrovaný přístup - doplňky, výživa a školení mohou vést ke ztrátě 3–5 kg měsíčně.

Doporučení pro hubnutí

1. Balanční dieta

Strava by měla obsahovat minimum tuku (10-20%), bílkovin (50-60%), sacharidů (30-40%). Rovnováha živin vylučuje možnost získání nadbytečného tuku, redukující sacharidy (kromě jednoduchých cukrů) zajistí energetický deficit, což urychlí proces používání tuků pro energetické potřeby těla. Neužívejte L-karnitin s tukovými potravinami, včetně živočišných tuků, konzumujte pouze nenasycené mastné kyseliny (Omega-3, 6, 9).

2. Zvýšení kardio zátěže

Aerobní cvičení umožní rychlejší využití tuků s příjmem L-karnitinu pro palivo. Kromě silového tréninku přidejte 3-4 týdenní kardiovaskulární trénink. Za jeden den můžete také kombinovat kardio a silový trénink. V tomto případě vezměte jednu dávku L-karnitinu (1 g) před kardio 30-40 minut, druhá - před silovým tréninkem. Průměrná délka kardio by měla být 40-45 minut intenzivního cvičení.

Další účinnou metodou spalování tuků s L-karnitinem bude provádět dvě kardiovaskulární cvičení denně po dobu 30-40 minut. Před prvním ranním cvičením vezměte 1 g L-karnitinu za 40 minut, proveďte kardio na prázdný žaludek, urychlíte a zvýšíte množství spalování tuků. Druhý trénink se provádí ve večerních hodinách. Vezměte 1 g látky 40 minut před druhou kardio, po zátěži nejezte. Povoleno brát části BCAA, aby se zabránilo spalování svalů. Pijte dostatek vody po celý den.

3. Proveďte kruhový a intervalový trénink.

Cvičení pro vytrvalost, můžete rychle spálit tuk, protože při tréninku s velkým počtem opakování bez odpočinku, budete potřebovat mnohem více energie, které mají být použity z depa. L-karnitin je nutné používat obvyklým způsobem - 2 g látky 40 minut před tréninkem.

Obsah karnitinu na 100 gv přírodních produktech

Samozřejmě není možné doplnit obsah L-karnitinu z přírodních produktů pro spalování tuků. Produkty spíše přispívají ke ztrátě hmotnosti díky vysokému obsahu bílkovin v kompozici, a co je nejdůležitější, nedostatku sacharidů.

Vysoká tabulka Elkarnitine Foods

Typy L karnitinu - kapalina, prášek, tablety, jak vybrat správný L karnitin

8 nejlepších L-karnitinů

Spalování tuku a napájení

Moderní trh se sportovní výživou představuje velká skupina léků nazývaných „spalovače tuků“. Existuje mnoho typů, ale jeden z nejvyhledávanějších je L-karnitin (aka levý karnitin). Přehled kladů a záporů toho nejlepšího (podle názoru sportovců) L-karnitiny - v našem žebříčku.

Na co je levý karnitin?

L-karnitin je přírodní látka, kterou lidské tělo částečně produkuje s dostatečným množstvím bílkovinných potravin (maso, drůbež, vejce atd.).

V zásadě není karnitin přesně spalovačem tuků.

Jedná se spíše o doplněk stravy, který pomáhá urychlit metabolismus, zvyšuje vytrvalost a má pozitivní vliv na práci kardiovaskulárního systému.

Intenzita tréninku se tak zvyšuje a získávání energie prostřednictvím akumulace tuků se stává dokonce mírně vedlejší, ale neméně žádoucí.

Důležité vysvětlení - smysl pro karnitin nebude bez základních složek: fyzické aktivity (zejména kardio) a vyvážené stravy. Proto se liší názory na lék.

Nespokojenost je obvykle vyjádřena těmi, kteří doufali v „kouzelnou pilulku“, která pomáhá zhubnout, zatímco sedí na gauči.

Ale lidé, pro něž notoricky známý zdravý životní styl není prázdný zvuk, považují L-karnitin za vynikající pomoc při dosahování dobré fyzické formy.

Formy uvolňující L-karnitin

Kapalina

V této formě je karnitin tělem absorbován rychleji, a proto začíná rychleji působit. Nevýhodou je přítomnost konzervantů a sladidel.

Prášek

Na ruském trhu se tento typ L-karnitinu nejčastěji vyskytuje ve dvou verzích: lékárně (ve formě sáčků nebo sáčků pro rozpuštění ve vodě) a sportu (mnoho značek jednoduše zabalí karnitin do kontejnerů). Nevýhodou je, že prášek musí být zředěn něčím, nicméně, a pohodlí je, že může být přidán do hotového nápoje.

Tablety nebo kapsle

Tato volba je absorbována déle než kapalná forma, ale obsahuje minimum cizích látek. Při nákupu byste měli věnovat pozornost složení a koncentraci čistého karnitinu.

  • Čistá forma L-karnitinu;
  • Pohodlné balení;
  • Demokratická cena.
  • Spolehlivá značka;
  • Vhodné dávkování;
  • Účinnost.
  • Modifikovaná forma;
  • Dobrá zásoba v balení (90 kapslí);
  • Přiměřená cena.
  • Není to nejvyšší míra absorpce.
  • Spolehlivý výrobce;
  • Rychlost;
  • 90 tobolek v balení.
  • K rozpuštění je zapotřebí kapalina;
  • Pomalá absorpce.
  • Rychlá absorpce;
  • Vzorec pro hubnutí;
  • Dávkování
  • Koncentrát;
  • Velká láhev (1000 ml);
  • Čistý karnitin.
  • Přítomnost pomocných složek.

Co lze říci na závěr: osobní volba založená na pokusu a omylu bude dříve nebo později dávat výsledek. Aby bylo zajištěno, že tato cesta není dlouhá, je snazší využít zkušenosti těch, kteří ji již absolvovali. Doufejme, že vám toto hodnocení pomůže.

Jak si vybrat karnitin?

Pokud si chcete koupit takový sportovní doplněk jako karnitin, pak nespěchejte na výběr, protože Karnitin má různé dávkování a formu podávání. (princip působení a vlastnosti této látky jsou popsány v tomto článku). Za prvé, účinnost přísady bude záviset na správném výběru formy příjmu a dávky karnitinu.

1. Tekutý koncentrát

L-karnitin v této formě je kapalný koncentrát látky v průměrné dávce 100 000 - 200 000 mg (1 gram = 1000 mg) na láhev o objemu 1 litr. To znamená, že koncentrace karnitinu je v průměru 1 až 9, kde 1 díl je samotný karnitin a 9 dílů je voda.

Podívejte se na počet gramů v koncentrátu karnitinu. Nedívejte se na výši příplatku. Je možné, že v objemu 1 litru čistého karnitinu je méně než 500 ml.

Musíte pochopit, že když si koupíte takovou láhev koncentrované látky, budete také muset zředit karnitin vodou ve stejném poměru.

Například vezměte standardní koncentrát Weider 100.000 mg. Obsahuje 1 litr 100 gramů čistého karnitinu. Průměrný podíl L-karnitinu na hubnutí je 1,5 g před cvičením a tolik po něm.

To znamená, že budete muset užít koncentrát v objemu 15 ml před a 15 ml po tréninku.

Zpravidla mnoho výrobců sportovní výživy pro pohodlí na vrchu víka na nádobě nosí naběračku s měřicí stupnicí.

Při nákupu karnitinu i pro nejoblíbenější výrobce nezapomeňte porovnat podíl čisté látky s objemem vody, který byl zmíněn dříve. Může se dobře ukázat, že na banku je napsáno 100 000 mg, ale tyto 100 000 mg mohou být v objemu 500 ml a 1 l, s patrným rozdílem v nákladech.

2. V kapslích a tabletách

Příjem této formy karnitinu je nejjednodušší. Také nevyžaduje speciální skladování, jako v otevřeném kapalném karnitinu: chladné tmavé místo. Příklad takového léku: Optimální výživa L-karnitin.

Co musíte věnovat pozornost při nákupu karnitinu v kapslích nebo tabletách.

1. Karnitinová forma: želatinové kapsle nebo lisovaná prášková tableta. Kapsle se vstřebávají rychleji a obvykle mají menší objem, což je výhodné při požití. Tablety jsou horší. Toto rozlišení však není významné.

2. Koncentrace na 1 kapsli (pilulka). Nezapomeňte se podívat na počet tablet na porci a na koncentraci karnitinu. Může se stát, že koncentrace karnitinu je vysoká, ale koncentrace je dosažena díky velkému počtu tablet na porci.

Nedívejte se zpravidla na štítek, na kterém je uvedena koncentrace. Porovnejte objem karnitinu s 1 tobolkou nebo tabletou.

3. V pitných ampulkách

Ampule karnitinu jsou zředěný koncentrát ve specifické dávce. 1 ampulka má zpravidla objem 25 ml. Příklad takové drogy: VP Laboratory L-Carnitine.

  • Část příjmu se skládá z 1 ampule. Výrobci vyrábějí různé dávky od 1000 do 4000 mg na 1 ampulku.
  • Vyšší cena než čistý koncentrát.
  • Pohodlné nosit, nevyžaduje speciální skladování, ampule těsné.

4. Porcované nápoje s L-karnitinem

Jedná se o stejné ampule pouze zředěné ve větším objemu vody z 250 na 500 ml. Příkladem takového nápoje je nápoj Weider L-Carnitine, který se zpravidla používá při cvičení, protože Je docela těžké pít půl litru vody před vyučováním. Stejně jako ampule jsou hotové nápoje dražší než koncentrované.

5. Acetylkarnitin

Tento typ karnitinu je založen na přidání chemikálií k acetylové skupině, což zvyšuje rychlost absorpce a účinnost karnitinu.

Na štítcích výrobci píší Acetyl a Alcar, což znamená směs acetylu v kompozici. Účinnost tohoto typu karnitinu nebyla prokázána. Příklad takové drogy: SAN Alcar.

Jak skladovat otevřený tekutý karnitin

Karnitin je aminokyselina, takže má určitou kyselost. Je nutné skladovat otevřené kapalné přísady při teplotě ne vyšší než 20s a zabránit slunečnímu záření. Karnitin v utěsněné utěsněné formě však může být udržován i při teplotách nad 30 ° C.

Transportní prvky v kompozici

Téměř všichni výrobci v karnitinu přidávají látky, které zvyšují účinnost přísady. Jedná se především o vitamíny: vitamín B6, vitamin C. Někdy se přidávají další aminokyseliny, které ovlivňují především energii: taurin, tyrosin a také přírodní energii: kofein,

Napájecí systém Guarana Liquid

Závěry:

1. Nedívejte se na koncentraci na štítku, podívejte se do kompozice a porovnávejte přísady v koncentraci se stejným objemem kapaliny nebo tobolek.

2. Volba formy podání je vaše, ale kapalná forma je lepší než absorpce kapsle nebo tablety.

3. Kombinujte příjem karnitinu s vitamíny nebo přírodní energetikou - zvyšuje se efektivita. Buďte však opatrní při kombinaci s kofeinem, nepoškozujte nervový systém vysokou koncentrací těchto látek.

Našli jste v článku chybu? Vyberte ji myší a stiskněte klávesy Ctrl + Enter. A my to napravíme!

PŘIHLÁSIT
Jednou týdně obdržíte dopis o nových trénincích, článcích, videích a slevách. Nelíbí se vám to - řeknete odpověď.

Top L-Carnitines podle hodnocení zákazníků

L-karnitin by měl být přítomen v denní dietě každého sportovce. Tato přírodní látka ve vysoké koncentraci se nachází v surovém masu, rybách a mléčných výrobcích.

Během tepelného zpracování se však ztrácí a je velmi obtížné poskytnout tělu potřebné množství karnitinu s jídlem samotným, aniž by se hromadily nadbytečné tuky a sacharidy.

Nejlepší L-karnitiny, sestavené s ohledem na výrobce, složení, zpětnou vazbu od školitelů a sportovců, ceny, soustředění, vám pomohou vybrat nejlepší doplněk, který vám vyhovuje.

L-karnitin, kterou společnost vybrat

Existuje obrovská škála výrobců sportovní výživy. Ale ne každý dodává na trh účinné a bezpečné výrobky.

Vysoce kvalitní sportovní výživa je obvykle vyráběna společnostmi se širokou distribuční sítí po celém světě; certifikáty kvality potvrzující dlouhodobé inspekce, používání nejlepších surovin a technologií pro jejich přípravu; široký rozsah a samozřejmě mnoho let důvěry zákazníků.

Níže uvádíme žebříček nejlepších výrobců L-karnitinů:

1. Optimální výživa

3. Univerzální výživa

Top L-karnitiny v kapalné formě

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Balení tohoto léku je určeno pro 16 recepcí. Každá dávka obsahuje 1 g účinné látky. Přípravek je ideální pro muže a ženy, kteří chtějí zvýšit metabolismus tuků při intenzivním zatížení.

Výhody:

  • zvyšuje energetický potenciál těla;
  • podporuje rychlé zotavení po intenzivním tréninku, zabraňuje poškození svalové tkáně;
  • příjemná oranžová chuť;
  • vysoká míra absorpce;
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
  • pohodlná recepce - můžete ji pít v čisté formě nebo smíchat s vodou nebo džusem.

Nevýhody:

  • před tréninkem musíte trvat jen půl hodiny;
  • v přípravku jsou aromatické přísady a příchutě;
  • nehospodárné náklady.

CarniTech univerzální výživa

Výrobek, který kromě hlavní složky L-karnitinu obsahuje také přírodní doplňky, které mají tonizující účinek. Jedna porce 20 mg (celkem 16 porcí) obsahuje 1,3 g L-karnitinu, 0,05 g guarany, 0,075 g extraktu zeleného čaje, 0,1 g ženšenu, 0,05 g bílého vrbového extraktu.

Výhody:

  • podporuje intenzivní odbourávání tuků;
  • normalizuje hmotnost, podporuje hubnutí;
  • stimuluje duševní bdělost;
  • okamžité působení, maximální absorpce;
  • pomáhá eliminovat toxiny z organismů;
  • Doplňky pomáhají normalizovat tlak, srdeční funkce.

Nevýhody:

  • užívání léku závisí na tréninku. Je nutné konzumovat 1 hodinu před tréninkem;
  • Pokud jste přecitlivělý / á na kteroukoli složku doplňku, můžete pociťovat nevolnost, zhoršenou stolici a bolesti hlavy.

Carnitine Core MusclePharm

Doplněk stravy obsahuje 4 formy levého karnitinu: L-karnitin, tatrat, acetyl, propionyl. I při malém zatížení bude tento efekt patrný. Užívání této drogy se doporučuje se speciální dietou (je žádoucí snížit množství sacharidových potravin) a kardiovaskulární. Lék je určen pro 30 porcí, z nichž každá obsahuje 0,15 g účinné látky.

Výhody:

  • pomáhá spalovat tuk, rychlejší návrat hmotnosti do normálu;
  • normalizuje procesy výměny energie;
  • kontraindikace a vedlejší účinky chybí jako u jednorázového a pravidelného užívání;
  • vyvážené složení;
  • na rozdíl od tablet a práškové formy uvolňování je tekutá forma tělem absorbována rychleji a v důsledku toho je účinek odběru rychlejší;
  • zlepšuje kardiovaskulární systém;
  • stimuluje fyzickou a duševní aktivitu.

Nevýhody:

  • ve směsi jsou barviva, příchutě a příchutě;
  • zvyšuje chuť k jídlu.

Nejlepší L-karnitiny v tabletách nebo kapslích

Optimální výživa L-karnitin 500

Balení vysoce kvalitního L-karnitinu obsahuje 60 porcí po 0,5 g účinné látky. V kompozici existuje kombinace: fosfor, vápník a L-karnitin. Aditivum je považováno za univerzální, protože Vhodné pro muže i ženy.

Výhody:

  • urychluje proces hubnutí bez ohrožení zdraví;
  • přísada bezpečná a účinná;
  • výrobce nepoužívá syntetické látky;
  • minimalizuje zatížení srdce;
  • zvyšuje vytrvalost těla při aktivní fyzické námaze díky lepší výměně energie ve svalech;
  • díky svému složení je tělo rychle vstřebáváno, takže si ho můžete vzít bez ohledu na trénink.

Nevýhody:

  • po užití významných dávek je extrémně vzácné vyvinout nespavost, proto se doporučuje užívat ji ráno;
  • v případě individuální nesnášenlivosti k žádné složce léku se příjem nedoporučuje.

SAN L-Carnitine Power

Ve směsi léčiva je jedna účinná látka, její koncentrace v každé kapsli je 0,5 g. Léčivo je prosté nečistot. Jedno balení je určeno pro 60 recepcí.

Výhody:

  • lék zvyšuje odolnost těla;
  • forma uvolňující kapsle má ve svém složení minimum cizích složek;
  • pohodlný příjem a balení;
  • pomáhá vyhnout se poklesu testosteronu po intenzivním tréninku;
  • ve srovnání s analogy má nízkou cenu, ale nevede k efektu příjmu;
  • posiluje imunitní systém.

Nevýhody:

  • na rozdíl od kapalné formy se delší dobu vstřebává;
  • velkých kapslí.

Kyselina alfa-lipoová Acetyl-L-karnitin 60

Základ přísady obsahuje 2 hlavní látky: acetylkarnitin (0,5 g) a kyselinu alfa-lipoovou (0,2 g). Dodává se ve formě kapslí a je skvělý pro stimulaci metabolismu, získávání energie a spalování tuků. Balení je určeno pro 60 recepcí. V den, kdy se doporučuje užívat 2 tobolky.

Výhody:

  • v důsledku příjmu se mastné kyseliny přeměňují na čistou energii potřebnou pro aerobní cvičení;
  • pomáhá zpomalit proces stárnutí v těle;
  • urychluje regeneraci a regeneraci tkání a snižuje oxidační stres;
  • stimuluje produkci růstového hormonu;
  • neobsahuje cukr, konzervační látky, barviva;
  • nejsou žádné nežádoucí účinky ani při velké dávce;
  • pomáhá zvýšit výkon.

Nevýhody:

  • absorbován déle než kapalná forma;
  • s individuální intolerancí na jakoukoliv látku v kompozici, je lepší odmítnout.

Top L-Carnitin Prášek

Carnibolic nutrabolics

Léčivo obsahuje L-karnitin, hydrochlorid, tatrát, fumarát. Balení 150 g, určené pro 30 recepcí (5 g).

Každá porce obsahuje 2 g účinné látky, zbývající složky: jablko, kyselina citrónová, kyselina vinná a další činidla. Vstupné je povoleno pro ženy, muže, nezletilé, nadváhu.

Přípravek můžete užívat jako komplexní léčbu ke zlepšení kardiovaskulárního systému.

Výhody:

  • zvyšuje energetický tón, sílu a vytrvalost;
  • charakterizované vysokou účinností;
  • skvělé pro sušení svalů;
  • pomáhá využívat rychlejší podkožní tuk.

Nevýhody:

  • nevýhodou je, že prášek musí být zředěn;
  • vysoká cena;
  • více než 50% kompozice v každé části je obsazeno neaktivními složkami.

MyProtein ACETYL L KARNITIN

Přísada se vyrábí v balení po 250 g a je určena pro 500 porcí a balení pro 500 g je určeno pro 1000 porcí. Pro spotřebu se doporučuje užívat 0,5 g léčiva 1 až 3 krát denně, předem naředěného ve vodě nebo sklenici šťávy. Přijmout je nutné ihned po míchání, je žádoucí během jídla.

Výhody:

  • přísada vysoce účinná;
  • zvyšuje odolnost při intenzivním tréninku;
  • zvyšuje duševní bdělost;
  • výrobek neobsahuje cizorodé přísady, nemá téměř žádnou chuť (když se rozpustí ve vodě, cítí se jemně citrónová příchuť), může být zředěn ve šťávě nebo v čaji - můžete experimentovat a vytvořit si své oblíbené chutě;
  • rychle se rozpouští;
  • balení se spotřebovává šetrně;
  • pomáhá normalizovat hmotnost bez vysilující diety;
  • vysoká koncentrace tkáně;
  • přispívá k normalizaci srdce.

Nevýhody:

  • kapalina je potřebná pro spotřebu.

Nejlepší L-karnitiny ve tvaru ampule

BioTech L-Carnitine ampule 2000

Doplněk označuje sportovní spalovače mírného působení. Balení je určeno pro 20 recepcí. Jedna injekční lahvička obsahuje 2 g účinné látky. Recepce se doporučuje půl hodiny před tréninkem.

Výhody:

  • karnitin má vysoký stupeň čištění;
  • pohodlný příjem, pro použití, musíte otevřít ampulku a vypít její obsah;
  • dobře vstřebává tělo;
  • zvyšuje výkon;
  • maximální výsledky i při nízkých dávkách;
  • zvyšuje odolnost;
  • normalizuje srdce;
  • optimalizuje metabolismus mastných kyselin.

Nevýhody:

  • vysoká cena;
  • obsahuje cizí složky: ochucovadla, konzervační látky atd.

Carnitine 2000 Power Pro

Doplněk je plný vitamínů, k dostání v pohodlných jednorázových tyčinkách. Po 20 ml. Léčivo obsahuje: L-karnitin (2 g), vitaminy (1,5 mg), kyselinu askorbovou (3 mg), atd. Doporučuje se užívat před cvičením, nejpozději však 5 hodin před spaním.

Výhody:

  • není třeba ředit vodou nebo nápojem, což je velmi výhodné;
  • urychluje rychlost štěpení tuku;
  • zvyšuje tělesný tón;
  • zvyšuje množství vyrobené energie;
  • zlepšuje fungování srdce, jater, snížením hladiny cholesterolu na stěnách cév;
  • nezpůsobuje podráždění v žaludku.

Nevýhody:

  • v případě individuální nesnášenlivosti jakékoliv složky léčiva je lepší příjem zrušit;
  • Prostředek obsahuje příchutě a příchutě.

Který L-karnitin koupit

Výběr L-karnitinu je nutný vzhledem k následujícím faktorům:

1. Je nutné uvést cenu, počet porcí a koncentraci aktivní složky pro každou porci. Na první pohled je přijatelná cena, která může být způsobena malým množstvím účinné látky a v důsledku toho bude méně výrazný účinek. V tomto případě je potřeba zvýšit počet recepcí (denní potřeba L-karnitinu je 2 g).

2. Mezi sportovní výživou od nejlepších výrobců, existuje mnoho padělků, takže je třeba koupit na oficiálních stránkách nebo nejprve konzultovat s trenérem. Nízká cena stejného léku, ale prodávaná na málo známém zdroji, s největší pravděpodobností hovoří o padělání.

3. Přítomnost dalších složek v kompozici. Před nákupem je nutné rozhodnout, která forma uvolnění bude vhodnější pro použití: kapalina, ampule jsou asimilovány rychleji, ale často jsou v kompozici další neaktivní složky; tablety a prášek jsou již delší dobu vstřebávány, ale v prostředku nejsou prakticky žádné cizí látky.

25. února 2017

vyberte text a stiskněte Ctrl + Enter

Top 11 nejlepších kapalných a pevných L-karnitinů v roce 2017

Elastický tisk a těsné hýždě, paže s bicepsem a tricepsem, obličej bez dvojité brady a silné nohy mohou být získány mnohem rychleji, pokud hrajete sport a současně si užíváte nejlepší L-karnitin pro hubnutí. Nemůžete se ztratit v různých nabídkách na trhu, když jste studovali naše hodnocení nejúčinnějších a nejoblíbenějších prostředků.

Chcete vytvořit web? Najít zdarma WordPress Témata a pluginy.

Nejlepší L-karnitiny - kterou společnost koupit

Evropskou kvalitu zajišťují společnosti z Maďarska, Rumunska, Německa, Anglie. Nesporným lídrem v tomto výklenku jsou Spojené státy. Z ověřených firem si zaslouží pozornost:

  1. NutraKey je společnost z USA, založená v roce 2004 a vyrábějící produkty se širokým spektrem aktivit pro sportovce.
  2. Optimální výživa funguje od roku 1996, ukládá přísné požadavky na kvalitu surovin, vyrábí přírodní produkty.
  3. NOW Foods - společnost z USA, která je na trhu od roku 1968, má vlastní laboratoře kontroly kvality, vyrábí výrobky s průměrnou cenou.
  4. MusclePharm se sídlem v Denveru (USA), značkové výrobky jsou používány Arnold Schwarzenegger, golfista Tiger Woods, renomovaný fitness trenér Cheidi Dunmore.
  5. MyProtein je značka anglické prémiové sportovní výživy registrovaná v roce 2004.
  6. BioTech - americká značka, pod níž jsou karnitiny vyráběny ve všech existujících formách, používá pouze přírodní složky.

Každá z firem v seznamu má své vlastní dílny, laboratoře a marketingová oddělení.

Při výběru kandidátů jsme věnovali pozornost především reálné zpětné vazbě od uživatelů a fitness trenérů. Stejné hodnocení bylo provedeno s ohledem na následující nuance:

  • Forma vydání;
  • Složení a procento hlavní látky;
  • Popularita značky;
  • Náklady;
  • Zdravotní bezpečnost;
  • Účinnost;
  • Funkce;
  • Způsob podání;
  • Účel použití;
  • Dostupnost v obchodech.

Nejlepší tuhý L-karnitin

Zde jsou k dispozici 3 formy uvolnění - prášek, zapouzdřený a předtvarovaný. Taková činidla nejsou tak vhodná jako kapaliny, které vyžadují ředění, ale jsou absorbovány rychleji a snadněji. Populární výrobci produktů ze Spojených států, Kanady, Německa, Maďarska.

Nejúčinnější pilulky podle fitness instruktorů

Optimální výživa L-karnitin je vhodný jak pro muže, tak pro ženy. K dispozici v plastové nádobě 60 tab. na 30denní kurz. Obsahuje karnitin, vápník a fosfor. Použijte záložku 1. před snídaní a tréninkem, pitná voda.

Výhody:

  • Přirozený a bezpečný;
  • Působí během cvičení a po něm;
  • Chrání srdce před přetížením;
  • Malá velikost pilulek;
  • Nepoškozuje játra;
  • Stimuluje produkci růstového hormonu.

Nevýhody:

  • Delší než sirupy;
  • Individuální nesnášenlivost složek je možná;
  • Je nutné pít vodu.

Pozitivní zpětná vazba na Optimum Nutrition L-karnitin je ponechána především ženám.

Vítěz mezi práškem

MyProtein Acetyl je založen na aminokyselinách methioninu a lysinu, balených v Croftových pytlích o hmotnosti 250 g a 500 g. Jedno balení obsahuje 500 a 1000 porcí. Počet recepcí denně - 3x. Prášek (25 g) se rozpustí ve 200 g šťávy nebo vody a vezme se s jídlem.

Výhody:

  • Jedno balení trvá dlouho (3-6 měsíců);
  • Hromadí se ve tkáních;
  • Zlepšuje reliéf těla;
  • Je kombinován s různými kapalinami;
  • Téměř bez chuti;
  • Zvyšuje vytrvalost;
  • Zlepšuje duševní a fyzickou aktivitu.

Nevýhody:

  • Štítek v angličtině;
  • Vyžaduje ředicí kapalinu;
  • Pro snížení tělesné hmotnosti je vhodné kombinovat s dalšími doplňky stravy.

Odborníci na výživu a profesionální kulturisté říkají, že MyProtein Acetyl je vhodný pouze pro počáteční fáze.

Nejrychlejší kapsle

Nyní - původně určený pro profesionální sportovce, ale také navržen pro pasivní hubnutí. K dispozici v plastovém obalu obsahujícím 60 tobolek s želatinovým potahem z celulózy, křemíku a stearátu hořečnatého. Počet porcí - 30, denní dávka - 3 tobolky. Vezměte je 2 kusy. den před tréninkem.

Výhody:

  • Neobsahuje konzervační látky, příchutě, barviva;
  • Absolvované klinické zkoušky;
  • Malá velikost kapslí;
  • Voní dobře;
  • Rychle strávitelný.

Nevýhody:

  • Velké balení;
  • Vážení;
  • Obsahuje mnoho kalorií.

Prášek - prášek od amerického výrobce Inner Armor. Použijte ji během jídla dvakrát denně, 2 g vymačkané vody. Zvyšuje vytrvalost a odolnost vůči stresu, mění tělesný tuk na energii a podporuje hubnutí. Kompozice obsahuje hlavní látku, kyselinu jantarovou a celulózu.

Výhody:

  • Zvyšuje vytrvalost;
  • Potlačí hlad;
  • Snižuje cholesterol;
  • Chrání srdce a krevní cévy;
  • Lze použít bez omezení.

Nevýhody:

  • Slabý účinek hubnutí;
  • Další přísady.
  • Silná chuť třešní.

Možnost Rozpočet

Výživa Carni-X Scitec je doplněk stravy pro štěpení tuku a normalizaci metabolismu lipidů. Zahajuje proces spalování tuků, zvyšuje vytrvalost, snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje funkci srdce. Je vybrána profesionálními sportovci. Jedna porce - 1-2 kapsle, které jsou užívány ráno a stejné před návštěvou posilovny.

Výhody:

  • Nemá žádné kontraindikace a nežádoucí účinky;
  • Má komplexní účinek;
  • Přítomnost vitamínů;
  • Přirozenost;
  • Nízké náklady.

Nevýhody:

  • Závislost režimu na dietě sportovce;
  • Nelze ji vzít v noci - silně povzbuzuje;
  • Pomalu strávitelný a vstřebaný;
  • Rychle spotřebováno.

Nejvhodnější volba

Pink Fit - žvýkačka v 500 mg plastové láhvi. Počet tablet - 60 ks. Každý obsahuje 500 mg karnitinu. Energetická hodnota - 8,27 kcal na 100 g Výrobce - maďarská společnost BioTech. Je to přirozený spalovač tuků, který zvyšuje hladinu energie, duševní a fyzickou aktivitu. Denní sazba - 6 žvýkaček 2 ks. 10 minut před jídlem.

Výhody:

  • Odborníci na výživu doporučují;
  • Evropská produkce;
  • Pohodlná forma uvolnění;
  • To má komplexní účinek na tělo;
  • Obsahuje vitamíny skupiny B;
  • Ideální pro diabetes vzhledem k obsahu inulinu.

Nevýhody:

  • Ostrá oranžová vůně;
  • Potřeba častého přijímání;
  • Není vhodný pro gastritidu.

Nejlepší tekuté L-karnitiny

Nabízí dvě možnosti - ve formě sirupu a ampulí, forma uvolnění je vhodná, dobrá chuť. Kromě karnitinu obsahují sladidla a přísady (celulóza, zelený čaj). Často jsou také obohaceny vitamíny. Nejlepší produkty jsou k dispozici ve Spojených státech, Maďarsku, Rumunsku a jsou baleny v lahvích po 50 g až 1 l nebo ampulích po 25 ml.

Vítěz v ampulích

L-Carnitine 2000 - znamená od BioTech v 25 ml ampulích. V jednom balení se prodává 20 položek, z nichž každý obsahuje 99% čistého karnitinu. Přijímá se na 1/3 ampule půl hodiny před tréninkem. Na 100 g odpovídá 8 kcal. Droga zlepšuje srdeční sval, spaluje tuk a dodává energii.

Výhody:

  • Nemá žádné vedlejší účinky;
  • Přírodní kompozice;
  • Není návykový při dlouhodobém užívání;
  • Části jsou rozděleny do ampulí.

Nevýhody:

  • Příliš koncentrované;
  • Zanechává nepříjemnou pachuť;
  • Způsobuje pocit hladu.

Power System attack 3000 - baleno do 50 ml lahví na pití, spaluje tuk, posiluje imunitní systém, zabraňuje vzniku krevních destiček a srdečních chorob, eliminuje úzkost a vytváří postoj k tréninku. Skládá se z čistého karnitinu, kofeinu a příchutí (třešně nebo guarany).

Výhody:

  • Dobré zdraví;
  • K dispozici ve dvou příchutích;
  • Potlačí chuť k jídlu;
  • Pohodlná forma uvolnění.

Nevýhody:

  • To nefunguje, pokud nechcete hrát sport;
  • Má nepříjemnou chuť;
  • Dlouhý průběh přijímání, více než 2 měsíce;
  • Někdy způsobuje pálení žáhy.

Nástroj s nejdelším účinkem

L-Carnitine 100.000 - vyráběný firmou Weider ve formě sirupu, proměňuje tuk na energii v kombinaci se stravou a sportem, podporuje růst svalů, dále stabilizuje činnost srdce a mozku. Porce v jednom balení - sto. Existuje 142 kcal, 11,7 proteinů a 1,5 tuku na 100 g. Vezměte ji ráno nebo na oběd před jídlem a před tréninkem 10 ml v čisté formě.

Výhody:

  • Bohaté na proteiny;
  • Rychlé výsledky, již patrné po 10 dnech;
  • Slavná značka.

Nevýhody:

  • Nedoporučuje se užívat odpoledne - může narušit spánek;
  • Drahé;
  • Nepříjemná chuť.

Nejuniverzálnější lék

Foods - sirup s vůní a chutí pomerančů z USA, nalil do tmavých lahví o objemu 473 ml. Je patentován jako vegetariánský doplněk stravy pro spalování tuků a funguje pouze v kombinaci s fyzickou aktivitou. Používá 1 polévková lžíce. Já dvakrát denně na lačný žaludek.

Výhody:

  • Testováno;
  • Výkonný anabolický efekt;
  • Zrychluje svalovou hmotu;
  • Dlouhá životnost, až 3 roky;
  • Vegetariánské složení.

Nevýhody:

  • Používá se na lékařský předpis;
  • Musí být konzumován při jídle;
  • Velká sklenice.

Nejlepší volba pro profesionální sportovce

Kapalina - dodává kanadská společnost Allmax Nutrition ve 453 ml lahvích. Kompozice obsahuje hlavní složku a kyselinu pantothenovou. Zvyšuje výkon a udržuje svalový tonus, urychluje regeneraci po sportu, spaluje tuk. Užívá se 15 ml před tréninkem, ale ne více než dvakrát denně.

Výhody:

  • Jedinečné složení, které urychluje spalování tuků;
  • Aktivně vstřebává a vstřebává;
  • Slavný zahraniční výrobce;
  • Není to rychle unavené;
  • Vhodné pro vegetariány.

Nevýhody:

  • Nepřístupné;
  • Nedoporučuje se pro neprofesionální sportovce;
  • Při gastritidě může způsobit zhoršení.

V polovině případů používají vegetariáni kapalinu ne pro hubnutí, ale jako zdroj energie.

Což je lepší koupit L-karnitin

Z rychle působících a snadno stravitelných nástrojů si zaslouží pozornost sirupy v lahvích, ale jsou také nejdražší. Možnost rozpočtu je kapsle a tablety, a nejbezpečnější je prášek. Nejvhodnější - ampule.

Při aktivním sportu doporučujeme:

  • Acetylkarnitin MyProtein;
  • BioTech USA 100000;
  • Kapalina;
  • Napájení systému.

Pro pasivní hubnutí s minimálním cvičením je lepší zvolit:

  • Dymatizovat výživnou kapalinu;
  • Nyní potraviny;
  • L-karnitin 2000;
  • Výživa Carni-X Scitec.

Profesionální sportovci fit:

  • Pink Fit;
  • Optimální výživa;
  • Red Star Labs Liquid Metal.

Je důležité nejen vybrat nejlepší L-karnitin, ale také pochopit, jak jej správně vzít, všechny podrobnosti v tomto videu:

Výběr nejlepšího L-karnitinu, měli byste se zaměřit na popularitu značky, formu uvolnění a složení fondů, nepřiměřené úspory na vlastním zdraví je nepřijatelné. Pohodlné balení a vzhled drogy jsou sekundární.

Našli jste apk pro android? Můžete najít nové Android Hry a aplikace zdarma.