Jak užívat L-karnitin pro hubnutí: návod a recenze

Mnoho žen sní o účinné a rychlé hubnutí. Pro dosažení tohoto cíle jsou dámy diety, dělají fitness a pijí různé léky. Přidání L-karnitinu pomáhá při hubnutí rychleji zhubnout. Látka je naprosto bezpečná pro zdraví a prakticky nezpůsobuje negativní reakce. Jak správně užívat L-karnitin pro hubnutí a bude dále diskutováno v článku.

Co je doplněk za hubnutí?

L-karnitin je aminokyselina, kterou lidské tělo přirozeně produkuje z lysinu a methioninu. Dostatečná produkce této látky je ovlivněna obsahem bílkovin v těle.

V medicíně se karnitin používá k léčbě myokardiální dystrofie, zatímco snižuje chuť k jídlu u dětí a anorexii. Navzdory skutečnosti, že L-karnitin stimuluje chuť k jídlu, je často používán pro hubnutí, protože tato látka aktivně ovlivňuje odbourávání lipidů, i když nespaluje tuk. Dost na to, aby pili 1000 mg léku před cvičením a energetický metabolismus se výrazně zvýší, což přispívá k rychlejšímu spalování podkožního tuku. L-karnitin bez fyzické aktivity je neúčinný při hubnutí, protože nespaluje tuk, ale dodává lipidy pouze na místa jejich „léčby“.

Jak brát L-karnitin pro hubnutí, podrobně prozradí trenéra ve fitness centru. Je to proto, že přípravky na bázi této látky jsou doporučeny pro sportovce a ty, kteří chtějí zhubnout, protože po dlouhodobém tréninku mnoho lidí postrádá karnitin.

Formy uvolňující L-karnitin

Kolik L-karnitinu by mělo být užito pro hubnutí, aby tam byl účinek, instrukce k přípravě podrobně prozradí. Všechny prostředky vytvořené ve formuláři:

Látka ve formě kapaliny je absorbována rychleji než jiné formy, ale zpravidla obsahuje mnoho aditiv a je dražší než léky v tabletách.

Princip činnosti

L-karnitin je jedinečný nástroj, který pomáhá recyklovat tuky a extrahovat z nich energii. Zvyšuje vytrvalost a snižuje únavu. Podporuje rychlejší zotavení síly po vyčerpávající fyzické námaze, normalizuje metabolismus. L-karnitin je charakterizován antihypoxickými a anabolickými účinky. Stimuluje metabolismus tuků a regeneraci tkání.

Při užívání tablet nebo léků v tekuté formě tělo absorbuje asi 15%. L-karnitin snadno a rychle vstupuje do jater a myokardu pomalejším tempem, proniká do svalové tkáně. Vylučuje se ledvinami. Pak budeme hovořit o tom, jak vzít L-karnitin pro hubnutí, a jeho pozitivní účinky na tělo.

Vlastnosti látky

L-karnitin (jak vzít hubnutí pro dívky a kluky, tento nástroj řekne každému konzultantovi v obchodě sportovní výživa) se vyznačuje mnoha užitečnými vlastnostmi, mezi nimi:

  • urychlení odbourávání tuků;
  • zvýšený tón, vytrvalost;
  • zvýšení tolerance napětí;
  • detoxikační schopnost;
  • snížení špatného cholesterolu;
  • příznivé účinky na srdce a cévy;
  • zlepšení kvality spermií;
  • prevence procesu stárnutí;
  • prevence apoptózy a osteoporózy;
  • stimulace regenerace;
  • zvýšit ochranné funkce těla;
  • zlepšení aktivity mozku.

Aminokyselina, pokud víte, jak užívat L-karnitin pro hubnutí, nejenže nepoškozuje tělo, ale také prospívá. Před použitím léku je třeba se poradit s trenérem nebo lékařem.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí: tablety, kapsle, prášek

Lék ve formě kapslí a tablet se užívá perorálně, pije velké množství vody (šťáva). L-karnitin se používá dvakrát až třikrát denně. Vezměte hubnutí kapsle a tablety by měly být v dávce 250-500 mg (1-2 kapsle) pro běžné občany. Sportovcům se doporučuje pít 500-1500 mg 30 minut před cvičením. Průběh přijímacího řízení trvá dva až šest měsíců. Někteří jedinci dávají přednost použití prášku L-karnitinu. Chcete-li v této formě užívat lék na hubnutí, potřebujete jednu lopatku až třikrát denně. Dávku lze zředit v půl litru vody.

Před provedením silového cvičení, které bude kombinováno s kardiovaskulárním cvičením, se prášek užívá v množství 1 mg ráno před jídlem. Pak pijí půl hodiny před silovým tréninkem a patnáct minut před kardio cvičením. Během aerobního tréninku se ráno používá asi 1000 mg aminokyseliny a půl hodiny před tréninkem - 2000 mg. Pokud trénink jde na nošení, pak se doporučuje užívat 2 g svěráku na prázdný žaludek ráno, 2 gramy před půl hodinou před vyučováním a 2 gramy před obědem.

Maximální dávka je 6 g denně. Nejlepší je, pokud je L-karnitin užíván v průběhu dvou měsíců s přestávkou dva týdny. Není nutné pít drogy založené na aminokyselinách neustále, jinak se látka přestane přirozeně produkovat v těle. Denní dávka L-karnitinu pro hubnutí je 1200-1500 mg, pro sportovce - 1500-2000 mg; při vyčerpání tělesné výchovy - 1200-1600 mg; v komplexním ošetření - 1000-1200 mg.

Použití kapalného přípravku

A teď budeme mluvit o tom, jak vzít L-karnitin pro hubnutí kapaliny. Tento výrobek je vyráběn ve formě:

  • roztok v lahvích;
  • koncentrovaný sirup;
  • ampule

Pokud je léčivo vybráno ve formě sirupu, pak se konzumuje třikrát denně, každý po 5 ml a sportovci, 15 ml každé půl hodiny před zahájením tréninku. Doba trvání kurzu je 1,5 měsíce, pak přestávka na 2-3 týdny.

Tekutý L-karnitin pro hubnutí se vstřebává dostatečně rychle. Mezi nejoblíbenější produkty patří "L-karnitin 3000". Jak vzít na hubnutí tento nástroj, řekne pokyny v detailu. Obvykle, aby se odrazily další libry a posílily imunitní systém, pijí ho v dávce 1500-3000 mg denně, se závažným sportovním zatížením - 2000-3000 mg. Pokud člověk pracuje pro opotřebení a je zapojen do těžké fyzické práce, pak je výrobek spotřebován v 1000-2000 mg denně.

Lékaři doporučují tekutý přípravek užívat ve formě vitamínových koktejlů v intervalech mezi jídly nebo 20 minut před zamýšleným jídlem. Neužívejte tuto látku nalačno. Tento nástroj je používán před obědem, aby získal spoustu energie. Ve druhé polovině dne může lék způsobit nespavost. Obsah aminokyselin v ampulích se pohybuje od 1000 do 3000 mg. Dávka v ampulce je rozdělena do tří dávek a spotřebována jednou ráno, druhá na oběd a třetí půl hodiny před tréninkem. Maximální dávka je 3 ml denně.

Interakce s léky

Nástroj může zvýšit účinek warfarinu (kumadinu), který významně zvyšuje riziko krvácení. Během užívání této látky by měl být krevní test na zkapalnění. Další aminokyselina inhibuje účinky hormonů štítné žlázy. L-karnitin je povolen pro použití spolu s dalšími léky. Aminokyselina neovlivňuje působení jiných léků, které urychlují spalování tuků. Tento nástroj byste neměli používat s produkty, které mají stimulační účinek.

Kontraindikace

Přestože je tento doplněk neškodný, měli byste se před jeho použitím seznámit s kontraindikacemi. Látka se proto nedoporučuje používat pro osoby trpící periferními cévními onemocněními, kteří mají diabetes mellitus a diagnózu jaterní cirhózy. Nepoužívejte lék na onemocnění ledvin.

Nedoporučuje se používat aminokyselinu v případě individuální intolerance nebo alergické reakce na ni a proteinových produktů. Neměli byste se uchýlit k L-karnitinu v období nevyvážené výživy, v přítomnosti onkologických onemocnění a patologie štítné žlázy. Zákazem použití je těhotenství a kojení, stejně jako věková skupina do 18 let. Nelze použít lék na epilepsii, hypertenzi, HIV-infikované pacienty a srdeční selhání. Kontraindikace jsou bolest žaludku, dyspepsie a zvýšená nervová podrážděnost. V případě předávkování se může objevit lehce podrážděný žaludek. Dlouhodobá medikace může způsobit zablokování tepen.

Vedlejší účinky

Jak vzít L-karnitin pro hubnutí, bylo popsáno výše, a teď trochu o tom, co může způsobit příjem finančních prostředků. Užívání aminokyselin prakticky nezpůsobuje negativní jevy a mezi těmi, které vznikají, je nespavost, ke které dochází při užívání léku před spaním. Nevolnost, zvracení, zvýšená chuť k jídlu, reflex rány, porucha gastrointestinálního traktu jsou poměrně vzácné. Pokud je doplněk konzumován ve velkých dávkách, od 3 g denně, pak tělo může vydávat rybí zápach.

Hodnocení popularity

Dnes můžete najít spoustu léků, jejichž působení je založeno na aminokyselině L-karnitinu. Nejoblíbenější na trhu jsou tyto léky:

  • SAN Alcar. Je to acetyl-karnitin, který urychluje buněčný metabolismus a dává obrovský náboj energie pro sportovní aktivity.
  • SAN L-Carnitine Power. Jedná se o čistý karnitin. K dispozici ve formě kapslí. Nezpůsobuje vedlejší účinky.
  • Teď tekutina karnitinu. Vyrábí se v kapalné formě. Prostředek obsahuje vitaminy skupiny B.
  • Univerzální CarniTech. Obsahuje nejen L-karnitin, ale i energetické doplňky. To je velký komplex spalování tuků. K dispozici v tekuté formě.
  • Konečný L-karnitin. Stává se ve formě tablet a ve formě kapaliny. Obsahuje, kromě aminokyselin, vitamíny a minerály. Ovlivňuje hubnutí a zlepšuje celkové zdraví.
  • Dymatizovat L-karnitin. Vyrobeno v kapslích. Obsahuje vitamíny B a methionin.
  • MusclePharm Carnitine Core. Obsahuje čtyři typy extraktu L-karnitinu a malin. To je považováno za nejlepší.
  • Al Sport Nutrition L-karnitin L-Tatate. Má anabolický účinek, normalizuje metabolické procesy.

Pokud si vyberete lék na hubnutí, je třeba mít na paměti, že by neměl obsahovat jak L-Acadinin, tak kofein, efedrin. Tato kombinace je nebezpečná pro zdraví. Naopak, komplexy obohacené vitamíny a minerálními látkami pomohou nejen spálit tuk, ale také zlepšit pohodu.

Kde koupit?

Doplňky pro hubnutí lze zakoupit v obchodech prodávajících sportovní výživu, lékárnách nebo objednané z internetových obchodů. Cena této látky je velmi odlišná a závisí na výrobci, dostupnosti přísad a formě uvolňování. Průměrná cena kapalného L-karnitinu v objemu 50 ml je tedy asi 280 rublů. Lék v tabletách "Carniton" stojí asi 260 rublů za 20 tablet, z nichž každá obsahuje 500 mg L-karnitinu. Prostředky v práškové formě Maxler Max Motion s L-karnitinem, vypočtené na šestnácti dávkách 1200 mg, lze zakoupit za 650 rublů. Produkt VP Lab - L-Carnitine Kapsle kapslí bude stát 950 rublů. Balení obsahuje 90 tobolek po 500 mg. Uvedená cena je přibližná a může se lišit v závislosti na přirážce v prodejně.

Recenze spotřebitelů

Dává dobrý účinek, ale pouze po prodloužené námaze, L-karnitin. Jak brát hubnutí? Recenze poznamenávají, že lék v tekuté formě působí mnohem rychleji než tablety. Podrobné informace naleznete v návodu k použití. L-karnitin způsobuje mnoho různých názorů. Někteří jsou s výsledkem spokojeni. Říká se, že bez této látky bylo obtížné se zhubnout ze země. Poznamenávají, že po užití L-karnitinu jsou méně unaveni, objevuje se více síly a vytrvalosti. Před našimi očima se rozplynou kilogramy. Vezměte lék půl hodiny před tréninkem. Většina lidí dává přednost látce v kapalné formě.

Ale ne všichni mluví o zázračných vlastnostech léků, které obsahují L-karnitin. Jak vzít na hubnutí (recenze ukazují, že je třeba kombinovat intenzivní trénink s užíváním tohoto léku), mnozí se učí z internetu, protože většina z těchto nástrojů má instrukce pouze v angličtině. Existují jedinci, kteří považují L-karnitin za placebo. Říká se, že je to drahé, a je bezvýznamné ji přijmout bez sportu. Některé léky a při dlouhém vyčerpávajícím tréninku nepřinesly slibovaný výsledek, nepodněcovaly a nepřispěly k hubnutí. Jedná se především o přípravky ve formě kapslí a tablet, protože reakce v kapalné formě jsou většinou pozitivní.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí: dávky a průběhy

Nejdůležitější aspekt ženské krásy je považován za štíhlou postavu. Proto mnoho dívek a žen neustále hledá nástroj, který pomůže zhubnout. Každá žena si samozřejmě najde svou vlastní verzi. Nicméně, nejvíce preferuje L-karnitin pro hubnutí.

K dnešnímu dni, L-karnitin (L karnitin) je nejoblíbenější doplněk, který pomáhá zhubnout. Lidé to nazývají jednoduše - karnitin. V tomto článku se podíváme blíže na to, jak užívat L karnitin a co to je.

Co je a proč je potřeba

Uveďme podrobněji popis L-karnitinu a jeho návod k použití pro hubnutí. Tato látka je přijímána sportovci, aby spálili přebytečný tuk. Často se nazývá vitamin B11. Tento název je však chybný. Droga je vlastně vitaminová. To se liší od vitamínů v jeho schopnosti syntetizovat v lidském těle.

Existují dva typy:

Pro ztrátu nadváhy vezměte pouze L-karnitin. Druhý druh je opakem. Může poškodit tělo. Syntetizoval L-karnitin v játrech a ledvinách z methioninu a lysinu. Poté se šíří po celém těle.

Recenze lékařů z L-karnitinu pro hubnutí jsou velmi dobré. Účinek léčiva je zaměřen na využití mastných kyselin. Pod jeho vlivem jednoduše spalují, uvolňují energii.

Ve většině případů L-karnitin vstupuje do lidského těla spolu s jídlem - masem a mléčnými výrobky. Rostlinná potrava této látky obsahuje velmi málo. Jeho syntéza závisí na vitamínech C, B3, B6, B9, železa a enzymech. S nedostatkem jakékoliv složky se proces syntézy stává nemožným. Z tohoto důvodu může člověk získat nadváhu. V takových případech se doporučuje používat L-karnitin odděleně ve formě léků. Který L-karnitin je lepší - v tabletkách nebo v tekutině, budeme dále analyzovat.

Výhody a účinky na tělo

L-karnitin má různé vlastnosti:

  • popáleniny přebytečného tuku;
  • ovlivňuje duševní bdělost;
  • má anabolický účinek;
  • ovlivňuje činnost srdce a cév;
  • podporuje detoxikaci.

Pokud jde o indikace pro použití L-karnitinu pro ženy, je zde třeba vzít v úvahu některé nuance. Zvláště ti, kteří se chystají stát matkou.

Uvažujme, jaký přínos a poškození přináší L-karnitin, ať už má kontraindikace.

Spalovač tuků

Lék pomáhá udržet váhu člověka v normálním rozmezí, spalování tuků, transformaci na energii. Je důležité neustále udržovat svou rychlost v těle. Pamatujte, že s věkem se koncentrace této látky v těle stává méně.

Dopad na duševní aktivitu

Pozitivní zpětná vazba od lékařů o použití tablet L-karnitinu. Bylo zjištěno, že užívání 2 g léku denně po dobu 6 měsíců zlepšuje duševní bdělost, zvyšuje duševní vytrvalost na vysoké zatížení. Má také neurotrofický účinek, obnovuje tkáň nervových buněk.

Anabolický účinek

Jaké je použití L-karnitinu ve sportovní výživě? Pro zvýšení podílu svalů v těle. Tato látka je velmi účinná v procesu "sušení", rozpouštění tuku a udržení svalové hmoty.

Akce na kardiovaskulárním systému

Lék snižuje cholesterol, neumožňuje rozvoj aterosklerózy. Zabraňuje infarktu myokardu a mrtvici. On je často doporučován pít pro srdeční choroby, hypertenzi, diabetes, anorexii, thyrotoxicosis, jako další nástroj.

Také levá malba je dobrým antioxidantem a neuroprotektorem. Posiluje imunitní systém, zabraňuje osteoporóze.

Detox

Dokonale odstraňuje strusky. Jeho účinnost je prokázána při otravě alkoholem a intoxikaci drogami.

Kontraindikace a možné vedlejší účinky

Ti, kteří chtějí vědět, jak užívat L-karnitin pro hubnutí, by měli být obeznámeni s recenzemi kontraindikací a možnými vedlejšími účinky.

V zásadě je látka naprosto bezpečná, pokud dodržujete správné dávkování. Tato potravinářská přídatná látka je netoxická, nezpůsobuje závislost, ale nedoporučuje se užívat, když:

  • kojení;
  • intolerance potravinových proteinů;
  • vyčerpání těla v důsledku dlouhodobého půstu;
  • onkologie;
  • plánování těhotenství.

Pokud jde o vedlejší účinky, mohou být následující:

  • průjem;
  • abdominální křeče;
  • zvracení a nevolnost;
  • poruchy spánku;
  • uremie;
  • alergická vyrážka;
  • křeče.

Obsah v produktech

Přírodní L-karnitin se nachází v následujících produktech:

  • zvěřina a hovězí maso;
  • vepřové a králičí maso;
  • drůbeží maso;
  • ryby;
  • mléčné výrobky, sýry, mléko;
  • houby;
  • nejméně této látky se nachází v zelenině, ovoci, ořechech a obilovinách.

Nejlepší lék na hubnutí

K dispozici v různých typech chemických sloučenin. Před použitím byste se proto měli rozhodnout, který L-karnitin je lepší koupit.

  • Tartrát je nejaktivnější forma s vysokou biologickou dostupností. Při požití do trávicího systému se tartrát rozštěpí na dvě složky: čistý obraz a kyselina vinná. Každá část je asimilována svým vlastním způsobem. Při rozhodování o tom, který L-karnitin si vybrat, musíte zvážit, jak zhubnout. A ukazují, že je to Tartrat, který podporuje hubnutí lépe než kdokoli jiný.
  • Acetyl. Tento typ se objevil v prodeji v poslední době a liší se tím, že obsahuje acetylovou skupinu. Výrobci se snažili zlepšit biologickou dostupnost látky, její stravitelnost, ale nedosáhli požadovaných výsledků. Výhodou acetylkarnitinu je, že snadno překonává hematoencefalickou bariéru. Stimuluje metabolismus, zlepšuje paměť a myšlení.
  • Fumarat. Sloučenina L-karnitinu v této formě má negativní biologickou dostupnost. Fumarát se vyrábí kombinací kyseliny fumarové s čistým levým karnitinem. Levokarnitin pro hubnutí, také známý jako L-karnitin, je podle hodnocení hubnutí vynikající, ale v kombinaci s kyselinou fumarovou se snižuje jeho lipotropní účinek. Výhodou fumarátu je jeho příznivý vliv na kardiovaskulární systém.
  • Propionyl je ester karnitinu spojený s aminokyselinou glycinem. Propionyl se podílí na metabolismu lipidů. Zlepšuje syntézu oxidu dusnatého. Tato látka působí jako vazodilatační činidlo. Proto se užívá pro ischemii, srdeční selhání, intermitentní klaudikaci. Tato látka má navíc antioxidační vlastnosti. Propionyl zlepšuje syntézu testosteronu a zvyšuje vytrvalost snížením hladiny kyseliny mléčné po cvičení.
  • Karnitinchlorid je v medicíně znám 50 let. Úplně první forma byla chlorid. Dnes už není poptávka. Chloridová forma obsahuje nejen L-karnitin, ale také jeho protiklad - D-karcinin. Výsledkem je LD-karnitin, který se úspěšně používá v neurologii, ale ne ve sportu. Chlorid karnitinu je samozřejmě dostupný dnes, ale pouze pro lékařské účely.
  • Vyčistěte. Mezi atlety se čistý karnitin nazývá základní nebo klasický. Podle jeho biologické dostupnosti není horší než tartrát, ale cena takového L-karnitinu pro hubnutí je poněkud nižší.

Což je účinnější - tekuté nebo v kapslích

Doplněk stravy má čtyři formy:

Nejčastěji můžete najít tablety na prodej, například, vitamin L-karnitin 500 mg v tabletách. Velmi oblíbené jsou také kapsle.

Nejúčinnější je však kapalná pitná forma. Kapalný lék je dobře vstřebáván, ale může obsahovat sladidla a barviva, která mohou způsobit rozrušení trávicího traktu. Nicméně zpětná vazba na tekutý nápoj L karnitin - pouze pozitivní.

S ohledem na příjem L-karnitinu v hubnutí kapsle, hodnocení lékařů o nich jsou také velmi dobré. Kapsle jsou také dobře absorbovány, ale o něco pomalejší než kapalný přípravek. Mohou se omýt vodou, džusem nebo teplým čajem. Lék v kapslích je lepší kombinovat s aerobním cvičením.

Jak brát hubnutí

Promluvme si o tom, jak pít kapalný L-karnitin pro hubnutí, jaké jsou jeho dávkování a návod k použití.

Sportovci musí vypít 1200 mg léku denně. Tato dávka může být rozdělena na dvě stejné části. Člověk by měl pít před jídlem. V tomto případě můžete užívat pilulky nebo tobolky.

Jak užívat L-karnitin před cvičením? Před tréninkem je lepší pít tekutý lék. Obecný model spotřeby vypadá takto:

  • 200 mg ráno před snídaní;
  • 200 mg na oběd;
  • 200 mg před obědem;
  • 600 mg 30 minut před cvičením.

Nedoporučuje se kombinovat s guaranou a kofeinem. Důvod je jednoduchý - karnitin sám o sobě má stimulující účinek.

Teď pojďme mluvit o tom, jak se spalovačem tuků L-karnitin pro hubnutí není sportovci, vzhledem k hodnocení hubnutí. V tomto případě vypijte 1-2 tobolky nebo tablety 3x denně s jídlem. Pokud je tělesná hmotnost výrazně překročena, je možné denní dávku zvýšit o 1,5-2 krát. Pít lék by měl být do jednoho měsíce. Po - měsíční přestávce, a pak můžete znovu vypít kurz, abyste výsledek upevnili.

Má smysl si vzít bez tréninku

Jak se L-karnitin spalovač tuku bez cvičení, jaké recenze o této metodě hubnutí? Okamžitě odpovězte - negativní hodnocení. Pokud budete mít spalovač tuku a ležet na pohovce, pak to prostě nebude fungovat.

Proč Důvodem je působení léku. Syntetizuje mastné kyseliny tak, že mohou "vypálit" aerobní cestou. To vyžaduje přítomnost kyslíku v tkáních. Pokud není anaerobní zátěž, pak by výsledek neměl být očekáván. Proto, bez cvičení prostě nemůže udělat.

Jak si vybrat a kde koupit

Existuje mnoho výrobců, takže je důležité mít dobrou představu o tom, která droga je lepší a kde ji můžete koupit. Za prvé, tento doplněk stravy je volně dostupný na internetu, stejně jako v běžných lékárnách. To se však týká tablet a tobolek. Ampule a kapalná forma se však prodávají především ve sportovních prodejnách.

Nyní se obracíme na výrobce:

  • Levokarnil Evalar. Recenze výroby Levokarnil Evalar pouze pozitivní. Sportovci si všimnou, že tento doplněk dokonale zaplní tělo energií. Je to velmi důležité pro sport a "spalování" nadbytečného tuku. L-karnitin pro hubnutí vypadá jako z Evalaru, je vidět na fotografii, má poměrně nízkou cenu a má většinou pozitivní hodnocení spotřebitelů.
  • Carnitone. Pozitivní jsou také recenze Carnitonu na hubnutí. Ve skutečnosti se jedná o doplněk stravy, který vyrábí mnoho společností, a to jak domácích, tak zahraničních. Carniton snižuje únavu, dodává sílu, urychluje metabolismus, zlepšuje svalový tonus, snižuje metabolismus tuků a snižuje celkovou tělesnou hmotnost.
  • Arneby L-karnitin. Další lék, který má spoustu pozitivních ohlasů, je Arneby L-karnitin. Může být užíván nejen pro hubnutí, ale také pro udržení celkového zdraví. Tento doplněk stravy pomáhá zvýšit svalovou hmotu.
  • Solgar L-karnitin. Recenze L-karnitinu vyráběné Solgarem jsou docela dobré, i když to stojí hodně. Samotný lék má vynikající kvalitu a přispívá k urychlení spalování tuků.
  • Levarnitin. Jaká je cena levého karnitinu, je jeho návod k použití odlišný? Levokarnitin je dostupný v různých formách. Lék bude působit pouze v kombinaci s fyzickou námahou a vyváženou stravou. Když děláte fitness s paralelním příjmem levého karnitinu, nadváha bude rychlejší.

Výsledky výzkumu

Nedávné studie ukázaly, že ve skutečnosti tento lék není tak neškodný, jak si všichni myslí. Američtí vědci zjistili, že tato látka přispívá k rozvoji a progresi aterosklerózy. Ale viníkem není samotná látka, nýbrž některé bakterie, které „žijí“ v lidském střevě. Zpracovávají L-picturein za vzniku aktivního metabolitu, trimethylamin N-oxidu nebo TMAO. Jedná se o silný toxin, který ničí stěny cév a vede k tvorbě plaků. Vegetariáni v procesu výzkumu koncentrace toxinu jsou nižší, vzhledem k zvláštnostem jejich výživy.

Aterosklerotické plaky však nejsou vytvořeny během jednoho dne. Trvá roky. Proto krátkodobé užívání léku nemůže ovlivnit stav cév.

Stanoviska odborníků

Odborníci říkají, že lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, musí tento doplněk užívat. S ním můžete rychle obnovit napájení po značné zátěži. Díky této látce se sportovec po tréninku necítí letargicky.

Odborníci navíc poznamenávají, že cyklické užívání aditiva není nutné. Může být používán pravidelně, přesně podle dávkování. Přípravek by měl být před tréninkem opitý. Také bychom neměli zapomínat, že tělo je velmi rychle vstřebáváno.

Odpovědi na nejčastější dotazy

Jak pít tekutý vitamín L-karnitin v ampulích ve dnech, kdy není cvičení?

Lék lze užívat denně 2-3 krát denně nalačno pro dobré zdraví. Pro zlepšení atletického výkonu by měl být preferován acetyl L-karnitin.

Můžu pít s hořáky?

Nedoporučujeme kombinovat tento doplněk stravy s hořáky. Spalovače tuků navíc působí na lidské tělo není nejlepší způsob.

Pomůže tento doplněk při budování svalů v kulturistice?

Samo o sobě, droga nepřispívá k znatelné zvýšení svalové hmoty během kulturistiky, pokud nechcete provádět fyzickou aktivitu. Samozřejmě, že látka zlepšuje výsledky v atletice. Nicméně, kulturisté k dosažení hmatatelného účinku nemůže dělat bez bílkovin.

Můžu vzít nezletilé?

Je to možné, ale zpravidla to není nutné. Ve většině případů je tento přípravek předepisován nezletilým osobám pro vzácná genetická onemocnění a pro obezitu.

Je zakázáno pít doplněk po odstranění žlučníku?

V podstatě ne. Musíte se však nejprve poradit se svým lékařem na toto téma. V každém případě, když zhoršení potřeby přestat užívat lék.

Výsledky a recenze

Eugene, 23 let:

„Pila jsem L-karnitin po dobu 6 týdnů a pracovala jsem na stacionárním kole, běžela jsem ve večerních hodinách. Neměl silně přepracovanou práci, ale v důsledku toho ztratil 12 kg. Skvělý výsledek! “

„Všimla si účinnosti doplňku při tréninku a stravě. Ale jen během tréninku droga nedala žádné výsledky. Pouze přidání stravy umožnilo dostat se ze země. "

Vladimir, 39 let:

„Důrazně doporučuji každému, aby si zkontroloval své zdraví předtím, než tento lék vezme. Začal jsem skočit do tlaku, i když předtím to nebylo. Bylo zjištěno, že tělo samo produkuje karnitin. Pokud je to dost, pak další technika může poškodit.

Video

Jak se z tohoto videa dozvíte, jak L-karnitin a jak ho zhubnout?

Jak vzít tekutý L-karnitin pro hubnutí

Pozoruhodným faktem je, že L-karnitin je přijímán jak pro zvýšení tělesné hmotnosti, tak pro hubnutí. Ve skutečnosti lék zlepšuje metabolismus. Tuk - hubnutí a hubnutí - přibírání na váze. Abychom pochopili, jak je L-karnitin účinný a zda použít pro hubnutí, provedli jsme malou studii.

Co je L-karnitin a účinnost léku

L-karnitin je přírodní látka, podobná vitamínům B, vykonává v těle řadu důležitých funkcí.

L-karnitin nebo levý karnitin byl izolován ze svalové hmoty zvířat v roce 1905. To začalo být vytvořen uměle v šedesátých letech, a už v roce 1980, během olympijských her v Moskvě, byl nejprve používán sportovci z Itálie jako dietní doplněk.

Jedná se o metabolickou sloučeninu, která se vyrábí v lidském těle a podílí se na důležitém procesu - mění tuky na energii. Je to jako sporák, který bere palivové dříví a výstup dává výrobku sílu a energii. L-karnitin zároveň zpracovává nejen tuky, které byly spotřebovány, ale také nahromaděné tuky.

V případě některých nemocí, nebo podvýživy a fyzické námahy, nemá správné množství této sloučeniny čas na to, aby ho tělo vytvořilo. Nedostatek to často vede k souboru tukové hmoty, a tělo začne brát potřebnou energii ze svalů.

Při správném podávání a v kombinaci s významnou fyzickou námahou pomáhá lék:

  • snížení tukové hmoty;
  • vyhnout se hromadění tuku z příchozích potravin;
  • dosáhnout viditelných výsledků ve svalové formaci. Snížením tukové tkáně se reliéf stává znatelnějším;
  • přidávat energii během školení;
  • normalizovat hladiny cholesterolu v krvi;
  • zlepšit výkon;

Tento lék je nezbytně nutný pro vegetariány, protože maso je hlavním zdrojem levokarnitinu. Plně, to začne být produkováno v těle po patnácti rokách.

Za tímto účelem je důležité, aby děti ve své stravě konzumovaly mléčné výrobky a masné výrobky.

Lék se používá v léčbě anorexie a špatné chuti k jídlu u dospívajících, což je způsobeno tím, že způsobuje chuť k jídlu v důsledku aktivního spalování tuků. Při užívání léku v každém případě, nemůžete sledovat mono diety. Tělo by mělo dostat celou řadu nezbytných látek.

Je důležité dodat, že efekt bude pouze v přísném dodržování výcvikového komplexu. Při užívání léku je nutné výrazně zvýšit jeho kvalitu a zátěž.

Pokyny pro použití kapalného L-karnitinu pro hubnutí

U každého případu je s největší pravděpodobností recept a účel recepce zpravidla odpovídá na tuto otázku. Zvažte možnost stravování v kombinaci s fyzickou aktivitou, která je optimální.

Udělejte si tréninkový plán, nebo raději požádejte o pomoc školitele za podmínek, které přijímáme.

A tak, fyzická aktivita:

  • Kardio trénink by měl být 4 - 6 krát týdně po dobu 30 - 40 minut;
  • Silový trénink bude trvat 2 - 3 krát týdně po dobu 25 - 30 minut;
  • Cvičení je vhodné tam, kde se puls zvyšuje o 60% maxima.

Kromě toho brát vážně fitness stravy. Tato položka je stejně důležitá jako fyzická aktivita. Výsledky dosáhnete pouze dodržováním těchto pravidel.

  1. Sledujte svůj kalorický stůl. To by nemělo překročit 1600 za den. Proteiny se počítají na 1 kg hmotnosti - 1 gram bílkovin. Tuk - maximálně 60 gramů.
  2. Určete možnost jíst nejméně pětkrát denně. Každá dávka by měla být 300 gramů. Nenechte si ujít jídlo.
  3. Lék způsobuje chuť k jídlu, ale neměli byste dělat občerstvení mezi jídly.
  4. Nepijte alkohol, cukr, bílý chléb. Eliminovat rychlé sacharidy ze stravy.
  5. Před tréninkem, přibližně - za 30 minut jíst 200 - 250 gramů proteinových potravin.

Správně se s takovým systémem - 1200 mg léku denně. Výhodně v kapalné formě. Ale musíte příjem rozdělit na několikrát. To je důležité pro pohodlný příjem. V tomto případě nebudete cítit neustálý pocit hlavy.

  • První recepce 20 - 30 minut před snídaní na lačný žaludek. 200 mg.
  • Druhý příjem po dobu 15 - 20 minut před obědem (ráno) 200 mg.
  • Třetí recepce 20 - 30 minut před odpoledním čajem blíže k 15-00. 200 mg.
  • Čtvrtá dávka 10 minut před začátkem tréninku 300 mg.
  • Pátá recepce ve 20 - 25 minutách po tréninku. 300 mg.

Je známo, že lék vyvolává chuť k jídlu. V souvislosti se zlepšením metabolismu a aktivním spalováním tuků v procesu zvýšeného tréninku se časté podráždění stává rachotem v břiše. Musíte na to být připraveni a nepřerušovat systém moci a stravy.

Doporučuje se užívat lék na měsíc, je lepší pozorovat a provádět testy před přijetím a na konci kurzu. Takže budete naprosto přesvědčeni o práci s lékem a lékař bude schopen posoudit dynamiku nebo naopak - zakázat vstup do budoucna z různých důvodů.

Lék má poněkud stimulující účinek, proto se vzdá pozdního tréninku. Hrozí poruchy spánku, a proto významná ztráta účinnosti.

Při užívání může způsobit potíže se střevy. Pokud do dvou dnů tento problém není vyřešen, poraďte se s lékařem!

Je to důležité. Zapomeňte na váhy. Vzhledem k tomu, že tuková hmota bude nahrazena svalovou hmotností, možná dokonce dorazí. Proveďte měření. Lepší - jednou týdně ve stejnou dobu. Se správnou dietou a tréninkem máte možnost se zmenšit o 1 - 2 velikosti za měsíc.

L-karnitin je univerzální asistent pro každého, kdo chce vypadat dobře a být vždy „ve formě“

U žen, mějte na paměti, že v době ovulace, tělo je příjem tekutin, a po menstruaci je významná ztráta tělesné hmotnosti. Zvažte to. Mějte deník pozorování, jinak nahradíte obvyklý proces užívání léků.

Udělejte si přestávku v užívání léku. Jeho účinek bude slabnout, pokud užíváte lék často. Je lepší začít následující příjem dříve než za čtyři měsíce.

Který L-karnitin je lepší než kapalný nebo v kapslích

Vezměte tekuté léky nebo kapsle?

Neexistuje žádný konsenzus, zkušení atleti obvykle volí na základě zkušeností a účinku drogy přímo na sebe.

Je vhodné připravit kapalný přípravek bezprostředně před tréninkem a v procesu. Rychle začne jednat.

Tekutý lék je dražší a některé možnosti jsou velkoryse ochuceny příchutěmi. Mnozí dávají přednost kombinované recepci - první polovina dne - kapsle, druhá polovina - tekutý přípravek.

O aplikaci se můžete sami rozhodnout a v tomto procesu zvolit vhodnou možnost.

Předpokládá se, že tablety levokarnitinu jsou tělem absorbovány déle a jsou vhodnější pro hubnutí, ale pro lékařské účely. Cena sirupu je však výrazně vyšší. To jsou však všechny myšlenky a mýty. Aktivní léčivo má jednu kompozici.

Roztoky, sirupy, ampule a speciální nápoje - výběr tekutých přípravků je široký. Vhodné bude také poradenství pro autobusy v této věci.

Obsah L-karnitinu v přírodních produktech

Tento magický enzym se nachází v živočišných produktech, jako jsou: maso, červené drůbeží maso, máslo, mléko, tvaroh.

Větší procento se vyskytuje u červeného masa. Jeho použití je nezbytné pro přirozenou produkci levého karnitinu. Je třeba mít na paměti, že tělo je samo vyrábí a je možné, že pokud vaše náklady nejsou velké, tato částka je pro vás dostačující.

Poraďte se s lékařem, pokud existují takové známky nedostatku levého karnitinu, jako jsou: neustálá únava, deprese, tendence k obezitě a nezměnili jste svůj životní styl a stravu. Po nezbytných testech lékař provede diagnostiku a předepíše léčbu. Je lepší přistupovat k této otázce zodpovědně.

Užívání L-karnitinu v kombinaci s jinými léky

Studie léku pokračuje a v současné době není známo žádné odchylky způsobené užíváním léku v kombinaci s jinými léky.

Užívání léku ve spojení s dalšími doplňky výživy neublíží, ale měli byste se vyvarovat užívání závažných léků a především alkoholu.

Neužívejte lék, pokud:

  • Jste těhotná nebo kojíte. Málo bylo studováno, ale účinek léku na plod a děti;
  • Pokud máte srdeční onemocnění. Jmenování a konzultace lékaře zodpoví všechny otázky;
  • Máte epilepsii. Existuje podezření na přímou vazbu mezi užíváním léku a počtem epileptických záchvatů;
  • Jste alergičtí na složení léčiva.

Poslechněte si slova

Buďte pozorní vůči svému tělu, naučte se oddělit pšenici od plev. Nevěřte všemu, co je uvedeno jako pravdivé. Studujte své léky. Milujte sport a snažte se, aby byl přirozený, zdravý.

Optimální výživa člověka

Pozor! Neposkytujeme žádná doporučení pro správnou výživu. Zde jsou kalkulovány minimální náklady na sadu produktů, které zajišťují spotřebu požadovaného množství živin (bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů) na základě matematického zpracování údajů o obsahu těchto živin v produktech.

V první etapě jsou kalkulovány minimální náklady na sadu produktů (můžete také zadat produkty své stravy). Ve druhé etapě můžete upravit příjem stravy a ukázat příklad výpočtu skutečné stravy. Podrobnosti viz část "Jak používat výpočet".

Závislost očekávané délky života na různých faktorech - zde.

L-karnitin pro hubnutí: což je lepší, recenze

L-karnitin je bezpečný a multifunkční doplněk, který je doporučován pro osoby se zvýšeným duševním nebo fyzickým stresem. Aminokyselina navíc urychluje metabolismus a aktivuje metabolismus lipidů, což je důvod, proč se často používá pro hubnutí.

Co je L-karnitin

L-karnitin (L-karnitin) je aminokyselina, která je chemickou strukturou a vlastnostmi blízká vitamínům skupiny B. Léky s karnitinem mají komplexní účinek: antithyroid, antihypoxikum a anabolikum. Aminokyselina navíc poskytuje normální regeneraci buněk a tkání, jejich metabolismus. Pod účinkem karnitinu u lidí se zlepšuje chuť k jídlu a zásobování mozkem, aktivuje se metabolismus tuků a zpomaluje se odbourávání sacharidů a bílkovin. Tyto vlastnosti umožňují látce plnit úlohu přirozeného spalovače tuku.

L-karnitin je syntetizován do jaterních buněk z molekul lysinu a methioninu za účasti železa a některých vitaminů. Podle studií stabilizuje aminokyselina krevní glukózu, zlepšuje koronární krevní oběh, čímž snižuje riziko infarktu myokardu a anginy pectoris. Při dlouhodobém nedostatku této aminokyseliny se tuky spalují pomaleji a hromadí se. Pamatujte, že léky obsahující L-karnitin jsou doplněk stravy, nikoli lék.

Dopad na tělo

Aminokyselina má pozitivní vliv na inteligenci, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, takže léky s karnitinem zabraňují rozvoji aterosklerózy. Při pravidelném používání má látka následující příznivé účinky:

  • snižuje hladinu glukózy v krvi;
  • zlepšuje výkon;
  • zlepšuje imunitu;
  • poskytuje zvýšenou fyzickou vytrvalost;
  • posiluje kostní tkáň;
  • podporuje vstřebávání živin z potravin;
  • zvyšuje zásobu mozkové tkáně kyslíkem;
  • zvyšuje energii.

Pomáhá L-karnitin zhubnout?

Příjem L-karnitinu pro hubnutí je účinný v souladu s režimem tréninku a správné výživy. Doporučuje se cvičení, které může zvýšit dýchání a zvýšit tepovou frekvenci. Přípravky s karnitinem jsou účinně používány pro hubnutí kvůli skutečnosti, že plní následující funkce:

  • chránit svalovou tkáň před štěpením během intenzivní fyzické aktivity;
  • mají pozitivní vliv na centrální nervový systém;
  • zlepšují rozpad lipidů, metabolismus tuků přeměňuje tuky na energii;
  • zabránit nadměrnému hromadění kyseliny mléčné ve svalech;
  • významně zkrátit dobu zotavení po sportu;
  • urychluje syntézu a metabolismus proteinů;
  • podporuje tvorbu svalového systému;
  • zvyšuje obsah koenzymu A v těle, což pomáhá optimalizovat energetický metabolismus.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí

Aby se významně zvýšil účinek L-karnitinu na hubnutí, musíte dodržovat některá doporučení:

  1. Dodržujte správné dávkování látky. Pro úspěšné hubnutí by měla být konzumována nejméně 1200 mg denně pro jednu nebo dvě dávky. Při vysoké fyzické námaze (např. Profesionální atleti) se dávka zvýší na 3-5 g.
  2. Pro lepší trávení vezměte lék půl hodiny před jídlem. Přípravek by měl být za přítomnosti tréninku spotřebován nejdříve hodinu před nákladem, protože maximální účinnost nápravy nastane 60 minut po podání.

Kapalina

Příjem kapalného L-karnitinu pro hubnutí by měl být prováděn 2-3 krát denně. V nepřítomnosti fyzické aktivity - 5 ml, v přítomnosti zátěže - až 15 ml na půl hodiny před tréninkem. Maximální doba přijímání je nejvýše 6 týdnů, pak byste si měli vzít přestávku (2-4 týdny) a v případě potřeby tento kurz opakovat. Před použitím přípravků s L-karnitinem na hubnutí byste se měli poradit s odborníkem. Aminokyselina v kapalné formě je tělem absorbována rychleji, což je její výhoda. L-karnitin je dostupný ve třech formách:

  • Tekutý hotový výrobek, prodávaný v malých lahvičkách nebo ampulích.
  • Koncentrovaný sirup, který musí být před použitím zředěn vodou. Rozpuštěné prostředky by měly být prováděny v souladu s pokyny.

V pilulkách

L-Carnitin tablety - cenově nejdostupnější a nejlevnější forma doplňků, což je významná výhoda. Mezi nevýhody patří nižší biologická dostupnost látky a její účinnost. Užívejte tablety L-karnitinu pro hubnutí 2-3krát denně, 2 tablety, což odpovídá 250-1000 mg čisté látky. Přípravky v tabletách se nedoporučují během fyzického cvičení z důvodu nízké účinnosti v důsledku nízké koncentrace látky.

Kapsle

Lék v želatinových kapslích je tělem dobře absorbován a rychle začíná působit. Výhodou této formy uvolňování prostředků je schopnost přesně kontrolovat jednotlivé a denní dávky. Podle pokynů jsou k dispozici následující pokyny pro příjem finančních prostředků:

  1. Doporučené dávkování se pohybuje od 250 do 1500 mg denně v 2-4 dávkách, v závislosti na intenzitě psychické a fyzické námahy.
  2. Délka přijímacího řízení by neměla překročit 3 měsíce.
  3. Kapsle se doporučuje omýt vodou nesycenou nebo neslazeným čajem.

Prášek

Výhodou léčiv v práškové formě je jejich nízká cena a dobrá biologická dostupnost a nevýhodou je nepříjemnost použití. Nástroj by měl být následující:

  1. Potřebné množství prášku by mělo být ředěno v 0,5 litru teplé vody. Nápoj je připraven na 1 recepci.
  2. Lék by měl být užíván 2-4 krát denně před jídlem, v závislosti na fyzickém a psychickém stresu.

Kontraindikace

Preventivní opatření by měla užívat léky s touto aminokyselinou u dětí mladších 5–6 let, lidí s endokrinními patologiemi (tyreotoxikóza, hypotyreóza, adrenální insuficience atd.). stejně jako osoby, které trpí metabolickými poruchami různých etiologií: dna, dystrofie střevních tkání, poruchy proteinového složení krve. Aby nedošlo k poškození zdraví, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Je přísně kontraindikováno užívat léky s L-karnitinem v následujících případech:

  • diabetes;
  • s cirhózou a jinými patologickými stavy jater;
  • s individuální intolerancí;
  • s onemocněním ledvin.

Cena L-karnitinu

Náklady na L-karnitinové přípravky na hubnutí závisí na výrobci, stupni kvality a koncentraci účinné látky. Navíc může ovlivnit cenu lékárna a značka. Zvažte přibližnou cenu finančních prostředků v různých formách:

Název léku

Stručný popis

Indikace pro použití

Kontraindikace

Výhody

Nevýhody

Náklady v rublech

Prostředky ve formě tablet, 1 kus obsahuje 500 mg L-karnitinu.

zvýšený emocionální, duševní stres;

zotavení po nemoci.

věku do 7 let.

vhodná forma pro použití;

nízká koncentrace účinné látky v 1 tabletě.

od 290 do 20 tablet

SAN L-Carnitine Power

Přípravek ve formě želatinových kapslí, 1 ks obsahuje 500 mg L-karnitinu.

zvýšená fyzická nebo duševní zátěž.

věk do 12 let;

srdeční selhání (dekompenzační fáze);

vhodná forma pro použití;

rychlá absorpce ze střev.

nízká koncentrace účinné látky;

od 650 do 60 kapslí

Dymatizovat Nutrion Acetyl L-karnitin

Přípravek ve formě želatinových kapslí, 1 ks obsahuje 500 mg L-karnitinu, 25 mg thiaminu a 25 mg methioninu.

vysoká fyzická námaha.

věk do 12 let;

srdeční selhání (dekompenzační fáze);

Jak správně užívat L-karnitin

Aminokyselina L-karnitin (vitamin B11) byla poprvé izolována v roce 1905, její schopnost přenášet mastné kyseliny uvnitř buněk byla studována až v roce 1962.

Částečně může být produkován v těle zdravého člověka. Pokud přijde příliš mnoho L-karnitinu spolu s jídlem nebo ve formě hotového výrobku, přebytek se z těla odstraní: nemůže se hromadit nad rámec normy.

Aplikace a vlastnosti L-karnitinu

Tradičně je L-karnitin zařazen do vzorců sportovní výživy, který se také používá ze zdravotních důvodů (pro tento účel je lepší koupit lék v lékárnách).

Po odkazu, můžete zjistit podrobné informace o výhodách ovesných otrub pro hubnutí.

Víte, které spalovače tuků existují pro ženy? Zde naleznete podrobné informace k tomuto tématu.

Jak užívat L-karnitin - Dávkování

Ve sportovní (profesionální) praxi se karnitin používá ve velkých dávkách - od 2 do 8 g čisté látky denně. Při zohlednění způsobu zatížení a výkonu, nákladů na energii, to vše - pod dohledem lékaře.

Dávka 1 gramu denně, pokud se používá jeden a půl měsíce, pomůže zvýšit chuť k jídlu a zvýšit tělesnou hmotnost. Když je růst zpožděn, je doporučován příjem směnného kurzu karnitinu - 20 dní při 0,5-0,75 gramu denně, pak přestávka asi 1-2 měsíce, pak opakování kurzu.

Pokud si ji vezmete jako součást jakékoliv výživy nebo vitaminových komplexů, podívejte se na údaje o složení na obalu.

L-karnitin, kapalný i v kapslích, se dobře vstřebává a snadno vylučuje z těla, případy intoxikace nebyly dosud popsány. Ale, aby nejen poškodit lék, ale také přinést výhody, je doporučeno začít s minimální dávkou 500 mg denně, je vhodné rozdělit do dvou dávek 250 mg.

Doba přijetí

Karnitin se částečně vyrábí v těle, což je norma. Jeho největší obsah je v játrech a mozku: právě tyto orgány spotřebovávají při výkonu svých funkcí maximální energii.

V tomto případě budou zapotřebí vyšší dávky, což je drahé a nebezpečné - existují případy alergických reakcí na velké množství karnitinu.

Podle různých zdrojů je doporučená pauza v příjmu karnitinu (2 g / den nebo více) od jednoho do jednoho a půl měsíce až šesti měsíců. Pokud denní dávka L-karnitinu není větší než 500 mg, může být tato možnost další výživy prováděna nepřetržitě.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin patří do skupiny nutraceutik (látek pro doplňkovou výživu), netoxických, dokonale je kombinován s dalšími produkty sportovní výživy a všemi léky.

Relativní nevýhody:

Jak syrové potraviny ovlivňují hubnutí? V tomto článku o tom povíme.

Použití L-karnitinu pro hubnutí


Skladiště tuku je každý zdravý člověk. Rozdělení nahromaděných zásob poskytuje až 96% požadované energie a veškerá životně důležitá činnost zcela závisí na normálním fungování tohoto mechanismu.

L-karnitin zde hraje hlavní roli: je to on, kdo přenáší mastné kyseliny do buněk, kde se pak vyrábí energie.

Tuk není zpracováván na energii, jeho zásoby rostou. Nekontrolovaný nárůst tělesné hmotnosti začíná a mění se v obezitu. Další - komplikace ve formě problémů s klouby, žíly, srdcem. V průběhu času je zajištěn rozvoj diabetu typu II.

L-karnitin se stal vynikajícím nástrojem při léčbě obezity a udržování zdravého těla ve výborném stavu. Se začátkem vstupu klesá tuková tkáň s konstantní rychlostí, je možná ztráta 10 až 15 kg za měsíc! A strava není nutná ke změně.

Aplikace pro sušení těla


Výcvikové cykly pro tvorbu svalové úlevy vyžadují dietní omezení.

Tělo může pociťovat nedostatek důležitých látek, svalová hmota se sníží a kůže bude mít nezdravý vzhled. Vyzvednutí správné stravy, můžete se zbavit těchto problémů.

L-karnitin v kombinaci s L-argininem se používá ke zvýšení reliéfu a žilní kresby. Sportovní výživa s obsahem kreatinu zvýší sílu svalů, což umožní intenzivnější a dlouhodobější trénink.

Závěr: pravidelné užívání L-karnitinu:

Jak se L-karnitin video

Video s přístupným příběhem o tom, proč užívat karnitin a jak to udělat správně, abyste zhubli.

3 komentáře

Souhlasím s tím, že účinnost tréninku se výrazně zvyšuje při užívání l-karnitinu. A všiml jsem si, že není žádný rozdíl ve účinku drahého multi-power nebo sportovního experta z linie Evalar

Dlouhodobě známý s L-karnitinem. Poprvé jsem se o ní dozvěděl jako o aminokyselině, která je velmi užitečná pro práci srdce. Pak jsem si přečetl, že se používá ve fitness pro spalování tuků. Dávám přednost tekutému karnitinu, používám ho před tréninkem a nezáleží na tom, jestli je to síla nebo kardio, karnitin stále funguje, pokud je aktivita více než hodinu. Někdy ředím denní dávku (15 ml) vodou, vypije se před tréninkem, zbytek - během. Ano, s ním jsem méně unavený, trénuji déle, mé srdce je silnější, hojněji se pocení, a proto se tuk rychleji taví, zejména v problémových oblastech. A mimochodem, jak je uvedeno v článku, L-karnitin dobře vyvažuje, a já s ním usínám rychleji a já se obávám méně o maličkosti.

Líbí se mi, jak funguje L-karnitin. Používám před silovým tréninkem ve výši 0,75 gramu denně. Zvýšený výkon v tréninku, výsledky jsou zlepšeny. Tuková ložiska na problémových oblastech jdou mnohem rychleji. Zdálo se mi, že rychlostní charakteristiky se zlepšují, zabývám se bojovým uměním. Můj syn měl nadváhu, začal trénovat karnitin před tréninkem, jeho váha se rychle vrátila do normálu, jeho zdraví bylo vynikající.