L-karnitin - boj proti tuku a energii!

L-karnitin je jedním z nejpopulárnějších sportovních doplňků, které jsou v současné době k dispozici.

L-karnitin (L-karnitin) je speciální látka, která zvyšuje rychlost metabolismu tuků v těle, jinými slovy - plní funkci spalovače tuků. Je nezávisle syntetizován lidským tělem, s výhradou dostupnosti nezbytných vitamínů a enzymů. Aby byl L-karnitin vyráběn v dostatečném množství, potřebujete vyváženou stravu a pravidelné používání vysoce kvalitních bílkovinných potravin. Takovými produkty mohou být například maso, tvaroh nebo ryby.

Zpravidla platí, že pokud člověk zažije těžkou fyzickou námahu nebo dostane špatnou výživu, tělo postrádá L-karnitin. Z tohoto důvodu se všem lidem, kteří jsou na dietě a aktivně se podílejí na sportu, doporučuje, aby ji používali navíc.

Trochu historie

Vladimir Gulevich poprvé objevil l-karnitin v roce 1905.

L-karnitin byl poprvé objeven ruskými vědci V.S. Gulevichem a R.P. Krimberg, studující svalovou tkáň zvířat. Stalo se to před více než stoletím. Nová látka dostala své jméno z latinského slova „carnis“, což v překladu znamená „maso“. Chemici se naučili vytvářet L-cartiton uměle mnohem později - v šedesátých letech minulého století. Lék obdržel pozitivní zpětnou vazbu a postupně začal být používán v medicíně.

Poprvé ve velkých časových sportech byl L-karnitin aplikován během olympijských her v roce 1980. Příplatek zahrnutý ve stravě italského fotbalového týmu. Následně se L-karnitin rozšířil v oboru sportovní výživy a medicíny. V současné době je k dispozici ve formě tablet, kapaliny a prášku pro rekonstituci.

Účinek L-karnitinu

L-karnitin aktivuje proces spalování podkožního tuku a pomáhá převádět tukové buňky na energii. V některých případech vede k rozvoji obezity nedostatek této látky.

V současné době je l-karnitin dostupný ve formě prášku, kapaliny a tablet.

Díky L-karnitinu aktivují tukové molekuly aktivnější mitochondriální membrány. A mitochondrie jsou druhem „energetických stanic“ umístěných uvnitř buněk těla. Právě v nich se živiny štěpí a uvolňují energii ve formě ATP.

L-karnitin je proto obrazně „stoker“, který „vrhá“ tuky do ohniště vašeho těla. A v tomto srovnání s parními stroji můžeme říci, že uhlí je potřeba více, tím rychleji lokomotiva jede. To znamená, že tuk v mitochondriích musí být dodán více, pokud se aktivně pohybujete. Zdálo by se, že je to axiom, ale mnozí z nich ztratí ze zřetele.

Vzhledem k výše uvedeným vlastnostem, mnoho trenérů doporučuje používat L-karnitin svým zákazníkům, aby se zbavili nadbytečného tuku a přivedli váhu zpět do normálu. Za zmínku stojí prodloužený účinek dlouhodobého užívání L-karnitinu na hubnutí. Léčivo přispívá k rychlé oxidaci nejen existujících tuků, ale také z potravin. V důsledku toho se neshromažďují, ale okamžitě přenášejí energii do těla. Zlepšuje fyzickou i duševní výkonnost. Po absolvování kurzu tento efekt přetrvává ještě několik měsíců. V případě správné výživy bude L-karnitin pro hubnutí účinný až do začátku příštího příjmu.

Aby L-karnitin fungoval a tuk začal aktivně opouštět, je nutné vést správný životní styl a nevynechávat cvičení.

Obecně lze říci, že L-karnitin pomáhá:

  • zpracovávat tuky, které jsou již v těle přítomny, do energie;
  • zabránit rychlému ukládání nového tělesného tuku;
  • normalizovat hladiny cholesterolu v krvi;
  • zlepšit výkon;
  • obohacují krevní buňky kyslíkem;
  • zkrátit dobu zotavení svalů.

To nejsou všechny velké schopnosti, které má L-karnitin.

Nedostatek L-karnitinu

Nedostatek l-karnitinu během aktivního tréninku nebo přísné stravy je plný únavy a špatné nálady.

L-karnitin se v těle vyrábí za účasti vitaminu C, vitamínů B, esenciálních aminokyselin a řady enzymů. Nedostatek těchto látek může způsobit závažný nedostatek L-karnitinu. Nejčastěji postižení jsou sportovci, vegetariáni, stejně jako všichni, kteří sledují nevyváženou stravu.

L-karnitin hraje důležitou roli v metabolických procesech a jeho nedostatek provokuje:

  • snížená imunita;
  • únava;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • zhoršený metabolismus a v důsledku toho výskyt nadváhy.

Pokud si všimnete těchto příznaků na pozadí stravy nebo intenzivního cvičení, přemýšlejte o užívání L-karnitinu navíc. Hlavní výhodou léku je jeho absolutní bezpečnost při správném použití. Po konzultaci se svým lékařem může L-karnitin užívat i těhotné a kojící ženy.

Doporučení pro přijetí

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí co nejúčinněji? Recepční režimy pro sport a dietery jsou odlišné.

Pokud cvičíte intenzivně nejméně 3 krát týdně, potřebujete 1200 mg L-karnitinu pro hubnutí denně. Tato dávka by měla být rozdělena do dvou částí. První musí být užíván krátce před jídlem ve formě kapslí a druhý v tekuté formě 30 minut před tréninkem.

Obecná doporučení, jak pít L-karnitin, jsou následující:

  • 200 mg 15-20 minut před snídaní;
  • 200 mg před obědem;
  • 200 mg před večeří;
  • 600 mg v kapalné formě před cvičením.

Pokud nebudete cvičit, pak je vhodné pít L-karnitin pro hubnutí 1-2 kapslí během jídla 3 krát denně. Pokud tělesná hmotnost významně převyšuje normu, doporučená dávka by měla být zvýšena o 1,5-2 krát. L-karnitin se užívá 1 měsíc. Pak potřebujete přestávku na 1,5-2 měsíce.

Samozřejmě, v ideálním případě, dříve, než začnete používat L-karnitin, měli byste se poradit s dávkou s trenérem a ujistěte se, že neexistují žádné kontraindikace.

Kontraindikace užívání L-karnitinu jsou:

  • individuální intolerance;
  • alergické reakce;
  • podrážděnost a nespavost.

Jak vidíte, není tolik kontraindikací. L-karnitin je jedním z neškodných sportovních doplňků. Stojí však za zmínku, že bez ohledu na to, jak moc to chceme, neexistují žádné „super pilulky“.

Vedlejší účinky

Hlavní vedlejší účinek, který je možný při užívání L-karnitinu, je prudký nárůst chuti k jídlu. To je způsobeno hlavní vlastností léku, kterým je urychlení metabolismu. Mnoho výrobců doporučuje užívat L-karnitin pro hubnutí ve spojení s mikrokrystalickým vláknem (MCC). Pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, a tím i dieta je mnohem snazší.

Odborníci na výživu ale říkají, že při správném dietním designu a rozumném cvičení nezpůsobí užívání L-karnitinu pro hubnutí žádné změny v chuti k jídlu. Chcete-li to provést, upravte obvyklou dietu s nízkým obsahem kalorií a zvýšte počet jídel až 6krát denně. Frakční výživa, bohatá na bílkoviny, čerstvé ovoce a zeleninu a zcela eliminující alkohol a cukr, těží tělu a urychlí hubnutí. L-karnitin je nejúčinnější v tréninkovém režimu, který zahrnuje 3 posilovací cvičení (můžete si vyzvednout v rubrice „Perfektní tělo“ na našich webových stránkách) a 4-6 kardio tréninků různé intenzity a trvání.

Někteří lidé také tvrdí, že L-karnitin pro hubnutí způsobuje zvýšenou úzkost a podrážděnost. S největší pravděpodobností je tento účinek způsoben stimulačním účinkem léčiva. Pokud si všimnete tohoto příznaku, snižte používání jiných stimulantů nervového systému (kofeinu a guarany). Pokud to nepomůže, měli byste se poradit s odborníkem, jak nejlépe užívat L-karnitin.

L-karnitin (L-karnitin) v kombinaci s tréninkem a správnou výživou dokáže vytvořit opravdu fantastické věci!

L-karnitin je tedy revoluční doplněk, který je zcela bezpečný pro zdraví. Správné užívání léku ve spojení s rozumnou výživou a cvičením vám přiblíží postavu vašich snů.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí: návod a recenze

Mnoho žen sní o účinné a rychlé hubnutí. Pro dosažení tohoto cíle jsou dámy diety, dělají fitness a pijí různé léky. Přidání L-karnitinu pomáhá při hubnutí rychleji zhubnout. Látka je naprosto bezpečná pro zdraví a prakticky nezpůsobuje negativní reakce. Jak správně užívat L-karnitin pro hubnutí a bude dále diskutováno v článku.

Co je doplněk za hubnutí?

L-karnitin je aminokyselina, kterou lidské tělo přirozeně produkuje z lysinu a methioninu. Dostatečná produkce této látky je ovlivněna obsahem bílkovin v těle.

V medicíně se karnitin používá k léčbě myokardiální dystrofie, zatímco snižuje chuť k jídlu u dětí a anorexii. Navzdory skutečnosti, že L-karnitin stimuluje chuť k jídlu, je často používán pro hubnutí, protože tato látka aktivně ovlivňuje odbourávání lipidů, i když nespaluje tuk. Dost na to, aby pili 1000 mg léku před cvičením a energetický metabolismus se výrazně zvýší, což přispívá k rychlejšímu spalování podkožního tuku. L-karnitin bez fyzické aktivity je neúčinný při hubnutí, protože nespaluje tuk, ale dodává lipidy pouze na místa jejich „léčby“.

Jak brát L-karnitin pro hubnutí, podrobně prozradí trenéra ve fitness centru. Je to proto, že přípravky na bázi této látky jsou doporučeny pro sportovce a ty, kteří chtějí zhubnout, protože po dlouhodobém tréninku mnoho lidí postrádá karnitin.

Formy uvolňující L-karnitin

Kolik L-karnitinu by mělo být užito pro hubnutí, aby tam byl účinek, instrukce k přípravě podrobně prozradí. Všechny prostředky vytvořené ve formuláři:

Látka ve formě kapaliny je absorbována rychleji než jiné formy, ale zpravidla obsahuje mnoho aditiv a je dražší než léky v tabletách.

Princip činnosti

L-karnitin je jedinečný nástroj, který pomáhá recyklovat tuky a extrahovat z nich energii. Zvyšuje vytrvalost a snižuje únavu. Podporuje rychlejší zotavení síly po vyčerpávající fyzické námaze, normalizuje metabolismus. L-karnitin je charakterizován antihypoxickými a anabolickými účinky. Stimuluje metabolismus tuků a regeneraci tkání.

Při užívání tablet nebo léků v tekuté formě tělo absorbuje asi 15%. L-karnitin snadno a rychle vstupuje do jater a myokardu pomalejším tempem, proniká do svalové tkáně. Vylučuje se ledvinami. Pak budeme hovořit o tom, jak vzít L-karnitin pro hubnutí, a jeho pozitivní účinky na tělo.

Vlastnosti látky

L-karnitin (jak vzít hubnutí pro dívky a kluky, tento nástroj řekne každému konzultantovi v obchodě sportovní výživa) se vyznačuje mnoha užitečnými vlastnostmi, mezi nimi:

  • urychlení odbourávání tuků;
  • zvýšený tón, vytrvalost;
  • zvýšení tolerance napětí;
  • detoxikační schopnost;
  • snížení špatného cholesterolu;
  • příznivé účinky na srdce a cévy;
  • zlepšení kvality spermií;
  • prevence procesu stárnutí;
  • prevence apoptózy a osteoporózy;
  • stimulace regenerace;
  • zvýšit ochranné funkce těla;
  • zlepšení aktivity mozku.

Aminokyselina, pokud víte, jak užívat L-karnitin pro hubnutí, nejenže nepoškozuje tělo, ale také prospívá. Před použitím léku je třeba se poradit s trenérem nebo lékařem.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí: tablety, kapsle, prášek

Lék ve formě kapslí a tablet se užívá perorálně, pije velké množství vody (šťáva). L-karnitin se používá dvakrát až třikrát denně. Vezměte hubnutí kapsle a tablety by měly být v dávce 250-500 mg (1-2 kapsle) pro běžné občany. Sportovcům se doporučuje pít 500-1500 mg 30 minut před cvičením. Průběh přijímacího řízení trvá dva až šest měsíců. Někteří jedinci dávají přednost použití prášku L-karnitinu. Chcete-li v této formě užívat lék na hubnutí, potřebujete jednu lopatku až třikrát denně. Dávku lze zředit v půl litru vody.

Před provedením silového cvičení, které bude kombinováno s kardiovaskulárním cvičením, se prášek užívá v množství 1 mg ráno před jídlem. Pak pijí půl hodiny před silovým tréninkem a patnáct minut před kardio cvičením. Během aerobního tréninku se ráno používá asi 1000 mg aminokyseliny a půl hodiny před tréninkem - 2000 mg. Pokud trénink jde na nošení, pak se doporučuje užívat 2 g svěráku na prázdný žaludek ráno, 2 gramy před půl hodinou před vyučováním a 2 gramy před obědem.

Maximální dávka je 6 g denně. Nejlepší je, pokud je L-karnitin užíván v průběhu dvou měsíců s přestávkou dva týdny. Není nutné pít drogy založené na aminokyselinách neustále, jinak se látka přestane přirozeně produkovat v těle. Denní dávka L-karnitinu pro hubnutí je 1200-1500 mg, pro sportovce - 1500-2000 mg; při vyčerpání tělesné výchovy - 1200-1600 mg; v komplexním ošetření - 1000-1200 mg.

Použití kapalného přípravku

A teď budeme mluvit o tom, jak vzít L-karnitin pro hubnutí kapaliny. Tento výrobek je vyráběn ve formě:

  • roztok v lahvích;
  • koncentrovaný sirup;
  • ampule

Pokud je léčivo vybráno ve formě sirupu, pak se konzumuje třikrát denně, každý po 5 ml a sportovci, 15 ml každé půl hodiny před zahájením tréninku. Doba trvání kurzu je 1,5 měsíce, pak přestávka na 2-3 týdny.

Tekutý L-karnitin pro hubnutí se vstřebává dostatečně rychle. Mezi nejoblíbenější produkty patří "L-karnitin 3000". Jak vzít na hubnutí tento nástroj, řekne pokyny v detailu. Obvykle, aby se odrazily další libry a posílily imunitní systém, pijí ho v dávce 1500-3000 mg denně, se závažným sportovním zatížením - 2000-3000 mg. Pokud člověk pracuje pro opotřebení a je zapojen do těžké fyzické práce, pak je výrobek spotřebován v 1000-2000 mg denně.

Lékaři doporučují tekutý přípravek užívat ve formě vitamínových koktejlů v intervalech mezi jídly nebo 20 minut před zamýšleným jídlem. Neužívejte tuto látku nalačno. Tento nástroj je používán před obědem, aby získal spoustu energie. Ve druhé polovině dne může lék způsobit nespavost. Obsah aminokyselin v ampulích se pohybuje od 1000 do 3000 mg. Dávka v ampulce je rozdělena do tří dávek a spotřebována jednou ráno, druhá na oběd a třetí půl hodiny před tréninkem. Maximální dávka je 3 ml denně.

Interakce s léky

Nástroj může zvýšit účinek warfarinu (kumadinu), který významně zvyšuje riziko krvácení. Během užívání této látky by měl být krevní test na zkapalnění. Další aminokyselina inhibuje účinky hormonů štítné žlázy. L-karnitin je povolen pro použití spolu s dalšími léky. Aminokyselina neovlivňuje působení jiných léků, které urychlují spalování tuků. Tento nástroj byste neměli používat s produkty, které mají stimulační účinek.

Kontraindikace

Přestože je tento doplněk neškodný, měli byste se před jeho použitím seznámit s kontraindikacemi. Látka se proto nedoporučuje používat pro osoby trpící periferními cévními onemocněními, kteří mají diabetes mellitus a diagnózu jaterní cirhózy. Nepoužívejte lék na onemocnění ledvin.

Nedoporučuje se používat aminokyselinu v případě individuální intolerance nebo alergické reakce na ni a proteinových produktů. Neměli byste se uchýlit k L-karnitinu v období nevyvážené výživy, v přítomnosti onkologických onemocnění a patologie štítné žlázy. Zákazem použití je těhotenství a kojení, stejně jako věková skupina do 18 let. Nelze použít lék na epilepsii, hypertenzi, HIV-infikované pacienty a srdeční selhání. Kontraindikace jsou bolest žaludku, dyspepsie a zvýšená nervová podrážděnost. V případě předávkování se může objevit lehce podrážděný žaludek. Dlouhodobá medikace může způsobit zablokování tepen.

Vedlejší účinky

Jak vzít L-karnitin pro hubnutí, bylo popsáno výše, a teď trochu o tom, co může způsobit příjem finančních prostředků. Užívání aminokyselin prakticky nezpůsobuje negativní jevy a mezi těmi, které vznikají, je nespavost, ke které dochází při užívání léku před spaním. Nevolnost, zvracení, zvýšená chuť k jídlu, reflex rány, porucha gastrointestinálního traktu jsou poměrně vzácné. Pokud je doplněk konzumován ve velkých dávkách, od 3 g denně, pak tělo může vydávat rybí zápach.

Hodnocení popularity

Dnes můžete najít spoustu léků, jejichž působení je založeno na aminokyselině L-karnitinu. Nejoblíbenější na trhu jsou tyto léky:

  • SAN Alcar. Je to acetyl-karnitin, který urychluje buněčný metabolismus a dává obrovský náboj energie pro sportovní aktivity.
  • SAN L-Carnitine Power. Jedná se o čistý karnitin. K dispozici ve formě kapslí. Nezpůsobuje vedlejší účinky.
  • Teď tekutina karnitinu. Vyrábí se v kapalné formě. Prostředek obsahuje vitaminy skupiny B.
  • Univerzální CarniTech. Obsahuje nejen L-karnitin, ale i energetické doplňky. To je velký komplex spalování tuků. K dispozici v tekuté formě.
  • Konečný L-karnitin. Stává se ve formě tablet a ve formě kapaliny. Obsahuje, kromě aminokyselin, vitamíny a minerály. Ovlivňuje hubnutí a zlepšuje celkové zdraví.
  • Dymatizovat L-karnitin. Vyrobeno v kapslích. Obsahuje vitamíny B a methionin.
  • MusclePharm Carnitine Core. Obsahuje čtyři typy extraktu L-karnitinu a malin. To je považováno za nejlepší.
  • Al Sport Nutrition L-karnitin L-Tatate. Má anabolický účinek, normalizuje metabolické procesy.

Pokud si vyberete lék na hubnutí, je třeba mít na paměti, že by neměl obsahovat jak L-Acadinin, tak kofein, efedrin. Tato kombinace je nebezpečná pro zdraví. Naopak, komplexy obohacené vitamíny a minerálními látkami pomohou nejen spálit tuk, ale také zlepšit pohodu.

Kde koupit?

Doplňky pro hubnutí lze zakoupit v obchodech prodávajících sportovní výživu, lékárnách nebo objednané z internetových obchodů. Cena této látky je velmi odlišná a závisí na výrobci, dostupnosti přísad a formě uvolňování. Průměrná cena kapalného L-karnitinu v objemu 50 ml je tedy asi 280 rublů. Lék v tabletách "Carniton" stojí asi 260 rublů za 20 tablet, z nichž každá obsahuje 500 mg L-karnitinu. Prostředky v práškové formě Maxler Max Motion s L-karnitinem, vypočtené na šestnácti dávkách 1200 mg, lze zakoupit za 650 rublů. Produkt VP Lab - L-Carnitine Kapsle kapslí bude stát 950 rublů. Balení obsahuje 90 tobolek po 500 mg. Uvedená cena je přibližná a může se lišit v závislosti na přirážce v prodejně.

Recenze spotřebitelů

Dává dobrý účinek, ale pouze po prodloužené námaze, L-karnitin. Jak brát hubnutí? Recenze poznamenávají, že lék v tekuté formě působí mnohem rychleji než tablety. Podrobné informace naleznete v návodu k použití. L-karnitin způsobuje mnoho různých názorů. Někteří jsou s výsledkem spokojeni. Říká se, že bez této látky bylo obtížné se zhubnout ze země. Poznamenávají, že po užití L-karnitinu jsou méně unaveni, objevuje se více síly a vytrvalosti. Před našimi očima se rozplynou kilogramy. Vezměte lék půl hodiny před tréninkem. Většina lidí dává přednost látce v kapalné formě.

Ale ne všichni mluví o zázračných vlastnostech léků, které obsahují L-karnitin. Jak vzít na hubnutí (recenze ukazují, že je třeba kombinovat intenzivní trénink s užíváním tohoto léku), mnozí se učí z internetu, protože většina z těchto nástrojů má instrukce pouze v angličtině. Existují jedinci, kteří považují L-karnitin za placebo. Říká se, že je to drahé, a je bezvýznamné ji přijmout bez sportu. Některé léky a při dlouhém vyčerpávajícím tréninku nepřinesly slibovaný výsledek, nepodněcovaly a nepřispěly k hubnutí. Jedná se především o přípravky ve formě kapslí a tablet, protože reakce v kapalné formě jsou většinou pozitivní.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí a aktivní spalování tuků

Levokarnitin (L-karnitin) je jedním z nejznámějších a neškodných doplňků výživy pro hubnutí. Používá se jak při sušení, tak při hromadném získávání, v boji proti přebytku podkožního tuku pro získání dodatečné energie v kulturistice. V tomto článku budeme podrobně analyzovat, jak správně užívat L-karnitin a jaké formy, v kombinaci se sportovními doplňky výživy a dietou, zajistí efektivní hubnutí.

Jak funguje aditivum?

Farmakologický účinek

Přírodní látka l-karnitin, podobná vitamínům B, se syntetizuje v těle a nachází se ve svalech a játrech. Levokarnitin je zodpovědný za transport mastných kyselin do mitochondrií, podporuje tvorbu ATP - tedy energie. S přídavkem doplňků zrychlil štěpení mastných kyselin na energii, a to jak pod zátěží, tak pro tělo.

Indikace

Ve sportu pijí lék proti nadváhy a jako další energii. V lékařství se používá pro nedostatek L-karnitinu v těle dospělých a dětí, pro onemocnění ledvin, kardiovaskulárního systému a v gastroenterologii, pro vysokou kyselost a gastritidu.

Vedlejší účinky a kontraindikace

I když je látka neškodná, protože je syntetizována samotným tělem, přebytek denní rychlosti a dlouhý průběh může narušit funkci ledvin, znakem vedlejších účinků léčiva bude pocit zánětu v ledvinách. Musí okamžitě přestat užívat doplňky stravy.

Také není vyloučena individuální nesnášenlivost na lék, který je doprovázen zvracením, nevolností, zvýšeným krevním tlakem, silným zápachem moči, křečemi. S příznaky individuální intolerance by měl odmítnout příjem L-karnitinu.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí?

Každý výrobce používá jinou formu L-karnitinu a přidává různé nečistoty, takže návod k použití bude poněkud odlišný. Na balení najdete doporučení pro odběr 1 až 3 g látky denně.

Existuje několik forem uvolňování látky - v kapslích, tabletách, prášku a v kapalné formě. Prášková a kapalná forma (pokud je to žádoucí) musí být ředěna ve vodě, nejlépe před použitím, roztok neuchovávejte déle než 2 hodiny.

Počet a metody technik

Ve dnech školení:

  1. Nejúčinnějším způsobem, jak tento doplněk použít, bude užívání 2 g L-karnitinu 30-40 minut před silou nebo kardio tréninkem. Během zátěže je nutná velká koncentrace látky v těle. Nejlepší je užívat elkarnitin pro hubnutí před cvičením, protože trvá 40 minut, než se akce spustí a příjem během tréninku a po tréninku bude neodůvodněný kvůli pozdnímu „vznícení“, kdy již není nutná energie. Když aerobní cvičení poskytuje větší spotřebu mastných kyselin, proto se spaluje více tuku. Před anaerobním cvičením se používají také 2 g léčiva, které zajistí produkci ATP - nezbytnou pro udržení energie během silového tréninku. V obou případech je nutné provést před tréninkem. Látka bude pokračovat v činnosti a po cvičení po dobu 2-3 hodin a po 4 hodinách zcela odstraněna z těla.
  2. Při dvou trénincích denně se denní dávka dělí na dvě části (každá 1 g) a trvá 30-40 minut před zátěží.

Dny odpočinku

Chcete-li zlepšit spalování tuků na non-trénink dnů a překážky vstřebávání tuku z potravin, je třeba pít 1 g dvakrát denně. První dávka L-karnitinu je ráno po jídle (je lepší vzít si acetát před jídlem), podruhé na oběd nebo před spaním. V noci pokračuje ve své činnosti, přenáší mastné kyseliny, takže tělo ve snu nespotřebovává glykogen a svalové bílkoviny, ale tuky. V tomto případě pomáhá nejen snižovat hmotnost, ale také předcházet katabolismu (svalový rozklad).

Průběh přijímání by neměl překročit 2 měsíce, optimální průběh bude 1-1,5 měsíce, po kterém byste měli udělat 2-4 týdny odpočinku. Pokud jsou výsledky neuspokojivé, vezměte si odpočinek po dobu 2 týdnů, po kterých můžete přidat spalovače tuku do průběhu L-karnitinu. Recepční cykly jsou nezbytné, aby si tělo na látku nezvyklo, jinak léčivo nedává žádné výsledky.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin je dokonale kombinován s dalšími bezpečnými doplňky, jako jsou: BCAA, Omega-3, s proteiny, tyto výživové doplňky slouží jako vynikající zesilovače účinků spalování tuků.

Omega-3 mají jedinečný molekulární řetězec, který je schopen vázat volné mastné kyseliny, přičemž obě léčiva urychlují vylučování tuků.

Proteiny a esenciální aminokyseliny zlepší svalovou výživu během cvičení, obohatí denní stravu a zabrání rozpadu svalových bílkovin.

L-cartitin může, a měl by (pokud chcete urychlit proces hubnutí), užívat společně s hořáky na tuky, jako jsou lipotropika a termogenika.

Drogy lze opít společně - ráno a odpoledne. Například, začněte brát spalovač tuků ráno (1 krát denně) s 1 g L-karnitinu po jídle. Druhá porce je odebrána na oběd nebo před tréninkem. Druhý příjem spalovače tuku je postupně spojován v době oběda (po jídle) nebo před tréninkem (s 1 g L-karnitinu). Nepřekračujte denní dávku spalovače tuků, neberte si lék večer, i když trénujete pozdě. Jinak můžete způsobit nespavost, podrážděnost, arytmii.

L-karnitin je kombinován s jinými látkami syntetizovanými v těle, včetně kreatinu. Ale tento doplněk funguje dobře pro přibývání na váze, protože kreatin je schopen zadržet tekutinu ve svalech, což jim dává větší sílu zvednout hodně váhy. Kreatin vám umožňuje získat svalovou hmotu a hromadit tekutinu, takže při hubnutí není příjem vhodný. Během masového setu vám směs L-karnitinu, kreatinu, geyneru, někdy před-tréninkového komplexu, umožní rychle přibrat na váze, zatímco koktejl poskytne energii během cvičení a zabrání katabolickému efektu.

Jak užívat různé formy doplňků

Čistý 100% L-karnitin

Čistý koncentrát v prášku, který neobsahuje žádné další nečistoty, příchutě, je vynikající s dietou s nízkým obsahem sacharidů.

V den budete potřebovat pouze 2 g prášku, který se zředí vodou nebo džusem (je možné pod anaerobním cvičením získat více energie ze sacharidů). Pro hubnutí je třeba čistou formu ředit ve 200 ml vody, hodinu před cvičením. Účinek se projeví asi po 40 minutách a účinek trvá 3 hodiny. V případě potřeby lze denní dávku rozdělit do dvou dávek (ráno, odpoledne nebo večer) po 1 gramu.

Kapalina

Tento formulář byste si neměli vybrat, pokud chcete zhubnout.

Existuje řada důvodů pro to, první, tato forma koncentrátu obsahuje sacharidy (cukr), v době spalování tuků je nutné výrazně snížit jednoduché sacharidy, a neměli byste je brát navíc ze sportovních doplňků.

Tato forma se odebere v hotové formě (jedna odměrka) nebo se míchá s malým množstvím vody. Obvykle 1 dávka této formy obsahuje 1000 - 1500 mg L-karnitinu, takové dávky mohou vyžadovat 2 denně, které mohou být odebrány před cvičením, nebo ráno a na oběd.

Tekutá forma by také neměla být užívána v noci, protože jednoduché uhlohydráty v kompozici se promění v tuk, a to silně odporuje vlastnostem L-karnitinu, který musí bojovat s tuky. Přípravek se také nesmí ředit léky proti obezitě (například reduxinem), které se prodávají pouze na lékařský předpis.

Tekutý koncentrovaný L-karnitin je vhodnější pro energetická zatížení, protože sacharidy v kompozici přidají extra energii a tělo bude spalovat přesně sacharidy, ne tuky. Tato forma je proto vhodnější než energie urychlovače hubnutí.

V kapslích

L-karnitin ve formě kapslí je také čistý, bez přísad, nečistot, sladidel. Tobolka obvykle obsahuje 500 mg L-karnitinu, které vyžadují 4 denně. Před tréninkem se denní dávka podává jednou za 30-40 minut. Ve dny odpočinku se doplňuje 2 kapsle 2x denně po jídle (první dávka ráno, druhá oběd nebo v noci). Kapsle se omyjí sklenicí vody.

Prášek

Prášková (bílá krystalická) látka se zředí vodou nebo, pokud je to žádoucí, šťávou. V této formě výrobci přidávají vitamíny, další spalovače tuků (guaranu, efedrin, kofein), zvýrazňovače chuti. Jedna část se rovná jednomu odměrku poskytnutému výrobcem. Sportovci musí zředit porci (ne více než 2 g L-karnitinu) ve 250-300 ml vody, trvat 40 minut před tréninkem.

V pilulkách

Tato forma L-karnitinu se nachází v lékárnách, jeho nevýhodou je nízká dávka látky v jedné tabletě, takže lékárenská forma není na rozdíl od doplňků sportovní výživy tak výhodná a pohodlná. Lék se užívá podle návodu, nepřekračuje denní dávku. Užívá se také jednou před tréninkem po dobu 30-40 minut, nebo v klidu (denní dávka je rozdělena do dvou dávek). Lék se opláchne vodou.

V ampulích

Je to forma vysoce koncentrovaného kapalného L-karnitinu, připraveného k použití. Pokud je to žádoucí, může být ampule zředěna ve sklenici vody. Vezměte jednu ampulku 40 minut před tréninkem. Forma ampulí různých výrobců je velmi rozdílné složení a dávkování. V jedné společnosti může jedna ampulka obsahovat od 1000 mg do druhé až do 3000 mg látky. Můžete také najít čisté formy, nebo s přidáním sacharidů (fruktóza, kyselina mléčná). Pro hubnutí je třeba zvolit formu bez sacharidů, s dávkou 2000 mg látky v jedné ampulce.

L-karnitin tartrát

Tato neesterová forma l-karnitinu a kyseliny vinné se rychle vstřebává v těle, na rozdíl od L-karnitinu, a je zadržována déle v krvi. Forma se často vyskytuje u mnoha výrobců sportovní výživy. Vezměte tuto skupinu pro snížení hmotnosti lepší v kapslích nebo v čistém (100%) prášku, jako obvykle, nepřesahujícím dávku 2 g denně.

Acetyl

Etherová forma L-karnitinu s přidáním acetylové skupiny. Tato forma je absorbována rychleji než L-karnitin, ale je také odvozena mnohem rychleji. To je také často používáno ve sportovní výživě, protože L-karnitin, po přijetí této formy, není přetrvávat v krvi po dlouhou dobu, je lepší dávat přednost neetherové formě (L-karnitin, L-karnitin tartrát).

Propionyl

Etherová skupina s přídavkem propionylové skupiny. Podobně jako acetyl, i tato skupina se rychle vstřebává a působení etheru není prodlouženo. Formulář není výrobci často používán.

Fumarat

Obsahuje fumarovou skupinu v kompozici, která zlepšuje vstřebávání L-karnitinu, má antioxidační vlastnosti.

Závěr: Která forma je lepší?

Pro hubnutí je nutné zvolit neetherové skupiny (čisté nebo tartrátové), které jsou v těle absorbovány mnohem lépe než etherové skupiny a obsah karnitinu v krvi po užití těchto doplňků je mnohem vyšší.

Je nutné zvolit formy v kapslích nebo ve formě čistého (100%) prášku. Jakákoliv forma karnitinu funguje mnohem lépe, když užíváte denní dávku 40 minut před cvičením, ale působí odlišně.

Nejvyšší koncentrace látky v krvi je po užití čistého L-karnitinu, jeho farmakologický účinek je mnohem vyšší ve srovnání s ostatními skupinami a nejvýhodněji pro snížení hmotnosti. Hlavní věc není překročit dávku v roce 2000 za den.

Jak se dívky

V mužském a ženském těle látka působí stejně, dávkování je také stejné pro každého. V přijetí není žádný rozdíl. Je důležité dodržovat denní normu, vzít látku včas a vyrovnat dietu, snížit množství tuku ve stravě.

Jaké výsledky očekáváte?

L-karnitin sám o sobě není schopen spalovat tuk, je to transportér mastných kyselin pro výrobu energie, který je nezbytný pro produktivní trénink zaměřený na spalování tuků.

Použití látky je to, že urychluje výrobu energie o 50%, tělo okamžitě "bere" tuky namísto konzumace glykogenu. Prvních 20 minut po zahájení tréninku svaly spalují glykogen (sacharidy), teprve potom začnou spalovat tuk jako palivo. S použitím L-karnitinu před cvičením (od začátku působení látky) začíná proces používání tuku okamžitě. To znamená, že doplněk urychluje proces spalování tuků dvakrát rychleji.

L-karnitin pracuje mnohem efektivněji se spalovači tuků a diety s vysokým obsahem bílkovin. Integrovaný přístup - doplňky, výživa a školení mohou vést ke ztrátě 3–5 kg měsíčně.

Doporučení pro hubnutí

1. Balanční dieta

Strava by měla obsahovat minimum tuku (10-20%), bílkovin (50-60%), sacharidů (30-40%). Rovnováha živin vylučuje možnost získání nadbytečného tuku, redukující sacharidy (kromě jednoduchých cukrů) zajistí energetický deficit, což urychlí proces používání tuků pro energetické potřeby těla. Neužívejte L-karnitin s tukovými potravinami, včetně živočišných tuků, konzumujte pouze nenasycené mastné kyseliny (Omega-3, 6, 9).

2. Zvýšení kardio zátěže

Aerobní cvičení umožní rychlejší využití tuků s příjmem L-karnitinu pro palivo. Kromě silového tréninku přidejte 3-4 týdenní kardiovaskulární trénink. Za jeden den můžete také kombinovat kardio a silový trénink. V tomto případě vezměte jednu dávku L-karnitinu (1 g) před kardio 30-40 minut, druhá - před silovým tréninkem. Průměrná délka kardio by měla být 40-45 minut intenzivního cvičení.

Další účinnou metodou spalování tuků s L-karnitinem bude provádět dvě kardiovaskulární cvičení denně po dobu 30-40 minut. Před prvním ranním cvičením vezměte 1 g L-karnitinu za 40 minut, proveďte kardio na prázdný žaludek, urychlíte a zvýšíte množství spalování tuků. Druhý trénink se provádí ve večerních hodinách. Vezměte 1 g látky 40 minut před druhou kardio, po zátěži nejezte. Povoleno brát části BCAA, aby se zabránilo spalování svalů. Pijte dostatek vody po celý den.

3. Proveďte kruhový a intervalový trénink.

Cvičení pro vytrvalost, můžete rychle spálit tuk, protože při tréninku s velkým počtem opakování bez odpočinku, budete potřebovat mnohem více energie, které mají být použity z depa. L-karnitin je nutné používat obvyklým způsobem - 2 g látky 40 minut před tréninkem.

Obsah karnitinu na 100 gv přírodních produktech

Samozřejmě není možné doplnit obsah L-karnitinu z přírodních produktů pro spalování tuků. Produkty spíše přispívají ke ztrátě hmotnosti díky vysokému obsahu bílkovin v kompozici, a co je nejdůležitější, nedostatku sacharidů.

Vysoká tabulka Elkarnitine Foods

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí

Dobrý den, milí čtenáři! Dnes budeme hovořit o možnostech hubnutí pomocí jednoho z doplňků - L-karnitinu.

Dnes bylo vyvinuto mnoho vynikajících technik, které vám umožní přinést vaše tělo v perfektním stavu. A samozřejmě, na prvním místě jsou fyzické aktivity. Vyžadují však pravidelnost, vytrvalost. Pouze v tomto případě můžete získat dobré výsledky.

Speciálně vyvinuté doplňky mohou výrazně zvýšit účinek sportu. Je to takový nástroj L-karnitin. Jak si vzít hubnutí doplněk? Co zastupuje? A opravdu to pomáhá tělu spalovat tuk? Zkusme na to přijít.

Co je L-karnitin

L-karnitin je speciální látka, která zvyšuje rychlost metabolismu tuků. Hraje roli spalovače tuku.

Pod podmínkou normální výživy obohacené zvířecími proteiny, L-karnitin je nezávisle produkován lidským tělem.

Lidé, kteří jdou na dietu nebo usilovně chodí do sportu, jsou v této látce často nedostateční. V důsledku toho čelí vysoké únavě. Mají sníženou výdrž, aktivitu. Kromě toho je proces hubnutí velmi pomalý.

Takovýto trenér doporučuje uchýlit se k pomoci L-karnitinu. Jak užívat tuto látku pro hubnutí a jaké vlastnosti má?

Dopad na tělo

Látka stimuluje tělo k přeměně tukových buněk na energii. Spouští mechanismus pro účinné spalování podkožního tuku. Poměrně často je to nedostatek této složky v těle, který vede k rozvoji obezity.

Je to L-karnitin, který podporuje pronikání tuků do buněk, kde jsou aktivně rozděleny a přeměněny na energii.

Aditivní vlastnosti

L-karnitin je spolehlivý, bezpečný a zároveň multifunkční doplněk. Doporučuje se všem lidem, kteří se snaží být energičtější, odolnější, aktivní.

Dopad na zpravodajství

Nástroj účinně ovlivňuje duševní bdělost. Vědecké studie potvrdily, že denní spotřeba 2 g látky během 6 měsíců významně zvyšuje duševní výkon. Takoví lidé snadněji přenášejí intelektuální zátěž.

Zlepšení fungování kardiovaskulárního systému

Rovněž příznivě působí na kardiovaskulární systém. Látka pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Produkt tak chrání před progresí aterosklerózy. Toto onemocnění totiž vede k tak závažným komplikacím, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.

Základní vlastnosti

Pokud znáte vlastnosti L-karnitinu, jak se chopit na hubnutí a striktně dodržovat všechna doporučení, můžete poskytnout takové příznivé účinky:

  • zvýšení spalování tuků;
  • snížení hladiny cholesterolu v těle;
  • zahájit mechanismus zpracování tuků na energii;
  • poskytovat stimulaci fungování srdce;
  • zničit tuky a zabránit jejich hromadění;
  • zlepšit výkon (duševní a fyzické);
  • zkrátit dobu zotavení;
  • zlepšit imunitu;
  • poskytují bohaté nasycení těla kyslíkem;
  • zvýšení odolnosti vůči stresu;
  • posílení kostní tkáně;
  • zvýšení vitality, vytrvalosti.

Doplňky stravy

Na trhu existuje několik typů této biologické látky:

  • Čistý 100% L-karnitin;
  • Vínan L-karnitinu;
  • Acetyl L-karnitin;
  • Propionyl L-karnitin;
  • Fumarát L-karnitinu.

Pro výběr nejúčinnějšího produktu pro sebe je nutné seznámit se s vlastnostmi různých typů a určit rozdíl mezi nimi.

Čistý 100% L-karnitin

Tento doplněk se používá k léčbě anorexie a obezity již téměř 50 let. Dokonale eliminuje metabolické poruchy.

Nástroj je oblíbený u sportovců. To se nazývá klasická verze nebo základna. Léčivo má vysokou biologickou dostupnost.

L-karnitin tartrát

Tato droga má nejaktivnější formu. Jeho biologická dostupnost je ještě lepší než ta, která byla popsána výše.

V zažívacím traktu se látka snadno rozkládá na kyselinu vinnou a čistý karnitin (B11).

Je to tento nástroj, který je nejčastěji doporučován pro lidi, kteří se snaží zbavit kil.

Acetyl L-karnitin

Droga byla vynalezena nedávno. Tím, že vytvoří nápravu, výrobci přidali acetyl skupinu k pravidelnému karnitinu. Díky tomu mohla sloučenina proniknout do mozku.

Produkt má vynikající neurostimulační účinky. To nejen podporuje spalování tuků v těle, ale také aktivuje činnost mozku.

Propionyl L-karnitin

Produkt je ester karnitinu kombinovaný s glycinem. Tato sloučenina dokonale stimuluje metabolismus lipidů a zvyšuje syntézu oxidu dusnatého. To je důležitá složka, která poskytuje vazodilatační účinek.

To je důvod, proč je tento nástroj užitečný pro lidi trpící srdečními chorobami. Výrobek má antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu, snižuje množství kyseliny mléčné způsobené cvičením.

Nástroj účinně bojuje s chronickou únavou.

Fumarát L-karnitinu

Léčivo se získá kombinací čistého karnitinu a kyseliny fumarové. Tento nástroj je ideální pro lidi, kteří přijali kurz zhubnout.

Výhodou produktu je jeho blahodárný účinek na cévy a srdce.

L-karnitin, jak se hubnutí

Vyvinulo několik forem uvolnění tohoto produktu. Pojďme se s nimi seznámit.

Jak vzít tekutý L-karnitin pro hubnutí

Produkt je velmi oblíbený u lidí, kteří sledují svou postavu a sportovce.

Dostupný produkt ve tvaru:

  1. Tekutý produkt. Prodává se v lahvích. To je zcela připraveno k použití.
  2. Koncentrovaný sirup. Lék by měl být naředěn vodou v souladu s pokyny.
  3. Látka v ampulích. Tato forma není injikovatelná. Je to také nápoj balený v malých nádobách.

Uvažujme, jak vzít kapalný L-karnitin pro hubnutí:

  1. Sirup se používá třikrát denně.
  2. Obyčejným lidem se doporučuje užívat 5 ml.
  3. Zvýšení dávky sportovců na 15 ml. V tomto případě je třeba sirup užívat 20-30 minut před začátkem tréninku.
  4. Maximální doba přijímání prostředků je 1-1,5 měsíce. Pak byste měli vzít přestávku trvající 2-3 týdny. Po tomto intervalu můžete opakovat průběh přijímacího řízení.

Než začnete užívat kapalný L-karnitin pro hubnutí, přečtěte si pokyny, které dávají koncentraci prostředků a doporučenou dávku.

Tekutý lék se vstřebává rychle. Obsahuje však mnoho dalších látek, jako jsou barviva a příchutě.

L-karnitin 60000 je docela populární Jak si vzít lék na hubnutí? Před tréninkem se doporučuje vzít si nářadí. Dávku změřte speciální odměrku. Doporučuje se zkontrolovat u sportovního lékaře, pokud jste si vybrali L-karnitin 60 000, jak si vzít doplněk na hubnutí. Nejčastěji dávka odpovídá 7,5 ml.

Kapsle L-karnitinu - jak se hubnout

Lék je dokonale vstřebán tělem a rychle začíná působit. Ztráta hmotnosti znamená, že je velmi vhodné používat kapsle L-karnitinu.

Jak si vzít hubnutí? Instrukce doporučuje:

  1. Tobolky (stejně jako tablety) by se měly užívat s džusem nebo minerální vodou (nesycenou oxidem uhličitým).
  2. Použijte lék 2-3 krát denně.
  3. Jednorázová dávka je 250 - 500 mg pro běžné lidi.
  4. Sportovcům se doporučuje použít 500 - 1500 mg před cvičením.
  5. Délka přijímacího řízení by neměla překročit 2-6 měsíců.

Nezapomeňte se poradit s trenérem a lékařem, pokud se jedná o kapsle L-karnitinu, jak tento lék užívat při hubnutí. Odborník Vám doporučí přesnější dávkování.

Tablet Náprava

Podle spotřebitelů je to nejpřístupnější forma. Tablety navíc stojí podstatně méně než kapalný produkt. Ale tělo absorbuje tento lék poněkud horší.

Kolik vzít L-karnitin pro hubnutí ve formě tablet? Nástroj se používá stejným způsobem jako kapsle.

L-karnitin prášek, jak se hubnutí

Jednoduchá forma je spíše nepohodlná. I když náklady na prášek jsou velmi demokratické a účinek je prostě vynikající. Ale s jeho výrobou bude muset trochu pohladit. Zvažte prášek L-karnitinu. Jak si vzít hubnutí?

Požadované množství prášku by mělo být zředěno v kapalině (0,5 l). Tento nápoj je opilý najednou. Nedoporučuje se snižovat množství tekutiny. To povede k tomu, že nápoj bude velmi klonující a nevhodný pro konzumaci.

Teď už víte, zda-li volba spadá na prášek L-karnitinu, jak užívat takový produkt pro hubnutí.

Denní dávka

Chcete-li zjistit, kolik užívat L-karnitin pro hubnutí za den, mělo by být jasně pochopeno, že u jedinců, kteří se podílejí na sportu a nemají zájem o fyzickou aktivitu, jsou dávky zcela odlišné.

Proto vezměte v úvahu dávku pro každou kategorii lidí.

Dávky lidí zapojených do sportu

Kolik se L-karnitin pro hubnutí pro lidi, kteří mají zájem o sport? Odborníci doporučují denní dávku 1200 mg.

Tato dávka by měla být rozdělena do dvou stejných dávek:

  • 600 mg před jídlem (nejlépe ve formě tobolek);
  • 600 mg - 20-30 minut před tréninkem (před sportem se doporučuje tekutý produkt).

Pokud je volba na výrobku v ampulích, pak byste měli vědět, jak užívat L-karnitin pro hubnutí:

  • před 1 snídaní (asi 20 minut) -200 mg;
  • před snídaní 2 - 200 mg;
  • 20 minut před odpolední svačinkou - 200 mg;
  • před tréninkem (30 minut) - 600 mg.

Dávky obyčejných lidí

Kolik vzít L-karnitin pro hubnutí těm, kteří ignorují cvičení? Tato osoba se doporučuje užívat během jídla (3x denně) 1-2 tobolky.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin neinteraguje s jinými léky. Proto se smí kombinovat s jinými léky a spalovači tuků. Ale až po konzultaci s lékařem.

V tomto případě je naprosto nepřijatelné kombinace této biologické přísady s látkami, které mají stimulační účinek (například s kofeinem).

Obsah karnitinu v přírodních produktech

Uspokojit tělo těchto komponent může nejen pomocí přísad. „Zázračná substance“ se nachází v mnoha potravinách.

Následující tabulka uvádí obsah L-karnitinu ve 100 g některých produktů:

Pamatujte však, že po tepelném ošetření se množství L-karnitinu sníží.

Jak udělat doplňky stravy účinnější pro hubnutí?

Pro výrazné zvýšení účinku by mělo být známo, jak užívat L-karnitin pro hubnutí.

Odborníci dávají taková doporučení:

  1. Správné dávkování. Doporučuje se používat denně nejméně 1200 mg. Někteří lidé mohou být zvýšeni na dávku 3-5 g. Člověk by však neměl zapomínat, že tělo je touto složkou nasyceno nejen díky doplňku, ale také v důsledku výživy.
  2. L-karnitin - jak vzít na hubnutí. Přístroj používejte 30-60 minut před jídlem. Tento interval musí být dodržen. V tréninkových dnech je doplněk podáván 1 hodinu před cvičením. Koneckonců, maximální účinnost nápravy přichází 60 minut po jeho použití. Účinek přetrvává 2 hodiny. L-karnitin má navíc tendenci se hromadit v těle. Proto je důležité pravidelně užívat doplněk stravy.
  3. Hlavní podmínkou efektivní expozice. Doplněk přinese maximální účinek pouze v případě, že správné výživy a vhodné fyzické aktivity. Doporučený sport, rychlé dýchání a zvýšení tepové frekvence. Jinak bude doplněk užitečný pro tělo, ale je zcela neúčinný jako spalovač tuků.

Nicméně, měli byste se naučit nejen, jak brát L-karnitin pro hubnutí. Je důležité si uvědomit, že v některých případech může aditivum způsobit vedlejší účinky a dokonce i poškození.

Harm L-karnitin

Aditivum je považováno za neškodné. Před použitím se však poraďte se svým lékařem.

To platí zejména pro osoby, které trpí:

  • periferní vaskulární onemocnění;
  • diabetes;
  • cirhóza;
  • patologií ledvin.

V případě předávkování se může objevit lehce podrážděný žaludek.

Vedlejší účinky

Vedlejší účinky jsou extrémně vzácné u lidí, kteří používají L-karnitin. Jak vzít na hubnutí tento nástroj, aby se zabránilo negativní reakce?

Jediným vedlejším účinkem je zvýšená chuť k jídlu. Tento stav je dán zvýšenou spotřebou energie. Chuť k jídlu se snadno koriguje správným cvičebním režimem a výživou obohacenou o vlákninu.

Kde koupit L-karnitin

Příplatek lze zakoupit v internetových obchodech, lékárnách, prodejnách sportovní výživy.

Chcete-li se orientovat v ceně doplňků, zvažte cenovou politiku některých léků:

  1. Tekutý L-karnitin. Roztok 50 ml (20%) v průměru stojí 280 rublů.
  2. Tablety "Carniton". Každá pilulka obsahuje 500 mg L-karnitinu. Pro 1 balení (20 tablet) musíte zaplatit asi 260 rublů.
  3. Prášek "Maxler Max Motion s L-karnitinem". V jednom balení po 16 porcích 1200 mg. Tento produkt stojí asi 647 rublů.
  4. Kapsle "VP Lab - kapsle L-karnitinu". Balení obsahující 90 kapslí. 500 mg, stojí asi 950 rublů.

Která společnost doplnit je lepší zvolit

Karnitin se vyrábí synteticky. Existuje mnoho výrobců doplňků. Výrobek by však měl být vybrán pro společnost, která vyrábí suroviny.

Nejlepší výrobci L-karnitinu jsou:

  1. Sigma-Tau je italská společnost. Vyrábí suroviny "Biosint".
  2. Lonza je švýcarská společnost. Surovina se nazývá "Carnipure".

Při výběru přísady vyhledejte na obalu název surovin a značek.

Časté otázky

Ženy mají mnoho otázek, pokud jde o takový nástroj, jako je L-karnitin: jak vzít na hubnutí, jak efektivní je nástroj.

Zvažte nejčastější otázky.

Pokud chcete tělo vylepšit, můžete trénink odmítnout. Ale pokud je vaším cílem hubnutí, pak se budete muset spřátelit se sportem.

Jak užívat přípravek na hubnutí, musíte pamatovat a přísně dodržovat dávkování a doporučení pro použití.

V průběhu roku můžete strávit 4 až 6 takových kurzů.

Pokud nechcete brát L-karnitin, viz článek spalovače tuků pro ženy, jak zhubnout. Popisuje další léky na spalování tuků.

Recenze ztrácí váhu

Teď už víte, jak L-karnitin vzít na hubnutí. Recenze lidí, kteří používají aditivum, pomáhají pochopit, jak je tento nástroj účinný.

Evgenia, 23 let

Vzal komplex L-karnitinu. Vyvinula jsem speciální dietní program školení. Celý kurz trval 3 měsíce. Během této doby jsem ztratil 8 kg. Ztratila svou váhu dokonale, postava se ztuhla a energie byla opravdu přes okraj.

Vzal jsem lék v kapslích po dobu 2 měsíců. Výsledek je nulový. Pravda, nejsem velkým fanouškem sportu. Mohu říci, že bez tréninku nástroj nefunguje.

Každý se rozhodne pro sebe, použít nebo nepoužít L-karnitin. Jak užívat tento výrobek pro hubnutí - víte, která pravidla by měla být dodržena - také jsme uvažovali. Nyní je volba na vás. Ale nezapomeňte, že bezpečný doplněk bude fungovat pouze v případě, že jeho účinek na tělo je podporován správnou výživou a cvičením.