L-Carnitine Šumivé Recenze

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Rozhodl jsem se jít do sportu, s postavou, že mám všechno docela dobře, ale pořád chci tónované tělo. A pak jsem se rozhodl, že si dám nějakou sportovní výživu, takže to bude snadnější.

Byl jsem upozorněn na tuto šumivou a instantní pilulku. Rozpusťte je ve studené vodě a nápoj je velmi osvěžující i v horkém počasí, je velmi příjemný na chuť a vlastně chutný. Tam jsou různé chutě, takže mnoho lidí bude líbit s různými chutí, jako jsou maliny s borůvkami, a limetka s citronem.

Je velmi snadné a snadné je aplikovat, pro to je třeba vzít pouze jednu pilulku a rozpustit ji v 150-200 ml běžné filtrované vody.

Šumivé pilulky na hubnutí. BioTech Effervescent L-karnitin

L-karnitin je unikátní aminokyselina široce používaná ve sportu. Tato látka se syntetizuje z lysinu a methioninu. Hlavním účelem L-karnitinu je vytvářet energii a udržovat metabolismus tuků v těle. V přírodě se vyskytuje převážně v masných a mléčných výrobcích.

Díky svým funkcím se L-karnitin používá ke snížení hmotnosti ve světě sportu. Tato látka není v přírodě termogenní, ale v těle transportuje mastné kyseliny do mitochondrií buněk, kde se následně zhroutí a uvolní energii. Když se tedy L-karnitin spotřebuje, sportovec se zbaví přebytečných tuků a zároveň dostane odpovídající zásobu energie pro fyzické cvičení.

Výrobci sportovní výživy vytvářejí doplňky s L-karnitinem v několika formách, z nichž každý je vhodný k použití. Taková sportovní jáma se nachází v práškové, tabletové i kapalné formě.

BioTech Effervescent L-karnitin

Společnost BioTech USA se vydala neobvyklým způsobem a uvolnila L-karnitin v příjemné formě - ve formě šumivých tablet s ovocnou příchutí. Stejně jako ve vodě rozpustný vitamín C je přísada umístěna ve válcovém balení ve tvaru válce, což usnadňuje dávkování. Každé balení obsahuje 20 tablet. Výrobek se vyrábí s příchutěmi "citronovo-limetkové" a "borůvkové maliny".

Produkt je rozpustný ve vodě a snadno se vstřebává do těla, což zaručuje nejrychlejší možný nástup účinku účinné látky. Uvádíme hlavní účinky L-karnitinu:

- zvýšení zásob energie;

- snížení škodlivého cholesterolu;

- ochrana kardiovaskulárního systému;

- svalová ochrana před zničením.

Pro použití doplňku musí být jedna tableta Effervescent L-Carnitine rozpuštěna ve 200 ml studené vody. Výsledný nápoj pít před začátkem fyzické aktivity. Jedna porce (1 tableta) obsahuje:

L-karnitin L-tartrát 500 mg

Složení: kyselina citrónová, sorbitol, příchutě, koncentrát řepy, hydrogenuhličitan sodný, maltodextrin, draslík acesulfam.

Šumivý L-karnitin je pohodlný a kompaktní doplněk. Nezabírá mnoho místa, snadno se pije a tráví. Stojí za zmínku, a upřímnou lacinost produktu. Pozitivní emoce jsou způsobeny správně zvoleným dávkováním - 500 mg L-karnitinu L-tartrátu na jednu porci, což odpovídá 335 mg čistého L-karnitinu. Tak, aby se zvýšil účinek, aby doplněk 2 krát denně bez strachu z překročení dávky. Upřednostňovaná volba - ráno na lačný žaludek před kardio. Pijte druhou pilulku půl hodiny před večerním tréninkem.

Chcete-li hodnotit příspěvek, musíte se přihlásit.

Chcete-li hodnotit příspěvek, musíte se přihlásit.

Nic nebylo nalezeno

Poznámky

Můj komentář

Nic nebylo nalezeno

Přihlaste se

Registrace

Zásady ochrany osobních údajů

Sportmenu oceňuje důvěru, kterou uživatelé vkládají, a uznává odpovědnost za ochranu jejich soukromí. Zejména podáváme zprávy o tom, jaké informace shromažďujeme, kdy využíváte Služeb, proč je to nezbytné a jak budou využívány ke zvýšení pohodlí uživatelů.

Zajištění soukromí osobních údajů uživatelů ve Sportmenu je založeno na následujících zásadách:

  1. Informace slouží k vytváření služeb, které zohledňují potřeby a zájmy uživatelů.
  2. Vyvíjejte produkty podle přísných standardů ochrany soukromí.
  3. Zajistěte transparentnost sbírky nezbytné pro provedení objednávky.
  4. Poskytněte uživatelům možnost ochrany svých informací.
  5. Spravujte zodpovědně získané informace.
  6. Informujte zákazníky o speciálních nabídkách prostřednictvím elektronické pošty.

1.Jak shromažďujeme informace a jak je používáme

Můžeme potřebovat následující typy dat:

  • Vámi poskytnuté informace - při registraci účtu ve Sportmenu vás žádáme o poskytnutí určitých osobních údajů. Více informací o svém účtu získáte na svém osobním účtu v nabídce Sportmenu. Pokud používáte svůj účet při práci se službami Sportmenu, Sportmenu poskytuje přístup k těmto službám s administrátorem domény nebo v jeho zastoupení. V tomto případě má správce přístup k informacím o vašem účtu.
  • Cookies - při návštěvě webové stránky Sportmenu posíláme jeden nebo více cookies do vašeho počítače nebo jiného zařízení. Soubory cookie se používají ke zlepšení kvality poskytovaných služeb: uložte uživatelská nastavení, zlepšte výsledky vyhledávání a výběr produktů a reklamu, sledujte trendy specifické pro uživatele, například funkce vyhledávání. Sportmenu také používá cookies v reklamních službách, které pomáhají inzerentům a vydavatelům při umisťování reklam a správě reklam na stránkách po celém internetu a ve službách Sportmenu.
  • Informace o návštěvě - při přístupu ke službám Sportmenu prostřednictvím prohlížeče, aplikace nebo jiného klienta naše servery automaticky zaznamenávají určité informace. Tyto protokoly serverů mohou obsahovat informace, jako je váš webový požadavek, adresa IP, typ prohlížeče a jazyk, datum a čas požadavku a jedna nebo více souborů cookie, pomocí kterých lze identifikovat váš prohlížeč nebo účet.
  • Vlastní zprávy - když posíláte zprávy do Sportmenu (prostřednictvím e-mailu nebo jinak), můžeme tyto zprávy uložit pro zpracování požadavků, zodpovězení otázek a další zlepšování našich služeb. Při odesílání nebo přijímání SMS mohou naše služby textových zpráv shromažďovat a ukládat následující informace: telefonní číslo, jméno operátora, obsah zprávy, datum a čas přenosu. Vaše e-mailová adresa může být použita pro kontaktování práce na našich službách.
  • Služby Sportmenu na přidružených stránkách - některé z nabízených služeb jsou propojeny s jinými stránkami. Osobní údaje, které poskytnete těmto webovým stránkám, mohou být převedeny do Sportmenu za účelem poskytování těchto služeb. Tento druh informací zpracováváme v souladu s těmito zásadami ochrany osobních údajů.
  • Nezávislé vývojářské aplikace - Aplikace třetích stran, jako jsou miniaplikace nebo rozšíření, mohou být uživatelům poskytovány prostřednictvím služeb Sportmenu. Informace, které poskytnete při zapnutí modulu gadget nebo při spuštění aplikace od nezávislého vývojáře, zpracovává společnost Sportmenu v souladu s těmito zásadami ochrany osobních údajů. Vývojář modulu gadget nebo aplikace zpracovává informace, které shromažďuje, v souladu s vlastní politikou ochrany osobních údajů.
  • Ostatní stránky - tato pravidla ochrany osobních údajů platí pouze pro služby Sportmenu. Nekontrolujeme internetové stránky, které používají aplikace, produkty a služby Sportmenu nebo na které odkazují naše služby. Tyto stránky mohou do vašeho počítače umístit své vlastní soubory cookie, shromažďovat data nebo požadovat od vás osobní informace.

Informace, které shromažďujeme, mohou být dále použity k následujícím účelům:

  • Dodávka, podpora, poskytování ochrany a zlepšování našich služeb (včetně reklamních služeb), jakož i vývoj nových služeb a služeb.
  • Ochrana práv a majetku Sportmenu a našich uživatelů.

Před použitím těchto informací k jiným účelům, než je uvedeno v jeho sbírce, vás požádáme o povolení k takovému použití.

V souladu s federálním zákonem č. 152-ФЗ „O osobních údajích“ ze dne 27. července 2006 souhlasíte s podmínkami těchto Pravidel a dáváte svému Sportmenu souhlas se zpracováním a přenosem vašich osobních údajů za účelem poskytnutí služeb Sportmenu a zpracování vašich objednávek. Osobní údaje povolené ke zpracování na základě tohoto souhlasu jsou poskytovány vyplněním registračního formuláře na internetových stránkách Sportmenu a obsahují následující informace: Příjmení, Jméno. Patronymic, věk, telefon, adresa, e-mailová adresa (e-mail). Zpracování Vašich osobních údajů může být prováděno bez časového omezení, jakýmkoli právním způsobem, včetně informačních systémů osobních údajů pomocí automatizačních nástrojů nebo bez použití těchto nástrojů.

Souhlasíte s tím, že společnost Sportmen má právo předat mé osobní údaje třetím stranám, zejména majitelům internetových obchodů registrovaných na adrese http://sportmenu.com, jakož i kurýrní služby výhradně za účelem plnění vašich objednávek vydaných ve Sportmenu, včetně dodávky zboží.

2. Možnosti volby

Pro zobrazení a správu informací uložených ve vašem účtu na Sportmenu můžete využít Osobní kancelář Sportmenu.

Většina prohlížečů je zpočátku nastavena tak, aby přijímala soubory cookie, ale tato nastavení můžete obnovit a určit, že prohlížeč blokuje všechny soubory cookie nebo vás upozorní na odeslání těchto souborů. Upozorňujeme, že některé funkce a služby Sportmenu nebudou fungovat správně, pokud jsou cookies zakázány.

3. Poskytování přístupu k informacím

Sportmenu poskytuje přístup k osobním informacím ostatním společnostem a jednotlivcům, kteří nemají vztah k Sportmenu, pouze v následujících omezených případech:

  • Máme k tomu svolení. Pro předání důvěrných informací vyžadujeme váš výslovný souhlas.
  • Tento druh informací poskytujeme našim dceřiným společnostem a přidruženým společnostem, jakož i dalším důvěryhodným organizacím a jednotlivcům pouze za účelem zpracování osobních údajů v našem zastoupení a za účelem splnění vaší objednávky. Při zpracování těchto informací požadujeme, aby tyto třetí strany dodržovaly naše pokyny a dodržovaly tyto zásady ochrany osobních údajů, jakož i přijímají další opatření nezbytná k ochraně důvěrnosti.
  • Máme důvodné důvody domnívat se, že přístup, použití, uchovávání nebo zveřejnění takových informací je nezbytné k tomu, aby (a) byly v souladu s platnými zákony, předpisy, požadavky právního procesu nebo platnou žádostí vládních agentur; (c) odhalování a prevence podvodných činností, řešení bezpečnostních problémů a řešení technických problémů, nebo ennoy poškození práv, majetku nebo bezpečnosti Sportmenu, jejích uživatelů nebo veřejnosti, jak vyžaduje nebo povoluje zákon.

Pokud se společnost Sportmenu účastní fúze, akvizice nebo jiné formy prodeje části nebo celého svého majetku, garantujeme důvěrnost jakýchkoli osobních údajů, které jsou součástí této transakce, a upozorníme vás před tím, než budou osobní údaje převedeny a podléhají jiné politice. důvěrnosti.

4. Ochrana informací

Přijímáme veškerá nezbytná opatření k ochraně dat před neoprávněným přístupem, změnou, zveřejněním nebo zničením. Mezi tato opatření patří mimo jiné interní ověřování procesů shromažďování, uchovávání a zpracování dat a bezpečnostních opatření, včetně vhodných šifrovacích a fyzických bezpečnostních opatření, která zabraňují neoprávněnému přístupu k systémům, ve kterých uchováváme osobní údaje.

Poskytujeme přístup k osobním informacím pouze těm zaměstnancům, smluvním partnerům a partnerům Sportmenu, kteří potřebují mít tyto informace, aby mohli provádět operace prováděné za účelem splnění vaší objednávky. Tito jednotlivci jsou povinni dodržovat povinnosti mlčenlivosti a mohou podléhat sankcím, včetně propuštění a trestního stíhání, pokud tyto povinnosti poruší.

5. Přístup k osobním informacím a jejich aktualizace

Používáte-li služby Sportmenu, děláme vše, co je v našich silách, abychom vám umožnili přístup k vašim osobním údajům, a to buď v případě, že je nesprávná, nebo je smažte na svou žádost, pokud to nevyžaduje zákon nebo pokud jsou uloženy pro legitimní obchodní účely. Před zpracováním požadavků žádáme uživatele, aby potvrdili svou totožnost a informace, které chtějí obdržet, opravit nebo smazat. Můžeme odmítnout provedení žádostí, pokud jsou systematicky nebo příliš často opakovány, pokud technická realizace žádostí vyžaduje z naší strany přílišné úsilí, pokud ohrožují soukromí ostatních uživatelů, pokud žádosti nejsou praktické (například požadované informace jsou uloženy na pásku). pro zálohování), a pokud přístup k informacím nevyžaduje zvláštní požadavek. Ve všech případech, kdy poskytujeme přístup k informacím a schopnost provádět opravy, to děláme zdarma, pokud nevyžaduje nepřiměřeně velké úsilí od nás. Vzhledem k povaze řady služeb po vymazání z aktivních serverů mohou být informace uchovávány po omezenou dobu v našich zálohovacích systémech, dokud nebudou trvale vymazány.

6. Dodržování požadavků

Sportmenu dodržuje principy důvěrnosti v Ruské federaci stanovené v zákonech Ruské federace, pokud jde o oznamování, výběr, převod, bezpečnost, integritu dat, přístup k datům a dodržování předpisů.

Sportmenu pravidelně sleduje dodržování těchto zásad ochrany soukromí. Po obdržení formální stížnosti písemně Sportmenu považuje za svou povinnost kontaktovat uživatele, který podal stížnost ohledně svých nároků nebo obav. Budeme spolupracovat s příslušnými regulačními orgány pro ochranu osobních údajů, abychom vyřešili otázky přenosu osobních údajů, které nelze vyřešit mezi Sportmenu a jednotlivcem.

7.Změňte tyto zásady ochrany osobních údajů.

Tyto zásady ochrany osobních údajů se mohou čas od času měnit. Nechceme omezit rozsah vašich práv vyplývajících z těchto zásad ochrany osobních údajů bez vašeho výslovného svolení. Změny zásad ochrany osobních údajů zveřejníme na této stránce. Pokud jsou změny významné, budeme vás o tom více informovat.

L-karnitin, který vzal - odpověděl!

Moje parametry - 28 let - 52-53 kg. - výška 164.
Cílem - ztratit pár kg, trochu vytáhnout prdel a bříško.
Program není přísná dieta, skok 30 minut, komplex pro rozvíjení, aerobní dívčí popruh po dobu 30 minut. s činkami a skoky, obruč a tradičně se upravují v tisku.Mám téměř každý den, ale ne všechny najednou, ale střídavě.

Co mi l-karnitin dá, je to, že podle recenzí, někteří se zotavují a tlak stoupá, jiní za měsíc jsou nad 10 kg. Tuk se ztratil s dietou a stativy, a který z nich je lepší - jsou tam pilulky a sirup, kteří ji používali - sdílejte své dojmy.

BAA Arneby Carnitine + vitamín C, šumivé tablety po 20 kusech. - přezkum

L karnitin není sportovní výživa a ne prostředek pro hubnutí, ale. Proč se doporučuje sportovcům a hubnutí? Jak efektivní je?

Dobrý den všichni.

Toto je moje druhé hodnocení o Larnitinu.

První byl na kapce a ten na šumivých tabletách)))

Ale co je nejdůležitější, když jsem použil oba prostředky, dostal jsem výsledek, který jsem očekával.

Ale o všem podrobněji.

Chodím na dlouhou dobu na svou ideální váhu, chodím do sportu.

Ale kde získat tuto sílu a touhu?

A pak je tu jarní deprese, apatie.

A tak jsem si vzpomněl, že jsem na podzim už mi pomohl s touto podmínkou vyrovnat se - l karnitin)

V online lékárně jsem si vybral několik možností. Přemýšlela jsem o tom a zastavila se u Arnebyho karnitinu + šumivých tablet vitaminu C.

Vyrábějí se v plastové zkumavce po 20 tabletách po 4,3 gramech.

Stály 140 rublů.

Ale nejzajímavější věc: Larnitin by měl být užíván jeden měsíc, jedna tableta denně, v důsledku jednoho balení trochu, a dva-mnoho.

O čem přemýšlel výrobce? Tajemství pro mě.

Složení je zaregistrováno na zkumavce:

Kyselina citrónová; hydrogenuhličitan sodný (regulátor kyselosti); Vínan L-karnitinu; sorbitol (činidlo zadržující vodu); bramborový škrob; Kyselina L-askorbová (vitamin C); fosforečnan vápenatý (činidlo proti spékání) (E 341); potravinářské příchutě; cyklamát sodný (sladidlo); inulin; sodná sůl sacharinu (sladidlo); Riboflavin 5'-fosfát sodný (barvivo).

Hlavní účinek L karnitinu

L-karnitin je metabolické činidlo, které podporuje produkci energie z tuků a zlepšuje metabolismus.
L-karnitin bezpečným způsobem pomáhá tělu zvýšit efektivitu, podporuje tvorbu energie z podkožního tuku a při zachování zásob glykogenu v játrech a svalech, čímž je posilování co nejúčinnější.

Jak chápete, sportovci a lidé, kteří ztrácí váhu, budou mít prospěch a pomohou jim rychleji dosáhnout svých cílů)))

Ale Pozor, všichni zhubnout - lkarnitin pomůže pouze s tréninkem a vyváženou stravou. V těchto případech bude výsledek výrazně zlepšen.

A ležet na gauči a "trhavá noha" efekt nebude (

A tak můj l karnitin:

Tableta je poměrně velká, bílá, hustá.

Rozpouští se velmi rychle.

Po rozpuštění ve vodě (jedna tableta pro dvě stě padesát ml) se získá žlutý šumivý nápoj s chutí kyseliny citrónové.

Je nutné pít během jídla.

Rozuměl jsem - Je pro mě vhodnější užívat rozpustné pilulky než počítat kapičky)))

I když mají pravděpodobně více chemického složení))

Další plus ve prospěch těchto pilulek je přidán vitamin C, antioxidant a zdroj nové síly.

Pro ty, kteří čekají na okamžitý výsledek, okamžitě říkám, že moje nálada nárůstu a zvýšení účinnosti začala od asi 4-5 pilulek.

Tyto nástroje mi hodně pomáhají vyrovnat se s poruchami, vypálením touhy hrát sport.

Doporučuji používat tablety Arneby Carnitine + Vitamin C.

Dal jsem jim 4 hvězdičky a ne 5 jen kvůli nesrozumitelnému počtu tablet v jednom balení. Není to násobek průběhu aplikace.

L karnitin pro hubnutí: co je potřeba, ztrácí váhu recenze, možné vedlejší účinky a který z nich je lepší vzít

Zdravíme vás hosty a pravidelné odběratele blogu. Dnes chci mluvit o nástroji, který pomáhá našim buňkám ztratit tuk. Tento nástroj je sportovci aktivně používán jako jeden z účinných spalovačů tuků. Je volně dostupný ve sportovních prodejnách, stejně jako v lékárnách. Seznamte se - L karnitin pro hodnocení hubnutí a analyzovat vše-vše o něm zjistit

L karnitin co to je

Tato látka je vyměnitelná kyselina, kterou produkují naše játra z lysinu a methioninu. Je nezbytné, aby naše tělo bylo zdrojem energie. Také karnitin se podílí na metabolismu tuků. Ve skutečnosti je to doplněk stravy. Na prodej můžete vidět acetyl-l-karnitin. Jedná se o stejnou látku, jen ve snadno stravitelné formě.

Někdy můžete v popisu vidět, že L-karnitin je vitamin B11. Ano, to souvisí s těmito vitamíny, ale stále to není.

Tento doplněk stravy má regenerační, anabolické vlastnosti. Stimuluje chuť k jídlu a zároveň maximalizuje metabolismus tuků

Současně doplněk stravy normalizuje metabolismus, zlepšuje enzymatickou aktivitu gastrointestinálního traktu. Tj to, co jíte, je rozděleno a používáno jako zdroj energie. A to není zpožděno na stranách. Z vědeckého hlediska elkarnitin transportuje mastné kyseliny do míst štěpení. Vyskytuje se v mitochondriích, které jsou zodpovědné za rozklad tuků, bílkovin a sacharidů. Tuk nemá čas odložit, doplněk stravy přispívá k jeho štěpení.

Ale musíte pochopit, že L karnitin není „thajská pilulka“. Nebude pracovat, pokud sedí na gauči a žvýká sendvič.

Chcete-li urychlit metabolismus tuků na pozadí užívání doplňků stravy, musíte:

  • Jezte dietu s nízkým obsahem sacharidů - kalorie musí být konzumovány více než jejich příjem. Někdo je pohodlný počítat kalorie;
  • Ujistěte se, že hrajete sportovní - zátěž nebo aerobik přispějí ke zvýšení nákladů na energii. Tělo začne produkovat hormony, které přispívají k procesu odbourávání tuků.

Jak jste již pochopili, elkarnitin jednoduše urychluje proces spalování tuků při tréninku a stravě. Nejlepší je vzít si ji bezprostředně před tréninkem, stačí 0,5-2 gramů. Při tréninku by se mělo vypít další 1 g přísady, která se zředí vodou. Je lepší začít s dávkou 0,5 g a dále sledovat pocity.

ČLÁNKY Z TÉMATIKY:

Recenze ztrácí váhu

Než vám dám zpětnou vazbu, chci vás varovat, že jsou poněkud nejednoznačné. A to proto, že látka nefunguje. Tato sportovní výživa má velkou důkazní základnu. Jeho činnost potvrzují četné studie. Jen jeho asimilace a působení specificky na každý organismus individuálně. Dva sportovci mohou cvičit stejný program. A ztratíte 3 kg a dalších 6 kg.

Pokud jdete přes západní stránky najdete většinou pozitivní hodnocení. Zvláště dobře elkarnitin je používán běžci. Na otzovikah Rusko lze nalézt ve většině negativních názorů. Hlavním důvodem je nesprávné použití doplňku. Lidé buď pijí potravinové doplňky a nedělají. Buď to dělá dost a ne diety. Myslím, že pokud uděláte hodně a chcete urychlit proces hubnutí, zkuste tento produkt určitě stojí za to. Podrobnosti naleznete v článku „Proč jsou aminokyseliny potřebné během tréninku pro ženy“.

Pryskyřník: Než jsem si vzal L karnitin, udržoval jsem se v potravinách velmi dobře. Začal jsem pít - byl jsem napaden strašným zhorem, jen jíst a nemůžete se zastavit.

Ksyusha: L-karnitin doporučuji ne v kapslích, ale v ampulích. Dávám si injekci 30 minut před tréninkem intramuskulárně. Podle pozorování - mnohem lepší pilulky. Účinek je prostě super, dvakrát týdně ho píchnu, jen když trénuji.

Alain: Začal jsem pít po měsíci tréninku, tj. Ihned začít pít to nestojí za to. Piju 15 minut před třídou. Trenér říká, že bez fyzické námahy je zbytečné pít.

Lili: Zatím nemohu říci, jaký je účinek hubnutí, ale vytrvalost se zvyšuje. Každý den mám trénink. předtím, než byla mrtvá. Na pozadí příjmu elkarnitiny nespadnu z nohou.

Kamila: Nevím, komu to nepomohlo... Hrála jsem sama na sportu, běžela jsem, cvičila, omezovala sacharidy. Během léků si vzala lék. Snížil jsem 7 kilogramů za měsíc, bez zhora a únavy po běhu.

Petrovna: Mám takový režim - 500 mg na prázdný žaludek L-karnitinu a 1 kartu tononalinu. Jdu do posilovny od rána, váhu, jak jsem byl, a já jsem. Už dělá a pije doplňky stravy měsíc. Mám podezření, že svalová hmota roste a tuková vrstva klesá. Proto jsou váhy stejné. Od džíny, které byly malé - vylezly. Také se mi líbí skutečnost, že se energie zvyšuje během tréninku.

Co je lepší vzít

Tento spalovač tuků je k dispozici v několika formách. Pití tekutin, v pilulkách, v kapslích, v ampulích. Cenově dostupnější a běžně používané pilulky a kapsle.

Tekutá pitná forma - je považován za nejúčinnější doplněk. Balený výrobek je poměrně běžný a poptávaný. K dispozici ve formě sirupů, koncentrátů, které je třeba ředit vodou. Nebo je už připraven pít.

Pros - rychlá stravitelnost, snadné použití. Každý výrobce má vlastní dávku takové přísady. Nevýhodou je vyšší cena ve srovnání s kapslemi a tabletami. Kompozice může také zahrnovat sladidla a barviva, která způsobují rozrušení trávicího traktu.

L-karnitin v ampulích - tento produkt je vedoucím prodejcem. Akce je téměř okamžitá, ampule jsou malé, jsou vhodné k tomu, aby s vámi nosily trénink. Jedná se o čistou látku bez škodlivých nečistot. Mezi nedostatky - budete muset zvládnout píchnout, nebo požádat někoho. A výrobek samozřejmě není vhodný pro ty, kteří se bojí injekcí.

Kapsle - snadno se používají, omyjí vodou, džusem, teplým čajem. Stejně jako kapalná forma je absorbována, ale ne tak rychle. Nejlepší je kombinovat kapsle s aerobním cvičením.

Tablety - jejich hlavní plus cena, asi o 25-30% levnější než kapalná forma léku. Důvodem je jednodušší výrobní cyklus ve srovnání s kapalnou formou. Tablety jsou absorbovány pomaleji než kapsle nebo kapalná forma. Proto jsou méně účinné jako spalovače tuků. Často jsou přijímáni k normalizaci práce srdce.

Podívejte se na toto video, je velmi přístupné vysvětlit účinek léku.

Kontraindikace a nežádoucí účinky

Kolik jsem se nesnažil najít informace o nebezpečí doplňků - nic jsem nenašel. Dokonce i překročení dávky stokrát nemělo negativní vliv na tělo. O bezpečnosti L-karnitinu se říká, že je součástí výživy kojenců. Podle názoru lékařů je tento doplněk užitečný pro jádra, hypertenzní pacienty, diabetiky. Předepisuje se také u pacientů s aterosklerózou, hypertyreózou.

Navzdory tomu, že prostředky pro spalování tuků jsou neškodné, mohou být přítomny vedlejší účinky. To je způsobeno individuální tolerancí elkarnitiny. Jedním z těchto účinků je nevolnost, zažívací potíže, bolest hlavy. To se stává velmi zřídka a indikuje nesnášenlivost k nápravě.

Dalším nepříjemným vedlejším účinkem je nespavost. Také, jako porucha, je to vzácné. To je způsobeno vysokou úrovní uvolňování energie při užívání doplňků stravy. Proto se doporučuje užívat elkarnitin ráno.

Důležité: L-karnitin nesmí být v žádném případě užíván, pokud se podrobujete hemodialýze. Zaznamenané případy myastenie (neuromuskulární onemocnění)

Nyní víte, jaké přínosy a škody tento doplněk stravy. Pokud ji užíváte správně, neočekávají se žádné vedlejší účinky.

Co je lepší zvolit a kde koupit?

Jen chci říct, že byste neměli přeplácet. Samozřejmě, věnujte pozornost složení, tím méně přísad, tím lépe. Nakupujte lépe od důvěryhodných výrobců. Přinejmenším se ujistěte, že si nekoupíte produkt s uplynutou platností.

I když jsem neslyšel o padělcích této moci. Forma uvolňování ovlivňuje pouze rychlost absorpce. Dietní doplňky si můžete koupit v lékárně nebo ve sportovních prodejnách. Potkal jsem pilulky a kapsle, stejně jako sirup v lékárnách. Ale ampule a lahvová forma hlavně v obchodech se sportovními potřebami. Tam si můžete také koupit kapsle a tablety. V tekuté formě se přísada jednoduše vstřebává rychleji, takže je lepší ji zvolit.

Nyní se podívejme na nejznámější doplňky a zjistíme, kolik stojí potravinové doplňky různých společností.

Jak pít L-karnitin před tréninkem: tekutý, v prášku, v tabletách a kapslích

Dobrý den, pravidelní čtenáři blogu a kolemjdoucí! Mnoho lidí s nadváhou alespoň jednou v životě přemýšlelo o hubnutí a jak to udělat s minimálním úsilím pomocí spalovačů tuku.

Získejte návod na použití L-karnitinu (L-karnitinu), ať už je to spalovač tuků, jak si vzít na hubnutí, což je lepší zvolit: kapalina, v kapslích nebo v prášku.

Máte-li dotazy, můžete se jich kdykoli zeptat v komentářích k článku, které jsou na konci článku.

Dozvíte se také o kontraindikacích a nežádoucích účincích, užívání u těhotných žen a kojících, stejně jako o přečtení mé recenze.

A na konci článku najdete informace o nejnovějších studiích této látky, které mi, mírně řečeno, nebylo moc potěšeno.

Co je a co je L-karnitin pro

Karnitin nebo L-karnitin, nebo L karnitin, nebo levokarnitin je široce používán jako sportovní výživa pro účely spalování tuků. Ale to není jediná indikace pro karnitin. To je také nazýváno vitamin B11 (Bt), ale to není vitamin.

V článku "Efektivní pilulky na hubnutí účinné?" Mluvil jsem o různých pilulkách, které údajně jednat bez diety a fyzické aktivity. Karnitin se na ně nevztahuje a já vám povím proč.

Stručně povím o této látce. Karnitin je látka podobná vitamínům patřícím do skupiny vitamínů skupiny B, která se na rozdíl od vitamínů syntetizuje v lidském těle. Existují 2 formy této látky: L-karnitin a D-karnitin. Pro účely hubnutí se používá L-karnitin, D-karnitin je nebezpečný a škodlivý pro tělo, protože je to úplný opak. Bude to tedy o levém karnitinu.

L-karnitin je syntetizován v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin (methionin a lysin) a poté se šíří do dalších orgánů. V lidském těle je neustále přítomen ve svalech a játrech. Mechanismus účinku této látky je založen na využití mastných kyselin, tj. Přenáší tuky do buňky, kde jsou spalovány v mitochondriích („vysoké pece“ buňky) s uvolňováním energie.

Většinou však karnitin vstupuje do těla s jídlem, především s masnými a mléčnými výrobky, v rostlinách obsahuje malé množství. V případě nedostatku příjmu této látky se aktivuje kompenzační mechanismus syntézy v játrech a ledvinách. Tento proces však závisí na mnoha dalších látkách, jako jsou:

  • Vitaminy: C, B3, B6, B9
  • Minerály: železo
  • Aminokyseliny: lysin a methionin
  • Enzymy

Myslím, že to je důvod, proč někteří vegetariáni mohou přibírat na váze, prostě jim chybí karnitin a mastné kyseliny nejsou oxidovány v buňkách, ale ukládány v depech. V tomto případě je třeba zavést samostatné přípravky na bázi L-karnitinu, může to být sportovní výživa a různé doplňky stravy (o nich později).

Přínosy a poškození el-karnitinu

Kromě účinku na metabolismus lipidů má el-karnitin i jiné vlastnosti a účinky. Teď vypíšu ty hlavní a pak se o nich podrobněji zmíním:

  • podílí se na spalování tuků ve svalové buňce
  • ovlivňuje duševní bdělost
  • mírný anabolický účinek
  • podporuje detoxikaci
  • účinky na kardiovaskulární systém
obsahu

L-karnitin je spalovač tuků

Hlavní funkcí levého karnitinu je spalování tuků. Vezměte prosím na vědomí, že jsem napsal v uvozovkách. To znamená, že chci ukázat, že l-karnitin není spalovač tuku, to znamená, že pomáhá pouze v mechanismu spalování tuků.

Do procesu využití mastných kyselin v mitochondriích se však zapojuje nejen karnitin. Přispívá pouze k průchodu mastných kyselin do svalových buněk a tuk se musí dostat do mitochondrií a projít dvojitou membránou. Zde potřebujete druhou látku, která pracuje s L-karnitinem v tandemu - koenzym Q10 nebo ubichinolem. Někdy se do schématu přidává kyselina lipoová.

Spalování tuků se nezastavilo, ale nadále vyžadovalo odpovídající koncentraci této látky, jejíž koncentrace s věkem klesá. Proto je doporučuji, abyste je společně nebo současně.

Ale musím vás varovat, že v relativně klidném stavu nemá tento karnitin téměř žádný účinek. Nejlepších efektů je dosaženo, když se jeho příjem shoduje s fyzickým zatížením. Říkal jsem vám, že musíte nějak vyloučit mastné kyseliny z tukové buňky, a to lze provést pouze pomocí fyzické námahy.

Výsledkem je takový obraz. Mastné kyseliny jsou přiváděny do svalových buněk na vozíku a karnitin je jako řidič aktivně hází do ohniště (svalové buňky nebo buňky jakéhokoli jiného orgánu) obrněného vlaku. Kyseliny hoří a výsledkem je energie, která jde do nahromadění vlaku (sval, srdce, mozek).

Vliv na duševní aktivitu

Zvýšení duševní a fyzické energie je také příjemným účinkem levého karnitinu. Vědci ve studii této látky zjistili, že při použití 2 g karnitinu denně po dobu 6 měsíců zlepšují duševní a fyzickou aktivitu. Zvyšuje odolnost vůči jakémukoli fyzickému a duševnímu stresu.

Konzumací karnitinu před fyzickou námahou můžete dosáhnout zvýšené vytrvalosti, která vám dá možnost pracovat intenzivněji, a to zase účinně spálí ještě více mastných kyselin.

Má neurotrofický účinek a obnovuje strukturu nervové tkáně.

Anabolické působení

Anabolický účinek této látky je také velkým plusem ve sportu a fitness. Je známo, že L-karnitin je schopen zvýšit svalovou hmotu, samozřejmě, ne tak silný jako testosteron, růstový hormon, inzulín a další podobné léky. Ale v procesu takzvaného sušení u sportovců nedovolí, aby se svalová hmota roztavila, a opustí se pouze tuková rezerva, to znamená, že podkožní tuk zmizí a svaly zůstanou ve stejném objemu.

Detoxikace

Detoxikační účinek spočívá v tom, že L-karnitin podporuje práci jater a přispívá k neutralizaci organických kyselin a xenobiotik v něm, stejně jako pomáhá při práci s různými enzymy. Levokarnitin je navíc antidotum pro otravu kyselinou valproovou.

Vliv na kardiovaskulární systém

Dopad na kardiovaskulární systém také není bez povšimnutí. Tento účinek je způsoben snížením cholesterolu, který zabraňuje progresi aterosklerózy a rozvoji hrozné nemoci, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.

Ale nyní je tento efekt napaden, čtěte dál a pochopíte proč. Kromě toho karnitin zlepšuje metabolismus srdečního svalu, který, jak víte, se živí 70% mastnými kyselinami. V rozvinutých zemích je proto karnitin široce používán v schématech a léčebných postupech kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě všech těchto účinků má levokarnitin antioxidační, neuroprotektivní účinek, zlepšuje imunitu a odolnost vůči stresu, zabraňuje rozvoji osteoporózy.

V některých pokynech se L-karnitin doporučuje jako další léčba srdečních onemocnění, hypertenze, diabetes mellitus, thyrotoxikózy, anorexie a tato látka se předepisuje dětem začínajícím od dětství, zejména předčasně a slabě, s poruchou vedení srdce, se slabým růstovým ziskem a hmotnost.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Takže jste se již dozvěděli o výhodách a možných nebezpečích této látky. Možná jste se již rozhodli, že ji začnete aktivně konzumovat, takže zbývá vybrat si, jakou formu chcete udělat. Kde tato „zázračná substance“ obsahuje?

L-karnitin ve velkém množství se nachází v červeném masu: hovězí, jehněčí, vepřové maso, jelen, losos, divočák, atd. Kromě toho se také nachází v jiných potravinách. Pro vaše pohodlí přidávám srovnávací tabulku, kde je uveden počet karnitinu na 100 g výrobků. Je však třeba vzít v úvahu skutečnost, že část karnitinu se při tepelném zpracování ztrácí.

Získání karnitinu s jídlem je dobré, ale kolik masa potřebujete k jídlu, abyste dostali odpovídající dávku pro sport? Mimochodem, zapomněl jsem říci, že v každodenním životě je denní potřeba této látky asi 300 mg, a při sportu se dávka zvyšuje mnohokrát a dosahuje 2000 mg denně nebo více. Proto se doporučuje používat L-karnitin navíc ve formě sportovní výživy nebo doplňků stravy.

Který L-karnitin je účinnější při hubnutí?

El-karnitin je dostupný v několika typech chemických sloučenin. Jaké jsou vlastnosti dna a jaký je rozdíl mezi nimi? Zkusme na to přijít. Budu velmi vděčný, pokud zjistíte nepřesnost v textu, budete mě nasměrovat po pravé cestě a opravíte.

Biologická látka je tedy na trhu zastoupena následujícími sloučeninami:

  • L-karnitin tartrát
  • Fumarát L-karnitinu
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-karnitin
  • Čistý L-karnitin (Base nebo Free Base Base)
obsahu

L-karnitin tartrát

Dnes je to nejvíce biologicky aktivní forma s vysokou biologickou dostupností, navzdory skutečnosti, že se později objevil acetylkarnitin a snažil se ho vynutit.

Dostáváme se do trávicího traktu a snadno se rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou. Jsou stráveny odděleně. Nejčastěji se doporučuje pomáhat při hubnutí.

Tyto možnosti můžete zakoupit:

Chcete-li získat slevu, použijte při nákupu speciální kód FMM868.

Fumarát L-karnitinu

Tato sloučenina je daleko za biologickou dostupností. Získává se kombinací kyseliny fumarové a čistého levého karnitinu. Tato sůl má nižší lipotropní účinek, ale výhodou látky je vliv na činnost srdce a cév.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin je vynalezen relativně nedávno. K obvyklému karnitinu je připojena acetylová skupina. Výrobci se tedy domnívali, že zlepšují biologickou dostupnost a stravitelnost. Ale bohužel se to nestalo - to je mínus. Ale tato sloučenina má vynikající schopnost proniknout do mozkové mozkové mozkové tkáně - to je plus.

Výsledkem je, že acetyl L-karnitin má výrazný účinek na stimulaci metabolických procesů v mozku, zlepšení paměti, myšlení a prevenci duševních poruch souvisejících s věkem a syndromu chronické únavy.

Nejlepšími zástupci této skupiny karnitinu jsou:

Použijte slevový kód FMM868 při objednávce, aby byl nákup levnější.

Propionyl L-karnitin

Tento ester karnitinu, který se nejčastěji vyrábí ve spojení s aminokyselinou glycinem. Ukazuje se, že komplex - glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Hlavní funkcí, kromě účasti na metabolismu lipidů, je zvýšení syntézy oxidu dusnatého (NO). Jedná se o velmi důležitou látku, která se vytváří v buňkách cév a má vazodilatační účinek.

Je to velmi důležité pro osoby s kardiovaskulárním onemocněním, které trpí ischemickou chorobou srdeční, srdečním selháním, intermitentní klaudikací, erektilní dysfunkcí atd. Tato látka také vykazovala své antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu a ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení. a také zvyšuje vytrvalost.

Spolu s acetyl L-karnitinem ji lékaři používají při léčbě syndromu chronické únavy.

Tyto možnosti můžete použít zde:

Pokud se vám líbí tyto produkty, použijte kód FMM868, aby byly ještě levnější.

100% čistý L-karnitin

Sportovci tuto karnitinovou bázi nebo klasický karnitin nazývají. Biologická dostupnost není nižší než u karnitinu tartrátu. Můžete to vidět na obrázku níže.

Přesto je čistý karnitin o něco levnější. Můžete porovnat ceny a vybrat, který z nich se vám líbí nejlépe.

Nabízím vám tyto možnosti:

Pokyny pro karnitinchlorid

Co je to za spojení? Dříve, asi před 50 lety, poprvé byla získána nová látka - karnitin a první forma byla chlorid. K dnešnímu dni ztratila svou dřívější popularitu. Složení této sloučeniny zahrnuje nejen L-izomer karnitinu, ale také jeho D-formu.

Tento chlorid DL-karnitinu se tedy úspěšně používá při léčbě neurologických onemocnění. Nicméně, ve sportu nenalezl jeho uplatnění, ale vše díky svému D-izomeru ve složení.

Tato látka se stále vyrábí výhradně pro léčebné účely v neurologii. Forma uvolnění - 10% roztoky pro intravenózní a intramuskulární injekci 5 ml.

Pokyny pro L-karnitin: jak brát hubnutí

Doporučuji nakupovat sportovní potraviny ve specializovaných prodejnách nebo od seriózních firem vyrábějících doplňky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitinu denně jsou považovány za optimální, dávka je obvykle rozdělena do 2-3 dávek. Zvýšení dávky o více než 3000 mg nedává smysl, protože nezvyšuje jeho účinnost. Zpravidla doporučují užívat lék 30 minut před tréninkem a ihned po něm.

Neexistuje žádný specifický průběh podávání, takový režim předpokládá dlouhý příjem, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku a neztrácíte hmotnost.

Můžu pít el-karnitin bez tréninku?

Hlavní podmínkou pro doplnění je pohybová aktivita a sport. Pokud začnete pít bez tréninku, pošlete své peníze přímo na toaletu. Vzpomeňte si na jeho hlavní akci, pokud se potřebujete vrátit a znovu načíst.

Po užití levarnitiny někteří cítí nárůst síly, provádějí trénink s ještě větším výkonem. Negativní je zvýšení chuti k jídlu, které je těžké omezit. Ale ne všechno je pozorováno.

Doplňky stravy

Dnes existují následující formy uvolňování karnitinu:

  • tablety a kapsle
  • pití ampule
  • kapalný ředicí prášek
  • kapalný koncentrát
  • hotové nápoje s karnitinem

Pokud porovnáme účinnost látky, pak není rozdíl v tom, jakou formu koupit, pokud je výrobce široce známý a dlouho je na trhu sportovní výživy. Vše, co potřebujete, je snadné.

Kapalné formy obvykle obsahují nejen hlavní karnitin, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů nebo jiných prospěšných látek. Je proto na vás, abyste rozhodli, co je pro vás nejlepší, ale dokud to nezkusíte, nebudete vědět. Mnoho lidí dává přednost 100% čistému karnitinu bez přísad nebo nečistot.

L-karnitin, která společnost je lepší

Dnes je veškerý karnitin extrahován syntetickými prostředky. Velké továrny vyrábějí tuto látku a pak ji prodávají různým firmám vyrábějícím sklenice s potravinovými doplňky. Existuje mnoho takových továren na světě, mezi nimiž jsou Čína, Indie, atd. Chcete-li si vybrat nejlepší doplněk stravy, nepotřebujete jméno ani koncovou společnost, ale původní společnost, která dodává suroviny.

Na celém světě jsou nejlepšími dodavateli L-karnitinu:

  • Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny - Biosint)
  • Švýcarská firma Lonza (název suroviny je Carnipure)

Všechny doplňky, které jsem doporučil výše, obsahují vysoce kvalitní karnitin a můžete si je bezpečně objednat. Kvalitní výrobek nebude nikdy levný. Levnější analogy nikdy nebudou fungovat tak, jak to dělá čistý L-karnitin. Podívejte se na balení značek a uveďte zdroj surovin. Níže na obrázku vidíte můj karnitin z Now Foods a značku "Carnipure"

Vedlejší účinky a kontraindikace L-karnitinu

Od objevu levého karnitinu bylo provedeno mnoho studií a v některých případech byla dávka záměrně nadhodnocena stokrát, ale poškození z aplikace nebylo identifikováno. Karnitin se v těle nehromadí, přebytek se aktivně vylučuje z těla močí a výkalem. Jeho bezpečnost je potvrzena tím, že se používá v pediatrii pro léčbu předčasně narozených dětí, jak jsem zmínil výše.

Pokud jde o vedlejší účinky, jsou tak nepravděpodobné a bezvýznamné, že výhody karnitinu daleko převyšují jeho nevýhody. Vzhledem k tomu, že během příjmu L-karnitinu se uvolňuje hodně energie, je možné, že se může vyvinout problém s usínáním. Aby se tomu předešlo, doporučuje se užívat ráno, zejména proto, že v tomto okamžiku je jeho působení nejúčinnější.

Velmi vzácně je individuální intolerance pozorována ve formě nevolnosti, bolesti hlavy nebo poruch stolice. V tomto případě je nutné zrušení drogy a zdravotní stav se opět zlepší.

Tato látka neinteraguje s léky a jinými spalovači tuků nebo sportovní výživou, takže může být použita v jakékoliv kombinaci. Další doplňky mohou způsobit alergie.

Jak vidíte, L-karnitin je velmi neškodný lék s minimem vedlejších účinků, a proto může být teoreticky použit v každé osobě.

Nejnovější údaje z výzkumu levého karnitinu

Jak se vám líbí karnitin? Vše, co bylo napsáno výše, si můžete přečíst na jiných stránkách sportovních předmětů. A teď vám řeknu něco, co je v rozporu s obecným názorem. Zdá se, že je to ideální příprava, ale dovolte mi, abych do této nádherné vůně medu přinesl malou lžičku dehtu. Když jsem se chystal napsat tento článek, narazil jsem na článek o nejnovější studii, která pochází z dubna 2013.

Studie byla provedena ve Spojených státech, v Cleveland Hospital. Vedoucím studie je Dr. Stephen Sintra. Faktem je, že vědci zjistili, že karnitin není tak neškodný, jak je zastoupen. Cílem studie bylo stanovit bezpečnost z hlediska účinků na kardiovaskulární systém a konkrétněji na aterogenezi nebo rozvoj aterosklerózy. Studie zahrnovala experimentální myši, nikoli skutečné lidi.

Zjistili, že karnitin, bez ohledu na to, jak je v těle uloven: s jídlem nebo ve formě přísad, přispívá k rozvoji a progresi aterosklerózy, ale.... Změny v buňkách koronárních a cerebrálních cév však nezpůsobuje samotná látka. Ve skutečnosti, viníci jsou některé druhy bakterií, které žijí mírumilovně v lidském střevě.

Stráví L-karnitin za vzniku aktivního metabolitu N-oxidu trimethylaminu (TMAO). TMAO je silný toxin, který ničí stěny krevních cév a přispívá k tvorbě aterosklerotických plaků, jako je tomu u dysfunkce cévního endotelu. Dále bylo navrženo řešení, které je podobné Američanům, aby předepsalo antibiotika, která by problém s bakteriemi vyřešila, ale nyní je tento problém projednáván a vyžaduje nový výzkum.

Studie se také týkala vegetariánů, kteří nejedli maso, ale jako potravu dostávali karnitin. Ukázalo se, že koncentrace TMAO v nich je mnohem nižší, pravděpodobně proto, že vzhledem ke zvláštnostem jejich výživy nemají stejné bakterie jako u všežravých lidí.

Ukazuje se tedy, že negativní účinek karnitinu souvisí s počtem určitých druhů bakterií. Pokud je to tak špatné, pak všechny negativní vlastnosti lze nalézt v mnoha potravinách: gluten způsobuje celiakii, vlákninu - nadýmání, rozvoj zánětlivých onemocnění střev a rakoviny, mléko - alergie a diabetes u dětí. Tak co dělat, co jíst?

Když se Dr. Stephen Sintra zeptal na jeho dietu, odpověděl: „Budu také pokračovat v užívání L-tyroxinu 400 mg denně a acetyl-L-karnitinu 1000 mg denně. Také 2-3 krát týdně se mi bude líbit porce lahodného hovězího nebo jehněčího steak. “

Celá studie byla zaměřena na objasnění vlivu chronického užívání karnitinu, kdy člověk už léta konzumuje hodně červeného masa nebo doplňků stravy obsahujících L-karnitin. V mém článku jsem se dotkl tématu ne všeobecného léčení nebo léčby jakýchkoliv nemocí, ale použití karnitinu pro hubnutí a sport, to znamená, když je lék užíván krátce.

Věřte, že aterosklerotické plaky se nevytvářejí během jednoho dne nebo dokonce za rok, takže by nemělo dojít k žádnému zhoršení při provádění krátkých kurzů. Navíc, TMAO je tvořen jen když carnitine je přítomný v těle, během jeho nepřítomnosti, cévy nemají čeho se bát, přinejmenším carnitine :).

V článku jsem řekl a ukázal všechny výhody a nevýhody použití levého karnitinu, a rozhodnutí začít používat to leží zcela na vás. Vyjadřím svůj názor pouze tehdy, pokud vám to nevadí. Používám dvě ruce pro používání krátkých kurzů ve společném cvičení.

Přezkoumejte ztrátu lékaře o karnitinu

Teď chci sdílet své vlastní zkušenosti. Před pár týdny jsem si koupil tekutý L-karnitin v samostatných lahvích, můžete ho vidět na fotografii. V jedné lahvičce 2700 mg karnitinu. Instrukce říkají, že každý den ráno trvá 1/3, ale přijímám jinak. A vezmu 1/2 láhve 30-60 minut před tréninkem.

Necítím prakticky žádné pocity, ledaže vytrvalost vzrostla a ospalost, která mě trápila po večeři, zmizela. Také jsem si všiml takového příjemného efektu - moje svaly prakticky nezranily po tréninku na další den, i když dříve při zvyšování hmotnosti bylo všechno velmi bolestivé. Zdá se, že tělo se velmi rychle zotavuje a získává novou energii. Hledal jsem popis tohoto efektu a zjistil, že karnitin skutečně snižuje bolest tím, že zlepšuje krevní oběh a lepší odstranění toxinů z unavených svalů. Opravdu se mi líbí tento efekt.

Příjemná chuť, s pomerančovou příchutí, dodává vitaminu C (ve složení je). Pro zbytek, nemůžu říct. Vyrobená měření: hmotnost 57 kg, objem pasu 74 cm, objem kyčlí 94 cm, objem nohou ve stehnech 54 cm Zabývám se 3 výkony a 2 aerobními cvičeními týdně. Cílem je odstranit tuk z břicha a stehen, vážit asi 54-55 kg a snížit objem o nejméně 4 cm a po 1 měsíci spotřeby provedu následující měření.

Výsledek za 4 týdny. Ztratil jsem trochu váhy. Stal se 55,8 kg. Obvod pasu byl 71 cm, obvod kyčel 93 cm, objem nohy v kyčlích zůstal stejný - 54 cm. Dovolte mi, abych vám připomněl, že když jsem byl na dietě bez chleba (nahrazen přírodními chleby) a těstovinami, měl jsem také pravidelné tréninky (3 výkonová cvičení týdně, 1-2 aerobní cvičení týdně). Myslím, že tento měsíc je dobrým výsledkem, alespoň je to nějaký druh.

Teď chci pokračovat v karnitinu před tréninkem, stejně jako přezkoumat přítomnost nebo nepřítomnost důležitých vitamínů a minerálů v mé stravě, přidat bílkoviny a olivový olej.

A na tom mám všechno. Vzpomeňte si na jednu důležitou věc, o karnitinu, pokud pijete na hubnutí, bez správné výživy (bez přejídání, půstu nebo stravy s nízkým obsahem sacharidů) a adekvátní fyzické aktivity, to téměř nesnižuje váhu, jinak dostanete účinek. Také je třeba mít na paměti, že recepce by měla být spolu s koenzymem Q10. Řekněte nám o své zkušenosti s karnitinem, všichni budeme velmi zajímaví a informativní.

Pokud se vám článek líbil, klikněte na tlačítka sociálních sítí. Přihlásit se k odběru novinek z blogu. Uvidíme se znovu!

S vřelostí a péčí, endokrinolog Dilyara Lebedeva