Energie z karnitinu pro srdce: pravidla drogy, rysy

Karnitin je potřebný pro výrobu energie, udržování metabolických procesů, fyzickou aktivitu. Částečně se vyrábí v těle, ale hlavní cestou příjmu jsou živočišné produkty, především červené maso. Když se objeví nedostatek svalové slabosti, myokardiální dystrofie. Takoví pacienti jsou léčeni L-karnitinem.

Přečtěte si v tomto článku.

Co je to karnitin

Jedná se o látku podobnou vitamínu. Část požadovaného množství (25%) se tvoří v játrech, ledvinách a mozkové tkáni. Pro normální zásobování těla energií 75% musí pocházet zvenčí s potravou živočišného původu. Nejvíce se vyskytuje v červeném mase.

Hlavním orgánem, který ovlivňuje hladinu karnitinu v krvi, jsou ledviny. Pokud je jejich funkce narušena, koncentrace v krvi se zvyšuje, ale poté, co je pacient převeden na hemodialýzu, prudce klesá.

Hlavní úlohou karnitinu je udržovat potřebné množství energie, podílí se na tvorbě ATP. Biologické vlastnosti se také projevují v takových důležitých reakcích:

  • zachovává integritu buněčných membrán; L-Carnitine, přírodní odměna
  • inhibuje apoptózu (geneticky programovaná buněčná smrt);
  • podporuje čištění konečných produktů metabolismu a toxických sloučenin;
  • zvyšuje fyzickou a duševní výkonnost;
  • urychluje růst a metabolické procesy;
  • zvyšuje svalovou hmotu;
  • odstraňuje známky abstinence u alkoholismu;
  • snižuje obsah tuku v podkožní vrstvě;
  • zpomaluje rozpad proteinů a glykogenu (anabolický účinek);
  • obnovuje metabolismus v případě zvýšené funkce štítné žlázy;
  • zlepšuje zdraví s intenzivním fyzickým a duševním stresem;
  • aktivuje imunitní obranu;
  • zvyšuje schopnost koncentrace.

Při sportování karnitin přispívá k větší vytrvalosti, lepší toleranci bolesti, produktivní práci kosterních svalů a srdce.

A více o doplňcích stravy pro srdce.

Akce na srdci

Karnitin má nejvýraznější terapeutický účinek u ischemických poruch ve svalech, včetně srdce. Dodatečná zásoba pomáhá v případech, kdy je nutná větší intenzita krevního oběhu, a nedostatek vlastních zásob. Tato látka nemá téměř žádný vliv na zdravý organismus přizpůsobený fyzické námaze.

U aterosklerotických lézí koronárních tepen, které se projevují anginou pectoris nebo infarktem, vykazuje karnitin následující farmakologický účinek:

  • chrání buňky před účinky ischemie;
  • omezuje zónu poškození myokardu;
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
  • zlepšuje toleranci cvičení;
  • stimuluje zotavení v období po infarktu;
  • urychluje tvorbu jizev v zóně infarktu;
  • zvyšuje odolnost vůči nedostatku kyslíku a glukózy;
  • snižuje pravděpodobnost komplikací;
  • normalizuje kontraktilní funkci srdečního svalu.

Výhody aplikace

Na základě pozorování pacientů, kteří užívali L-karnitin, byly zaznamenány následující změny: t

  • četnost a závažnost záchvatů bolesti srdce;
  • spánek se vrátil do normálu;
  • zlepšená tolerance vůči zátěži;
  • zvýšená fyzická a duševní výkonnost;
  • stabilizovaný krevní tlak a tepová frekvence;
  • na EKG se segment ST a T-vlna vrátily do normálu;
  • počet extrasystolů komorového původu se snížil.

Carnitin v adolescenci a stáří se ukázal být nejefektivnější, když existuje nesoulad mezi potřebou zásobování energií a rezervními schopnostmi těla.

Vliv deficitu L-karnitinu

Nedostatek této sloučeniny se nazývá nedostatek karnitinu. Je primární, je diagnostikována s vrozenými anomáliemi metabolických procesů. U novorozenců se v Marfan, Beals, Ehlers-Danlosově syndromu, progresivní svalové dystrofii vyskytuje pokles hladiny karnitinu. Příčiny sekundárních onemocnění jsou:

Navzdory skutečnosti, že tyto stavy souvisejí s dysfunkcí různých orgánů a systémů, jsou projevy nedostatku karnitinu s nimi podobné:

  • nízký výkon;
  • rychlý nástup únavy s malým fyzickým nebo duševním stresem;
  • ospalost;
  • nestabilita emocionálního pozadí;
  • ztráta zájmu o životní prostředí, apatie;
  • snížený arteriální tón, tendence k hypotenzi;
  • anémie rezistentní na léky;
  • snížení svalového tonusu a síly;
  • dilatační kardiomyopatie;
  • abnormální jaterní funkce;
  • urychlení tvorby ketonových těl;
  • kapky glukózy v krvi (častěji s dědičnou fermentopatií).

Podívejte se na video o tom, jak L-karnitin ovlivňuje tělo:

Léčba nedostatku karnitinu

Potřeba příjmu karnitinu zvenčí je velmi individuální. Při stresu, fyzické zátěži nebo psychickém stresu se může zvýšit až 20krát. K jeho obnově použijte potraviny a léky.

Produkty obsahující látku

Maximální koncentrace karnitinu je zjištěna u červeného masa - 80 mg na 100 g představuje 80 mg, méně se vyskytuje u drůbeže, ryb a mléka (přibližně 5 mg na 100 g), téměř ne v jiných potravinách, například u jednoho vejce je to méně než 0,01 mg..

Obvyklá dieta (s použitím masných výrobků) pokrývá potřebu této látky pouze tehdy, když je neaktivní životní styl a nepřítomnost nemocí, ve kterých je v buňkách nutná další energie. Během tepelného zpracování je většina karnitinu zničena. Proto, pro dospělé (není zapojen do fyzické práce) k zajištění denní sazby, musíte jíst 0,5 kg hovězího masa denně.

Přípravky s karnitinem

Léky se doporučují pro patologické stavy, jakož i pro profylaktické účely pacientům, kteří mají časté psycho-emocionální, intelektuální nebo fyzické přetížení, vegetariánský nebo veganský styl výživy, hypovitaminóza (skupina B se podílí na jejím vzniku), věk po 55 letech.

Karnitin lze zakoupit v lékárně pod následujícími obchodními názvy:

  • Metacardine
  • Elkar,
  • Agwantar
  • Karniten
  • L-karnitin,
  • Levokarnil,
  • Steatel,
  • Carnivit
  • Lecarnita,
  • Alimba
  • Cartan.

Vedlejší účinky

Léčivo je považováno za relativně bezpečné, protože i vícenásobné dávky přesahující normální funkci ledvin nevedou k významným nežádoucím reakcím. Při užívání je možná individuální intolerance, která je poměrně vzácná, stejně jako následující nežádoucí účinky:

  • nespavost při odpoledních hodinách;
  • bolest hlavy;
  • nevolnost;
  • dysfunkce střev - průjem, nadýmání;
  • zvýšená sekrece žaludeční šťávy, která může vést k exacerbaci gastritidy nebo vředů;
  • změna chuti k jídlu (často zvýšená).
Nespavost

Podle studií mohou lidé s vrozenou trimethylaminurií (vzácnou genetickou patologií) užívat karnitin ke zvýšení aterosklerotických změn v tepnách s prodlouženým a nekontrolovaným použitím. S touto anomálií v procesu štěpení karnitinu se objevuje tělesný pach připomínající shnilé ryby. Lék je u těchto pacientů kontraindikován a ve stravě je třeba se vyvarovat potenciálních zdrojů této sloučeniny.

A tady je více o tabletech Cardicet.

Karnitin je derivát aminokyselin s vitamínovými, antihypoxickými, anabolickými vlastnostmi. Dodává se s jídlem, částečně syntetizován v těle. Zvýšená potřeba vzniká ischemickou, metabolickou poruchou, stresem a přeplněním. S nedostatkem primárního a sekundárního karnitinu se objevuje únava a nízká tolerance fyzické aktivity.

Chcete-li obnovit deficit ukazuje příjem masných výrobků a drog s karnitinem.

Někdy stačí, když pijete vitamíny do srdce, léky na udržení jeho aktivity. Ty nejlepší z nich pomáhají dětem i dospělým, normalizují práci myokardu, cév, mozku a srdce, s arytmií. Proč jsou potřeba? Jaké je použití draslíku a hořčíku?

Vzhledem k tréninku se srdce sportovce liší od průměrného člověka. Například, pokud jde o objem mrtvice, rytmus. Bývalý sportovec nebo při užívání stimulantů však může začít s onemocněním - arytmie, bradykardie, hypertrofie. Aby se tomu zabránilo, stojí za to pít speciální vitamíny a léky.

Možnosti, jak posílit srdce, závisí především na jeho stavu. Ovlivňují také cévy, nervy. Například, ve stáří, srdeční sval bude podporovat cvičení. Po srdečním infarktu mohou být lidským lékům předepsány arytmie.

Použití doplňků stravy pro srdce je užitečné jak pro prevenci potenciálních onemocnění, tak i pro ně. Pomohou k posílení, obnovení myokardu. Není snadné vybrat to nejlepší. Vedoucími na trhu jsou Evalar, Newweiss a Solgar.

Kratal je obzvláště převládající na Ukrajině, ačkoli to je také v poptávce v Rusku, a to je předepsáno pro dospělé a děti. Složení léku vám umožní normalizovat práci srdce, zmírnit nervozitu. Lék funguje i pro účastníky jaderné elektrárny v Černobylu. Jak brát prášky?

Cardict tablety jsou užívány pro koronární onemocnění, stejně jako pro selhání srdce. Indikace pro použití mohou být různé typy anginy pectoris. Dávkování léku na srdce zvolí lékař individuálně.

Různé vitamíny Doppel Hertz jsou používány po chorobách, pro prevenci a podporu. Existuje například komplex s hořčíkem, který pomůže s arytmiemi, tachykardiemi, je zde přínos, který dodá energii.

Detekuje nižší síňový rytmus hlavně na EKG. Důvody spočívají v IRR, takže mohou být instalovány i u dítěte. Zrychlený srdeční tep vyžaduje léčbu jako poslední možnost, častěji je předepisována neléčebná terapie

U dětí mladších tří let, adolescentů a dospělých je možné identifikovat MARS srdce. Obvykle takové anomálie projdou téměř bez povšimnutí. Pro výzkum se používají ultrazvuk a další metody diagnostiky struktury myokardu.

Co je L-karnitin a jak se hubnout

Proces hubnutí by měl zahrnovat úpravu stravy a cvičení. Kromě těchto dvou hlavních bodů, někteří lidé používají specializované doplňky. Nejčastěji se jedná o profesionální sportovce, ale jsou zde i obyčejní lidé, kteří chtějí ztratit svou váhu. L-karnitin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Pokusme se pochopit vlastnosti této drogy, její účinky na tělo, pravidla přijetí a další důležité aspekty.

Co je L-karnitin

Doplněk je látka, která je sama v těle přítomna. Karnitin je syntetizován v mozku, ledvinách a játrech. Aby bylo možné jej vyrábět v normálním množství, musí člověk dodržovat vyváženou stravu obohacenou velkým množstvím živočišných bílkovin. Ve skutečnosti je protein hlavním zdrojem L-karnitinu.

Nedostatek karnitinu může způsobit metabolické problémy, které mohou vést k obezitě a dokonce i srdečním problémům. Pro sportovce je doplněk nepostradatelným nástrojem v boji proti tukům, protože se aktivně podílí na procesu výroby energie z tuků.

Jak L-karnitin ovlivňuje tělo?

Kromě výše uvedené aktivace metabolického procesu lék zvyšuje vytrvalost člověka a snižuje rychlost únavy, což je nezbytné při namáhavém cvičení. Užívání látky po cvičení pomáhá při regeneraci svalů, v procesu tréninku chrání před možným protahováním nebo poškozením tkáně.

Hlavním cílem léku je pomoci tělu plnit jeho přirozené funkce (uzdravení, hojení, rozpad tukové tkáně atd.). Doporučuje se zejména pro silový trénink, kdy je největší zátěž na svalech.

Aditivní vlastnosti

L-karnitin je multifunkční lék, který je populární mezi lidmi díky řadě základních příznivých vlastností:

  • aktivace metabolismu;
  • urychlení procesu spalování tuků, jeho zpracováním na energii;
  • prevence vzniku tuků;
  • snížení cholesterolu;
  • zvýšit odolnost a výkon;
  • zkrácení doby zotavení po cvičení;
  • nasycení tělních buněk kyslíkem;
  • podporuje zlepšenou výživu srdečního svalu;
  • zvýšené hladiny imunitní ochrany;
  • dlouhotrvající a trvalý účinek po ukončení užívání.

Dopad na zpravodajství

Kromě fyzických účinků na tělo ovlivňuje L-karnitin i duševní aktivitu člověka. Podle výsledků řady studií bylo prokázáno, že denní spotřeba aditiva v množství od 2 g po dobu půl roku zlepšuje duševní výkon. Podle výsledků takové recepce se intelektuální zátěž snáze přenáší.

Vliv na kardiovaskulární systém

Nedostatek L-karnitinu má velmi negativní vliv na fungování srdce. Proto může být doplněk předepsán jako terapie pro osoby trpící kardiovaskulárními onemocněními, zejména pokud je tento druh nedostatečnosti pozorován. Kromě toho, že látka snižuje cholesterol, snižuje krevní tlak a zabraňuje rozvoji aterosklerózy.

Indikace pro použití

Rozsáhlé vlastnosti tohoto produktu naznačují jeho použití nejen při hubnutí, ale také při léčbě některých onemocnění. Z lidí, kteří potřebují užívat L-karnitin pro terapeutické účely, lze identifikovat následující:

  • diabetici;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • obezita;
  • vyžadující obnovu jater;
  • Pacienti s AIDS (řada léků používaných při léčbě tohoto onemocnění způsobuje nedostatek karnitinu, který musí být doplněn umělými prostředky);
  • osoby trpící poškozením ledvin a jater (tyto orgány jsou zodpovědné za syntézu karnitinu, jehož úroveň musí být doplněna, pokud existují problémy);
  • osoby s rizikem trombózy.

Účel tohoto doplňku v souvislosti s jednou z výše uvedených nemocí by měl provádět pouze lékař. Určuje také dávkování a dobu léčby.

Kontraindikace a nežádoucí účinky

Navzdory skutečnosti, že nás výrobci ujišťují o neškodnosti léku, existuje řada onemocnění, při kterých by měl být příjem karnitinu prováděn pod přísným lékařským dohledem:

  • diabetes;
  • hypertenze;
  • cirhóza jater;
  • periferní vaskulární onemocnění;
  • problémy s ledvinami.

Mezi nežádoucí účinky lze identifikovat řadu vzácných událostí: nespavost, bolesti hlavy, nevolnost, problémy s židlí. Popsané vedlejší účinky jsou zpravidla typické pouze pro osoby s individuální intolerancí k jednotlivým složkám.

Doplňky stravy

Dosud je karnitin dostupný v několika formách. Můžete si vybrat ten nejvhodnější pro sebe tím, že se seznámíte s vlastnostmi všech prezentovaných formulářů.

Čistý 100% L-karnitin

Klasická verze, kterou nejčastěji používají sportovci. V této formě se látka vyznačuje vysokou biologickou dostupností. Perfektně prokázáno, že eliminuje problémy s metabolismem. Vzhledem k této vlastnosti se tento typ karnitinu používá při léčbě anorexie a obezity po dobu přibližně půl století.

L-karnitin tartrát

Tento formulář je vhodný zejména pro osoby, které mají problémy s nadváhou. Má nejaktivnější formu a úroveň biologické dostupnosti je dokonce vyšší než v čisté formě. Lék je dokonale rozdělen do trávicího traktu na užitečné kyseliny a čistou látku.

Acetyl L-karnitin

Jedna z posledních vynalezených forem. Kromě obvyklého karnitinu je to acetylová skupina. Tato sloučenina může vstoupit do mozku. Díky této vlastnosti je aditivum také charakterizováno neurostimulačním účinkem na tělo. To znamená, že spolu se zlepšením metabolismu a procesu spalování tuků se také zvýší aktivita mozku.

Propionyl L-karnitin

Tato forma léčiva je tvořena karnitin etherem a glycinem. Kombinace těchto složek nám umožnila dosáhnout účinku stimulace metabolismu lipidů a zvýšení syntézy oxidu dusnatého. Jedna z nejpřínosnějších vlastností přísady může být nazývána vazodilatačním účinkem. V tomto provedení se karnitin doporučuje pro osoby se srdečním onemocněním. Tato přísada mimo jiné zvyšuje syntézu testosteronu, snižuje uvolňování kyseliny mléčné do svalů během cvičení a vyznačuje se také antioxidačními vlastnostmi. Propionil navíc bojuje s chronickou únavou.

Fumarát L-karnitinu

Tento typ karnitinu je výsledkem kombinace čisté látky s kyselinou fumarovou. Ideální pro osoby s nadváhou. Přínosem přípravku je pozitivní účinek na kardiovaskulární systém.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí

Proces užívání doplňků závisí na formě produktu zvoleného pro spotřebu. Zvažte s ohledem na každou z nich.

Jak vzít tekutý L-karnitin pro hubnutí

Kapalná přísada je několika typů:

  • v lahvích - připravené k jídlu;
  • sirup - vyžaduje ředění ve vodě;
  • v ampulích - také připravených k použití, je jediný rozdíl v tom, že přípravek je balen v malých nádobách.

Hotový výrobek (naředěný sirup podle návodu) by měl být konzumován 3krát denně v 5 ml (sportovci do 15 ml) 20 minut před tréninkem po dobu jednoho až jednoho a půl měsíce. Interval mezi dávkami by měl být nejméně dva týdny.

Každý nástroj má vlastní návod k použití. Různí výrobci pravidel přijetí se mohou mírně lišit. Je nutné postupovat podle příslušné směrnice, která udává koncentraci a dávkování.

Výhodou kapalné formy karnitinu je jeho rychlá absorpce. Mezi nedostatky lze označit velké množství barviv a různých příchutí.

Jak užívat tobolky

Varianta kapsle má dobrou stravitelnost. Tento karnitin působí rychle a je velmi vhodný k použití.

Podle standardních instrukcí by se tato forma doplňku měla užívat 2-3 krát denně, 250-500 mg (500-1500 mg pro sportovce). Můžete se umýt nesycenou minerální nebo čistou vodou, stejně jako šťávou. Můžete si vzít 2-6 měsíců.

Přesnější dávkování je třeba zkontrolovat u svého trenéra nebo lékaře.

Jak pít pilulku formuláře

Jednou z cenově dostupných forem karnitinu jsou tablety. Jejich hlavní výhodou oproti jiným typům léků je úspora nákladů. Nákup lékové formy nenarazí do kapsy tolik, ale stojí za zmínku, že v této formě není produkt tak dobře absorbován, jak je popsáno výše. Počet dávek a dávkování se přibližně shodují s použitím tobolek. Přesnější informace naleznete v návodu.

Prášková forma

Relativně nízká cena a dobrý účinek jsou kombinovány v této formě uvolňování karnitinu. Pro mnohé je tento typ léků nejproblematičtější. Jde o to, že se svým příjmem stojí za to drotit: prášek se ředí na půl litru kapaliny. Pijte výsledný nápoj najednou. Tekutina má brát přesně tolik, kolik je uvedeno v návodu. Ne méně, protože droga se stane nevhodnou pro spotřebu.

Můžu pít L-karnitin bez cvičení?

Pokud chcete zhubnout a pro to se rozhodnete vzít doplněk a neplánujete jít do sportu, pak není žádný zvláštní bod v konzumaci léku. L-karnitin není spalovač tuku a nemá smysl ho používat jako doplněk k hlavní dietě pro hubnutí. To bude mít pouze příznivé účinky popsané výše, ale nepomůže snížit tělesnou hmotnost. Ale v kombinaci s tréninkem, můžete dosáhnout intenzivnější hubnutí spalováním více tuku než bez tohoto dodatku.

Denní dávka L-karnitinu

Množství spotřebovaného doplňku závisí na tom, zda se věnujete aktivní fyzické aktivitě. Pro sportovce bude dávkování vyšší než pro běžné lidi. Jejich denní dávka je tedy asi 1200 mg el-karnitinu. Tato částka se doporučuje rozdělit do dvou stejných příjmů: před jedním z jídel (nejlépe snídaně) a před tréninkem. Před fyzickou aktivitou je výhodný kapalný produkt.

Karnitin může být opilý bez tréninku. V tomto případě budete muset užívat pouze 1-2 tobolky 3x denně během jídla. Pokud je příjem finančních prostředků prováděn pro léčebné účely, může dávkování stanovit pouze ošetřující lékař. Je třeba mít na paměti, že užívání léčiva bez zahrnutí fyzické aktivity bude užitečné pro tělo, ale neovlivní proces hubnutí.

Před použitím jakékoli formy doplňku si pozorně přečtěte návod. Obvykle popisuje dostatečně podrobně režim.

Kombinace s jinými léky

Karnitin, jak je uvedeno výše, je látka, která je přirozená pro tělo. Na tomto základě lze tvrdit, že jeho užívání ve spojení s jinými léky neovlivní účinnost obou léčiv. Proto je tento doplněk často používán v kombinaci s jinými spalovači tuků v případě užívání pro hubnutí nebo v kombinaci s léky v případě terapeutické terapie. Ten by měl být koordinován s lékařem.

Dalším problémem je kombinace karnitinu s látkami, které mají stimulující účinek na tělo. Mezi ně patří zejména kofein. Společné užívání těchto látek je nepřijatelné.

L-karnitin v potravinách

Jak již bylo uvedeno, předmětná látka je syntetizována ze zvířecího proteinu. Běžné potraviny tak mohou být také zdrojem l-karnitinu. Zvýšený obsah této složky je samozřejmě pozorován u masa (zejména u hovězího masa). Pro podrobnější seznámení s obsahem látek v určitých produktech se můžete seznámit s údaji uvedenými v tabulce.

Spalovač tuků L-karnitin: poškození zdraví, kontraindikace a vedlejší účinky

L-karnitin je populární spalovač tuků, jehož účinnost pro ztrátu hmotnosti a získání svalové hmoty nebyla potvrzena.

Pro ty, kteří s ním stále chtějí experimentovat, jsme shromáždili některá fakta o možných rizicích l-karnitinu a vedlejších účincích. Navzdory skutečnosti, že se jedná o přirozenou látku, existuje důvod k obavám.

Vedlejší účinky L-karnitinu

Většina vědeckých studií potvrzuje relativní bezpečnost L-karnitinu pro lidské zdraví a nedostatek závažných vedlejších účinků.

V jedné studii vedlejších účinků L-karnitinu, účastníci brali 3 g každý den po dobu 21 dnů, a aby bylo možné posoudit možné poškození na začátku a na konci experimentu, byla provedena důkladná analýza jejich krve. Nebyly zjištěny žádné negativní vedlejší účinky

Bezpečnost L-karnitinu v dávce 2 g denně je potvrzena metaanalýzou vědeckých studií o poškození L-karnitinu. V některých experimentech však byly pozorovány vedlejší účinky, jako je nevolnost a žaludeční potíže 2.4.

Pro většinu lidí je dávka karnitinu 2 g denně bezpečná.

Pokud překročíte dávku 3 g, je velmi pravděpodobné, že takové nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost, zvracení, křeče v břiše, průjem a zápach zkažených ryb z úst 1.5.

Většina vědeckých studií naznačuje, že dávka 2 gramů L-karnitinu denně je dobře snášena a bezpečná. Někdy jsou zaznamenány nevolnost a žaludeční potíže, ale pro L-karnitin nejsou žádné závažné vedlejší účinky.

Doporučeno: Doporučené: Co je to L-karnitin a na co je?

Kontraindikace L-karnitinu

L-karnitin je kontraindikován u lidí s onemocněním ledvin nebo svalových křečí, protože ve velkých množstvích mohou tyto stavy zhoršit.

Vzhledem k výše uvedenému bychom doporučili odmítnout jeho použití těm, kteří doufají, že s ní zhubnou nebo získají svalovou hmotu, a to díky neprokázané účinnosti.

Nejnebezpečnější vedlejší účinek L-karnitinu: poškození srdce

Navzdory vlastnostem L-karnitinu ke zlepšení aktivity kardiovaskulárního systému může mít jeho použití opačný účinek.

Jedním z nejzávažnějších a nejnebezpečnějších vedlejších účinků karnitinu je zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Toto tvrzení odporuje výše uvedenému „o nedostatku závažných vedlejších účinků v L-karnitinu“, ale důvodem není samotný karnitin, ale produkty jeho metabolismu.

Výzkumníci z Cleveland Clinic zjistili, že produkty metabolismu karnitinu zvyšují riziko vzniku aterosklerózy („blokování“ krevních cév). Výsledky jejich výzkumu lze snížit na následujících 6:

„L-karnitin není sám o sobě nebezpečný, jak je uvedeno výše.

Co se s ním stane, když vstoupí do střeva, je nebezpečné: když jíte maso nebo užíváte tabletu L-karnitinu, některé bakterie ve střevě produkují chemický trimethylamin (trimethylamin), po kterém játra přeměňují na trimethylamin oxid dusnatý (trimethylamin N-oxid nebo tmao).

Tento vedlejší produkt, TMAO, stimuluje rozvoj aterosklerózy.

Tato zjištění jsou založena na analýze krevního složení více než 2500 pacientů, včetně omnivorů, vegetariánů a veganů (připomenout, že karnitin se nachází ve velkém množství v červeném mase), stejně jako experiment na myších krmených dietou s přebytkem karnitinu, zatímco uměle potlačení koncentrace bakterií, které přeměňují karnitin na TMAO.

Ve studii na myši bylo zjištěno, že TMAO ovlivňuje metabolismus cholesterolu, který je známý a je hlavní příčinou aterosklerózy.

Čím vyšší je hladina karnitinu v krvi, tím větší je riziko kardiovaskulárních onemocnění: srdeční infarkt, mrtvice a nakonec smrt.

Hladina TMAO v krvi u veganů a vegetariánů je mnohem nižší.

„Bakterie, které žijí v našem trávicím traktu, jsou výsledkem dlouhodobých stravovacích návyků.

Dieta bohatá na karnitin mění složení bakterií, zvyšuje podíl bakterií, které karnitin "miluje", což vytváří podmínky pro zvýšení množství TMAO v krvi a riziko vzniku krevních sraženin v cévách.

Ve stejné době, v krvi veganů a vegetariánů, TMAO je tvořen v nižších koncentracích, což s největší pravděpodobností vysvětluje zdravotní přínosy kardiovaskulárního systému vegetariánské stravy.

L-karnitin je relativně bezpečná látka, ale jeho pravidelné používání může vést k rozvoji velmi závažného vedlejšího účinku: aterosklerózy (ucpání tepen), která je způsobena vedlejšími produkty metabolismu karnitinu

Celkem: co víme o poškození L-karnitinu

I když je l-karnitin přirozenou látkou, která se přirozeně nachází v mnoha produktech, jeho použití jako přísady může být zdraví škodlivé.

Seznam vedlejších účinků L-karnitinu zahrnuje relativně neškodné (žaludeční potíže a nevolnost) a riziko vzniku aterosklerózy a souvisejícího srdečního infarktu, mrtvice a smrti.

L-karnitin

V současnosti je účinnost většiny doplňků výživy hodnocena ve srovnání s kreatinem. Pokud po několika týdnech aditivum nedává hmatatelné výsledky na váhách nebo v posilovně, je odepsán kvůli své „zbytečnosti“. Některé doplňky si však zaslouží větší pozornost a objektivní přístup. Jedním z těchto doplňků je karnitin. Mnozí milovníci fitness z nějakého důvodu odhodili tento doplněk. To je chyba, a pak představíme řadu argumentů ve prospěch zahrnutí karnitinu do vaší stravy.

Výhody karnitinu

Přínosy karnitinu jsou dnes v médiích široce hlášeny. Nicméně, většina lidí stále nemá jasnou představu o tom, co je pozitivní účinek tohoto dodatku na zdraví, stejně jako kolik karnitinu jejich tělo potřebuje. Pokud jste jedním z nich, nebo dlouholetým zákazníkem karnitinu, který chce „aktualizovat“ informace, tento článek je pro vás.

Karnitin je přírodní látka - metabolit nebo produkt metabolismu, který se nachází ve všech živých buňkách. Protože karnitin se v těle vyrábí, nepovažuje se za nezbytnou živinu a nemůže být klasifikován jako vitamin. Karnitin také není zcela aminokyselinou, i když v některých časopisech a v propagační literatuře je taková definice nalezena. Z chemického hlediska je karnitin kvarterním aminem. Musíte však vědět, že karnitin je metabolit - látka, která se vyrábí v našem těle.

Bylo prokázáno, že některé metabolity, například karnitin, mají pozitivní účinek na lidské tělo při podávání s jídlem nebo ve formě potravinářských přídatných látek. Někteří zdravotníci považují karnitin za látku podobnou vitamínu, protože je to důležitý růstový faktor (nezbytný pro růst) u dětí. Pokud jde o dospělé, má se za to, že karnitin má příznivý vliv na zdraví. Karnitin je semi-esenciální látka, protože hraje důležitou roli při zachování zdraví a dlouhověkosti, ale pro přežití to není naprosto nezbytné.

Je však třeba poznamenat, že podle nedávných studií je karnitin nepostradatelný pro seniory i pro osoby s nedostatkem karnitinu, ve kterých tělo nevytváří dostatek karnitinu pro uspokojení svých metabolických potřeb.

Často můžete vidět, že karnitin se v článcích časopisů a seznamech složek potravin nazývá L-karnitin. Také existuje varianta s prvním písmenem D. Stejně jako v případě většiny přírodních látek má molekula karnitinu dvě formy, které jsou zrcadlovým obrazem sebe navzájem. K rozlišení těchto forem vědci používají písmena L a D. Forma „L-karnitin“ funguje v našem těle. Při nákupu karnitinových doplňků hledejte L-karnitin. V tomto článku je karnitin L-karnitin. Pokud se jedná o D-formu, bude to uvedeno zvlášť.

Karnitin se vyrábí především v játrech, mozku a ledvinách prostřednictvím řady biochemických reakcí zvaných syntetické cesty. Povaha těchto reakcí se podobá procesu montáže modelu na dopravní pás. To zahrnuje biochemické stavební bloky a enzymy (látky, které podporují vazbu molekul), které se podílejí na propojování stavebních bloků, když se pohybují podél syntetické dráhy za vzniku molekul karnitinu. Aminokyseliny lysin a methionin, vitamíny B3, B6, C a také železo se podílejí na syntéze karnitinu.

Každá živá buňka v těle obsahuje specializované struktury zvané mitochondrie, které plní velmi důležitou funkci - zajišťují výrobu energie. To je důvod, proč jsou mitochondrie někdy nazývány "motorem" buněk. Štěpení mastných kyselin se vyskytuje v mitochondriích a uvolňuje energii potřebnou pro provádění buněčných funkcí. Ačkoli buňky mohou také přijímat energii z glukózy a aminokyselin, produkce energie z mastných kyselin hraje mimořádně důležitou roli ve fungování těla.

Karnitin je nezbytný pro transport mastných kyselin dodávaných do buněk z oběhové soustavy membránou mitochondriálních buněk. Ve skutečnosti je to hlavní funkce karnitinu. Na základě těchto informací je zřejmé, jak může karnitin podporovat spalování tuků: dodávkou více mastných kyselin do mitochondrií pro energii, karnitin snižuje množství tuku, který může být uložen.

Další funkcí karnitinu je eliminace škodlivých metabolických produktů z mitochondrií. K tomu dochází po transportu mastných kyselin přes mitochondriální membránu. Pak molekula karnitinu zachycuje produkty rozkladu s krátkým řetězcem a odstraňuje je z mitochondrií. Tato detoxikační funkce prováděná karnitinem umožňuje mitochondriím pokračovat ve výrobě energie s maximální účinností. S hromaděním produktů rozkladu se rozpad mastných kyselin v mitochondriích zpomaluje a je narušen.

Výzkumný pracovník Noris Siliprandi a jeho kolegové v přehledu funkcí karnitinu poznamenávají, že tato látka podporuje odstraňování metabolických vedlejších produktů, které se mohou během cvičení hromadit v mitochondriích. V důsledku toho získává karnitin dvojí roli v produkci energie - dodávku stavebních bloků do mitochondrií pro výrobu energie ve formě mastných kyselin a odstraňování škodlivých metabolických produktů vznikajících v procesu výroby energie.

Co pro vás může karnitin udělat?

Existuje lékařský důkaz, že za určitých podmínek se produkce karnitinu v těle s věkem zpomaluje. Když se to stane, množství karnitinu v tělesných tkáních, včetně svalů, srdce a mozku se snižuje. V důsledku toho se snižuje schopnost srdečního svalu produkovat energii. V důsledku toho se zvyšuje pravděpodobnost, že tyto tkáně budou fungovat nesprávně. Kromě toho tkáně, ve kterých je obsah karnitinu nejvyšší, tj. Svalová a srdeční tkáň, nemohou syntetizovat karnitin, a proto musí být získávány z krve, protože karnitin je produkován v jiných orgánech, játrech a ledvinách. Proto je důležité udržovat dostatečnou úroveň karnitinu. Toho lze dosáhnout použitím doplňků karnitinu.

Karnitin se nachází převážně v potravinách živočišného původu, například hovězí, kuřecí, jehněčí a králíků. Konkrétněji je karnitin odvozen ze svalů, ledvin a jater těchto zvířat. Rostlinné zdroje karnitinu jsou omezené. Navíc obsahují velmi malá množství karnitinu. Mezi tyto rostliny patří: avokádový, vojtěškový koncentrát a pšeničné klíčky, které obsahují méně než 2 mg karnitinu na 100 g.

Podle odborníků na výživu je denní příjem karnitinu s jídlem u lidí, kteří konzumují maso, asi 100-300 mg. Vegetariáni dostávají výrazně méně karnitinu denně.

Při užívání karnitinu jako doplňku stravy se dávka může pohybovat od 50 mg do 2 g denně. Studie ukázaly, že užívání 500 mg karnitinu denně zvyšuje koncentraci karnitinu ve tkáních a krvi. Pro léčebné účely se používají ještě větší dávky karnitinu.

Karnitin pro hubnutí

Snížení a udržení váhy je celoživotní bojiště pro miliony lidí ve snaze získat štíhlejší tělo a lepší zdraví. Výzkum ukazuje, že prvním krokem k řízení váhy je, aby tělo spalovalo více tuku. Vzhledem k důležité roli karnitinu v metabolismu tuků je hlavní živinou, která zvyšuje schopnost těla spalovat tuk.

Chcete-li snížit a kontrolovat váhu, budete potřebovat mnohem víc než jen užívat výživové doplňky. Lidé, kteří mají problémy s váhou, se musí naučit správné výživě a zahrnovat pravidelné cvičení do své každodenní praxe. Karnitin díky svým funkcím v metabolismu mastných kyselin přispívá k boji proti hmotnosti. Tato látka může být důležitou součástí vašeho programu zaměřeného na nalezení štíhlého těla. To však neznamená, že samotný karnitin vyřeší všechny problémy s váhou.

Karnitin díky své roli v transportu mastných kyselin pomáhá optimalizovat hmotnost zvyšováním používání mastných kyselin v těle. To zase vede k denní spotřebě více kalorií. V důsledku toho se snižuje množství tuku, který může být uložen na bocích, pasu a dalších částech těla. Užívání karnitinu také zvyšuje rychlost metabolismu - množství energie produkované tělem a kalorií na něm vynaložených. To znamená, že tělo bude denně spalovat více kalorií.

V roce 1997 zveřejnili vědci výsledky studie, která zkoumala vliv karnitinu na hubnutí u dospívajících trpících obezitou (věk 13-17 let). Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Obě skupiny byly vyškoleny ve správné výživě, stejně jako v tréninku. Kromě toho byla předepsána kontrolovaná strava. Dospělí z experimentální skupiny brali 2 g L-karnitinu denně, účastníci z kontrolní skupiny dostali placebo. Na konci tříměsíční studie bylo pozorováno snížení hmotnosti u obou skupin. To potvrdilo, že správná výživa a cvičení zaručují hubnutí. Ve skupině, jejíž účastníci užívali 2 g L-karnitinu denně, byla průměrná ztráta hmotnosti 4,9 kg, zatímco ve skupině s placebem toto číslo bylo 0,68 kg. Studie jasně ukázala, že suplementace L-karnitinem umožňuje rychleji a s větší účinností hubnout. Účastníci studie dobře snášeli L-karnitin, bez jakýchkoli vedlejších účinků.

V roce 1992, Gilbert Kaats a jeho kolegové publikovali výsledky jejich studie hubnutí, ve které byly použity karnitin a další doplňky. Do studie bylo zapojeno 30 žen a 10 mužů ve věku 19 až 65 let. Úkolem práce bylo posoudit změny tělesné hmotnosti, hladinu cholesterolu v krvi, rychlost metabolismu. Příjem kalorií pro účastníky studie byl omezen na 1000-2000 kalorií denně.

Během fáze I po dobu 8 týdnů se účastníci řídili pokyny pro výživu bez použití jakýchkoli doplňků. Podle hodnocení vědců v tomto období byly změny tělesné hmotnosti, hladiny cholesterolu v séru a metabolické rychlosti nevýznamné. Ve fázi II byly do denní dávky účastníků zařazeny 2 sušenky s vlákny a doplňky obsahující 200 mg L-karnitinu a dalších živin, včetně 200 μg chromu. Na konci fáze II vědci zjistili, že tělesná hmotnost účastníků poklesla v průměru o 5 kg, celkové hladiny cholesterolu v séru - o 11%. Navíc bylo pozorováno 9% snížení lipoproteinu o nízké hustotě (tzv. „Špatný“ cholesterol), žádná změna tělesné hmotnosti a konzervace nebo rychlost metabolismu.

V rozhovoru s účastníky po ukončení studie se ukázalo, že zahrnutí pečiva a doplňků karnitinu do stravy jim pomohlo držet se diety. Navíc vzrůstající úbytek hmotnosti byl inspirující. Zajímavostí je, že u tří účastníků se rychlost metabolismu ve fázi II zdvojnásobila!

Jeden z účastníků následoval vegetariánskou stravu. V důsledku toho ztratil během prvních osmi týdnů pouze 1,63 kg a ve druhé fázi studie 7,5 kg tělesného tuku, což byl významný ukazatel. Vzhledem k tomu, že karnitin se vyskytuje téměř výhradně v živočišných bílkovinách, vegetariáni mají tendenci k nedostatku potravy. Ukázalo se, že doplněk karnitinu zvýšil rychlost metabolismu tuků, což zajistilo časné snížení množství tělesného tuku. Tato studie ukázala silný účinek karnitinu na metabolismus a spalování tuků.

Karnitin pro energii, vytrvalost a sílu

Studie ukazují, že karnitin by měl být součástí každodenní stravy lidí, kteří pravidelně cvičí nebo chtějí mít dostatek energie, aby mohli začít trénovat. Karnitin pomáhá tělu, aby se stal energičtějším, a také snižuje bolest, která může nastat po cvičení a sportu.

V řadě prvních studií o účinku karnitinu na fyzikální výkon bylo zjištěno, že tato látka snižuje respirační koeficient. Jednoduše řečeno, to znamená, že tělo používá více mastných kyselin a méně glukózy, nebo cukru v krvi, k výrobě energie. To zajišťuje větší ztrátu tělesného tuku při cvičení a dietě. Pro sportovce během soutěží znamená snížený dechový kvocient větší vytrvalost a delší dobu únavy.

Lékařské studie také ukázaly, že užívání karnitinu snižuje koncentraci kyseliny mléčné v trénovaných svalech. Při provádění silových cvičení nebo při sportu se kyselina mléčná - vedlejší produkt anaerobního metabolismu - hromadí ve svalech na úroveň, při které dochází k únavě. Zpožděním tohoto procesu můžete zvýšit fyzický výkon. Pro sportovce, například pro běžce na dlouhé vzdálenosti, to znamená, že po delší dobu může běžet rychleji. V případě siloviki sportovců, jako jsou vzpěrači, to umožňuje zvednout větší váhu s více opakováními.

V roce 1989, v publikaci Journal of Sports Medicine, E.M. Gorostyag a jeho kolegové publikovali článek s názvem "Snížení rychlosti dýchání během cvičení po užití doplňku s L-karnitinem". Vědci zjistili, že užívání 2 g L-karnitinu denně snižuje rychlost dýchání a dospělo k závěru, že to zahrnuje použití více mastných kyselin a možné úspory svalového glykogenu. Výsledkem je, že na výrobu energie se používá méně sacharidů. Jak vidíte, tělo vždy používá sacharidy a tuk k výrobě energie. Dodávka sacharidů je však omezenější, což může mít za následek vyčerpání během dlouhého tréninku (více než 1,5 hodiny). To snižuje celkový výkon cvičení. Tím, že šetří zásoby svalového glykogenu, karnitin umožňuje trénovat tvrději a déle.

V každodenním životě, pro energii, člověk spálí asi 40-45% mastných kyselin, 40-45% sacharidů a 10-15% aminokyselin. Tyto indikátory se liší v závislosti na metabolismu, typu a délce cvičení. S aerobním cvičením, více tuku se používá k výrobě energie, zatímco anaerobní cvičení vyžaduje více svalového glykogenu. Zásoby glykogenu v těle jsou ve srovnání s zásobami tuků malé, protože mohou být vyčerpány během několika desítek minut cvičení nebo zvýšené fyzické aktivity. S vyčerpáním zásob glykogenu ve svalech a játrech se snižuje produkce energie pro tělesnou i duševní aktivitu.
Protože v důsledku jaterního glykogenu je mozku poskytnuta glukóza, která je nezbytná pro produkci energie, deplece svalových glykogenových rezerv má negativní vliv na duševní aktivitu a funkci mozku. Vzhledem k tomu, že glykogen má velký význam pro krátké svalové úsilí, stejně jako udržení maximální úrovně fyzické aktivity při dlouhodobém vytrvalostním cvičení, doplnění zásob glykogenu v těle hraje důležitou roli pro optimální fyzickou a duševní aktivitu ve všech sportech.

V roce 1990 zveřejnil L. Vecchet a jeho kolegové z Evropského časopisu pro aplikovanou fyziologii výsledky svého výzkumu o účinku L-karnitinu na maximální výkon. Vědci provedli studii, na které se zúčastnili zdraví muži ve věku 22-30 let s podobným životním stylem a fyzickou zdatností. Jedinci z experimentální skupiny odebrali 2 g L-karnitinu 90 minut před zátěžovými testy. Výzkumníci určili účinnost cvičení, stejně jako množství kyslíku absorbovaného účastníky, kteří byli zapojeni do simulátorů s konstantním cyklem.
Ihned byly identifikovány příznivé účinky jedné dávky karnitinu. Došlo k nárůstu moci, stejně jako k celkovému množství provedených cvičení. Kromě toho pozorovatelné látky, které před cvičením odebraly 2 g L-karnitinu, snížily koncentraci kyseliny mléčné v krvi. Muži užívající doplňky stravy zanechali pouze pozitivní zpětnou vazbu o své fyzické kondici a pohodě.

Při tréninku s postupným zvyšováním délky a intenzity cvičení se může po 1-2 dnech objevit svalová bolest / bolestivost. Sportoví fyziologové tento fenomén nazývají syndromem opožděné svalové bolesti (COM), což je běžný vedlejší efekt tréninku nebo intenzivní fyzické námahy. Symptomy SOMB zahrnují bolest při pohybu, bolestivost, pocit otoku nebo ztuhlost svalů. Pro lidi, kteří trénují s váhami, se sOMB obvykle objeví následující den po intenzivním cvičení. Předpokládá se, že vývoj COMB je spojen s poškozením buněk a komplexním souborem biochemických změn. Předpokládá se, že zhoršený energetický metabolismus činí buňky náchylnější k mechanickému stresu, což může vést k poškození tkáně během cvičení.

Je prokázáno, že karnitin chrání svalovou tkáň před poškozením v důsledku cvičení, stimuluje proces vasodilatace nebo krevního oběhu, který poskytuje větší průtok krve do pracovních svalů a lepší eliminaci toxických metabolických produktů. V jedné studii dr. Maria Giameraridino podávala 6 mužů buď s 3 g L-karnitinu nebo placebem denně po dobu tří týdnů, aby určila, zda může L-karnitin redukovat COM. Následně účastníci studie provedli cvičení, u kterých bylo zjištěno, že způsobují COMS. Dr. Giameraridino zjistil, že při užívání 3 g L-karnitinu denně měli účastníci menší pravděpodobnost výskytu POMB než v obdobích, kdy tento doplněk nebyl použit. Tato práce potvrzuje, že L-karnitin má ochranný účinek proti bolestem a zraněním vyplývajícím z cvičení.
Výzkum ukazuje, že karnitin, který se nachází ve svalech, snižuje rozpad aminokyselin, které tvoří svalové bílkoviny, aby produkovaly energii. Zabránění použití aminokyselin pro energii tak snižuje stupeň rozpadu svalů. Pokud během tréninku tělo využívá pro svou energii aminokyseliny, je nevyhnutelné zničení svalů. Kromě příjmu bílkovin, zvýšené koncentrace karnitinu ve svalech brání použití aminokyselin pro výrobu energie během cvičení, čímž se zabrání rozpadu svalů a poškození.

Přehled současného lékařského výzkumu o účinku karnitinu na výsledky školení odhaluje určité mezery a nesrovnalosti. V některých vědeckých kruzích, toto mohlo způsobit kontroverzi a kontroverzi. Pokud však vezmeme v úvahu množství vědeckých údajů o karnitinu, přínosy tohoto doplňku nelze zpochybnit. Studie se všemi jistotami nám umožňují dospět k závěru, že použití karnitinu v dávce 1 až 4 g denně je dobře tolerováno po dobu několika týdnů až 1 roku.

Výzkum také ukazuje zlepšení fyzického výkonu a snížení CRP. Jiné studie ukazují pozitivní výsledky s karnitinem, ai když nejsou vždy statisticky významné, mohou být tyto údaje pro Vás důležité. Pokud vezmeme v úvahu dostupné studie týkající se karnitinu, většina vědeckých důkazů hovoří ve prospěch použití této látky, aby se zlepšila výkonnost mezi amatérskými sportovci a soutěžícími, jakož i pro jiné účely popsané v tomto článku.

Karnitin pro zdraví srdce

Příznivý účinek karnitinu na zdraví kardiovaskulárního systému by měl být zajímavý pro všechny, zejména pro ty, kteří jsou ohroženi rozvojem ischemické choroby srdeční. Karnitin je důležitou látkou, kterou tělo potřebuje, aby srdce pokračovalo v bití po mnoho let. Jako výsledek lékařského výzkumu byl odhalen vztah mezi nízkými koncentracemi karnitinu v srdečním svalu a srdečním selháním. Na základě toho bylo navrženo, že určitá skupina lidí má nízkou produkci nebo spotřebu karnitinu je rizikovým faktorem pro rozvoj mrtvice. Mezi mnoho pozitivních účinků na srdce poskytuje karnitin zvýšený průtok krve a zvýšené hladiny dobrého cholesterolu (lipoproteiny s vysokou hustotou), zatímco snižuje koncentraci špatného cholesterolu nebo lipoproteinů s nízkou hustotou. V důsledku toho se snižuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční.

Před pokračováním studie o zdraví srdce a příjmu karnitinu by bylo dobré vědět něco o kardiovaskulárním systému. Kardiovaskulární systém tvoří srdce a cévy - tepny, žíly a kapiláry. Okysličená krev prochází tepnami z plic do srdce a pak do dalších částí těla, čímž dodává kyslík do každé živé buňky. Dioxygenovaná krev - spolu se škodlivými metabolickými produkty, jako je oxid uhličitý, se vrací přes žíly do srdce, které je pumpuje do plic.

V plicích je krev opět nasycena kyslíkem. Současně odstraňuje z těla oxid uhličitý. Okysličená krev proudí zpět do srdce plicní žílou. Tam naplňuje tkáně srdce kyslíkem, po kterém znovu vstupuje do tepen ze srdce do jiných částí těla a dokončí oběh. Tento proces trvá celý život.
Vývoj arteriosklerózy, onemocnění, které je charakterizováno zesílením arteriálních stěn, může vést ke zhoršení funkce kardiovaskulárního systému. Zvláště typ arteriosklerózy - aterosklerózy, je doprovázen tvorbou lézí s arteriální lokalizací. Tento proces začíná výskytem plaku a končí zhrubnutím stěn cév. V důsledku toho je omezen nebo blokován průtok krve do srdce a dalších částí těla.

Zúžení nebo blokování krevních cév, které přenášejí krev do srdce, vede k nedostatečnému přívodu kyslíku do srdce. Vzhledem k tomu, že srdce používá kyslík k produkci energie potřebné pro kontrakce, pokles krevního oběhu, známý jako ischémie myokardu, může způsobit anginu pectoris, druh bolesti na hrudi. Se silným omezením nebo blokováním průtoku krve do srdce dochází k infarktu myokardu nebo infarktu myokardu.

V klinických studiích a některých popisech klinických případů je hlášena přítomnost inverzního vztahu mezi hladinou karnitinu v srdci a srdečním selháním. Jednoduše řečeno, u lidí, jejichž hladiny karnitinu v tkáni jsou nižší než normální, může být výskyt srdečního selhání vyšší. Vyšší hladiny karnitinu v srdeční tkáni jsou spojeny s nižším výskytem infarktu myokardu. Karnitin chrání tělo před snížením průtoku krve do srdce.

Karnitinové doplňky mohou prospět lidem s ischémií myokardu (snížený průtok krve do srdce). Současně dochází ke snížení bolesti, stejně jako ke zlepšení toleranční zátěže. Bylo prokázáno, že obrazy pomáhají lidem s přerušovanou klaudikací, což je onemocnění, které je charakterizováno bolestí v nohou v důsledku nedostatečného průtoku krve do svalů nohou.

První studie antiischemického účinku (zlepšení krevního oběhu) L-karnitinu byly provedeny na laboratorních zvířatech. Jako výsledek těchto studií bylo zjištěno, že při užívání L-karnitinu u pokusných zvířat se snížil stupeň poškození tkáně. Kromě toho byl zaznamenán antiarytmický účinek. To se stalo základem pro další výzkum, nejprve na zvířatech a pak na lidech. A v těch, a v jiných dílech, byly získány protichůdné výsledky týkající se přínosů karnitinu při srdečních onemocněních. Některé studie popsaly pozitivní výsledky, jiné nevykázaly významná zlepšení. U L-karnitinu však nebylo hlášeno žádné poškození. To naznačuje, že doplňky karnitinu dávají pozitivní výsledek, nebo nedávají vůbec.

Během úvodní studie o úloze karnitinu ve zdraví srdce skupina výzkumných lékařů analyzovala úroveň karnitinu ve vzorcích srdeční tkáně u pacientů, kteří podstoupili transplantaci srdce. Vědci zjistili, že hladiny karnitinu u lidí s chronickým srdečním selháním jsou nižší než u kontrolní skupiny, která zahrnuje vzorky tkáně lidského srdce odebrané do 4 hodin od smrti z přirozených důvodů, které nesouvisejí s kardiovaskulárním onemocněním. Tyto údaje potvrzují přítomnost inverzního vztahu mezi nízkými hladinami karnitinu v srdečních tkáních a zvýšeným rizikem vzniku srdečních onemocnění.

Ve studii R. B. Singha a jeho kolegů byly odhaleny hmatatelné přínosy použití L-karnitinu v dávce 2 g denně po dobu 28 dnů. Do studie bylo zařazeno 101 osob s podezřením na infarkt myokardu nebo infarkt myokardu. Účastníkům bylo podáváno buď 2 g L-karnitinu nebo placebo denně. U L-karnitinu nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky. Po 28 dnech vědci zjistili snížení velikosti infarktu v experimentální skupině (srdeční infarkt je místo s nemocnými nebo mrtvými buňkami, které je důsledkem nedostatku kyslíku v tkáních v důsledku omezeného nebo zablokovaného krevního oběhu). Tato skupina také zaznamenala pokles výskytu anginy pectoris, arytmie nebo nepravidelného srdečního tepu, nefatální recidivující infarkt - opakující se epizoda srdečního infarktu, stejně jako úmrtí spojená s poškozením srdce.

V jiné studii provedené P. Davinim a jeho kolegy byl studován účinek L-karnitinu v dávce 4 g denně u lidí s diagnózou infarktu myokardu. Kromě běžných farmakoterapií 81 pacientů užívá karnitin po dobu jednoho roku. Ve srovnání s účastníky kontrolní skupiny, kteří nepoužívali karnitin, ukázala experimentální skupina zlepšení srdeční frekvence, kvality života a pravděpodobné dlouhověkosti.

Četné recenze ukazují, že karnitin zvyšuje toleranci cvičení a zlepšuje srdeční činnost u lidí s poruchou kardiovaskulární aktivity. Podle výsledků řady studií karnitin zvyšuje toleranci cvičení a zlepšuje funkci srdce v případě problémů souvisejících se stavem srdce a cév. Například v roce 1983 Dr. Kamikawa a jeho kolegové studovali účinek karnitinu v dávce 900 mg denně na fyzický výkon osob se stabilní anginou pectoris. Během prvních čtyř týdnů dostávali všichni pacienti placebo. Po tomto období bylo účastníkům podáno 900 mg L-karnitinu denně po dobu dvanácti týdnů. Po období placeba a po čtyřech a dvanácti týdnech léčby karnitinem byly provedeny zátěžové testy. Účastníci byli požádáni, aby cvičili na běžeckém pásu, aby zjistili, zda zavedení karnitinu má nějaký příznivý účinek. Výzkumníci zjistili, že suplementace karnitinu poskytuje zlepšenou toleranci cvičení během pouhých čtyř týdnů. Kromě toho dva z dvanácti subjektů na konci sledovaného období byli vyléčeni stabilní anginou pectoris.

V jiné studii, kterou v roce 1985 popsal Dr. Cherchi a jeho kolegové, byly lidem se stabilní anginou pectoris podávány 2 g L-karnitinu denně nebo placeba po dobu 4 týdnů. Pacienti z experimentální skupiny vykazovali zvýšení fyzického výkonu. V další studii, jejíž výsledky byly publikovány v publikaci Circulation v roce 1988, Dr. G. Brevetti a jeho kolegové zjistili zlepšení u osob s intermitentní klaudikací - křečemi, bolestí a slabostí v nohou v důsledku nedostatečného krevního oběhu - po léčbě karnitinem tři týdny. Vědci studovali vliv karnitinu na bezbolestnou chůzi a zjistili zlepšení schopnosti chůze u lidí s tímto onemocněním.

V roce 1998 zveřejnili Dr. Eric Brass a William R. Hyatt článek s názvem „Úloha doplňků karnitinu a karnitinu během cvičení u lidí a lidí se speciálními potřebami“ v časopise The Journal of American College of Nutrition. Na základě přehledu vědecké literatury zjistili, že léčba karnitinem vede ke zlepšení schopnosti snášet fyzickou námahu u lidí, kteří mají problémy s krevním oběhem.

Pro dosažení příznivých účinků uvedených ve vědeckých studiích je důležité použít správné množství karnitinu. Pro dietní účely, stejně jako v programu na zlepšení zdraví kardiovaskulárního systému, byste měli aplikovat 500-1500 mg L-karnitinu denně, což by mělo zajistit udržení vysoké hladiny karnitinu v tělesných tkáních bez poškození zdraví. Dávky 100-500 mg mohou mít také příznivý účinek za předpokladu, že jsou pravidelně užívány.

V přítomnosti kardiovaskulárních onemocnění nebo rizika jejich vývoje byste se měli poradit se svým lékařem a informovat jej, že máte zájem o užívání karnitinu a dalších doplňků stravy v rámci dietní terapie. Většina kardiologů má představu o výhodách karnitinu a dalších doplňků výživy. Terapeutické dávky, které poskytly maximální přínos v klinických studiích, byly 2-4 g L-karnitinu denně. Tam jsou zprávy, že dávka 1 g za den také dává pozitivní výsledek, ale nejméně 2 g denně je nutné získat více výhod.

Užívání karnitinu pro terapeutické účely, nezapomeňte, že není náhradou za farmakoterapii a lékařský dohled. Kromě toho trvání většiny studií s použitím velkých dávek karnitinu bylo méně než rok. Účinky karnitinu v dlouhodobém stádiu tedy nejsou známy. V současné době jsou však doplňky karnitinu prodávány po mnoho let a nebyly zaznamenány žádné nežádoucí účinky.

Mezi další doplňky, které mohou zlepšit kardiovaskulární zdraví, patří: koenzym Q10, vitamín E, vitamín C, karotenoidy, kyselina listová, vitamín B6, vitamín B12, česnek, sójový protein, bioflavonoidy, kyselina lipoová, pantenin, hořčík, L-arginin, L-taurin, vápník, hloh, ginkgo biloba, extrakt z hroznových jader a pyknogenol.
Nezapomeňte, že žádný lék nebo potravinový doplněk v žádné dávce nenahradí přínosy po dietě s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. Kromě toho, udržování zdravé hmotnosti a pravidelného cvičení jsou důležité pro zdraví kardiovaskulárního systému.

Co jiného je užitečný karnitin?

Bylo popsáno několik dalších výhod karnitinu, což může být zajímavé.

Karnitin zvyšuje mužskou fertilitu. V roce 1979 objevili norští vědci vztah mezi hladinami karnitinu a životaschopností spermií. Avšak teprve před dvěma desítkami let byla provedena epochální studie zaměřená na studium účinku karnitinu u mužů s astenospermií neznámé etiologie - snížení životaschopnosti spermií. Dr. M. Costa a jeho kolegové poskytli 3 g L-karnitinu denně ve frakčních dávkách 1 g po každém jídle 100 mužům s astenospermií. Doba trvání studie byla čtyři měsíce.
Na konci tohoto období byla provedena analýza vzorku spermií. K potěšení vědců a účastníků výzkumu došlo ke zvýšení počtu spermií a jejich mobility. Výzkumníci dospěli k závěru, že perorální podání L-karnitinu zlepšuje kvalitu spermií u mužů s astenospermií, což naznačuje, že L-karnitin může být použit jako terapeutické činidlo pro tuto záhadnou poruchu, která často způsobuje neplodnost.

V jiné studii vědci poskytli 47 mužů s astenospermií 3 g L-karnitinu denně ve frakčních dávkách 1 g po každém jídle po dobu tří měsíců. Po tomto období 37 pacientů prokázalo zlepšení životaschopnosti spermií. Nebyly žádné zprávy o zdravotních rizicích. Vědci také dospěli k závěru, že L-karnitin by měl být používán při léčbě nekomplikované astenospermie.

Mezi další živiny, které zvyšují mužskou plodnost, patří zinek, vitamin C, vitamin B12 a aminokyselina L-arginin. Poraďte se se svým lékařem o správném používání těchto doplňků stravy v rámci programu léčby mužské neplodnosti. Vzhledem k tomu, že studie prokázaly, že alkohol má toxický účinek na mužský reprodukční systém a tento účinek je pouze částečně reverzibilní, doporučuje se zastavit nebo omezit konzumaci alkoholu. Kromě toho stojí za to zastavit nebo omezit používání tabáku, protože tabák také nepříznivě ovlivňuje plodnost.

Karnitin pomáhá v některých případech syndromu chronické únavy. Chronický únavový syndrom (CFS) je porucha charakterizovaná neustálou únavou. Mezi příznaky tohoto syndromu patří bolesti svalů a kloubů, deprese, úzkost, podrážděnost, bolesti hlavy, střevní problémy a ztráta chuti k jídlu.

Výzkumníci v Centru pro studium syndromu chronické únavy v Chicagu v Illinois zjistili, že sérové ​​hladiny karnitinu mohou být jedním z faktorů CFS. Lékaři A.V. Plioplis a S.Plioplis v Journal of Neuropsychobiology napsali, že pacienti s CFS, které vyšetřovali, měli významně nižší hladiny karnitinu než lidé bez CFS. Výzkumníci zjistili, že vyšší sérové ​​hladiny karnitinu jsou doprovázeny lepší mitochondriální funkcí. Vědci také zjistili, že u pacientů s CFS biologická tekutina obsahuje více metabolického odpadu, což činí kapalinu neutrální z kyseliny. Navíc tito lidé potlačili mitochondriální funkci ve svalových buňkách.

Pacienti s CFS také měli sníženou aerobní kapacitu. Lékaři navrhli, že poruchy v mitochondriích vedou k rozvoji typu únavy, která je charakteristická pro lidi s CFS. Tento objev inspiroval vědce ke studiu, jak zavedení karnitinu ovlivňuje pacienty s CFS. V roce 1997 tak začali zkoumat správnost své hypotézy.

V této studii dostávali pacienti s CFS 3 g L-karnitinu denně ve formě tří dílčích dávek 1 mg po každém jídle. Studie byla prováděna v nekontrolovaných experimentálních podmínkách po dobu osmi týdnů. Mezi čtvrtým a osmým týdnem došlo k výraznému zlepšení CFS. Na konci osmitýdenního terapeutického období vědci zjistili, že příjem karnitinu poskytuje viditelná zlepšení, jako je vyšší výkonnost, lepší spánek, větší koncentrace a celkové zlepšení fyzického a duševního zdraví pomocí CFS. Tento vztah mezi nedostatkem karnitinu a poruchami, které vedou k rozvoji CFS, ukazuje, že karnitin může být použit při léčbě CFS, stejně jako prevence tohoto onemocnění.

Pokud jste si karnitin, nechte svůj názor v komentářích.