Jak dlouho mohu užívat L-karnitin?

Délka trvání léčby je klinicky sledována a je omezena na možné vedlejší účinky při dlouhodobém užívání prostředků. Jak dlouho může L-karnitin užívat, popsaný v oficiálním návodu k použití. V tomto článku se pokusíme zjistit, jaké dlouhodobé užívání doplňku stravy může být škodlivé.

L-karnitin: teoretické informace

L-karnitin je aminokyselina, která je normálně přítomna v určitém množství v těle. S jeho nedostatkem nebo rizikem jeho výskytu jsou přípravky karnitinu navíc předepisovány. Tyto léky normalizují metabolismus tuků, přispívají k přeměně lipoproteinů, cholesterolu a triglyceridů na energii.

Ve fyziologické rovnováze tento proces nezpůsobuje nadměrný příjem tuků v mitochondriích a správně reguluje tvorbu ATP. Ale se zvýšením úrovně fyzické námahy, s výskytem silného emocionálního faktoru, může dojít k výraznému deficitu karnitinu.

Pokud to není možné kvůli nedostatku karnitinu přeměnit tuky na energii, tělo začne k tomuto účelu používat proteiny a sacharidy ve větší míře, což je extrémně fyziologické a může vést k negativním následkům.

Hlavní indikace pro dodatečný účel L-karnitinu:

  • pro sportovce v období submaximálního tréninku a při přípravě na soutěž;
  • pro zdravé lidi s nedostatkem vlastního karnitinu a rozvoj příznaků charakteristických pro jeho nedostatek;
  • úbytek hmotnosti;
  • úbytek hmotnosti s obezitou a jejím přebytkem;
  • dlouhý a intenzivní trénink, psychoemotický stres, neobvyklá fyzická aktivita.

Nástroj je k dispozici ve formě roztoku, tablet nebo kapslí.

Mezi kontraindikacemi pro použití L-karnitinu patří indikace nesnášenlivosti jednotlivých složek přípravku, alergických reakcí, vyrážek, anafylaktického šoku v anamnéze po užití tablet, těhotenství a kojení dítěte, dětí do 16 let.

Pravidla pro užívání L-karnitinu

Doporučuje se užívat L-karnitin včas zkušeným sportovcům. Příjem dietního doplňku je pro ně rozdělen na 4-5 dílů denně: ráno, na oběd, večer a bezprostředně před tréninkem. Dávkování se volí individuálně pro konzultaci se sportovním lékařem, s přihlédnutím k intenzitě zátěže a hmotnosti pacienta.

U zdravých lidí je zpravidla předepsáno 1-2 tobolky, tablety nebo 200 mg tekutého karnitinu denně s extra dávkou před cvičením, pokud osoba navštěvuje posilovnu. Nedoporučuje se užívat L-karnitin včas lidem, kteří nejsou zapojeni do profesionálního sportu, aby se předešlo předávkování. Příznaky předávkování zahrnují dyspeptické poruchy, bolest břicha, metabolické poruchy.

Jak dlouho trvá užívání L-karnitinu

Kolik užívat L-karnitin závisí na účelu a účinnosti dávkování. Obvykle je lék předepsán na měsíc. Pak je to přestávka 2-3 měsíce, během které působí zbytková dávka léku. Po uplynutí této doby lze karnitin opakovat po konzultaci se svým lékařem. Nedoporučuje se překračovat průběh léčby L-karnitinem, pokud je předepisován pacientům s nadváhou, aby nedošlo k narušení normálních procesů metabolismu tuků.

Závěr

Jak dlouho můžete pít L-karnitin - závisí na individuálních vlastnostech a účelu jmenování drogy. Sportovci často konzumují velké množství doplňků a překračují normální trvání kurzu bez poškození těla, protože jejich metabolismus je urychlen a vyžaduje více energie. Pacientům, kterým byl předepsán karnitin, aby nahradili jeho nedostatek nebo bojovali s nadměrnou tělesnou hmotností, nesmí být překročena doporučená délka léčby.

Zdroje:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8dt=

Našli jste chybu? Vyberte ji a stiskněte klávesy Ctrl + Enter

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí a aktivní spalování tuků

Levokarnitin (L-karnitin) je jedním z nejznámějších a neškodných doplňků výživy pro hubnutí. Používá se jak při sušení, tak při hromadném získávání, v boji proti přebytku podkožního tuku pro získání dodatečné energie v kulturistice. V tomto článku budeme podrobně analyzovat, jak správně užívat L-karnitin a jaké formy, v kombinaci se sportovními doplňky výživy a dietou, zajistí efektivní hubnutí.

Jak funguje aditivum?

Farmakologický účinek

Přírodní látka l-karnitin, podobná vitamínům B, se syntetizuje v těle a nachází se ve svalech a játrech. Levokarnitin je zodpovědný za transport mastných kyselin do mitochondrií, podporuje tvorbu ATP - tedy energie. S přídavkem doplňků zrychlil štěpení mastných kyselin na energii, a to jak pod zátěží, tak pro tělo.

Indikace

Ve sportu pijí lék proti nadváhy a jako další energii. V lékařství se používá pro nedostatek L-karnitinu v těle dospělých a dětí, pro onemocnění ledvin, kardiovaskulárního systému a v gastroenterologii, pro vysokou kyselost a gastritidu.

Vedlejší účinky a kontraindikace

I když je látka neškodná, protože je syntetizována samotným tělem, přebytek denní rychlosti a dlouhý průběh může narušit funkci ledvin, znakem vedlejších účinků léčiva bude pocit zánětu v ledvinách. Musí okamžitě přestat užívat doplňky stravy.

Také není vyloučena individuální nesnášenlivost na lék, který je doprovázen zvracením, nevolností, zvýšeným krevním tlakem, silným zápachem moči, křečemi. S příznaky individuální intolerance by měl odmítnout příjem L-karnitinu.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí?

Každý výrobce používá jinou formu L-karnitinu a přidává různé nečistoty, takže návod k použití bude poněkud odlišný. Na balení najdete doporučení pro odběr 1 až 3 g látky denně.

Existuje několik forem uvolňování látky - v kapslích, tabletách, prášku a v kapalné formě. Prášková a kapalná forma (pokud je to žádoucí) musí být ředěna ve vodě, nejlépe před použitím, roztok neuchovávejte déle než 2 hodiny.

Počet a metody technik

Ve dnech školení:

  1. Nejúčinnějším způsobem, jak tento doplněk použít, bude užívání 2 g L-karnitinu 30-40 minut před silou nebo kardio tréninkem. Během zátěže je nutná velká koncentrace látky v těle. Nejlepší je užívat elkarnitin pro hubnutí před cvičením, protože trvá 40 minut, než se akce spustí a příjem během tréninku a po tréninku bude neodůvodněný kvůli pozdnímu „vznícení“, kdy již není nutná energie. Když aerobní cvičení poskytuje větší spotřebu mastných kyselin, proto se spaluje více tuku. Před anaerobním cvičením se používají také 2 g léčiva, které zajistí produkci ATP - nezbytnou pro udržení energie během silového tréninku. V obou případech je nutné provést před tréninkem. Látka bude pokračovat v činnosti a po cvičení po dobu 2-3 hodin a po 4 hodinách zcela odstraněna z těla.
  2. Při dvou trénincích denně se denní dávka dělí na dvě části (každá 1 g) a trvá 30-40 minut před zátěží.

Dny odpočinku

Chcete-li zlepšit spalování tuků na non-trénink dnů a překážky vstřebávání tuku z potravin, je třeba pít 1 g dvakrát denně. První dávka L-karnitinu je ráno po jídle (je lepší vzít si acetát před jídlem), podruhé na oběd nebo před spaním. V noci pokračuje ve své činnosti, přenáší mastné kyseliny, takže tělo ve snu nespotřebovává glykogen a svalové bílkoviny, ale tuky. V tomto případě pomáhá nejen snižovat hmotnost, ale také předcházet katabolismu (svalový rozklad).

Průběh přijímání by neměl překročit 2 měsíce, optimální průběh bude 1-1,5 měsíce, po kterém byste měli udělat 2-4 týdny odpočinku. Pokud jsou výsledky neuspokojivé, vezměte si odpočinek po dobu 2 týdnů, po kterých můžete přidat spalovače tuku do průběhu L-karnitinu. Recepční cykly jsou nezbytné, aby si tělo na látku nezvyklo, jinak léčivo nedává žádné výsledky.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin je dokonale kombinován s dalšími bezpečnými doplňky, jako jsou: BCAA, Omega-3, s proteiny, tyto výživové doplňky slouží jako vynikající zesilovače účinků spalování tuků.

Omega-3 mají jedinečný molekulární řetězec, který je schopen vázat volné mastné kyseliny, přičemž obě léčiva urychlují vylučování tuků.

Proteiny a esenciální aminokyseliny zlepší svalovou výživu během cvičení, obohatí denní stravu a zabrání rozpadu svalových bílkovin.

L-cartitin může, a měl by (pokud chcete urychlit proces hubnutí), užívat společně s hořáky na tuky, jako jsou lipotropika a termogenika.

Drogy lze opít společně - ráno a odpoledne. Například, začněte brát spalovač tuků ráno (1 krát denně) s 1 g L-karnitinu po jídle. Druhá porce je odebrána na oběd nebo před tréninkem. Druhý příjem spalovače tuku je postupně spojován v době oběda (po jídle) nebo před tréninkem (s 1 g L-karnitinu). Nepřekračujte denní dávku spalovače tuků, neberte si lék večer, i když trénujete pozdě. Jinak můžete způsobit nespavost, podrážděnost, arytmii.

L-karnitin je kombinován s jinými látkami syntetizovanými v těle, včetně kreatinu. Ale tento doplněk funguje dobře pro přibývání na váze, protože kreatin je schopen zadržet tekutinu ve svalech, což jim dává větší sílu zvednout hodně váhy. Kreatin vám umožňuje získat svalovou hmotu a hromadit tekutinu, takže při hubnutí není příjem vhodný. Během masového setu vám směs L-karnitinu, kreatinu, geyneru, někdy před-tréninkového komplexu, umožní rychle přibrat na váze, zatímco koktejl poskytne energii během cvičení a zabrání katabolickému efektu.

Jak užívat různé formy doplňků

Čistý 100% L-karnitin

Čistý koncentrát v prášku, který neobsahuje žádné další nečistoty, příchutě, je vynikající s dietou s nízkým obsahem sacharidů.

V den budete potřebovat pouze 2 g prášku, který se zředí vodou nebo džusem (je možné pod anaerobním cvičením získat více energie ze sacharidů). Pro hubnutí je třeba čistou formu ředit ve 200 ml vody, hodinu před cvičením. Účinek se projeví asi po 40 minutách a účinek trvá 3 hodiny. V případě potřeby lze denní dávku rozdělit do dvou dávek (ráno, odpoledne nebo večer) po 1 gramu.

Kapalina

Tento formulář byste si neměli vybrat, pokud chcete zhubnout.

Existuje řada důvodů pro to, první, tato forma koncentrátu obsahuje sacharidy (cukr), v době spalování tuků je nutné výrazně snížit jednoduché sacharidy, a neměli byste je brát navíc ze sportovních doplňků.

Tato forma se odebere v hotové formě (jedna odměrka) nebo se míchá s malým množstvím vody. Obvykle 1 dávka této formy obsahuje 1000 - 1500 mg L-karnitinu, takové dávky mohou vyžadovat 2 denně, které mohou být odebrány před cvičením, nebo ráno a na oběd.

Tekutá forma by také neměla být užívána v noci, protože jednoduché uhlohydráty v kompozici se promění v tuk, a to silně odporuje vlastnostem L-karnitinu, který musí bojovat s tuky. Přípravek se také nesmí ředit léky proti obezitě (například reduxinem), které se prodávají pouze na lékařský předpis.

Tekutý koncentrovaný L-karnitin je vhodnější pro energetická zatížení, protože sacharidy v kompozici přidají extra energii a tělo bude spalovat přesně sacharidy, ne tuky. Tato forma je proto vhodnější než energie urychlovače hubnutí.

V kapslích

L-karnitin ve formě kapslí je také čistý, bez přísad, nečistot, sladidel. Tobolka obvykle obsahuje 500 mg L-karnitinu, které vyžadují 4 denně. Před tréninkem se denní dávka podává jednou za 30-40 minut. Ve dny odpočinku se doplňuje 2 kapsle 2x denně po jídle (první dávka ráno, druhá oběd nebo v noci). Kapsle se omyjí sklenicí vody.

Prášek

Prášková (bílá krystalická) látka se zředí vodou nebo, pokud je to žádoucí, šťávou. V této formě výrobci přidávají vitamíny, další spalovače tuků (guaranu, efedrin, kofein), zvýrazňovače chuti. Jedna část se rovná jednomu odměrku poskytnutému výrobcem. Sportovci musí zředit porci (ne více než 2 g L-karnitinu) ve 250-300 ml vody, trvat 40 minut před tréninkem.

V pilulkách

Tato forma L-karnitinu se nachází v lékárnách, jeho nevýhodou je nízká dávka látky v jedné tabletě, takže lékárenská forma není na rozdíl od doplňků sportovní výživy tak výhodná a pohodlná. Lék se užívá podle návodu, nepřekračuje denní dávku. Užívá se také jednou před tréninkem po dobu 30-40 minut, nebo v klidu (denní dávka je rozdělena do dvou dávek). Lék se opláchne vodou.

V ampulích

Je to forma vysoce koncentrovaného kapalného L-karnitinu, připraveného k použití. Pokud je to žádoucí, může být ampule zředěna ve sklenici vody. Vezměte jednu ampulku 40 minut před tréninkem. Forma ampulí různých výrobců je velmi rozdílné složení a dávkování. V jedné společnosti může jedna ampulka obsahovat od 1000 mg do druhé až do 3000 mg látky. Můžete také najít čisté formy, nebo s přidáním sacharidů (fruktóza, kyselina mléčná). Pro hubnutí je třeba zvolit formu bez sacharidů, s dávkou 2000 mg látky v jedné ampulce.

L-karnitin tartrát

Tato neesterová forma l-karnitinu a kyseliny vinné se rychle vstřebává v těle, na rozdíl od L-karnitinu, a je zadržována déle v krvi. Forma se často vyskytuje u mnoha výrobců sportovní výživy. Vezměte tuto skupinu pro snížení hmotnosti lepší v kapslích nebo v čistém (100%) prášku, jako obvykle, nepřesahujícím dávku 2 g denně.

Acetyl

Etherová forma L-karnitinu s přidáním acetylové skupiny. Tato forma je absorbována rychleji než L-karnitin, ale je také odvozena mnohem rychleji. To je také často používáno ve sportovní výživě, protože L-karnitin, po přijetí této formy, není přetrvávat v krvi po dlouhou dobu, je lepší dávat přednost neetherové formě (L-karnitin, L-karnitin tartrát).

Propionyl

Etherová skupina s přídavkem propionylové skupiny. Podobně jako acetyl, i tato skupina se rychle vstřebává a působení etheru není prodlouženo. Formulář není výrobci často používán.

Fumarat

Obsahuje fumarovou skupinu v kompozici, která zlepšuje vstřebávání L-karnitinu, má antioxidační vlastnosti.

Závěr: Která forma je lepší?

Pro hubnutí je nutné zvolit neetherové skupiny (čisté nebo tartrátové), které jsou v těle absorbovány mnohem lépe než etherové skupiny a obsah karnitinu v krvi po užití těchto doplňků je mnohem vyšší.

Je nutné zvolit formy v kapslích nebo ve formě čistého (100%) prášku. Jakákoliv forma karnitinu funguje mnohem lépe, když užíváte denní dávku 40 minut před cvičením, ale působí odlišně.

Nejvyšší koncentrace látky v krvi je po užití čistého L-karnitinu, jeho farmakologický účinek je mnohem vyšší ve srovnání s ostatními skupinami a nejvýhodněji pro snížení hmotnosti. Hlavní věc není překročit dávku v roce 2000 za den.

Jak se dívky

V mužském a ženském těle látka působí stejně, dávkování je také stejné pro každého. V přijetí není žádný rozdíl. Je důležité dodržovat denní normu, vzít látku včas a vyrovnat dietu, snížit množství tuku ve stravě.

Jaké výsledky očekáváte?

L-karnitin sám o sobě není schopen spalovat tuk, je to transportér mastných kyselin pro výrobu energie, který je nezbytný pro produktivní trénink zaměřený na spalování tuků.

Použití látky je to, že urychluje výrobu energie o 50%, tělo okamžitě "bere" tuky namísto konzumace glykogenu. Prvních 20 minut po zahájení tréninku svaly spalují glykogen (sacharidy), teprve potom začnou spalovat tuk jako palivo. S použitím L-karnitinu před cvičením (od začátku působení látky) začíná proces používání tuku okamžitě. To znamená, že doplněk urychluje proces spalování tuků dvakrát rychleji.

L-karnitin pracuje mnohem efektivněji se spalovači tuků a diety s vysokým obsahem bílkovin. Integrovaný přístup - doplňky, výživa a školení mohou vést ke ztrátě 3–5 kg měsíčně.

Doporučení pro hubnutí

1. Balanční dieta

Strava by měla obsahovat minimum tuku (10-20%), bílkovin (50-60%), sacharidů (30-40%). Rovnováha živin vylučuje možnost získání nadbytečného tuku, redukující sacharidy (kromě jednoduchých cukrů) zajistí energetický deficit, což urychlí proces používání tuků pro energetické potřeby těla. Neužívejte L-karnitin s tukovými potravinami, včetně živočišných tuků, konzumujte pouze nenasycené mastné kyseliny (Omega-3, 6, 9).

2. Zvýšení kardio zátěže

Aerobní cvičení umožní rychlejší využití tuků s příjmem L-karnitinu pro palivo. Kromě silového tréninku přidejte 3-4 týdenní kardiovaskulární trénink. Za jeden den můžete také kombinovat kardio a silový trénink. V tomto případě vezměte jednu dávku L-karnitinu (1 g) před kardio 30-40 minut, druhá - před silovým tréninkem. Průměrná délka kardio by měla být 40-45 minut intenzivního cvičení.

Další účinnou metodou spalování tuků s L-karnitinem bude provádět dvě kardiovaskulární cvičení denně po dobu 30-40 minut. Před prvním ranním cvičením vezměte 1 g L-karnitinu za 40 minut, proveďte kardio na prázdný žaludek, urychlíte a zvýšíte množství spalování tuků. Druhý trénink se provádí ve večerních hodinách. Vezměte 1 g látky 40 minut před druhou kardio, po zátěži nejezte. Povoleno brát části BCAA, aby se zabránilo spalování svalů. Pijte dostatek vody po celý den.

3. Proveďte kruhový a intervalový trénink.

Cvičení pro vytrvalost, můžete rychle spálit tuk, protože při tréninku s velkým počtem opakování bez odpočinku, budete potřebovat mnohem více energie, které mají být použity z depa. L-karnitin je nutné používat obvyklým způsobem - 2 g látky 40 minut před tréninkem.

Obsah karnitinu na 100 gv přírodních produktech

Samozřejmě není možné doplnit obsah L-karnitinu z přírodních produktů pro spalování tuků. Produkty spíše přispívají ke ztrátě hmotnosti díky vysokému obsahu bílkovin v kompozici, a co je nejdůležitější, nedostatku sacharidů.

Vysoká tabulka Elkarnitine Foods

Co je to L-karnitin a jak ho užívat?

Sportovní doplněk se dodává v různých formách: tablety, kapsle, tekuté

Popis látky

L-karnitin (levý karnitin) je aminokyselina, která je přítomna v lidském těle a přirozeně zrychluje a zlepšuje metabolismus.

Aktivně se podílí na procesech výroby energie z tuků. S jeho nedostatkem tělo ztrácí schopnost zpracovávat lipidy, což vede k obezitě, srdečním problémům.

L-karnitin zvyšuje vytrvalost a snižuje tělesnou únavu. Rovněž urychluje obnovu svalové tkáně po těžké fyzické námaze, pomáhá chránit vlákna před poškozením během tréninku.

Příjem látky ve formě výživového doplňku se doporučuje při praktikování jakéhokoli druhu sportu, ale zejména stojí za to věnovat pozornost těm, kteří se zabývají kulturistikou, fitness a aerobikem.

Běžné jsou dvě hlavní aplikace:

  1. Jako spalovač tuků pro ty, kteří se snaží ztrácet tyto libry navíc (ale pouze v kombinaci s fyzickou námahou).
  2. Zvýšit sílu imunity a mozkové aktivity.

Historie objevování hmoty

Ruský biochemik Gulevich V.S. společně s Krimberg R.P. nejprve obdržel tuto aminokyselinu ze svalové tkáně a omylem ji přisoudil skupině vitamínů B. Nicméně bylo jasné, že tělo je schopno tuto látku samostatně produkovat v ledvinách a játrech.

V procesu dalších studií karnitinu se začalo přičítat látkám nezbytným pro práci enzymů (koenzymů). Tento názor stále drží vědci.

Které produkty mají nejvíce?

Většina této aminokyseliny obsahuje následující produkty (na 100 g):

  • hovězí maso (95 mg);
  • hovězí steak (94,5 mg)
  • vepřové maso (27,7 mg);
  • slanina (23,3 mg);
  • kachna (18,4 mg);
  • losos (10 mg);
  • mléko (3,3 mg).

Použijte pro hubnutí

Použití L-karnitinu pro hubnutí je vhodné pouze v případě kombinace užívání léku a neustálé fyzické námahy (aerobik, rychlá chůze, běh, tanec, trénink na kardiovaskulárním vybavení). V opačném případě bude účinek opak: vyprovokujete silné a zbytečné zvýšení chuti k jídlu. Trvání cvičení by mělo být nastaveno na minimálně 25-30 minut, aby se aktivoval proces přirozeného vypalování lipidů. Užívání tohoto sportovního doplňku pomůže tělu přejít na těžbu energie z tukových zásob.

Můžete zavést určitá omezení spotřeby sacharidů, například snížit jejich celkové množství v potravinách o 10%. Díky tomu je budete moci strávit rychleji, a proto mechanismus výroby energie z lipidů začne brzy.

Pro sportovce

Jak bylo uvedeno výše, levokarnitin pomáhá sportovcům chránit svaly před poraněním, která se často vyskytují během cvičení. Také příjem látek zvyšuje vytrvalost těla v důsledku energie uvolněné v procesu spalování tuků.

Chcete účinnou aerobní metodu pro spalování tuků? Naučte se - jak skákat přes švihadlo, jak zhubnout.

Zde je pracovní program pro čerpání křídel.

Příjem doplňků stravy s L-karnitinem ve sportovní výživě je podobný jejich příjmu pro hubnutí, s výjimkou dávek a četnosti podávání, ale více o tom později.

Mezi „výhody“ doplňku stravy pro ty, kteří mají rádi sport, patří také:

  • látka vám umožňuje šetřit zásoby glykogenu v těle;
  • snižuje pocit hladu, který je zvláště výrazný po cvičení;
  • pozitivní vliv na stav srdečního svalu;
  • s pravidelným přijetím snižuje zranění;
  • skladuje zásoby BCAA a jiných aminokyselin.

Levý karnitin je zároveň přijatelný pro další sportovní doplňky. V současné době vědci neidentifikovali omezení týkající se používání jiných spalovačů tuků, anabolických steroidů a doplňků.

Odrůdy

Na policích najdete tyto druhy sportovních doplňků:

  1. Acetylkarnitin.
  2. Fumarát L-karnitinu.
  3. Tartrát levokarnitinu.
  4. Propionylkarnitin.
  5. Čistý karnitin.

První typ se doporučuje pro aktivní činnost mozku, aby se zlepšilo myšlení, protože snadno proniká do mozku. Druhý druh bude velmi přínosný pro kardiovaskulární systém.

Třetí typ se snadno rozpustí v těle, rozkládá se na kyselinu vinnou a čistou přísadu. Nejčastěji pro hubnutí použít. Propionylová verze doplňku je zaměřena především na zlepšení práce cév, pomáhá při kardiovaskulárních onemocněních. V čisté formě je aditivum podobné v působení na vínan levého karnitinu.

Jak se chovat?

Když intenzivní zátěž levarnitinu získaného z potravy nemusí být pro tělo dostačující

Za prvé, pojďme zjistit, kolik L-karnitinu tělo potřebuje, aby v zásadě. V tkáních pruhovaných svalů a lidských jater je obsaženo celkem asi 25 g této látky. Denní potřeba tělesa je 0,2-0,5 g, se zvýšeným zatížením se zvyšuje na 1,5-2 g.

Částečně zásoby L-karnitinu se doplňují jídlem bohatým na proteiny. To může být bílé kuřecí maso, ryby, tvaroh, pšeničné klíčky, atd. Nicméně množství látky přicházející "venku" často není dostačující (zejména pro sportovce). Jeho nevýhodou je přesně to, co umožňuje doplnění různých doplňků stravy.

Dávky se vybírají pro každý jednotlivý případ v závislosti na stavu těla, stupni stresu a zvoleném léku. Výrobci často uvádějí pokyny pro odběr potravinářských přídatných obalů, které by neměly být opomíjeny.

Obecná doporučení pro použití

Trvání užívání tekutého L-karnitinu může být 1-1,5 měsíce s možností opětovného absolvování kurzu během 2-3 týdnů. Doba užívání doplňku stravy v tabletách je 2-6 měsíců.

Povoleno opakovat až 4-6 kurzů ročně. Více než 6 měsíců na užívání léku se nedoporučuje. Přípravky s levokarnitinem se nedoporučují během kojení a těhotenství kvůli nedostatečným údajům o účinku léčiva na dítě.

Jak vzít látku v kapalné formě?

L-karnitin je dostupný v kapalných (roztocích, sirupech, speciálních nápojích, ampulích) a pevných formách (tablety, kapsle). Aditivum je prezentováno jak na trhu doplňků stravy, tak na trhu s drogami (Elkar a další).

Tam je vynikající způsob sušení těla pro dívky.

Tekutý levokarnitin (obvykle acetyl-levokarnitin) je doporučován lékaři a odborníky na výživu, aby vitamínové koktejly užívali mezi "hlavními" jídly nebo 20 minut před jídlem. Nesmíte ho používat na zcela „prázdném“ žaludku, abyste se vyhnuli negativním důsledkům pro gastrointestinální mikroflóru. Lék se doporučuje konzumovat v 1. polovině dne (ideálně mezi snídaní a odpolední svačinou), protože výroba velkého množství energie během příjmu může způsobit problémy se spánkem.

Před tréninkem je obzvláště vhodné užívat doplněk v tekuté formě (pohodlí dávkování, příjemná chuť, není třeba hledat něco k pití doplňku).

Jindy jsou výhodnější kapsle nebo tablety. Výrobci zřídka vyrábějí čistý elkarnitin v kapalné formě: v takových přípravcích jsou často přítomna sladidla a aromatické látky. Tato forma uvolnění je dražší než ostatní.

Jak si vzít doplněk v pilulce nebo prášku?

Pravidla pro užívání L-karnitinu v pilulkách nebo prášku se obecně neliší od doporučení pro užívání léčiva v tekuté formě. Stojí za to věnovat pozornost obsahu látky v jedné tabletě nebo tobolce. Odborníci na výživu doporučují pít látku se šťávou nebo nesycenou minerální vodou.

Ve formě tablet je léčivo absorbováno tělem o něco déle než u kapalné varianty.

Tablety jsou vhodnější pro příjem, aby se normalizovala činnost srdce. V boji proti „extra“ kilogramům a ve sportovním tréninku se doporučuje používat přísadu v kapalné formě.

Nezapomeňte, že při užívání levarnitinu v jakékoli formě uvolňování by mělo být omezeno používání přípravků obsahujících kofein, aby nedošlo k přetížení nervového systému.

Hlavní chyby

Jakýkoliv dietní doplněk vyžaduje pečlivou pozornost, pokud jde o správné používání. Výhody karnitinu budou minimální, pokud:

  1. Narušení optimální doby příjmu. Vrchol účinku léku nastává 20-30 minut po jeho použití. Účinek trvá až 2 hodiny. Snažte se použít sportovní doplněk alespoň 15-20 minut před tréninkem.
  2. Příliš malá dávka. V tomto případě je více než méně. Předávkování lékem může způsobit průjem, ale to jsou poměrně vzácné případy.
  3. Karnitin sám o sobě nepomáhá zhubnout nebo udržet kondici. Proto nezapomeňte na školení, správnou a vyváženou výživu.

Recenze sportovců o užívání doplňků

Na síti i v nejbližší posilovně se můžete setkat s lidmi, kteří v tréninku používají levý karnitin. Ve většině případů reagují pozitivně na tento sportovní doplněk, přičemž si všimnou, že nebude jednat, pokud sedí na gauči se založenýma rukama.

Ve skutečnosti existuje mnoho kritiků na světě, kteří odkazují na sporné studie o vlivu „nadměrných“ dávek sportovního doplňku na tělo sportovce. Domnívají se, že nemá smysl užívat karnitin z přírodních potravin, a všechny argumenty o jeho výhodách jsou jednoduše objednávkou reklamy a marketingu od výrobců sportovní výživy.

K dnešnímu dni o tom není žádný konsenzus. Současně existuje mnoho příkladů, které ukazují, že od doby, kdy se lidem podávají další dávky lidového koenzymu, se pokrok v tréninku v oblasti spalování tuků a zvyšování odolnosti výrazně zlepšil. Jaké jsou vaše zkušenosti s karnitinem? Myslíte si, že kritici nebo výrobci sportovní výživy?

ÚPRAVA SPOLEČENSTVÍ

SPOLEČENSTVÍ PRO LIDY SE ZÁJMY:

Doporučené zájmy:

  • powerlifting
  • aerobní trénink
  • kulturistů
  • kulturistika
  • zranění kulturistiky
  • miss bikiny
  • ženské kulturistiky
  • konkurence
  • úbytek hmotnosti
  • správné hubnutí
  • menu
  • výživa po cvičení
  • před tréninkem
  • zdravé jídlo
  • kompatibilitu výrobku
  • produktů
  • bikiny design
  • crossfit
  • cvičení crossfit
  • funkční školení
  • rehabilitace
  • zdraví
  • fitness
  • obrázek
  • fitness pro všechny
  • účinné diety
  • vzdělávání
  • extrémní sporty
  • proteinové diety
  • motivace
  • výsledek
  • silový trénink
  • testosteronu
  • cvičení
  • akrobacie
  • sport
  • závaží
  • intervalový trénink
  • atletika pro atletiku
  • squat technika
  • medbol
  • posilovna
  • cvičení
  • mrtvý tah
  • simulátory
  • stehna cvičení
  • pružnost
  • fitness a spánek
  • video
  • moje oblíbená strava
  • moje strava
  • možnosti hubnutí
  • dieta a cvičení
  • kultury
  • barvy jídel
  • nutriční psychologie
  • potraviny ve stresu
  • potravin
  • jídlo z nudy
  • léčbu
  • metabolismu
  • kontraindikace
  • syrové potraviny
  • meditace
  • čištění těla
  • oddělené jídlo
  • správné dýchání
  • srdečné a užitečné
  • hubnutí doma
  • kosmetika
  • léčivé byliny
  • posílení imunity
  • recepty
  • zvyk
  • chutné jídlo
  • zdraví
  • pravidla
  • jóga
  • pilates
  • strečink
  • aerobik
  • cvičení
  • bodyflex
  • strie
  • celulitidy
  • křoviny
  • balení
  • systém 60
  • hubnutí s GW
  • prsu po porodu
  • krásné bříško
  • jídlo s HB
  • Jillian mikes

Vybrané zájmy:

  • sportovní výživa
  • glutaminu
  • kreatin
  • minerálů
  • multivitaminy
  • zlepšení výsledků
  • tryptofan
  • proteinový koktejl
  • zisků
  • karnitin
  • hořáky na tuky
  • předběžné úpravy komplexů
  • veverky
  • sérum
  • vitamíny
  • steroidy
  • výživy

Nahrajte a ořízněte obrázek

Bude snadnější rozpoznat, zda nahrajete skutečnou fotku. Můžete nahrát obrázek ve formátu JPG, GIF nebo PNG.

Pokud máte problémy s načítáním, zkuste vybrat menší obrázek.

Sportovní výživa

Poslání sportovní výživy: optimalizovat dietu sportovců a urychlit proces dosažení požadovaných sportovních výsledků.Od počátku byla sportovní výživa jako přísada do běžné stravy určena pouze pro sportovce, ale nyní získala širokou popularitu, hlavní složkou sportovní výživy je bílkovina - hlavní tvůrce lidské svalové tkáně....

Zeď

  • Příspěvky
  • Jak správně užívat karnitin pro hubnutí?

Od fitness lásky krok a proužek! Fond zdravého stravování, příliš mnoho! Kdo p...

Prezident FPA (Asociace profesionálů v oblasti fitness, kandidát pedagogických věd,...

Nepiju, nekouřím, vedl aktivní životní styl :)

Nepiju, nekouřím, vedl aktivní životní styl :)

Vedu zdravý životní styl, dělám fitness. Rád cestuji velmi často a obecně raději leží na gauči.

Vedu zdravý životní styl, dělám fitness. Miluji cestování a...

Žhnoucí zastánce zdravého životního stylu!

Žhnoucí zastánce zdravého životního stylu!

Podporovatel zdravého životního stylu) Mám ráda různé druhy sportů, také si užívám box a mnoho dalších)

Podporovatel zdravého životního stylu) Opravdu miluji různé sportovní hry, t…

Miluji adrenalin (skákání s padákem) a rychlost, užívejte si extrémních sportů (snowboarding a surfování), často cestujte. Velmi aktivní a pozitivní osoba ^)

Miluji adrenalin (skočil s padákem) a rychlost, rád extrémní wi…

Mám rád lyžování a snowboarding, nedávno jsem se také zajímal o jógu.

Mám rád lyžování a snowboarding, nedávno jsem se také zajímal o jógu.

Nesprávný optimista :) Věřím, že v životě můžete dosáhnout čehokoliv - hlavní touhy!

Nesprávný optimista :) Věřím, že v životě můžete dosáhnout čehokoliv - kapitol...

Sladká, laskavá, krásná, inteligentní, a co je nejdůležitější, velmi lame dívka :)

Sladká, laskavá, krásná, inteligentní, a co je nejdůležitější, velmi lame dívka :)

Chci biceps 40 cm)

Chci biceps 40 cm)

Dovolte mi, abych se představil:

Amatéři:

- komunikace (a virtuální)

- spisy (blogy a všechny myšlenky nahlas)

- experimenty (kde jsem se nedostal)

- diety (které se prostě nesnažily)

- sporty (všechny zainteresované, ale ne všechny)

- nové produkty (a kdo je nemiluje?)

- klikaté nervy (perfektní)

- odstranění mozku (snadné a humorné)

- hledač informací a dobrodružství (na místo, které chce zhubnout).

Obecně platí, že přijďte na návštěvu, nenechte se nudit nedávají.

ZDE. Hurá.
Více → Skrýt

Zúčastňuji se maratonu Miss Bikini 2015. Doufám v dobré výsledky!

Vstupné

Potvrďte vstup do uzavřené komunity

Požadavek na připojení byl odeslán

Děkujeme za Váš zájem!

Odeslat upozornění

  • sportovní výživa
  • tryptofan
  • kreatin
  • glutaminu
  • proteinový koktejl
  • zisků
  • karnitin
  • hořáky na tuky
  • předběžné úpravy komplexů
  • veverky
  • sérum
  • vitamíny
  • steroidy
  • výživy
  • minerálů
  • multivitaminy
  • zlepšení výsledků
Zobrazit vše →

Jak správně užívat karnitin pro hubnutí?

Stále častěji můžete najít obvinění, že karnitin pro hubnutí je vynikající spalovač tuků a pomáhá zhubnout rychle a bez poškození zdraví. V neškodnosti a ujištění výrobce tohoto nástroje - v návodu k použití L-karnitinu nejsou prakticky žádné vedlejší účinky a kontraindikace.

Mnoho začínajících sportovců ho začalo používat, nemyslí, jak správně užívat karnitin, a pak se diví, proč není dlouho očekávaný efekt. Tento článek pomůže každému, kdo se rozhodl použít karnitin pro hubnutí, jak ji užívat s prospěchem a dosáhnout výsledků.

Vlastnosti a účinek karnitinu

L-karnitin je zaměnitelná aminokyselina, která může být produkována v těle samotném, pokud použijete potřebné množství proteinu. Karnitin zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To zlepšuje chuť k jídlu a lékaři ji často předepisují při léčbě anorexie, dystrofie.

Karnitin pro děti s nedostatkem této aminokyseliny a nejrůznějšími chorobami může být předepsán od okamžiku narození a pouze lékařem. Řekne vám, jak užívat tekutý karnitin, kdy a jaká dávka L-karnitinu je pro dítě nezbytná.

Karnitin pro muže - sportovní výživa, která pomáhá při formování těla během tréninku, bez kterého nedává absolutně žádný výsledek. Přijetí L-karnitinu ženami, které chtějí zhubnout a ne cvičit, nedává smysl ze stejného důvodu. Účinek karnitinu v takových případech může hrát krutý vtip se zhubnutím. Bez cvičení může mít l-karnitin opačný účinek - člověk se dostane lépe, protože karnitin výrazně zvyšuje chuť k jídlu.

To je jeden z důvodů častých otázek o tom, jak pít L-karnitin pro hubnutí mezi těmi, kteří neviděli výsledek nebo měli opačný účinek, s použitím karnitinu bez cvičení a fyzické aktivity. Bylo by chybou předpokládat, že L-karnitin je spalovač tuku z potravin. To je čistá fikce, protože ani největší dávka karnitinu neovlivňuje rozklad sacharidů.

Jak užívat karnitin?

Karnitin, jehož návod je v každém katalogu léků, popis sportovní výživy, pomůže určit správné dávkování karnitinu, použití v závislosti na typu (kapalina, kapsle, tablety) a určení. V každém případě je lepší se ptát, jak vzít karnitin od specialistů: lékaře, trenéra, instruktora.

Potřebujete karnitin, jak si ho vzít v kulturistice, je lepší se zeptat svého trenéra. Musíte přesně vědět o L-karnitinu: kolik dávat, kdy a striktně dodržovat doporučení. Obvykle, podle výsledků experimentů, karnitin ve sportu pro hubnutí je používán od 500 k 3500 mg. za den. V den tréninku je L-karnitin správně odebrán 15 až 20 minut před začátkem tréninku.

Ve volných dnech z tréninků se používá mezi jídly (denní dávka je rozdělena na 2 -3 recepce). Pokud si například vyberete tekutý karnitin, musíte užívat ve 3 dávkách po 1000 mg. během dne, nebo ve 2 dávkách 1500 mg.

Jak dlouho trvá karnitin pro účinné hubnutí?

Karnitin se obvykle aplikuje v kurzech, po kterých je nutná přestávka. Kulturisté používají L-karnitin po dobu 1,5 - 2 měsíce, pak si krátkou přestávku a opakujte kurz. V žádném případě nezneužívejte lék, a neberte si karnitin na prázdný žaludek, aby nedošlo k ovlivnění střevní mikroflóry a ne "rostlinu".

Pokud jste poslouchali naše doporučení, teď víte, jak vzít karnitin na hubnutí, a účinek nebude vás čekat. Kombinujte sportovní výživu s vaším oblíbeným sportem, cvičení nebo denní běh nejméně 30 minut denně a výsledek je zaručen. Doktor slibuje!

Jak užívat L-karnitin (L-karnitin) a zhubnout?

Lidé, kteří se snaží dát své tělo do pořádku, divit se: jak brát L-karnitin na hubnutí? Kolik to je? Proč je tento lék zajímavý? Levokarnitin (druhé jméno pro L-karnitin) je aminokyselina produkovaná tělem, která urychluje a zlepšuje metabolismus.

Jednou z důležitých aminokyselin pro organismus, s jeho nedostatkem, není možné zpracování lipidů, což vyvolává nejen výskyt nadváhy, ale také problémy v práci jiných orgánů a systémů.

L-karnitin se používá při léčbě některých onemocnění. Zvláště důležité je pro kulturisty, ty, kteří se zabývají sportem, fitness a aerobikem.

Zdraví lidé, dívky, nebo kluci, kteří nemají zájem o sport a nejsou diety, nemusí užívat látky, protože je produkován játry a ledvinami ve správném množství.

Existují důvody, proč je tato aminokyselina nezbytná - kvůli lékařským nebo genetickým problémům. Taková potřeba vzniká u předčasně narozených dětí.

Látka byla poprvé objevena ruskými biochemiky, kteří ji získali ze svalové tkáně a původně se domnívali, že je to jeden z vitamínů B. Později bylo zjištěno, že látka je nezávisle produkována tělem. Od té doby až do současnosti patří k aminokyselinám, bez kterých není práce většiny enzymů možná.

Princip L-karnitinu

Hlavním principem L-karnitinu je spalování tuků a zpracování tukových buněk na energii.

V mnoha případech lidé s nadváhou užívají L-karnitin, protože nedostatek této látky vyvolává hromadění tuku v těle.

Levokarnitin lze nazvat jakýmsi stimulantem, který podporuje rychlejší spalování tukových buněk.

To vysvětluje různé dávky pro běžné lidi a sportovce. Zkušení trenéři zaznamenali dlouhodobý účinek užívání doplňku i po jeho ukončení (do 6 měsíců). V těle se nehromadí.

Další pozitivní vlastnosti a funkce L-karnitinu jsou některé z nich:

  • Schopen aktivně přeměnit tuk na energii.
  • Blokuje nové tuky, které tělo nedávno obdrželo.
  • Reguluje množství cholesterolu v krvi, čímž zabraňuje vzniku aterosklerotických plaků.
  • Lepší a lepší fyzický a duševní výkon.
  • Rychle získává fyzickou zdatnost.
  • Rychle nasycuje tělo kyslíkem.

Nedostatek L-karnitinu

  • Důvodem, který může vyvolat nedostatek L-karnitinu, může být nedostatek vitamínů B, C, některých aminokyselin nebo enzymů. Je to dáno tím, že se aktivně podílejí na vývoji tohoto dodatku.
  • Nejčastěji je deficit pociťován lidmi, kteří jedí nevyváženou stravu, vegetariány nebo ty, kteří pravidelně cvičí.
  • L-karnitin je jedním z důležitých prvků, které se účastní metabolismu v těle.
  • Nedostatek této látky vyvolává únavu, nižší odolnost vůči stresu, problémy s cévami a srdcem, metabolické poruchy, které mohou způsobit nadváhu.
  • Pokud neberete dostatečné množství L-karnitinu, je možné snížení síly imunity.

Pokud budete dodržovat všechny podmínky pro přijetí, bude bezpečné přijímat doplňky.

Moji pacienti jsou s dosaženým efektem spokojeni, protože kromě ideální postavy posílili svou imunitu a pocítili nebývalý nárůst vitální energie.

Tento nápoj pomáhá pacientům, kteří nemohou dietu z určitých důvodů. Konsolidovat výsledek zhubnutí a nezvyšovat váhu po skončení kurzu, dodržovat zdravou stravu a správný životní styl.

Výhody L-karnitinu

Existují desítky užitečných vlastností a funkcí L-karnitinu.

Zde jsou některé z nich:

  • Schopen aktivně přeměnit tukové buňky na energii.
  • Blokuje nové ukládání tuku, který nedávno dostal tělo.
  • Reguluje množství cholesterolu v krvi, čímž zabraňuje vzniku aterosklerotických plaků.
  • Používá se i při infekčních onemocněních doprovázených horečkou. Droga vám umožní uvolnit další energii, která v tomto období chybí.
  • Zlepšuje fyzickou a duševní výkonnost.
  • Rychle získává fyzickou zdatnost.
  • Rychle nasycuje tělo kyslíkem.

Aby bylo možné dosáhnout požadovaného výsledku při užívání hubnutí látky, je vhodné vyrovnat dietu paralelně a vzdát se vyčerpávající diety.

Jak může ublížit?

Pokud používáte doplněk, musíte sledovat používání potravin, protože díky vysoké spotřebě energie můžete zvýšit chuť k jídlu. I když se tomu lze vyhnout, pokud je během léčby dodržena správná dávka.

Denní dávka - kolik je třeba vzít?

Dávka L-karnitinu závisí na množství tuku, které se vyplatí zbavit a fyzické námaze na těle:

  • Děti, které nejsou starší než jeden rok - až 30 mg denně.
  • 1-3 roky - do 60 mg.
  • 4-6 let - 50-100 mg.
  • 7-18 let - 100-300 mg.
  • Dospělí, kteří nemají velký zájem o sport a nedodržují dietu - 200-500 mg.
  • Dospělí, kteří často vykonávají fyzické aktivity - 500-2000 mg.
  • Dospělí, jejichž účelem je zhubnout - 1300-2000 mg.
  • Sportovci, kteří mají zvýšenou spotřebu energie - 1600-3000 mg. V případě potřeby může dávka přesáhnout 3000 mg.
  • K léčbě některých onemocnění (pouze po vyšetření lékařem) - 1000-1500 mg.

Chcete zhubnout?

Štíhlá postava - sen mnoha žen a mužů. Chci být v pohodlné váze bez vyčerpání tvrdými dietami a těžkými cviky.

Kromě toho, vzhledem k nadváhy zdravotní problémy mohou začít! Onemocnění srdce, dušnost, cukrovka, artritida a znatelně snížená délka života!

V takových případech naši čtenáři doporučují použít nejnovější prostředky - instantní šumivé tablety Talia.

Má následující vlastnosti:

  • Zrychluje metabolismus
  • Spaluje tělesný tuk
  • Snižuje hmotnost
  • Hubnutí i při minimální fyzické aktivitě
  • Pomáhá snižovat hmotnost při kardiovaskulárních onemocněních

Jak užívat L-karnitin?

Lidé, kteří užívají L-karnitin s různými cíli a různými fyzickými aktivitami, je doporučeno studovat před použitím funkcí dávkování. To platí i pro ty, kteří dodržují správnou vyváženou stravu.

  • Pro osoby zapojené do sportu. Lidé, kteří chtějí zhubnout, potřebují v průměru 1200 mg prostředků. V ideálním případě bude denní množství léčiva rozděleno na 2krát (o stejné množství). V tomto případě by měla být první porce konzumována před jídlem (přednostně to byly kapsle) a druhá 25-30 minut před tréninkem (je lepší zvolit tekutou formu léku). Také nezapomeňte, že první porce, která se užívá před jídlem, je lepší rozdělit do tří dávek: před snídaní, obědem a večeří. Při použití L-karnitinu se nedoporučuje užívat kofein a guaranu.
  • Pro obyčejné lidi. Pro osoby, které necvičí, se doporučuje používat přípravek v kapslích - 1-2 ks. během jídla třikrát denně. Pokud má osoba, která používá L-karnitin, nadváhu, může být dávka zvýšena dvakrát. Po obdržení finančních prostředků na měsíc je třeba vzít si přestávku na 30 dní, po které můžete znovu obnovit recepci.

Jak pít L-karnitin pro hubnutí?

Dávka a způsob aplikace závisí na typu vyrobeného karnitinu.

Kapalina

Vyrábí se ve formě sirupu, doporučuje se použít 3x denně. Dávka závisí na tom, kdo bude lék užívat.

Pro běžné lidi se doporučuje užívat 5 mg. Pro profesionální sportovce by mělo být dávkování zvýšeno třikrát. Je důležité sledovat dobu příjmu - půl hodiny před intenzivním tréninkem.

Nepoužívejte tekutý L-karnitin déle než 45 dnů, je lepší vzít si přestávku po dobu 15-20 dnů. Po takové přestávce můžete opět absolvovat další kurz.

Tato forma léku se vyznačuje rychlou stravitelností. Významnou nevýhodou je přítomnost aromat a barviv.

V pilulkách

Podle spotřebitelských recenzí, pilulky jsou cenově nejdostupnější a nejvhodnější formou výroby doplňků, mnozí uvedli, že tělové pilulky jsou absorbovány mnohem pomaleji. Dávkování a aplikační vlastnosti jsou stejné jako u tobolek.

V kapslích

Forma je velmi pohodlná z hlediska použití, rychle vstřebává tělo a ukazuje její účinek.

Lidé, kteří se rozhodnou užívat karnitin v jakékoliv formě, by si měli přečíst pokyny nebo se poradit s lékařem. Nepřekračujte doporučenou dávku a koncentraci léčiva.

Příběhy našich čtenářů!
"Strávím celý den v práci a absolutně žádný čas. Stejně jako mnoho žen, i já jsem se snažil spoustu různých prostředků pro hubnutí a mohu říci, že existuje jen velmi málo opravdu pracujících drog."

Po spuštění této drogy jsem přestal trpět neustálou touhou mít něco k jídlu kdykoliv během dne nebo v noci. Během měsíce užívání těchto kapslí jsem ztratil 8 kilogramů a pokračoval v léčbě.

Vlastnosti použití kapslí léku pro účely hubnutí

  • Mýt lék jen se šťávou nebo vodou. Soda pro tento účel není třeba používat.
  • Průměrná denní dávka - 2-3 dávky.
  • Lidé, kteří nehrají sport, nesmí překročit jednorázový příjem 500 mg. Sportovci by si je měli vzít před tréninkem.
  • Jednorázová dávka nesmí překročit 1500 mg. Průběh tobolek (s přestávkami) by neměl být delší než 4-6 měsíců. Pokud se spotřebitel zabývá lékem poprvé, musí projít konzultací s trenérem nebo lékařem.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin?

Mnozí se dozvědí o prospěšných vlastnostech L-karnitinu a snaží se najít všechny informace o produktech, ve kterých je obsažen. Je možné kompenzovat dostatečné množství přísady konzumací určitých potravin.

Jaké přípravky mají maximální množství L-karnitinu:

  • Za pozornost stojí pozornost červeného masa: hovězího, vepřového, jehněčího, zvěřiny, divočáka a lososa.
  • To je také nalezené v kuřecím masu, mléčných výrobcích, vysoce kvalitních moučných výrobcích, rýži, vejcích, pomerančovém džusu a arašídovém oleji.
  • Karnitin se nejčastěji vyskytuje u hovězího masa - 94 mg na 100 g.
  • Mnohem méně - vepřové maso (28 mg na 100 g).
  • Zbývající produkty mají podstatně nižší obsah (až 6 mg na 100 g).

Před nahrazením doplňku L-karnitinu pro použití určitých produktů zvažte zvážení kladů a záporů s ohledem na účel použití, zejména pokud se domníváme, že průměrná osoba potřebná průměrná denní dávka činí 300 mg denně a pro sportovce nebo osoby, které jsou neustále zaměstnány. tělesné cvičení, v průměru se zvyšuje v průměru o 6 krát.

Odrůdy

Existuje několik typů L-karnitinu na trhu. Liší se v chemických sloučeninách. Chcete-li zvolit látku, která je nezbytná ve specifických případech, musíte pochopit základní vlastnosti každého z nich.

Čistý 100% L-karnitin

Přísada je známa již více než 50 let jako účinný prostředek proti anorexii a nadváze. Doporučuje se těm, kteří mají problémy s metabolismem. Obzvláště populární mezi sportovci a těmi, kteří chtějí normalizovat fyzickou zdatnost.

Mezi doplňky je L-karnitin považován za klasický základ. Léčivo je známé pro svou biologickou dostupnost.

100% L-karnitin: hlavní výhody oproti jiným doplňkům:

  • Kompozice obsahuje pouze karnitin, bez přísad, extraktů, konzervačních látek, látek zlepšujících chuť a chuť. Můžete si ji vzít v jakémkoli vhodném způsobu, s příjmem všech produktů.
  • To je přirozený a neškodný pro tělesný doplněk. Během užívání léku nedošlo k jedinému případu předávkování, otravy.
  • Jeden z nejdostupnějších doplňků stravy na světě. Kombinuje jak cenu, tak kvalitu. Lék se rychle vstřebává a projevuje svůj účinek v nejkratším možném čase (za předpokladu, že osoba dodržuje všechny pokyny v návodu).

L-karnitin tartrát

Jedno z léčiv, které má nejvyšší biologickou dostupnost a má aktivní formu. Jeho vlastnosti převyšují kvalitu 100% L-karnitinu. Když vstupuje do gastrointestinálního traktu, vehikulum se rychle rozkládá na 100% karnitin a kyselinu vinnou.

Asimilace těchto dvou prvků nastává samostatně. V podstatě je doplněk používán lidmi, kteří mají nadváhu a chtějí se ho zbavit.

L-karnitin má také následující vlastnosti:

  • Vývoj odolnosti vůči stresu a zlepšení adaptačních vlastností.
  • Provádí detoxikační funkce.
  • Anabolické vlastnosti. Mnozí lékaři říkají, že 100% této vlastnosti nebylo výzkumem prokázáno, ale bylo zjištěno, že výsledný účinek má metabolismus fosfolipidů a jako zdroj energie.
  • Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje škodlivé cholesteroly z těla, a tím zlepšuje fungování cév a srdce, což může zabránit riziku infarktu a mrtvice.
  • Podporuje regeneraci tkání v těle.

Acetyl L-karnitin

Docela moderní lék. Při vytváření takového léku se k čistému karnitinu přidávají acetylové látky.

To umožnilo proniknout prvky biologických doplňků do mozku. To vám umožní rychle a efektivně zobrazit neuro-stimulační účinek.

Tyto vlastnosti umožňují použití léku nejen pro boj s nadměrnou hmotností, ale také pro zvýšení aktivity mozku.

To je pozitivní znak tohoto léku, protože nikdy nebylo možné doplnit s nejlepší biologickou dostupností a stravitelností acetyl L-karnitinu.

Navzdory tomu byly zaznamenány tyto pozitivní účinky po požití, jako je účinné spalování tuků, zlepšení morální a fyzické stability těla, normalizace metabolismu a svalové hmoty a ochranné vlastnosti centrálního nervového systému a kardiovaskulárního systému.

Propionyl L-karnitin

Většina výrobců propionyl-L-karnitinu se přidává při výrobě aminokyseliny glycin. V důsledku toho vzniká zvláštní biokomplex, jehož hlavním úkolem je účast na metabolismu lipidů.

Tato aminokyselina je velmi důležitá pro lidské tělo, protože je produkována v buňkách krevních cév a slouží jako prostředek pro expanzi krevních cév.

Doplněk se aplikuje nejen při uvádění do pořádku jejich fyzické formy, ale také u lidí, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem, poruchami srdce.

Fumarát L-karnitinu

Hlavním cílem této přísady je výroba energie, při které dochází ke spalování přebytečného tuku.

Můžete si vzít lék, aby se zabránilo nerovnováze aminokyselin a bílkovin v těle (zejména u lidí, kteří nejí maso maso).

Mozkové buňky jsou tedy napájeny. Užívání léčiva má pozitivní vliv na odstranění depresivního stavu a zlepšení mozku.

S použitím léku sportovci se svalový růst zlepšuje a urychluje, vitamíny a minerály se vstřebávají rychleji. Opakovaně viděl jeho pozitivní vliv v případě nemoci nebo zhoršené ledviny nebo jater.

Vedlejší účinky

Lékaři a školitelé doporučují opatrnost při jeho přijímání nebo odmítání v přítomnosti takových onemocnění, jako jsou:

  • Nemoci krevních cév.
  • Časté skoky v krevním tlaku.
  • Při poruše štítné žlázy (zejména s nedostatkem hormonů).
  • Diabetes.
  • Závažné onemocnění jater a ledvin.

Časté nebo závažné vedlejší účinky nejsou stanoveny. Ve vzácných případech jsou však možné nepříjemné projevy.

Možné nežádoucí účinky:

  • Alergie.
  • Svalová slabost.
  • Problémy s trávicím systémem.
  • Možná nespavost (takže byste neměli brát doplněk před spaním).

Užívání L-karnitinu pro hubnutí může způsobit podrážděnost, nervozitu, úzkost.

Těhotné tělo během těhotenství vyžaduje zvýšené množství L-karnitinu, ale v tomto období je lepší ho vzít z potravy, aby nedošlo k předávkování.

Kde koupit L-karnitin?

L-karnitin lze zakoupit v lékárnách, obchodech, které se specializují na prodej sportovní výživy, ve speciálních internetových obchodech. Zpočátku to bylo možné zakoupit pouze v lékárnách, protože to bylo známo pouze jako lék, který stimuluje proces hubnutí.

Odborníci poukazují na několik negativních aspektů drogy, která se prodává v lékárnách: neinformativní pokyny, přítomnost nežádoucích cukrů a sacharidů.

Ve většině případů se lékárny nemohou dostat na přírodní lék. Je to proto, že mnoho odborníků doporučuje nákup ve speciálních obchodech sportovní výživy.

Kolik to je?

Cena doplňků závisí na typu a způsobu vydání:

  • Kapalný lék. 50 ml roztoku léčiva bude stát v průměru 290 rublů.
  • Prášky Balení 20 ks. (v dávce 500 mg) bude stát 270 rublů.
  • Prášek. Balení 16 porcí (dávka 1200 mg) bude stát asi 650 rublů.
  • Kapsle Pro 90 kapslí bude muset zaplatit 950 rublů.

Která společnost je lepší zvolit?

Většina výrobců vyrábí syntetický L-karnitin. Látka se vyrábí ve speciálních továrnách, které ji prodávají firmám, které prodávají biologicky aktivní doplňky stravy.

Ve světě existují desítky společností, které se zabývají doplňky stravy. Většina z nich se nachází v Indii, v Číně. Ale když si vyberete L-karnitin, musíte věnovat pozornost především původní firmě, která dodává aditivum.

Nejlepší společnosti doporučují následující společnosti:

  • Sigma Tau je společnost z Itálie.
  • Lonza je švýcarská společnost.

Při výběru surovin se ujistěte, že na obalu najdete názvy značek.

Musíte si vybrat L-karnitin, který obsahuje minimální množství dalších látek (zejména konzervačních látek), jednoduchých cukrů a sacharidů.

Jedinými možnými aditivy, která jsou povolena v prostředku, je sukralóza a stevia. Jejich obsah by však měl být minimální. Nejčastěji se kupuje ve formě kapslí nebo prášku. Jsou vhodnější k použití a obsahují minimum konzervačních látek.

S ohledem na všechny vlastnosti vašeho těla, dodržení pravidel přijetí může dosáhnout žádoucího cíle.

Recenze

Zpětná vazba o použití L-karnitinu: