L-karnitin: dobré nebo poškození těla?

Levokarnitin nebo L-karnitin je látka, která má podobné složení jako vitamíny B, jejichž hlavním účelem je transport a spalování tuků. U lidí se přirozeně produkuje určité množství látky, ale nezdravá strava, stres a další faktory, které podkopávají celkové zdraví, vedou k poklesu levého karnitinu. To je důvod, proč může být předepsán jako farmakologický prostředek, který řeší problém na úrovni léku.

L kartnitin ve sportu je známý z jiných důvodů, které jsou více spojeny s rozvojem kulturistiky svalů. Pro zvýšení efektu pravidelné fyzické námahy se tento lék používá k následujícím účelům:

  • hlavním důvodem, proč je zdravá sportovní výživa doplněna l-karnitinem, je zvýšení intenzity spalování tuků;
  • snižování cholesterolu a zvyšování svalové hmoty, jakož i profylaktický prostředek infarktu;
  • zvýšit celkovou vytrvalost, tedy fyzickou i intelektuální, která je spojena s obecným účinkem na tón těla;
  • zvýšení imunity.

Jak užívat levý karnitin?

Opakující se vedlejší účinky vedly k tomu, co bylo řečeno o zákazu látky l karnitinu ve sportu. Jak ukázaly četné laboratorní studie, nebylo to ani tak o škodě na látce, jako o nedodržení dávky nebo osobní nesnášenlivosti. Obecně by l-karnitin pro sportovce měl být používán v souladu s následujícími doporučeními:

  • neustále regulovat rychlost, která by v těle neměla překročit denní limit - 400 g;
  • sportovci nebo kulturisté, kteří se připravují na závody nebo dodržují rytmus intenzivního sportovního zatížení, mohou tuto hodnotu zvýšit na 800 g;
  • pokud se rozhodnete přejít na levý karnitin, pak se ujistěte, že snižujete příjem isotonických nebo stimulantů na kofein nebo guaranu;
  • průměrná doba trvání by neměla překročit 6 týdnů, jinak se zvyšuje riziko závislosti a nedochází k žádnému úbytku hmotnosti;
  • Bez pravidelné fyzické námahy, levokarnitin nefunguje, ale pouze poškozuje tělo - zvažte to při plánování tréninkového plánu.

L karnitin pro hubnutí: co je potřeba, ztrácí váhu recenze, možné vedlejší účinky a který z nich je lepší vzít

Zdravíme vás hosty a pravidelné odběratele blogu. Dnes chci mluvit o nástroji, který pomáhá našim buňkám ztratit tuk. Tento nástroj je sportovci aktivně používán jako jeden z účinných spalovačů tuků. Je volně dostupný ve sportovních prodejnách, stejně jako v lékárnách. Seznamte se - L karnitin pro hodnocení hubnutí a analyzovat vše-vše o něm zjistit

L karnitin co to je

Tato látka je vyměnitelná kyselina, kterou produkují naše játra z lysinu a methioninu. Je nezbytné, aby naše tělo bylo zdrojem energie. Také karnitin se podílí na metabolismu tuků. Ve skutečnosti je to doplněk stravy. Na prodej můžete vidět acetyl-l-karnitin. Jedná se o stejnou látku, jen ve snadno stravitelné formě.

Někdy můžete v popisu vidět, že L-karnitin je vitamin B11. Ano, to souvisí s těmito vitamíny, ale stále to není.

Tento doplněk stravy má regenerační, anabolické vlastnosti. Stimuluje chuť k jídlu a zároveň maximalizuje metabolismus tuků

Současně doplněk stravy normalizuje metabolismus, zlepšuje enzymatickou aktivitu gastrointestinálního traktu. Tj to, co jíte, je rozděleno a používáno jako zdroj energie. A to není zpožděno na stranách. Z vědeckého hlediska elkarnitin transportuje mastné kyseliny do míst štěpení. Vyskytuje se v mitochondriích, které jsou zodpovědné za rozklad tuků, bílkovin a sacharidů. Tuk nemá čas odložit, doplněk stravy přispívá k jeho štěpení.

Ale musíte pochopit, že L karnitin není „thajská pilulka“. Nebude pracovat, pokud sedí na gauči a žvýká sendvič.

Chcete-li urychlit metabolismus tuků na pozadí užívání doplňků stravy, musíte:

  • Jezte dietu s nízkým obsahem sacharidů - kalorie musí být konzumovány více než jejich příjem. Někdo je pohodlný počítat kalorie;
  • Ujistěte se, že hrajete sportovní - zátěž nebo aerobik přispějí ke zvýšení nákladů na energii. Tělo začne produkovat hormony, které přispívají k procesu odbourávání tuků.

Jak jste již pochopili, elkarnitin jednoduše urychluje proces spalování tuků při tréninku a stravě. Nejlepší je vzít si ji bezprostředně před tréninkem, stačí 0,5-2 gramů. Při tréninku by se mělo vypít další 1 g přísady, která se zředí vodou. Je lepší začít s dávkou 0,5 g a dále sledovat pocity.

ČLÁNKY Z TÉMATIKY:

Recenze ztrácí váhu

Než vám dám zpětnou vazbu, chci vás varovat, že jsou poněkud nejednoznačné. A to proto, že látka nefunguje. Tato sportovní výživa má velkou důkazní základnu. Jeho činnost potvrzují četné studie. Jen jeho asimilace a působení specificky na každý organismus individuálně. Dva sportovci mohou cvičit stejný program. A ztratíte 3 kg a dalších 6 kg.

Pokud jdete přes západní stránky najdete většinou pozitivní hodnocení. Zvláště dobře elkarnitin je používán běžci. Na otzovikah Rusko lze nalézt ve většině negativních názorů. Hlavním důvodem je nesprávné použití doplňku. Lidé buď pijí potravinové doplňky a nedělají. Buď to dělá dost a ne diety. Myslím, že pokud uděláte hodně a chcete urychlit proces hubnutí, zkuste tento produkt určitě stojí za to. Podrobnosti naleznete v článku „Proč jsou aminokyseliny potřebné během tréninku pro ženy“.

Pryskyřník: Než jsem si vzal L karnitin, udržoval jsem se v potravinách velmi dobře. Začal jsem pít - byl jsem napaden strašným zhorem, jen jíst a nemůžete se zastavit.

Ksyusha: L-karnitin doporučuji ne v kapslích, ale v ampulích. Dávám si injekci 30 minut před tréninkem intramuskulárně. Podle pozorování - mnohem lepší pilulky. Účinek je prostě super, dvakrát týdně ho píchnu, jen když trénuji.

Alain: Začal jsem pít po měsíci tréninku, tj. Ihned začít pít to nestojí za to. Piju 15 minut před třídou. Trenér říká, že bez fyzické námahy je zbytečné pít.

Lili: Zatím nemohu říci, jaký je účinek hubnutí, ale vytrvalost se zvyšuje. Každý den mám trénink. předtím, než byla mrtvá. Na pozadí příjmu elkarnitiny nespadnu z nohou.

Kamila: Nevím, komu to nepomohlo... Hrála jsem sama na sportu, běžela jsem, cvičila, omezovala sacharidy. Během léků si vzala lék. Snížil jsem 7 kilogramů za měsíc, bez zhora a únavy po běhu.

Petrovna: Mám takový režim - 500 mg na prázdný žaludek L-karnitinu a 1 kartu tononalinu. Jdu do posilovny od rána, váhu, jak jsem byl, a já jsem. Už dělá a pije doplňky stravy měsíc. Mám podezření, že svalová hmota roste a tuková vrstva klesá. Proto jsou váhy stejné. Od džíny, které byly malé - vylezly. Také se mi líbí skutečnost, že se energie zvyšuje během tréninku.

Co je lepší vzít

Tento spalovač tuků je k dispozici v několika formách. Pití tekutin, v pilulkách, v kapslích, v ampulích. Cenově dostupnější a běžně používané pilulky a kapsle.

Tekutá pitná forma - je považován za nejúčinnější doplněk. Balený výrobek je poměrně běžný a poptávaný. K dispozici ve formě sirupů, koncentrátů, které je třeba ředit vodou. Nebo je už připraven pít.

Pros - rychlá stravitelnost, snadné použití. Každý výrobce má vlastní dávku takové přísady. Nevýhodou je vyšší cena ve srovnání s kapslemi a tabletami. Kompozice může také zahrnovat sladidla a barviva, která způsobují rozrušení trávicího traktu.

L-karnitin v ampulích - tento produkt je vedoucím prodejcem. Akce je téměř okamžitá, ampule jsou malé, jsou vhodné k tomu, aby s vámi nosily trénink. Jedná se o čistou látku bez škodlivých nečistot. Mezi nedostatky - budete muset zvládnout píchnout, nebo požádat někoho. A výrobek samozřejmě není vhodný pro ty, kteří se bojí injekcí.

Kapsle - snadno se používají, omyjí vodou, džusem, teplým čajem. Stejně jako kapalná forma je absorbována, ale ne tak rychle. Nejlepší je kombinovat kapsle s aerobním cvičením.

Tablety - jejich hlavní plus cena, asi o 25-30% levnější než kapalná forma léku. Důvodem je jednodušší výrobní cyklus ve srovnání s kapalnou formou. Tablety jsou absorbovány pomaleji než kapsle nebo kapalná forma. Proto jsou méně účinné jako spalovače tuků. Často jsou přijímáni k normalizaci práce srdce.

Podívejte se na toto video, je velmi přístupné vysvětlit účinek léku.

Kontraindikace a nežádoucí účinky

Kolik jsem se nesnažil najít informace o nebezpečí doplňků - nic jsem nenašel. Dokonce i překročení dávky stokrát nemělo negativní vliv na tělo. O bezpečnosti L-karnitinu se říká, že je součástí výživy kojenců. Podle názoru lékařů je tento doplněk užitečný pro jádra, hypertenzní pacienty, diabetiky. Předepisuje se také u pacientů s aterosklerózou, hypertyreózou.

Navzdory tomu, že prostředky pro spalování tuků jsou neškodné, mohou být přítomny vedlejší účinky. To je způsobeno individuální tolerancí elkarnitiny. Jedním z těchto účinků je nevolnost, zažívací potíže, bolest hlavy. To se stává velmi zřídka a indikuje nesnášenlivost k nápravě.

Dalším nepříjemným vedlejším účinkem je nespavost. Také, jako porucha, je to vzácné. To je způsobeno vysokou úrovní uvolňování energie při užívání doplňků stravy. Proto se doporučuje užívat elkarnitin ráno.

Důležité: L-karnitin nesmí být v žádném případě užíván, pokud se podrobujete hemodialýze. Zaznamenané případy myastenie (neuromuskulární onemocnění)

Nyní víte, jaké přínosy a škody tento doplněk stravy. Pokud ji užíváte správně, neočekávají se žádné vedlejší účinky.

Co je lepší zvolit a kde koupit?

Jen chci říct, že byste neměli přeplácet. Samozřejmě, věnujte pozornost složení, tím méně přísad, tím lépe. Nakupujte lépe od důvěryhodných výrobců. Přinejmenším se ujistěte, že si nekoupíte produkt s uplynutou platností.

I když jsem neslyšel o padělcích této moci. Forma uvolňování ovlivňuje pouze rychlost absorpce. Dietní doplňky si můžete koupit v lékárně nebo ve sportovních prodejnách. Potkal jsem pilulky a kapsle, stejně jako sirup v lékárnách. Ale ampule a lahvová forma hlavně v obchodech se sportovními potřebami. Tam si můžete také koupit kapsle a tablety. V tekuté formě se přísada jednoduše vstřebává rychleji, takže je lepší ji zvolit.

Nyní se podívejme na nejznámější doplňky a zjistíme, kolik stojí potravinové doplňky různých společností.

Recenze Syrup L-carnitine Lekhim

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Manžel během zimy zvýšil tělesný tuk, rostl břicho. Abych byl upřímný, nevšimli jsme si toho, dokud nedorazí plážová sezóna. Když přišel na moře, jasně se postavil mezi ostatní mladé lidi. To mu velmi ublížilo a on se rozhodl, že všemi prostředky bude jeho postava dokonalá. Přihlásil jsem se do posilovny a zrychlil jsem výsledky a koupil jsem si speciální sirup. Samozřejmě, sirup je jedno jméno, vlastně spíš voda, velmi tekutá. Barva - průhledná. Když to vzal, nebylo možné ho sledovat. Ukázalo se, že sirup je tak kyselý, že snižuje lícní kosti. Ale co neuděláte kvůli ideální postavě.

Podle slibů výrobce by lék měl zvýšit odolnost a aktivně spalovat tuky. Slib se však nestalo. Přišla únava, jako vždy, ale váha neodcházela. Dalším velkým minusem je, že otevřená lahvička nemůže být skladována déle než 15 dnů a musíte buď zvýšit dávku, nebo vyhodit polovinu.

Přijímám tento lék, abych zlepšil vytrvalost po tréninku. Také to mírně snižuje chuť k jídlu, a díky tomu se můžete rozloučit s těmi extra libry. Doporučuji vám, abyste si ji vzali jako velmi dobrý antidepresivum.

Fruktóza, glukóza, stejně jako kyselina citrónová, příchutě do potravin, speciální přírodní aromatické přísady a mnohem užitečnější.

Před použitím se musíte vždy poradit se svým lékařem. A nemůžete brát, pokud máte nějakou individuální intoleranci jedné ze složek přípravku. Také není možné během těhotenství a kojení.

Na jednom kopečku třikrát denně trvá kurz přibližně jeden měsíc.

Velmi doporučuji tento lék, to opravdu hodně pomáhá. A můžete si ho koupit v každé lékárně. Moc se mi líbilo a také to doporučuji.

Opakovaně jsem četl, že sportovci a ti, kteří se snaží zhubnout pomocí fitness, užívají L-karnitin před tréninkem. A také se rozhodla zkusit. Produkt byl možné zakoupit ve formě tablet a sirupu, také se mi líbila druhá možnost.

Láhev je vyrobena z tmavého plastu o objemu 100 ml. Samotný sirup je spíš jako obyčejná voda - je transparentní a nemá obvyklou hustotu. Vůně je silná, citronová. Zvláštní chuť - kyselina citrónová je cítit, ale produkt se zdá být více žíravý než jen kyselý. Pro pohodlí vstupu do láhve vložte odměrku a lžíci.

Všechny informace o dávkách uvedené na obalu. Doporučení jsou jednoduchá - dospělí musí pít 15 ml před tréninkem, což jsem udělal. Podle jiných lidí se po tréninku začnete aktivně potit, kůže se zahřívá, vytrvalost roste. A obecně, cítil nárůst síly. Nic takového jsem ale necítil, i když jsem před zahájením cvičení čekal na požadovaný čas. Hmotnost L-karnitinu také neměla žádný účinek.

Kromě nedostatku účinku existuje ještě jeden mínus. To je malá skladovatelnost. Po otevření balení je třeba sirup vypít po dobu 10-15 dnů. Proto ti, kteří často nevycvičují, budou muset nalít část láhve do kanalizace.

Ale jedna - nízká cena. I když vezmeme v úvahu, že jsem nedosáhl svého cíle, pak to není nic zbytečného.

L karnitin

Chcete-li zanechat hodnocení, zaregistrujte se.
Trvá to méně než 1 minutu.

Všechny mé aktivity jsou spojeny s napětím mysli a vždy potřebuji pozornost. Ale tělo někdy selže, objeví se slabost, hlava opravdu nefunguje. Potřebujete nástroj, který ho vrátí do normálu. Dlouho jsem hledal. Nakonec jsem při pohledu na zboží na webových stránkách eiherbu narazil na tuto možnost, začal se o mě zajímat a zadal jsem objednávku. Tobolky užívám denně před snídaní na lačný žaludek. Výrazně přidaná veselost a radost! Nervový systém je stabilní, nedochází k depresi. Doporučuji!

Nejsem fanoušek kapslí vůbec. Proto jsme si vybrali l karnitin v kapalné formě. Volba není velká, nařízená od Nature's Answer. Velká nádoba, téměř 500 ml. (Ale pokud si koupíte 1200 ml, je to levnější. Pokud máte čas ho chytit) 2 týdny - 5% tuku. Při karnitinu se cítím více energický. Lahodné, s příjemnou nasládlou vůní, připomínající jakýkoli sirup proti kašli u dětí. Mnozí prof. sportovci dávají přednost karnitinu v tekuté formě, protože výsledky rychleji. Srovnávám efektivitu s jinými výrobci, protože jsem to nezkoušel. Vidím, že pracuje pro mě. Výsledky jsou zcela spokojené. Moje oblíbená aminokyselina!

Užívám l karnitin 2 kapsle 2-3 hodiny před tréninkem. Jindy to nemá smysl, protože karnitin funguje jako energický. Lepší pocení, vydržet déle a rychle nevydechovat.
Vždy si objednejte karnitin od lékaře nejlépe.
Pokud užíváte l karnitin bez dalšího fyzického účinku. zatížení, pak není cítit žádný rozdíl.
Příjemný doplněk. Provádí se vše, co udává výrobce. Vedlejší účinky nejsou zaznamenány. Přijměte více než 8 měsíců. Ale hned jsem nenašel ty, které by mi lépe vyhovovaly. Předtím jsem si koupil z jiné sportovní jámy. výrobci, ale když bylo lepší porozumět skladbám, našlo mnoho věcí, které pro mé tělo nepotřebují. Nejlepší je přeplácet trochu, ale objednat čistý produkt bez potenciálně škodlivých přísad.

Nejednoznačný názor na karnitin, pravděpodobně nejen pro mě. Na jedné straně to opravdu pomáhá zhubnout (i když se vždy spoléháte na více), na druhou stranu jsem si všiml, že při užívání karnitinu se chuť k jídlu naopak několikrát zvyšuje. Mimochodem, je to normální, podle lékařských poznámek. Můj metabolismus je přirozeně dobrý, ale v důsledku kojení uprostřed falešných hormonů jsem si všiml, že jsem začal přibírat na váze, i když jsem jedl velmi málo. Kombinovaná recepce karnitinu Nyní s PP a posilovnou. 5 kg pryč, váha se stala stabilní (to znamená, že se nezvyšuje, ale více a nesnižuje), jím mnohem více, ale nemám tušení. Proto se domnívám, že to bude vyhovovat dívkám, které jsou do ideálu docela dost. Nevěřím, že s karnitinem může zhubnout o hodně kg. Pokud je to spárováno s něčím jiným. Líbilo se mi, že je to neškodné av jistém smyslu užitečné. B vitamíny obecně mají pozitivní vliv na ženskou krásu, stimulují regeneraci. To platí zejména v případě, že již máte něco málo přes 30 (nebo hodně). V každém případě z toho nebude škoda. Zda bude přínosy obtížné odpovědět. Mám ten efekt, ale pro ty, kteří na konci čekají na něco výraznějšího, bych navrhl silnější prostředky.

Začala se připravovat na přípravu letní sezóny. Vybral jsem si Muscle Pharm, protože je to komplex 4 typů l-karnitinu v jednom složení - acetyl-l-karnitin, l-karnitin, l-karnitin-l-tartrát, propionyl-l-karnitin, které se všechny spojují velmi silný vzorec. Kromě toho, tam byla velmi podstatná sleva na tento lék, a objednal jsem si 3 sklenice najednou. Za pouhý jeden měsíc jsem při tomto doplňku ztratil 2,5 kilogramu tuku. Je důležité, aby svaly nebyly v tomto případě zničeny. K dosažení tohoto výsledku samozřejmě nestačí jen pít l-karnitin. Jeho příjem by měl být kombinován s cvičením a vyváženou stravou. Vzal jsem tento lék 2 kapsle půl hodiny před tréninkem. A na nedělní dny jsem pil stejnou dávku ráno. Při fyzických cvičeních jsem pocítila mimořádný nárůst energie a vůbec jsem se neunavila, i když jsem nepocítila žádný tlak na srdce. Všimla si, že se její svaly po cvičení začaly rychleji zotavovat. Obecně platí, že po dobu 2 měsíců, jsem úplně dát své tělo v pořádku, a já jsem ještě měl 1 plechovku tohoto výrobku. Ale rozhodl jsem se pokračovat v užívání této drogy, abych plně konsolidoval výsledek. Navíc kromě l-karnitinu obsahuje také ketony malin, které nejenže přispívají ke spalování tuků, ale také blahodárně působí na kůži, vlasy a zpomalují stárnutí. I když je pro mne l-karnitin stále důležitější, je to díky němu, že jsem v relativně krátkém čase znovu získal svou formu a mimo jiné je to také vynikající antioxidant.

Více než rok aktivně pracuji na svém těle. Doplňky stravy - spalovače tuků se snažili hodně: v kapslích a bublinách. Teď mohu určitě říci - kapalný L-karnitin je mnohem efektivnější v čase než tablet, je absorbován rychleji. Kupuji L-Carnitine Liquid od Now Foods s citrusovou příchutí. Láhev je slušná, téměř půl litru, dost dlouhá doba s mírným použitím. Také za peníze se ukazuje, že jsou mnohem výhodnější, než když si od nás kupujete farmaceutické analogy. Přísada je příjemná pro chuť, zlatíčko díky extraktu ze stevie (není v něm žádný cukr!), A vonné, takže ráno s velkou radostí piju jednu polévkovou lžíci. A celý den - je zde spousta energie, je zde také dost pro večerní trénink. A pokud plánuji super těžký trénink, jednoduše naliju lžíci L-karnitinu do láhve s čištěnou vodou, ukáže se chutně a objeví se další síly. Aminokyselina pomáhá mému tělu, a to kardiovaskulárnímu systému, vyrovnat se se zátěžími: při běhu a kardio, přestal jsem dusit, puls je stále normální, nepřekračuje limit, také vytrvalost se několikrát zvýšila. Po fiznagruzki muset stlačit pot tričko, zatímco já necítím mrtvý unavený, a po hodině odpočinku mohu znovu pohybovat horami =) t

Nejvíc ze všeho věřím přísadám Jarrow Formulas, hodně jsem se snažil a viděl jasný výsledek. Nejúčinnější pro mě byl acetyl-L-karnitin v dávce 500 mg. Mám velmi tvrdou duševní práci, musíte být neustále ostražití a pozorní. L-karnitin dává stoprocentní jasnost mysli, zlepšuje paměť, dodává koncentraci pozornosti a obecně dává spoustu energie na celý den. Užívám jednu tobolku ráno na lačný žaludek s šálkem kávy a po celý den cítím nárůst vitality. A žádná chronická únava, na to jsem dlouho zapomněla! Současně se zvyšuje tolerance stresu, ať se děje v práci, jsem vždy klidný a předtím byly nervy vždy na hranici, a to ani na maličkostech. Také L-karnitin urychluje metabolismus, kalorie se s ním spalují rychleji a chuť k jídlu klesá, nechcete jíst vůbec. V souvislosti s mou prací není často možné navštěvovat posilovnu, ale když je čas věnován, vezmu si před tréninkem další kapsli a pak to udělám bez přestávky na hodinu a půl. A i po fyzické námaze se cítím ve výšce, tělo se okamžitě bez problémů zotavuje.

Vzala l-karnitin, aby obnovila tělo poté, co trpěla chřipkou. Koupil jsem si doplněk od Source Naturals, protože poměr cena / objem byl pro mě ideální. Dávka l-karnitinu v 1. tobolce je 250 mg, pro můj případ je to dostačující. Už týden po startu se cítíte mnohem lépe. Jemnost, slabost, ospalost zmizely. Stal se mnohem živější, energičtější. Stav deprese prošel. Síly se začaly zotavovat. O měsíc později jsem se úplně odrazil. Nyní mnohem aktivnější, než tomu bylo před onemocněním. V práci jsem vůbec unavený, doma se mi daří dělat víc věcí. Navíc jsem se stal vyrovnanějším, klidně reagoval na různé podněty, a já jsem se snadno vyrovnat s každodenními drobnými obavami. První 2 týdny na první tobolce L-karnitinu jsem užíval 4krát denně před jídlem, pak jsem snížil dávku na 3 kapsle denně - takže jsem pil další 2 týdny, pak až 2 kapsle. Žádné vedlejší účinky. Jsem s výsledkem zcela spokojen.
L-karnitin také zpomaluje proces stárnutí

Dymatize Výživa Elkarnitin je nejlepší aminokyselina spalování tuků, kterou jsem kdy užíval. Je nejúčinnější, v tabletě 500 mg účinné látky, takže i pro zdravého člověka s normálním množstvím tréninku stačí jedna kapsle. Samozřejmě, pokud mám aktivní kardio trénink, pak vezmu dvě prášky, protože zátěž je velká. V každém případě je píšu půl hodiny před odjezdem do posilovny, tentokrát dost energie do těla. Příplatek je účinný, jeho síla je více než dost, a jeho účinek není krátkodobý a postačuje na celý den. Běhám zinger i po neskutečném vyčerpávajícím tréninku! =)) S elkarnitinem, tělo na sušení je ohebnější pro pád libry, a po tréninku svaly obnovit mnohem rychleji. Kdo naléhavě potřebuje vyhodit další kg, tato aminka rozhodně nebolí, zejména ve spojení s jinými spalovači tuku! Jen mějte na paměti, že to pomáhá frekvencím tělocvičny nebo stadionu, který aktivně pracuje na svém těle - se specifickým zatížením dává opravdu skvělý výsledek!

Přijímám elkarnitin, zbavit se únavy a přepracování v práci. Vzhledem k povaze mé práce musím zpracovat velké množství informací a nedávno jsem měl stav naprosté "zlomeniny". Aby se s tím vyrovnal, získal elkarnitin tartrát (Now Foods). Vybral jsem si to kvůli malé dávce a nízkým cenám. Zaznamenali jsme významné zlepšení celkového stavu. Také zvýšená koncentrace, již necítí zátěž na mozek, bylo více energie. Účinnost se významně zvýšila a únava - jak se nikdy nestalo. Užívám elkarnitin na 1. tobolce před jídlem 2x denně - ráno a večer. Ale těsně před spaním je vhodné pít, protože nemůžete spát dlouho.
Ti, kteří chtějí odstranit přebytečný tuk, budou potřebovat mnohem větší dávku léku, navíc ve spojení s aktivním tělesným tréninkem a speciální dietou.
Udělám si krátké přestávky mezi kursy.

L-karnitin pro hubnutí - recenze

Dnes jsme se rozhodli hovořit o populárním doplňku pro sušení, takže to vyřešíme a poskytneme vám přehled o L-Carnitinu pro hubnutí. Výrobci říkají, že to nejen pomáhá spalovat tuky, ale také přispívá k vytrvalosti sportovce. Je to opravdu tak? Pokusme se pochopit, když jsme podrobně prostudovali základní vlastnosti a recenze o Elkarnitinu pro hubnutí.

Jak správně užívat L-karnitin pro hubnutí?

Užívání L-karnitinu má dva klíčové účinky:

  1. Pomáhá transportovat mastné kyseliny do krevního oběhu, což zvyšuje procesy spalování tuků;
  2. To urychluje metabolismus, v důsledku čehož buňky produkují energii rychleji.

Pro sportovce jsou významné výhody, ale doplněk má jednu významnou nevýhodu - nepracuje pro každého. To je způsobeno špatným režimem. Existují 4 hlavní faktory, které pomáhají dosáhnout maximálního účinku při použití L-karnitinu.

1. Dávkování

Optimální část doplňku je 4 až 6 gramů denně.

Je to důležité! Při výpočtu denní dávky nezapomeňte vzít v úvahu L-karnitin obsažený v mléčných výrobcích a masu. V opačném případě, pokud je v těle přebytek látky, bude jednoduše neaktivní.

Sportovní doplněk je k dispozici v tekuté a práškové formě. Každý z nich má svůj seznam výhod a nevýhod. Tekutý L-karnitin se vstřebává rychleji do krve, ale při jeho výrobě se používá cukr a konzervační látky. Tablety se vyznačují pomalou absorpcí, ale obsahují výhradně účinnou látku bez nečistot.

2. Doba příjmu

Odborníci doporučují užívat doplněk hodinu před jídlem. Na non-tréninkové dny, rovnoměrně rozdělte svou denní sazbu do 5 porcí. Při školení zapište plán recepcí tak, aby polovina denní dávky (2-3 g) trvala hodinu před cvičením. L-karnitin začíná působit po 50-60 minutách po vstupu do těla a účinek trvá asi 2 hodiny. Tato funkce umožní produktivnější školení.

Příklad rozvrhu tréninkových dnů:

  • 1000 mg hodinu před prvním jídlem;
  • 1000 mg za hodinu před obědem;
  • 3000 mg jednu hodinu před cvičením;
  • 1000 mg za hodinu před večeří.

L-karnitin má kumulativní vlastnost, takže pravidelné používání látky je zárukou očekávaného výsledku.

3. Podmínky pro účinný L-karnitin

Bohužel, jediný doplněk pro hubnutí nebude stačit. Aby látka prokázala své nejlepší vlastnosti, je nutné dodržovat režim správné výživy a tréninku, stejně jako přidávat kardio cvičení.

Přijetí L-karnitinu bez výše uvedených podmínek bude neúčinné.

4. Možné vedlejší účinky

L-karnitin nemá přísné kontraindikace nebo nebezpečné vedlejší účinky. Při předávkování je maximum, kterým čelíte, podrážděný žaludek. Před zahájením léčby L-karnitinem se poraďte s lékařem. Zkušený lékař provede nejlepší rozvrh technik a poradí správné dietě.

Znalost výše uvedených 4 pravidel pro užívání L-karnitinu vám pomůže zmáčknout maximální účinek.

Pokud jste vážně přemýšlel o hubnutí, pak vám doporučujeme koupit sportovní výživa v Moskvě levné. Můžete si vybrat pro sebe L-Carnitine za dostupnou cenu a další přísady, které zlepší váš výsledek.

L-Carnitine hubnutí Recenze

L-Carnitine hubnutí Recenze

„Ve snaze o štíhlé tělo jsem se obrátil k novému (přinejmenším pro sebe) léku - karnitinu. Nebudu hovořit o zásadách působení a složení přísady. Internet je plný různých článků podobného obsahu. Dostanu se k nejzajímavějšímu - výsledku.

Šel jsem do posilovny 1 měsíc, chodím do posilovny třikrát týdně (silový trénink + 40 minut kardio). Někdy přidávám kardio na tréninkové dny.

Výživou. Vyloučeny jsou všechny jednoduché sacharidy ze stravy. Pokud chcete sladké, pak nahradit sušené ovoce.

Za měsíc mě výsledky zasáhly. Záměrně jsem každý den nestál v zrcadle hodiny, aby byly změny jasně viditelné. Jako výsledek, moje váha zůstala stejná, ale centimetry od stran byly pryč (-4 cm v pase). S karnitinem jsem také bral btsa, aby nedošlo ke spalování svalů během kardio.

Obecně platí, že účinek přísady je více než spokojený! “

„Jdu do sportu ne dlouho, jen 3 měsíce. Před měsícem jsem spojil sportovní výživu s tréninkem, a to el-carnitin a btsaa. Zpočátku to bylo proti nějakým přísadám a myslel si, že je to chemie, která by to jen zhoršila. Ale trenér v hale mě přesvědčil. A díky Bohu!
El-karnitin je neuvěřitelně účinný, za předpokladu, že dodržujete standard BJU a přidáte spoustu anaerobních cvičení (běh, elipsoid, orbitrek, jízdní kolo, atd.)
Po dobu 1 měsíce jsem ztratil váhu od 61 kg do 58, s růstem 167 cm, objemy ze stran a kyčlí znatelně zmizely. Chci se tam zastavit a pokračovat v hubnutí s El-Carnitinem.

„Chci vás jen varovat, pokud si myslíte, že jakýkoliv výrobek ze obchodu s sportovní výživou je chemie, pak byste neměli číst dále. Doporučuji vám, abyste si prostudovali informace na internetu. Pro zbytek - budu psát upřímný recenzi o L-Carnitine.

Buďme upřímní, každý má nadváhu. Někteří mají více, jiní méně. Jednoho dne jsem se podíval do zrcadla a uvědomil jsem si, že je čas jít do posilovny. Vyzbrojen zkušeným trenérem, začal jsem zápas s tukem. Doporučil mi přidat L-karnitin do stravy. Zpočátku jsem byl skeptický, ale pořád jsem si ho koupil. Po týdnu recepce jsem začal pociťovat efekt a jaký pocit! Chcete-li začít běžet po dobu 15-20 minut déle, zatímco tam není žádný pocit strašné únavy.
Pokud jde o spalování tuků, pak jsem za 3 měsíce velmi přeměnil. Pro mě to není jen trenér, ale všichni mí přátelé říkají. Bohužel jsem neudělala měření, takže se nemohu pochlubit úspěchy. Ale na stupnicích jsem našel číslo 48 namísto 54, které tam bylo o tři měsíce dříve. “

Lékaři o L-karnitinu

„Tělo je schopno nezávisle produkovat aminokyselinu L-karnitin v malých množstvích. Pro zahájení efektivního procesu spalování tuků je nutné vnější krmení.

Doplněk L-karnitinu je jedním z nejbezpečnějších doplňků, ale zároveň je neuvěřitelně účinný za nezbytných podmínek. Tato aminokyselina má vedle hlavních funkcí pozitivní vliv na práci myslících procesů a také zvyšuje odolnost organismu vůči stresu.

Použití L-karnitinu se doporučuje i pro osoby, které se nesnaží zhubnout. Můžete získat aminokyselinu z přírodních zdrojů: maso, tvaroh, sýr, ryby.

„Lékárníci po celém světě, využívající pokročilý vývoj, vynalezli L-karnitin. To je vynikající lék pro sportovce a lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Zrychluje růst svalové hmoty a přispívá ke spalování tuků. Principem léku je přenos mastných kyselin do svalových buněk. V důsledku toho je tělo nuceno používat tělesný tuk k doplnění zásob energie. Sportovec, který tento efekt zažívá, cítí prudký nárůst síly a zároveň ztrácí tyto kiláry. “

Top L-karnitiny

Zde naleznete seznam nejlepších karnitinů:

Doporučujeme, abyste do své stravy zahrnuli L Carnitin. Tento doplněk má mnoho pozitivních účinků a bude užitečný nejen pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Recenze lékařů karnitinu

Dnes chci psát o drogách elkar. Budu psát jako matka, která používá elkar pro své dítě.

Často jsem slyšel, že L-karnitin je účinným prostředkem pro hubnutí, což vám umožní zbavit se až tří liber za pár dní, neodvolatelně. Dobrý efekt, ale možná budete překvapeni, když řeknu, že mi tento přírodní lék doporučil můj ošetřující lékař. Od dětství byla rozšířena štítná žláza a lékařský záznam vždy psal „dítě Černobylu“. Ne, nežil jsem ve městě, kde došlo k výbuchu atomového reaktoru, ale vzpomínám si, jak to moje matka řekla před „nám.

Jak zlepšit mobilitu a kvalitu spermií. Zmizel jsem z lékáren androdose a profertil, ale je nutné pít. Dříve můj manžel velmi pomáhal androdózou, mobilita A se zvýšila z 10% o 30% (o čem se můžete dočíst). A začala studovat složení všech známých léků, které opravdu pomáhají. Ukázalo se, že Proffertil je dostupnější pro členění. Stojí za zmínku, že je nyní 6500 za balení za měsíc. Doporučuji koupit stejné za 1500 rublů za měsíc.

Dívky! Během těhotenství mi lékař na LCD předepsal pít vitamíny (Vitrum a Elevit), Jodomarin, Ferum Lek, Calcemin, Omega-3. Ale přítel doporučil pít přírodní produkty americké společnosti NSP. Po přečtení na internetu jsem se s tímto produktem rozhodl vyměnit lékárenskou chemii (která v mém těle byla prakticky nenapodobitelná). A nelitoval to! Pete všechny těhotenství (kurzy), nyní kojení a pokračovat v pití. Skvělý pocit. Pro ty, kteří se starají o své zdraví a zdraví dítěte, nabízím odkazy na tyto léky.

Jednalo se o další otázku týkající se prevence SARS na jaře a po nemoci, ať už stojí za to dát něco dítěti, nebo přece jen sportovně-masážně-vodním procedurám a správné výživě (+ potravinové doplňky ve formě cedrového oleje, šípkového oleje). Nicméně můj závěr: NEBUDE PROVÁDĚT ŽÁDNÉ PŘÍPRAVY PRO PREVENCI (na základě přezkoumání neprokázané účinnosti u dětí a dokonce i toxicity (u slinivky břišní a jater) a moje lékařka s lékařským vzděláním nedoporučuje nic pro prevenci )

Jste spokojeni se svým tělem? V roce 2015 provedli francouzští vědci zajímavý experiment: vybrali 200 zcela odlišných žen a požádali je, aby se každý den třikrát denně dívali na jejich těla po dobu 10 minut. Do konce tohoto experimentu, i ten nejslabší a hubený našel spoustu nedostatků v jejich postavách. To naznačuje, že není možné najít ženu, která by byla zcela spokojená se způsobem, jakým vypadá. Rozlišme však skutečné problémy od těch, které jsou přitahovány daleko - pokud se díváte každý den.

V Citilabu darovali spermogram, výsledek nebyl moc dobrý. Koncentrace 16 milionů (norma 20), 52 procent mrtvých, stále hodně se špatnou strukturou, pro kontrolu, re-invitro, všechno není dokonalé, ale velmi blízko k normálu. Co dělat, opakovat? Lékař říká, že i když první analýza (ta, která je horší) je správnější, můžete stále otěhotnět. V každém případě chceme jejímu manželovi vzít vitamíny. Četl jsem spoustu dobrých recenzí o spamamonu. Jedná se o vitamíny s l-karnitinem. Píšou, že pomáhá při špatné koncentraci a mobilitě.

ahoj To je otázka: je lepší požadovat nebo speman? je nutné zvýšit mobilitu a nyní, když můj manžel pije L-karnitin a seltsink. Lékař předepsal tribestan, pouze on-line recenze nejsou moc dobré (on je na bylinkách) Řekni mi diagnózu - oligozoospermia

Přítelkyně zhubne. No, jak se shromáždila, ve skutečnosti je to její věčný proces, ona "ztrácí váhu" po celou dobu, ale váha z toho nezmizí))) Tentokrát se ale připravuje na cestu do Egypta a důkladně se vzala. Obecně řečeno, důkladně, není to, že začala jíst správně, ale že spolkne pilulky podle plánu, aniž by věděla, recenze lékařů! Reduxine byl pro ni všelékem na přebytečný tuk. Na mé pokusy ji přesvědčit o úpadku.

Vigaron - prostředek ke zlepšení erekce Vigaron Mnoho lidí se domnívá, že pokles potence je charakteristický pouze pro muže zralého věku, ale jak ukazuje praxe, problémy s „mužskou mocí“ se mohou objevit i pro relativně mladé lidi. Tváří v tvář impotenci nepovažují muži za nutné hledat pomoc od odborníků, považují svůj problém za čistě osobní a snaží se co nejvíce vrátit sexuální aktivitu, která bude hrát velkou roli ve vztazích s druhou polovinou.

Byl jsem propuštěn domů a čekal jsem na termín dodání. Přesněji, dokonce operace.

Co je Fobrinol? Jedinečné komponenty přírodního původu, snadnost příjmu a pouze pozitivní zpětná vazba. Tento nástroj, o kterém mnozí snili, se již objevil v prodeji. Dvě lžičky denně normalizují cukr. Nemá žádné kontraindikace, není návyková, má přijatelnou cenu, kterou doporučují lékaři.

nyní na placené klinice. Šli jsme tam, protože matka (myslím))) byla vyděšená obrovským listem doporučení od místního neuropatologa. http://www.babyblog.ru/user/lutik1710/1408458 doktor se s námi setkal již na prahu kanceláře s úsměvem v 32 zubech, milující slova „kde je naše Maximuška“ a prakticky mě políbil a matku, která šla s námi. tady to je síla peněz !!))) výsledek: - tonus v nohách (to je ne-přemýšlivý) - udělat masáž, kterou stojí 390 rublů místo 500, které se nás zeptali na klinice.

Nejsem lékař, takže tento názor je čistě individuální. Další poznámka na mém osobním blogu, ve kterém mám právo mluvit. Proto, prosím, prostě ignorujte rozhořčený nebo nesouhlas, ale určitě si poslechnu názor lékařů, ale znovu se nebudu hádat. s ní už rozhodla. Elkar a Interferony.

kdo byl léčen? Lékař mi předepisoval karnitin + glukózu každý druhý den a říkal, že je lepší než actovegin, ale nenašel jsem žádné informace o něm od těhotných žen. Může ještě prokázat aktovegin prokapat s glukózou?

Existuje stereotyp, že se na nástup těhotenství musí připravit pouze žena: vzdát se špatných návyků, udržet dietu, léčit chronická onemocnění, užívat vitamínové komplexy... Je však zásadně nesprávné předpokládat, že člověk nemusí dělat totéž. Mužské tělo a jeho reprodukční systém se s věkem opotřebovávají. Nadměrná fyzická námaha, stres v práci, konzumace alkoholu a kouření a samotné stárnutí - to vše nepříznivě ovlivňuje schopnost člověka otěhotnět, takže potřebuje užívat podpůrné vitamíny v kombinaci s ostatními.

Vynikající hubnutí lék - Eco prášky Malina v cukroví. Candy pro hubnutí ve formě pilulek je velmi pohodlné použití. Skládají se pouze z přírodních surovin. Ale hlavní je výsledek jejich práce. Nástroj se používá jako přísada do potravin. O výhodách a jak správně užívat Eco Pills Raspberry a kde si jej koupit, se dozvíte, zda jste si článek přečetli až do konce. A také se můžete seznámit s principem drogy.

Ideální spermogram moderního člověka je vzácný. S největší pravděpodobností, pokud vy nebo vaše polovina nyní sedí a čtete tento článek, znamená to, že jste byli vyšetřeni a podle výsledků analýz je jasné, že se vám daří dobře. Ale můžete se trochu zlepšit. Pokud má člověk vážné abnormality, lékař vám předepíše hloubkové vyšetření a léčbu. Ale pokud je člověk zdravý, a ukazatele jsou mírně sníženy, sbírka lidových rad, recepty, různé vitamíny a doplňky přijde na záchranu, která zlepší spermie, stejně jako posílení imunitního systému, muž.

Obracíme se na vitamíny, hlavní otázkou je, zda je pít, nebo můžete dělat s lněným olejem, zeleninou a askorbem.

Chci se podělit o příběh mého těhotenství, nebo spíše o pokusy o jeho dosažení. Nikdy jsem si nemyslel, že bych v tomto ohledu mohl mít takové vážné problémy (Zdravý životní styl, nikdy nekuřený, nebyly žádné nevyrovnané vztahy, sport, milovaný manžel. 1 rok prázdných pokusů, celá řada nepříznivých ukazatelů, neplodnost.

Dívky! Během těhotenství mi lékař na LCD předepsal pít vitamíny (Vitrum a Elevit), Jodomarin, Ferum Lek, Calcemin, Omega-3. Ale přítel doporučil pít přírodní produkty americké společnosti NSP. Po přečtení na internetu jsem se s tímto produktem rozhodl vyměnit lékárenskou chemii (která v mém těle byla prakticky nenapodobitelná). A nelitoval to! Pete všechny těhotenství (kurzy), nyní kojení a pokračovat v pití. Skvělý pocit. Pro ty, kteří se starají o své zdraví a zdraví dítěte, nabízím odkazy na tyto léky.

Tentokrát jsem důkladně přistoupil k výběru bylin. V první řadě bylo pro mě obtížné objednávku objednat, protože z nějakého důvodu můj poskytovatel zablokoval přístup na tyto stránky, nevím proč, nezjistil jsem to. Za druhé, manžel řekl, že je nutné šetřit a nic navíc. Pokud si vezmete, pak všechno k jídlu. Je tak sladký. Foods, Alfalfa, 650 mg, 250 tablet jsou tablety vojtěšky. Nějaká četba recenzí narazila na to, že jedna osoba jí vojtěšku a on je stále mladší a zdravější. A přišel na mysl.

Existuje stereotyp, že se na nástup těhotenství musí připravit pouze žena: vzdát se špatných návyků, udržet dietu, léčit chronická onemocnění, užívat vitamínové komplexy... Je však zásadně nesprávné předpokládat, že člověk nemusí dělat totéž. Mužské tělo a jeho reprodukční systém se s věkem opotřebovávají. Nadměrná fyzická námaha, stres v práci, konzumace alkoholu a kouření a samotné stárnutí - to vše nepříznivě ovlivňuje schopnost člověka otěhotnět, takže potřebuje užívat podpůrné vitamíny v kombinaci s ostatními.

Užívání škodlivých produktů, špatný životní styl, špatná ekologie, přejídání, nemoci trávicího systému mohou způsobit nadváhu. Téměř každá dívka potvrdí - získat další kilogramy je mnohem snazší, než je ztratit později. 3-5 kg ​​nadměrné hmotnosti získané v týdnu, pak vyčistit během několika měsíců, a pak budete muset vynaložit maximální úsilí při fitness, jogging nebo jiné sporty, stejně jako dodržování přísné diety.

L-karnitin. Vaše názory

to je celá otázka

Mobilní aplikace "Happy Mama" 4.7 Komunikace v aplikaci je mnohem pohodlnější!

pro hubnutí. a pro spermie

Nevím kvůli němu, nebo kvůli tomu, co... on vypil 8 dní, poté, co skončil, přestal jíst, ztratil chuť k jídlu, každý den požehnal, byl ze všeho nemocný, dokonce i ze vzduchu. neuspěl, na tři měsíce nebyl M, musel jsem zavolat M.

nikdy nedošlo k takovým selháním v životě.

Já taky, na 20 minut s Jill skok. zatím, celkem 5 dní s ní, předtím, než byly tance... a váha stála za to, a dokonce i šla na +. může svaly?

hmotnost může stát, a objemy pryč, lepší přidat bodyflex, místo pilulek, tam je ještě žádná kouzelná pilulka ((

když M, váha může nejen stát, ale také získat až 4 kg.

měřit se každý den, v centimetrech)

a od Reduxin umřít (doufám, že kuřata projdou kolem a smrdí a prd nebude)

Samozřejmě, že vzhled je důležitější, hlavní věc je, že svazky by měly vypadat! musíme váhy někde hodit. už mě začali rozzuřit.

věci se pokazily. Myslím, že možná ovulian. někdo řekl, že v + vlevo, když to přijde.

o reduksinu +100000000000. existuje mnoho vedlejších účinků. jak v něj lidé věří. a proč je dosud inzerována. nic není lepší než výživa a sport.

(červeně) PO 66 KG

(v růžové) SUMMER 2014 - 87 KG, získal sladký zub = D

vždycky se milovala, a protože vyrostla, věří, že je nejkrásnější

a můj manžel (můj otec) miluje její ano, je o 16 let starší než jeho matka, ale vypadá mladší s „mladou ženou“

A o tom věku... Položil jsem fotku v růžových šatech... někdo dal méně, někdo stejný... a asi 55 let, napsal, že neviděli, že je stará? není menší než 55 let

(máma 46, táta 62 v může být)

a vaše matka vypadá velmi krásně) dobře udržovaná, dobře oblečená, usmívá se tak krásná, užívá si života, chtěla - to udělala. jak se pak nemilujte sami! ))) a správně věří (to nejkrásnější). Také mám rád sebe, není to špatné))) a já nikdy nechodím se špinavou hlavou a patami)))

A chci říct pár slov - přidat jako přítele)) budeme komunikovat. jste zajímavý konverzační))

l-karnitin

L-karnitin je aminokyselinová sloučenina podobná aminokyselině, která se podílí na metabolismu mastných kyselin (koenzym metabolismu mastných kyselin) a je přirozenou látkou, která se nachází téměř ve všech buňkách těla. Je tvořen ze dvou aminokyselin lysinu a methioninu. Hlavní funkce L-karnitinu jsou transport a rozpad mastných kyselin s tvorbou energie. L-karnitin působí jako receptor a prostředek pro ukládání aktivovaných mastných kyselin v buněčném metabolismu a v důsledku toho hraje L-karnitin klíčovou roli v odbourávání tuků a produkci energie. Užívání L-karnitinu přispívá ke snížení hmotnosti snížením ukládání tuku ve prospěch svalové tvorby. V klinických studiích bylo zjištěno, že L-karnitin je účinný pro významné snížení hmotnosti. L-karnitin je také účinný při řízení hmotnosti při použití s ​​jinými dietními léčbami, jako je pikolinát chromový (chrom) a dietní vláknina. L-karnitin pomáhá s regulací hmotnosti tím, že zvyšuje rychlost, s jakou se mastné kyseliny rozkládají, zvyšuje rychlost metabolismu (rychlost, při které tělo spaluje kalorie na podporu tělesných funkcí) a zajišťuje syntézu proteinů. L-karnitin je považován za jeden z nejlepších léků pro sportovce, ale jeho hlavní funkcí není spalování tuků. "Spalování" tuku je jako "vedlejší" efekt, který se používá v různých sportech k přípravě před soutěží: typy her, lyžování, běh (střední, dlouhé vzdálenosti), gymnastika atd. L-karnitin spaluje tuk za předpokladu, že je správně postaven cvičení a výkonových schémat. L-karnitin se také používá v medicíně, protože pozitivní účinek na srdeční sval, odstraňuje čpavek, přebytek kyseliny mléčné, při některých onemocněních ledvin pomáhá zmírňovat stres, snižuje únavu.
Přidání karnitinu ke stravě vede ke zvýšení tělesné vytrvalosti, zlepšení funkce srdce, snížení podkožního tuku, rychlejšímu zotavení v důsledku celkového zlepšení metabolických procesů v buňkách, ve kterých vitamíny, minerály a další potřebné látky pronikají buňkami více a toxické produkty jsou z buňky odstraněny. výměny. Doporučuje se užívat před cvičením i před spaním a po něm, kdy tělo nemá dostatek energie.
• L-Carnitin by měl být používán s vyváženým stravováním a cvičebním programem, aby dosáhl maximálního úspěchu.
• L-karnitin nezpůsobuje závislost a „abstinenční syndrom“, ačkoli, stejně jako jiné doplňky výživy, je doporučeno užívat je cyklicky.
• L-karnitin v kapalné formě nebo ve formě ampulí je velmi silný a rychle absorbující zdroj čistého L-karnitinu.

Karnitin (vitamín B), který se nachází hlavně ve svalech, se podílí na procesu oxidace mastných kyselin, přenáší je přes vnitřní mitochondriální membránu, kde dochází k jejich oxidaci a uvolňuje energii. V nepřítomnosti karnitinu je oxidace mastných kyselin narušena. Během intenzivního cvičení karnitin, přispívající k využití tuku, přispívá k poskytování energie pro svalovou práci, a čím více karnitinu v těle, tím větší počet BCAA-aminokyselin je uložena ve svalech. Karnitin je tak silným faktorem ovlivňujícím metabolismus zkrácených proteinů během intenzivního tréninku na stranu jejich uchování.
Snížení koncentrace karnitinu ve svalech při velkém zatížení je obtížné kompenzovat normální výživou.
Přidání karnitinu k dávce vede ke zvýšené odolnosti těla, zlepšení funkce srdce, snížení podkožního tuku, rychlejšímu zotavení v důsledku celkového zlepšení výměnných procesů v buňkách, ve kterých vitamíny, minerály a další potřebné látky volněji vstupují do buněk buněk buněk buněk buněk buněk buněk vitaminů, minerálů a dalších nezbytných látek, které jsou buňkami buněk lépe absorbovány. produktů. Doporučuje se užívat před cvičením i před spaním a po něm, kdy tělo nemá dostatek energie.
Přijetí karnitinu se provádí na speciálním kurzu trvajícím 4-6 týdnů, který uživatel změnil 07-07-2006 v 00:40

Ano, není to spalovač tuků, ale stimulátor procesu, který tento tuk sám spaluje

Zpravidla se nabízí další 15 minut před tréninkem, nejlépe v ampulích (tekutých) + zvyšuje odolnost organismu vůči stresu a rovnoměrně distribuuje kyselinu mléčnou v celém těle, takže po cvičení tělo nebolí tak moc

Pokud zná místa, kde jsou velkoobchodní prodej - píšťalka, jinak mě ropucha stiskne na 180 r za lahvičku

L-karnitin - podrobný popis
--------------------------------------------------------------------------------
Úvod
L-karnitin byl objeven ruským vědcem V.G. Gulevich, který ji poprvé objevil ve svalové tkáni a přisuzoval skupině extraktivních neproteinových dusíkatých látek svalové tkáně. Svým biogenním charakterem je karnitin podobný karnosinu, látce, která se podílí na biochemické dynamice svalové tkáně. Terapeutický účinek karnitinu byl popsán před dešifrováním jeho chemické struktury. V původních popisech našel takové označení karnitinu jako vitaminu W. Karnitin je také nazýván růstovým vitaminem pro jeho schopnost významně urychlit růst lidí v mladém věku. V podstatě karnitin vstupuje do těla s jídlem, ale za určitých podmínek může být vytvořen v těle prostřednictvím biosyntézy. V takových případech je karnitin syntetizován v játrech z kyseliny glutamové (proto je kyselina glutamová takovou užitečnou sloučeninou pro svaly).

Depot lidského tuku a L-karnitin

Úložiště tuků je u každého zdravého člověka. To je množství energie, které je potřebné k zajištění fungování těla v krátkodobém horizontu. Tělo vytváří rezervu energie, aby kompenzovalo nadcházející náklady na energii, a když je spotřebováno, doplňuje tento potenciál. V tomto případě poskytuje využití zásob depa až 96% všech nákladů na energii osoby! Lze říci, že normální fungování lidského těla je téměř zcela závislé na realizaci tohoto mechanismu, v němž hraje klíčovou roli L-karnitin, který zajišťuje transport mastných kyselin do mitochondrií buněk. Je důležité si uvědomit, že výživa je nezbytná nejen pro kosterní svaly. Je známo, že lidský mozek „spaluje“ asi 20% veškeré energie spotřebované člověkem. Nutná je také výživa a svaly, které zajišťují práci srdce, plic, všech systémů lidského těla. V nepřítomnosti dostatečné energie v buňce, životní procesy buď nenastanou nebo jsou znatelně narušeny. Nízký obsah L-karnitinu v těle neumožňuje plně využít energii depa, a navzdory dostatečnému množství uložených kalorií člověk cítí potřebu dalšího doplňování. Nevyužité zásoby energie tvoří přebytečnou tukovou tkáň, což provokuje celou řadu závažných onemocnění, jako je hrozný jev, jako je cukrovka.

Boj s nadměrnou tukovou tkání v jeho intenzitě a materiální náklady mohou být srovnatelné pouze s bojem o průzkum vesmíru. Stovky léků, tisíce druhů dietních výrobků jsou produkovány, ale počet tlustých lidí, navzdory všem ekonomickým otřesům, nejenže nesnižuje, ale neustále roste. Obezita je příliš komplikovaný problém a zaslouží si samostatné zvážení. Můžeme jen říci, že karnitin v tomto případě otevřel celou epochu nových léků proti nadměrné tukové tkáni.

Co je lidský tuk? Jeho chemické složení je poměrně jednoduché. Subkutánní tuková vrstva sestává z triglyceridů - esterů glycerolu s mastnými kyselinami s dlouhým řetězcem. Molekuly tuků se rozpadají konstantní rychlostí a do krve vstupuje určité množství mastných kyselin a glycerolu. Přibližně stejné množství mastných kyselin a glycerolu vstupuje z krve do podkožní tukové tkáně. Všechny léky na hubnutí v době před karnitinem působily na tělo pouze tímto způsobem: rozpad mastných molekul se zesílil, krev byla naplněna velkým množstvím mastných kyselin a glycerinu. Syntéza tuku zůstala nezměněna, protože schopnost mastných kyselin pronikat do buněk těla (včetně tuku) je přísně omezena. Spalování tuků dává dvojnásobek energetického výkonu než spalování sacharidů nebo bílkovin, avšak mastné kyseliny jsou velmi špatně oxidované a v důsledku toho je omezené použití tuku pro energetické potřeby těla. Schopnost mastných kyselin proniknout do buňky závisí téměř na 100% na stavu zvláštního druhu proteinů v buněčné membráně. Zaplavení krve mastnými kyselinami je doprovázeno množstvím negativních účinků: stoupá tělesná teplota, zvyšuje se nervová excitabilita, objevuje se tachykardie, atd. Také je třeba poznamenat, že mastné kyseliny, které jsou v těle oxidovány, tvoří vysoce toxické sloučeniny známé jako volné radikály, které způsobují poškození všech buněčných membrán a v důsledku toho poškození všech orgánů a tělesných systémů bez výjimky. Volná radikálová oxidace buněčných membrán je jednou z hlavních příčin stárnutí. On je také připočítán s vedoucími rolemi ve vývoji nemocí takový jako rakovina a ateroskleróza.

Jedinečným rysem karnitinu je, že zvyšuje permeabilitu buněčných membrán na mastné kyseliny. Bez zvýšení rychlosti rozpadu tukové tkáně se zvyšuje vstřebávání tuku tukem pro energii a v důsledku toho zpomaluje rychlost syntézy neutrálních molekul tuku v podkožním depotu. Se začátkem příjmu karnitinu začíná stálá ztráta tukové tkáně konstantní rychlostí, která někdy dosahuje 10-15 kg během měsíce bez změny stravy. To výrazně zvyšuje účinnost oxidace tuků v těle, protože nyní mastné kyseliny nedávají toxické volné radikály, ale energii uloženou ve formě ATP. Schopnost karnitinu zničit tukovou tkáň je do značné míry způsobena přítomností vysoce mobilních methylových radikálů ve své molekule.

Vliv L-karnitinu na kardiovaskulární systém

Zvláště výrazně zlepšená energie srdečního svalu, protože srdce je 70% krmeno mastnými kyselinami. Posílení pronikání mastných kyselin s dlouhým řetězcem do buňky s následnou oxidací významně zvyšuje sílu a odolnost srdečního svalu. Obsah proteinu v srdečním svalu se zvyšuje a zejména se zvyšuje obsah glykogenu. Karnitin je nepostradatelný v případech, kdy je nutné zvýšit celkovou a speciální vytrvalost v aerobních sportech (běh, plavání, veslování atd.). Pozoruhodnou vlastností karnitinu je jeho schopnost redukovat cholesterol v těle a zpomalit tvorbu aterosklerotických plaků v cévách. Pod vlivem karnitinu se lecitin zvyšuje v játrech. A to bez velkých mobilních methylových radikálů, které jsou nezbytné pro syntézu lecitinu v játrech. Lecitin je látka, která vymývá cholesterol z aterosklerotických plaků. Karnitin je proto jednou z mála sloučenin, jejichž použití vám umožňuje dosáhnout aktivní dlouhověkosti.

Účinky L-karnitinu na játra

Energetický účinek karnitinu spolu s jeho anabolickým účinkem je mimořádně prospěšný pro stav jater. Játra zvyšují jeho detoxikaci a funkci protein-syntetika. Zvyšuje se obsah glykogenu v játrech. Játra začínají aktivněji štěpit kyselinu mléčnou a pyrohroznovou, které jsou únavovými toxiny. Karnitin tak přispívá k vytrvalosti jak v aerobních, tak v anaerobních (powerlifting, kulturistika atd.).

Mechanismus účinku L-karnitinu

Pokud vezmeme v úvahu vliv karnitinu na subcelulární úrovni, uvidíme, že ovlivňuje hlavně mitochondrie, které jsou energetickými stanicemi buňky. Jsou to mitochondrie, které dávají buňkám energii, spalují tuky, bílkoviny a sacharidy. Mimořádně intenzivní prací jsou mitochondrie srdce, zpracování mastných kyselin a mitochondrie jater, které dodávají celé tělo energií. Hlavní faktor omezující růst svalů je považován za funkci protein-syntetický sval. Pro dostatečný růst svalů, dostatečný přísun stavebního materiálu - aminokyselin.

Neméně významnou je však dodávka energie - dodávka energie potřebná pro syntézu proteinů. Z evolučního hlediska jsou mitochondrie nejmladšími buněčnými orgány. Proto je v každé nepříznivé situaci v první řadě narušena jejich práce. Při jakékoli nemoci trpí energetický metabolismus jako první. Karnitin je v tomto případě něco filosofického kamene, lék na všechny nemoci. Zlepšením bioenergetiky lze léčit téměř jakoukoliv chorobu. Silné tělo se vyrovná se všemi vředy.

Anabolický účinek karnitinu

Anabolický účinek karnitinu se projevuje významnou stimulací biosyntézy proteinů. Anabolický účinek karnitinu ve vztahu k rostoucímu organismu se projevuje ve větší míře než ve vztahu k rozvinutému organismu. Anabolický účinek se zavedením karnitinu do těla dospělého je méně výrazný ve srovnání s jeho účinkem na tělo dítěte, ale stále je to poměrně patrné. V experimentu u dospělých s výrazným vyčerpáním způsobuje karnitin stimulaci chuti k jídlu a výrazné zvýšení tělesné hmotnosti.

Ve sportovní praxi se karnitin etabloval jako dobrý nedopingový anabolický prostředek, což vede ke zvýšení síly a svalové hmoty, zvýšení stravitelnosti bílkovin, vitamínů a sacharidů a zvýšení odolnosti. Kombinace výrazného anabolického a tonického účinku karnitinu s jeho absolutní bezpečností z něj činí velmi cenný nástroj ve sportovní farmakologii.

L-karnitin jako lék na různá onemocnění

Ve sportu jsou nemoci přímým důsledkem přetížení a konkurenčního stresu. Znalosti o léčebných účincích karnitinu vám umožní vyřešit dva problémy najednou: zlepšit anabolickou aktivitu těla a napravit patologii, která se vyskytuje při sportu.

U mírných forem tyreotoxikózy (zvýšená funkce štítné žlázy) snižuje karnitin zvýšený bazální metabolismus (množství energie potřebné k tomu, aby tělo fungovalo v klidném stavu), normalizuje tělesnou teplotu, snižuje tachykardii a nervovou podrážděnost, celkovou slabost atd. Nadměrné zvýšení funkce štítné žlázy u každé osoby způsobuje snížení tělesné hmotnosti, a to i při hojné výživě proteinů, protože hormony štítné žlázy, i když zvyšují rychlost syntézy bílkovin v těle, dále zvyšují rychlost rozpadu bílkovin. Tato choroba je velmi rozšířená. V některých oblastech naší země trpí téměř 30% populace patologií štítné žlázy.

Pacienti s chronickou gastritidou se sníženou sekreční funkcí a chronickou pankreatitidou po léčbě karnitinem vykazovali obnovení chuti k jídlu a zvýšení tělesné hmotnosti. Dlouhé a časté opakované kursy nezpůsobují vedlejší účinky, které nelze říci o jiných lécích užívaných v této oblasti.

Ischemická choroba srdeční. L-karnitin může chránit srdce před ischemií srdečního svalu (snížení průtoku krve v angíně, která může významně narušit mechanické fungování srdce a vést k srdečnímu infarktu) a zkrátit dobu trvání nebo závažnost srdečního infarktu.

Angina L-karnitin je také užitečný pro lidi, kteří trpí anginou pectoris (bolest na hrudi je podobná bolesti při ischemii srdečního svalu) a může v těchto případech zvýšit toleranci stresu.

Chronický únavový syndrom je malátnost, která se vyznačuje nedostatkem energie, neustálou slabostí a v tomto stavu je významně snížena plazmatická koncentrace L-karnitinu. Pozitivní úloha L-karnitinu v energetickém metabolismu je také prokázána výzkumem, během něhož bylo zjištěno, že použití L-karnitinu zlepšuje celkový blahobyt lidí trpících syndromem chronické únavy.

Byla provedena předběžná studie, během které bylo zjištěno, že L-karnitin může pomoci pacientům s AIDS, kterým byl předepsán cytovudin (AZT). U těchto pacientů může být zásoba L-karnitinu vyčerpána a může existovat riziko změn metabolismu tuků a zásobování energií.

Zdroje l-karnitinu v lidském těle

L-karnitin je organismus dospělé osoby schopný syntetizovat v omezeném množství, ne více než 10% biologické potřeby. Ale i tato možnost může být realizována pouze tehdy, pokud existují dvě esenciální aminokyseliny (lysin a methionin), vitamíny B3, B6, B12, kyselina listová, železo, vitamin C, řada enzymů. Při absenci alespoň jedné z těchto látek je významně snížena vlastní syntéza L-karnitinu a při nedostatku vitaminu C prakticky nedochází. Hlavní množství L-karnitinu, člověk dostane s jídlem z mořských plodů, ryb, masa, zvířat. Jeden kilogram hovězího masa obsahuje 500-700 mg L-karnitinu, vepřové je to jen 300 mg / kg, ještě méně v jablek - 30 mg / kg. V bramborách chybí L-karnitin úplně. Nejvyšší koncentrace této látky v přírodním krabím mase: do 9000 mg / kg. Pro přirozené doplnění L-karnitinu potřebujete vyváženou stravu s převahou mořských plodů. Strava většiny obyvatel Ruska však zdaleka není dokonalá. Podle Ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd, 70% Rusů chybí vitamin C, spotřeba mořských plodů, včetně ryb, nepřesahuje 4 kg ročně na osobu, což je 3-4 krát nižší než biologická norma. Účinky nutriční nerovnováhy zhoršují spotřebu potravin oslabených jednostranným výběrem: v jablek není žádné železo, provitamin A v mrkvi atd. Korekce statusu karnitinu v důsledku speciálních nápojů obsahujících karnitin je tedy naléhavou potřebou většiny ruské populace.

L-karnitin a děti.


U dětí je mechanismus syntézy vlastního L-karnitinu tvořen pouze ve věku 15 let. Kompenzace nedostatku karnitinu u novorozenců je zajištěna krmením mateřským mlékem. Během laktace podporuje hormonální změna mateřského organismu aktivní reprodukci L-karnitinu, který vstupuje do mateřského mléka. Odtud šel druhý název této látky - růstový vitamin. Skutečnost, že L-karnitin může být cennou výživou pro dítě, byla široce diskutována a byla učiněna doporučení, že L-karnitin by měl být zařazen do stravy dítěte. Ačkoliv přírodní mateřské mléko obsahuje L-karnitin, přípravky pro kojence založené na sójovém proteinu neobsahují tuto látku a formulace kravského mléka při zpracování ztrácejí L-karnitin. Naštěstí již po patnáct let významný počet významných výrobců neustále přidává Lonza Concern L-Carnitin k dětské kojenecké výživě, založené na sóji, a ke vzorci na bázi kravského mléka. Skutečnost, že L-karnitin je přidáván do receptu kojenecké výživy, dokazuje bezpečnost a význam tohoto výrobku.

Potřeba L-karnitinu je přímo závislá na intenzitě metabolických procesů, které jsou u zdravých dětí srovnatelné s podobnými indikátory profesionálních sportovců. Je nutné provést pouze změnu hmotnosti dítěte. Prostřednictvím úsilí pracovníků Dětského vědecko-praktického centra pro radiační ochranu Ministerstva zdravotnictví Ruské federace byl proveden výzkum klinického testování nápojů na bázi L-karnitinu vyráběných společností Gezelst. Do této skupiny patřilo 20 dětí ve věku od 6 do 12 let. Kontrolní skupina, která dostala placebo ("dummy"), také sestávala z 20 pacientů se stejným věkovým složením. Všichni pacienti žili na území spadajícím do zóny II radioaktivní kontaminace a měli podobnou patologii. Délka léčby byla 3 týdny.

U dvou dětí trpících onemocněním gastrointestinálního traktu a žlučovým vylučovacím traktem došlo po dvou týdnech ke zlepšení chuti k jídlu a významnému zvýšení tělesné hmotnosti (až na 1000 g). V kontrolní skupině byla chuť k jídlu obnovena pomaleji a přírůstek hmotnosti se pohyboval od 0 do 500 g. Ve stejném období bylo zvýšení hemoglobinu 1,6 g / dl oproti 0,6-0,9 g / dl. Zlepšení indexů humorální imunity a fagocytového systému bylo spolehlivě odhaleno. U 16 pacientů z 20 (80%) došlo k normalizaci srdečního rytmu, zlepšení repolarizačních procesů bylo zaznamenáno oproti 15% ve srovnávací skupině. V 90% případů bylo pozorováno zvýšení tolerance (snášenlivosti) k submaximálním fyzickým zátěžím a normalizace hemodynamických ukazatelů, zatímco ve srovnávací skupině nedošlo ke zlepšení výkonnosti a hemodynamických parametrů Podle výsledků zkoušek nápojů Gezelst L-karnitinu ve federálním cílovém programu „Děti Ruska »Školní lékaři zaznamenali pokles únavy, zvýšenou aktivitu, zlepšený psycho-emocionální stav, zlepšený vaskulární tón a neuromuskulární vedení.

Jaké pravidelné užívání L-karnitinu dává:

Poskytuje spalování tuků
· Zvyšuje fyzickou vytrvalost
· Zkrácení doby zotavení
· Zvyšuje saturaci buněk kyslíkem
Zlepšuje fungování srdečního svalu
· Posiluje imunitu
• Snižuje hladinu cholesterolu.

Formy uvolňující karnitin

První věc je poznamenat, že účinné jsou pouze L-formy karnitinu. Proto při výběru léku, musíte zvážit procento L-formy karnitinu v konkrétním produktu.

Nejlepší je užívat karnitin nalačno 0,5-1 hodinu před jídlem. To je nezbytná podmínka, protože Při užívání s jídlem je karnitin částečně vázán složkami potravin. Roztok karnitinu však může být zředěn nápoji, jako je kompot, želé, džus, čaj. Kyselá chuť karnitinu neztrácí svou sílu.

Pro stimulaci chuti k jídlu a přibývání na váze u pacientů s chronickou gastritidou a pankreatitidou se sníženou tajnou funkcí je karnitin předepisován v jednorázové dávce 0,5 g dvakrát denně, v denní dávce 1 g po dobu 1-1,5 měsíce.

S retardací růstu a thyrotoxikózou je předepsána jedna dávka 0,25 g, 2-3 krát denně, v denní dávce 0,5-0,75 g. Průběh léčby je 20 dnů. Po dvouměsíční přestávce se kurz opakuje.

Sportovní praxe ukázala, že sportovci potřebují karnitin v relativně velkých dávkách - minimální denní dávka karnitinu je 2 g, maximum je 8 g.

Minimální dávka musí být zvolena nezávisle empiricky, v závislosti na dynamice dosažení jednoho nebo jiného požadovaného výsledku.