Co je to L karnitin a jak ho vzít na hubnutí

Štíhlé tělo je jedním z hlavních trendů v současné módě, a ti, kteří chtějí mít takové tělo, hledají cestu k tomu. Jedním z nejznámějších a nejjednodušších způsobů, jak dosáhnout tohoto výsledku, je použití různých doplňků stravy. Nejoblíbenější v tomto oboru je L karnitin.

Dnes se budeme zabývat těmito otázkami: karnitin - co to je? Jak ji zhubnout? Typy karnitinu, kromě toho, podívejte se na recenze na L karnitin a další otázky.

Co se skládá z karnitinu L a proč je to nezbytné?

L karnitin je lék podobný vitamínu, jehož vlastnosti jsou podobné vitamínům skupiny B. Karnitin je aminokyselina, která mění mastné kyseliny na energii. Lze ho získat nejen ve formě přísady, ale také z běžných produktů: masa, mléčných výrobků.

Hlavním účelem L-karnitinu je směr mastných kyselin do mitochondrií, ve kterých se provádí proces spalování tuků, včetně zvýšení odolnosti.

Také karnitin pomáhá eliminovat toxiny prostřednictvím metabolických procesů. Do jisté míry plní funkce detoxikace, což je velmi užitečné, protože prvky rozkladu, nahromaděné v mitochondriích, významně inhibují rychlost dělení mastných kyselin.

L karnitin plní následující funkce:

  1. zrychlení štěpení tuku;
  2. zvýšit ochrannou funkci imunitního systému;
  3. zvýšení odolnosti vůči různým stresovým situacím;
  4. zvyšuje odolnost;
  5. inhibuje stárnutí v těle;
  6. je silný antioxidant;
  7. odstranění "špatného" cholesterolu;
  8. posílení kostní tkáně;
  9. posiluje duševní aktivitu;
  10. opravy tkání;
  11. zlepšení kardiovaskulárního systému;
  12. pozitivní vliv na kvalitu spermií.

Z toho všeho můžeme usuzovat, že elkarnitin lze použít nejen pro hubnutí, ale také pro zlepšení těla jako celku.

Typy L karnitinu

V obchodech, lékárnách, na internetových stránkách můžete vidět tyto typy tohoto léku:

  1. L-karnitin tartrát
  2. Fumarát L-karnitinu
  3. Acetylkarnitin
  4. Propionyl
  5. Čistý karnitin

L karnitin tartrát má vysokou biologickou dostupnost. Když se uvolní do žaludku, snadno se rozpouští a rozkládá se na dvě složky - kyselinu vinnou a čistý karnitin. Tyto dvě složky se od sebe oddělují. Nejčastěji používejte tento L-karnitin pro hubnutí.

L-karnitin fumarát - biologický přístup v něm je nižší, ale má blahodárný vliv na fungování kardiovaskulárního systému.

Acetyl L-karnitin je vynikající schopnost dostat se do mozku. Díky tomu je aktivován metabolický mechanismus mozku, eliminuje se pocit „trvalé“ únavy, zvyšuje se úroveň práce myšlenkových procesů a paměť.

Propionyl-1-karnitin má pozitivní vliv na fungování cév. Hraje klíčovou roli pro lidi, kteří trpí některými chorobami srdce a cév, erektilní problémy, navíc tento typ léčiva má pozitivní vliv na kvalitu spermií.

Čisté vlastnosti karnitinu se podobají vínanu L-karnitinu.

Dnes může být tato aminokyselina zakoupena ve třech různých formách:

Tekutý L-karnitin je nejdražší a nejlevnější je karnitin ve formě kapslí. Takový rozdíl spočívá v tom, že v tekuté formě je léčivo velmi rychle absorbováno tělem a kapsle pro rozpuštění trvá asi půl hodiny, což hraje významnou roli během tréninku. V kapalném stavu začne okamžitě jednat. Práškový L-karnitin je uprostřed.

Který karnitin bude mít účinný účinek na hubnutí

Pokud chcete vidět výsledek co nejdříve, musíte si koupit tekutý přípravek nebo prášek.

Pokud tempo učení není důležité, pak odvážně kupujte tobolky, je v tom větší přínos.

Než začnete užívat tento lék na trénink, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud neexistují žádné kontraindikace a nežádoucí účinky, můžete bezpečně pokračovat v užívání doplňku.

Podmínky použití L - karnitin pro hubnutí

Normální dávkování tohoto léku pro hubnutí je 1-2 g pro samici a 1,5-3 g pro samce. Existuje všeobecný názor, že čím větší je tělesná hmotnost, tím více je dávka léku potřebná.

Nejvhodnější je použít tento nástroj 30 minut před tréninkem.

Je důležité vědět: karnitin bude mít vliv na hubnutí, pouze pokud budete provádět kardio zátěž alespoň 30 minut.

Přípravek by měl být užíván do šesti týdnů, po kterých by měla být provedena alespoň dva týdny pauza.

Jak užívat l-karnitin pro hubnutí s pasivním životním stylem

Ti, kteří se rozhodnou ve prospěch možnosti pasivního hubnutí, se zajímají: jaká dávka by měla být sledována, aby bylo dosaženo požadovaného účinku? Odpověď na tuto otázku je ne.

Abychom pochopili proč, je nutné se ponořit do mechanismu působení tohoto nástroje. Levokarnitin přemisťuje mastné kyseliny do mitochondrií pro další zpracování.

Tuk je spálen anaerobně kyslíkem. Proto, přičemž lék v nepřítomnosti školení, leží na gauči, aby se dosáhlo hubnutí nebude fungovat, protože není anaerobní cvičení.

V tomto ohledu by měl být podobný lék užíván v kombinaci s tréninkem nebo dlouhou procházkou, během které dojde k hlubokému nasycení kyslíkem.

3 závažné chyby při použití L karnitinu

  • Nesprávné dávkování. S aktivním úbytkem hmotnosti, přípravou na letní sezónu nebo soutěží bude dávka léku v 1-3 g nedostatečná. Není nutné se obávat překročení dávky, v tomto případě maxima, které toto zažívací potíže mohou nastat. Aby to však mohlo přijít, je třeba vzít mnoho prostředků. Jedinou výjimkou je osobní nesnášenlivost složek léčiva.
  • Nesprávný způsob použití. Lék začíná být aktivní 30 minut po použití a jeho práce trvá dvě hodiny. Chcete-li si to budete potřebovat 15-20 minut před zahájením školení. Je důležité vědět, že l-karnitin odstraňuje ledviny, takže čím více tekutin použijete během cvičení a čím více jdete na toaletu, tím rychleji se prostředky vyčerpají.
  • Hluboký klam. "Byl aktivní trénink, můžete mít dobré jídlo." Během hubnutí nemůže jíst ihned po tréninku. Většina lidí věří, že po užití této drogy vzrůstá vytrvalost a váha se nesnižuje, ale roste. To je tak, když se používá L karnitin, vytrvalost se zvyšuje, pocení a nárůst tepu, ale také ovlivňuje chuť k jídlu. Proto musíte kontrolovat, abyste dosáhli očekávaného efektu.

Užívání léku pro ty, kteří nechtějí zhubnout

Tento nástroj může mít nejen lidi, kteří se potýkají s obezitou, ale i ty, kteří chtějí jen zlepšit své zdraví.

V tomto případě je třeba užívat lék dvakrát nebo třikrát denně s jídlem po dobu 30 dnů, ale nezapomeňte na dávkování - ne více než dva gramy denně.

Opakujte průběh vstupu L může být měsíc po přestávce.

Pokud se vyskytnou kardiovaskulární onemocnění, onemocnění ledvin, jater nebo virové infekce, dávka přípravku by neměla překročit 1 g denně.

Jak se vyhnout vedlejším účinkům

Jedním ze zjevných vedlejších účinků - zvýšený hlad. To je způsobeno zrychlením metabolických procesů v těle, a to i při úplném odpočinku.

V důsledku toho se spotřebovává energie, ale zvyšuje se chuť k jídlu. Ale s řádnou výživou, pravidelným tělesným tréninkem můžete výrazně snížit pocit hladu.

Odborníci na výživu doporučují nevybírat dietu s nízkým obsahem kalorií, ale dietu s obsahem sacharidů. V této dietě, musíte jíst nejméně 5 krát denně, a musíte odstranit z dietních alkoholických nápojů, tabáku, sladké a mastné. To vše vyžaduje třikrát týdně, aby se zapojily do zátěže, a až 3-4 krát - k provádění kardio.

L-karnitin, jak vzít hubnutí - recenze

Ti, kteří tento nástroj vyzkoušeli, hovořili pozitivně o účinku drogy a dospěli k takovým závěrům: pomůže pouze v kombinaci se správnou stravou a fyzickou aktivitou. Pouze v tomto případě se droga začala chovat účinně.

V lednu začal pracovat v posilovně s cílem zhubnout. Zpočátku byla moje hmotnost 92 kg. Třídy pomáhaly, jedl jsem správně, ale váha nešla tak rychle, jak jsem chtěl. Pro zvýšení efektu, trenér doporučil koupit L-karnitin, který pomůže spálit tuk a zvýšit metabolismus. Vzal lék na měsíc. Podařilo se mi ztratit 7 kg. První dobré olovo šlo po třetím tréninku v hale. V souladu s pokyny nebyl žádný vedlejší efekt. Teď je moje váha 75 kg a tam se nezastavím.

Dlouhou dobu mi nadměrná váha bránila, ale nebyl čas se o sebe postarat. Ale jakmile jsem se rozhodl, že mám dost na to, abych se omluvil za sebe a přihlásil se do posilovny. Sportovní aktivity nesly ovoce, ale opravdu se chcete stát štíhlými co nejdříve. Po konzultaci s instruktorem jsem si koupil L-karnitin a začal ho užívat. Díky léku, hmotnost začala rychleji odcházet, cítil jsem nárůst síly a energie. Vzal lék půl hodiny před začátkem tréninku. Po prvním kurzu užívání léku si udělal přestávku na měsíc a pak znovu získal „asistenta“. Teď se cítím mnohem lépe a šťastněji.

Vzal jsem karnitin na měsíc, ale nevšiml jsem si žádné zvláštní výsledky. Hmotnost samozřejmě klesala, nehybně stála. Splňte všechny pokyny k použití. Nechtěl jsem si to už vzít, protože jsem nedostal výsledek, který jsem očekával.

Na stránkách pro prodej této drogy existují různé recenze a každý se s nimi může seznámit. Ale co je nejdůležitější, při použití karnitinu, poraďte se s lékařem o kontraindikacích. Při nákupu léku si také přečtěte návod k použití. Pokud je účinek karnitinu negativní, okamžitě vyhledejte lékaře.

BAA Doktor je nejlepší El Carnitine Fumarate / L-Carnitine Fumarate - recenze

Vynikající výsledek při správném použití. A co si vybrat - Acetyl-L-karnitin nebo L-karnitin Fumarat?

Aktivně se věnuji sportu, pravidelně navštěvuji posilovnu. V tomto ohledu mám zájem o sportovní výživu a některé potravinářské přídatné látky.

Tady budu mluvit o přísadě zvané L-karnitin.

L-karnitin je reprezentován hlavně jako acetyl-L-karnitin a L-karnitin-fumarát (budu psát níže, jak se liší).

Pro začátek jsem zvolil druhou možnost - L-karnitin Fumarat (to je sůl kyseliny fumarové, která se podílí na procesu výroby energie v těle). Objednal jsem to na internetových stránkách iherb, 60 kapslí za 855 mg za 14,5 USD.

Rozdíl Acetyl-L-karnitin a L-karnitin Fumarat:

  • L-karnitin Fumarat je primárně zaměřen na spalování tuků a podporu zdraví srdce a cév. Tato forma L-karnitinu přispívá ke spalování tuků, transportuje mastné kyseliny (to jsou strukturní prvky tukového ložiska) do mitochondrií, kde se mastné kyseliny rozkládají a přeměňují na energii; To také podporuje zdraví kardiovaskulárního systému snížením hladiny cholesterolu v krvi, čímž se snižuje pravděpodobnost infarktu a mrtvice.
  • Acetyl-L-karnitin je primárně zaměřen na spalování tuků a pomáhá zlepšovat mozkové funkce, podporuje nervový systém a také zlepšuje energetický metabolismus v mozku, čímž zvyšuje koncentraci pozornosti, odolnost vůči stresu, jasnost myšlení.

Takže v závislosti na vašich potřebách si můžete vybrat formu karnitinu, kterou potřebujete.

Aplikace.

Doporučuje se užívat 1 až 4 tobolky denně nalačno. Před tréninkem by měl být užíván 30-60 minut jen na lačný žaludek.

Vzal jsem si L-karnitin denně ráno (1 tobolka na prázdný žaludek s vodou) a také 1 hodinu před tréninkem - 2 kapsle. S tímto způsobem přijímání 1 sklenice je dost pro 1-1,5 měsíce, v závislosti na frekvenci školení.

A teď o účincích po užití L-karnitinu.

  1. Energie se skutečně stává více - dokonce i po pracovním dni je hodně energie pro tvrdý trénink. Zvyšuje se vytrvalost - a proto můžete zvýšit počet přiblížení nebo zvýšit váhu. Obecně lze říci, že je obecně zlepšení stavu těla, je mnohem snazší vstávat ráno.
  2. Spalování tuku Všiml jsem si snížení tukové vrstvy v dolní části zad (což jsem se nemohl zbavit velmi dlouho) a na věčných vnitřních stehnech! DŮLEŽITÉ: aby byl účinek spalování tuků nutný, je zapotřebí aerobního cvičení a správné výživy. Pokud budete sedět na gauči a jíst botičky a dort, to vám nepomůže.
  3. Vedlejší účinky nejsou zaznamenány.

Pokud chcete získat slevu na první objednávku pro iherb až do výše $ 10 - klikněte zde, nebo stačí zadat kód VCT001 při objednávce.

Který L-karnitin je lepší: tekutý, v kapslích nebo v prášku

Dobrý den, krásné dámy! Dnes budu dávat pokyny k použití L-karnitinu (L-karnitin): je to spalovač tuků, který je lepší a jak ho vzít na hubnutí - kapalina, prášek nebo kapsle?!

Na ulici je konec jara, léto je za rohem, což znamená pryč bundy a kabáty, hello šaty, sukně a šortky. Většina z nás teprve začíná přemýšlet o své osobnosti a snaží se nějak zhubnout.

Obdržíte komplexní informace o této látce a učiníte snadnou volbu: používat nebo nepoužívat. A na konci článku si přečtěte můj přehled o své vlastní zkušenosti s karnitinem, samozřejmě se zhubnutím.

Co dělá L-karnitin a na co je? ↑

Karnitin je přirozenou látkou pro lidské tělo. Je to v nás, především ve složení svalů. L-karnitin je syntetizován v játrech a ledvinách z aminokyselin, které jsou považovány za nezbytné: metionin a lysin.

Jeho hlavní úlohou je přenos mastných kyselin přes buněčnou stěnu (membránu) do vnitřku buňky, kde jsou mastné kyseliny pak spalovány v mitochondriích - jakési energetické stanice. Ve všech buňkách těla jsou mitochondrie, ale především je jich mnoho ve svalovině.

L-karnitin jako sportovní doplněk plní stejnou funkci - přenáší LCD na buňky. Proč potřebujeme doplňky el-karnitinu, pokud je tato látka již v těle? Faktem je, že syntéza této látky je u některých lidí narušena a s věkem dochází k přirozenému poklesu produkce karnitinu, kromě špatné výživy mohou být esenciální aminokyseliny dodávány v nedostatečných množstvích.

Chci také poznamenat, že pro normální syntézu endogenního karnitinu jsou potřeba nejen uvedené aminokyseliny. Produkci brání nedostatek látek, jako jsou:

  • vitamínů: C, B3, B6, B9
  • železo
  • některé enzymy

Doplňky karnitinu jsou syntetizovány uměle, ale to neovlivňuje jeho vlastnosti. Poprvé byl karnitin objeven ruskými vědci v roce 1905 a byl syntetizován pouze v roce 1960. Dříve byl L-karnitin považován za látku podobnou vitaminu ze skupiny B a nazýval vitamin Bt.

Ale později mu byla odmítnuta jeho příslušnost k vitamínům a nyní se karnitin nazývá L-karnitin, levý karnitin, el-karnitin. Existují isomery karnitinu: L a D-formy. U všech zvířat je karnitin reprezentován levotočivou formou. Pouze L-forma má pozitivní účinky, v některých situacích může být D-karnitin dokonce škodlivý. A veškerá sportovní výživa je k dispozici s L-karnitinem.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin? ↑

Můžete se pokusit získat tuto cennou látku z potravin, pokud víte, kde je obsažena v maximálním množství. Většina ze všech karnitin v krmivech pro zvířata, a to v masu skotu. Níže uvedu malý stůl, kde můžete vidět, kolik je daná látka v produktu. Obrázek je klikací.

Bohužel, i získání normální množství bílkovin denně je téměř nemožné získat koncentraci karnitinu doporučeného pro hubnutí. Níže se dozvíte, kolik el-karnitinu je potřeba pro fyzickou námahu.

Je levý karnitin spalovač tuku? ↑

Rozhodl jsem se odhalit další mýtus, že tato sloučenina má efekt spalování tuků. Nemá žádný účinek na spalování tuků. Levokarnitin je pomůcka v procesu hubnutí, hraje roli dopravce těch tuků, které zanechávají tukovou buňku v krevním řečišti.

A jak a jak se tukové buňky začaly rozloučit s mastnými kyselinami a triglyceridy, el-karnitin vůbec nezajímá. Není do toho zapojen. V této části článku vám chci podrobněji vysvětlit, jak levý karnitin funguje, aby trvale odstranil vaše růžové barvy.

Proto mastné kyseliny začínají vstoupit do krve z tukových buněk pouze během fyzické práce, to znamená, když jsou svalové glykogenové zásoby vyčerpány v důsledku jejich aktivity. Když se glukóza nestane, mastné kyseliny se používají jako energetický substrát, tj. Tuk ze stran. To se neděje v klidovém stavu, a proto v klidovém stavu nepotřebujete další karnitin.

Sportovní doplňky s L-karnitinem tedy fungují pouze ve spojení s tréninkem nebo jakoukoli jinou dlouhodobou intenzivní fyzickou aktivitou. Ale to není vše. Levokarnitin nepracuje samostatně, má pomocné látky - koenzym Q10 (ubichinol) a do jisté míry kyselinu lipoovou.

Látka, na kterou je tento článek věnován, vede pouze mastné kyseliny přes buněčnou stěnu a pro FA vstupuje do mitochondrií a přeměňuje se v energii tam, kde je nutný koenzym Q10 a kyselina lipoová. Bez těchto pomocníků je karnitin prakticky nepoužitelný.

Z tohoto důvodu by měla být suplementace karnitinem kombinována s alespoň ubichinolem. Co je to za látku, řeknu v dalším článku, takže doporučuji, abyste se přihlásili k odběru aktualizací blogu, aby nedošlo ke ztrátě. Tady to máš. Dále vám řeknu, jaké typy aditiv existují a které z nich jsou nejlepší. Ale nejdřív mluvme o výhodách a škodách...

Výhody a poškození L-karnitinu ↑

Podívejme se nyní na výhody a na to, zda existují škodlivé vlastnosti léků L-karnitinu. Možná začneme s užitečnými vlastnostmi.

Užitečné vlastnosti karnitinu ↑

Kromě schopnosti transportovat tuky má karnitin některé velmi užitečné věci:

  • pozitivní vliv na kognitivní schopnosti
  • anabolický účinek
  • detoxikační účinek
  • zlepšení výživy a srdečních funkcí

Dopad na funkci mozku

Vědci si všimli, že použití L-karnitinu v dávce 2 g denně významně zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu. V důsledku příjmu se zvyšuje rychlost myšlení, paměti, vynalézavosti a výkonu.

Kromě toho má karnitin neuroprotektivní účinek, tj. Chrání nervové buňky a částečně přispívá k jejich regeneraci. Zvláště tento účinek má sloučeniny jako acetylkarnitin a propionylkarnitin, které budou diskutovány dále.

Anabolický účinek

Jen si nemyslete, že když užíváte tento doplněk, pěstujete si velké svaly. Ne, anabolický účinek L-karnitinu v tomto není vyjádřen. Má spíše slabé anabolické vlastnosti a spočívá v zachování již existující svalové hmoty.

To znamená, že tím, že vezme karnitin správně, tak chráníte svaly tak, aby se během intenzivního tréninku neskolabovaly, což může zpomalit metabolismus a negovat měsíce silného úsilí.

Detoxikační efekt

Levotočivá forma karnitinu má schopnost bojovat proti volným radikálům - následkem peroxidace lipidů. Lze říci, že je to antioxidant, spolu s vitaminem C nebo E.

L-karnitin snižuje zánět v cévní stěně, snižuje účinky oxidačního stresu, čímž zabraňuje tvorbě aterosklerózy. Může blokovat apoptózu - přirozenou buněčnou smrt, čímž zpomaluje stárnutí. Chrání také mitochondriální membránu, čímž chrání jeden a nejdůležitější orgán jakékoli buňky.

Účast na metabolismu kardiovaskulárního systému

Levokarnitin postupně vstupuje do léčebného režimu u pacientů s infarktem myokardu a dalšími kardiopatiemi. Má blahodárný vliv na práci mitochondrií a snižuje koncentraci produktů oxidace lipidů, ke kterým dochází vždy při srdečních katastrofách.

Posiluje srdce a činí ho pružnějším, což je velmi důležité pro pravidelnou fyzickou námahu, a to jak mezi sportovci, tak nadšenci fitness. K tomuto účelu nejlépe reaguje tartrát L-karnitinu.

Škodlivé vlastnosti el-karnitinu ↑

Dosud nebyly pro tuto sloučeninu nalezeny žádné škodlivé vlastnosti. To bylo prokázáno četnými studiemi a některé použily supermega dávky. Karnitin se v těle nehromadí, v průběhu dne jsou zbytečné vylučovány močí. To je naprosto neškodný lék.

Jelikož je tato látka v lidském těle přirozená, nevnímá ji jako nebezpečí. O vedlejších účincích a kontraindikacích budeme hovořit později.

El-karnitin pro hubnutí: který z nich je lepší zvolit? ↑

V současné době existuje několik typů sloučenin levého karnitinu. Podívejme se na každého z nich.

Typy L-karnitinu ↑

Vědci vyzkoušeli a přinesli nové sloučeniny, které dávají nové vlastnosti karnitinu nebo některé z nich posilují. V současné době jsou známy následující typy:

  • L-karnitin tartrát
  • Fumarát L-karnitinu
  • Propionyl L-karnitin
  • Acetyl L-karnitin
  • Karnitinchlorid
  • Čistý karnitin (volná forma)

L-karnitin tartrát ↑

Možná je to nejběžnější forma a často se používá jako součást sportovní výživy pro hubnutí a doplňky stravy pro zdraví. Tartrát karnitinu má velmi dobrou stravitelnost a biologickou dostupnost. Poskytuje vysoké koncentrace látky v krvi. Když vstoupí do žaludku, okamžitě se rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou.

Fumarát L-karnitinu ↑

Tato forma je méně běžná a méně snadno absorbovatelná. Je však levnější než předchozí zástupce. Získat tuto formu v důsledku reakce kyseliny fumarové a karnitinu. Říká se, že tato látka má větší vliv na práci srdce a krevních cév a teprve potom na hubnutí.

Acetyl L-karnitin ↑

To může být řečeno novinkou. Karnitin ve formě acetyl L-karnitinu byl vynalezen v nedávné minulosti připojením acetylové skupiny. V důsledku toho vznikla nová látka s neobvyklými vlastnostmi. Vědci proto chtěli zlepšit biologickou dostupnost, ale to se nestalo. Tato forma je však v nervovém systému velmi aktivní a stimuluje ji.

Proto se tato přísada aktivně používá v případě poruch nálady, myšlení, zhoršení paměti. Acetyl-L-karnitin má vynikající tonický účinek, proto se doporučuje užívat ho ráno.

Doporučuji takové varianty acetyl L-karnitinu, jako na obrázku:

Propionyl L-karnitin ↑

Tato forma karnitinu je dostupná ve spojení s aminokyselinou glycinem. Ukázalo se, že komplex glycin-propionyl-L-karnitin a zkratka HPLC. Hlavní úlohou této látky není lipotropní účinek, ale syntéza oxidu dusnatého (NO). Oxid dusnatý je důležitá látka, která zabraňuje křečím cév. Tato forma karnitinu je relevantní pro osoby se srdečním onemocněním a cerebrovaskulárním onemocněním.

Navíc může být zahrnut do léčebných režimů pro syndrom chronické únavy.

Doporučuji, abyste si vybrali tyto doplňky:

Zadejte kód WWN114 při objednávce a získejte slevu až 10%.

Karnitinchlorid

Jedná se o první vybranou formu karnitinu. V současné době nemá praktické uplatnění. Obsahuje nejen L-formu, ale také D-formu karnitinu. Používal se při léčbě neurologických problémů, ale postupně se od aplikace odklonil.

Čistý karnitin ↑

Také se nazývá Free Form Base. Identická v biologické dostupnosti karartin tartrátu. Má velmi rád profesionální sportovce. Za cenu není velký rozdíl, takže volba je na vás.

Můžete vybrat tyto možnosti:

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí? ↑

Ve velkých objemech, aby se lék nedává smysl. Dávka nad 3000-3500 mg nezvyšuje jeho účinek. Proto jsou klasická doporučení: užívat 1500 mg 30 minut před tréninkem a 1500 mg bezprostředně po.

Musím vzít karnitin mimo trénink? Věřím, že to nedává smysl. Důvodem je mechanismus působení. Žádné mastné kyseliny v krvi - žádné ztráty tuku.

Můžete pracovat nekonečně dlouho, zatímco pracujete na své váze. Látka je netoxická a nehromadí se v těle. Bezpečně se vylučuje močí.

Karnitin doplněk forma выпуска

Dnes na policích sportovních obchodů můžete vidět karnitin v různých formách uvolnění:

  • tablety a kapsle
  • pití ampule
  • kapalný ředicí prášek
  • kapalný koncentrát
  • hotové nápoje s karnitinem

Pokud jde o efektivitu, nejsou jiné a vše závisí na vašich preferencích.

Můj názor na použití karnitinu ↑

Jak jsem již řekl, karnitin funguje, pouze když pracujete v tělocvičně. Sedět na knězi, brát lék a hubnout nebudete úspěšní. V roce 2013 jsem provedl experiment. Pak koupil kapalné verze a pít ampulky. Vyhodnotil výsledek za měsíc použití. V té době jsem se zabývala silovým tréninkem 3x týdně po dobu až 1,5 hodiny, plus 1-2 dny kardio tréninku.

Dávám svá data před a po.

Před vstupem:

  • výška 163 cm
  • hmotnost 57 kg
  • velikost pasu 74 cm
  • objem kyčle 94 cm
  • stehenní objem 54 cm

Po měsíci tréninku a karnitinu:

  • výška 163 cm
  • hmotnost 55,5 kg
  • Obvod pasu se stal 71 cm
  • obvod 93 cm
  • objem stehna v stehně zůstává stejný - 54 cm

Tam je účinek, nebo ne se rozhodnete. Podělte se o svůj názor. Klikněte na tlačítko sociální. a uvidíme se brzy!

Co je L-karnitin a jak se hubnout

Proces hubnutí by měl zahrnovat úpravu stravy a cvičení. Kromě těchto dvou hlavních bodů, někteří lidé používají specializované doplňky. Nejčastěji se jedná o profesionální sportovce, ale jsou zde i obyčejní lidé, kteří chtějí ztratit svou váhu. L-karnitin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Pokusme se pochopit vlastnosti této drogy, její účinky na tělo, pravidla přijetí a další důležité aspekty.

Co je L-karnitin

Doplněk je látka, která je sama v těle přítomna. Karnitin je syntetizován v mozku, ledvinách a játrech. Aby bylo možné jej vyrábět v normálním množství, musí člověk dodržovat vyváženou stravu obohacenou velkým množstvím živočišných bílkovin. Ve skutečnosti je protein hlavním zdrojem L-karnitinu.

Nedostatek karnitinu může způsobit metabolické problémy, které mohou vést k obezitě a dokonce i srdečním problémům. Pro sportovce je doplněk nepostradatelným nástrojem v boji proti tukům, protože se aktivně podílí na procesu výroby energie z tuků.

Jak L-karnitin ovlivňuje tělo?

Kromě výše uvedené aktivace metabolického procesu lék zvyšuje vytrvalost člověka a snižuje rychlost únavy, což je nezbytné při namáhavém cvičení. Užívání látky po cvičení pomáhá při regeneraci svalů, v procesu tréninku chrání před možným protahováním nebo poškozením tkáně.

Hlavním cílem léku je pomoci tělu plnit jeho přirozené funkce (uzdravení, hojení, rozpad tukové tkáně atd.). Doporučuje se zejména pro silový trénink, kdy je největší zátěž na svalech.

Aditivní vlastnosti

L-karnitin je multifunkční lék, který je populární mezi lidmi díky řadě základních příznivých vlastností:

  • aktivace metabolismu;
  • urychlení procesu spalování tuků, jeho zpracováním na energii;
  • prevence vzniku tuků;
  • snížení cholesterolu;
  • zvýšit odolnost a výkon;
  • zkrácení doby zotavení po cvičení;
  • nasycení tělních buněk kyslíkem;
  • podporuje zlepšenou výživu srdečního svalu;
  • zvýšené hladiny imunitní ochrany;
  • dlouhotrvající a trvalý účinek po ukončení užívání.

Dopad na zpravodajství

Kromě fyzických účinků na tělo ovlivňuje L-karnitin i duševní aktivitu člověka. Podle výsledků řady studií bylo prokázáno, že denní spotřeba aditiva v množství od 2 g po dobu půl roku zlepšuje duševní výkon. Podle výsledků takové recepce se intelektuální zátěž snáze přenáší.

Vliv na kardiovaskulární systém

Nedostatek L-karnitinu má velmi negativní vliv na fungování srdce. Proto může být doplněk předepsán jako terapie pro osoby trpící kardiovaskulárními onemocněními, zejména pokud je tento druh nedostatečnosti pozorován. Kromě toho, že látka snižuje cholesterol, snižuje krevní tlak a zabraňuje rozvoji aterosklerózy.

Indikace pro použití

Rozsáhlé vlastnosti tohoto produktu naznačují jeho použití nejen při hubnutí, ale také při léčbě některých onemocnění. Z lidí, kteří potřebují užívat L-karnitin pro terapeutické účely, lze identifikovat následující:

  • diabetici;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • obezita;
  • vyžadující obnovu jater;
  • Pacienti s AIDS (řada léků používaných při léčbě tohoto onemocnění způsobuje nedostatek karnitinu, který musí být doplněn umělými prostředky);
  • osoby trpící poškozením ledvin a jater (tyto orgány jsou zodpovědné za syntézu karnitinu, jehož úroveň musí být doplněna, pokud existují problémy);
  • osoby s rizikem trombózy.

Účel tohoto doplňku v souvislosti s jednou z výše uvedených nemocí by měl provádět pouze lékař. Určuje také dávkování a dobu léčby.

Kontraindikace a nežádoucí účinky

Navzdory skutečnosti, že nás výrobci ujišťují o neškodnosti léku, existuje řada onemocnění, při kterých by měl být příjem karnitinu prováděn pod přísným lékařským dohledem:

  • diabetes;
  • hypertenze;
  • cirhóza jater;
  • periferní vaskulární onemocnění;
  • problémy s ledvinami.

Mezi nežádoucí účinky lze identifikovat řadu vzácných událostí: nespavost, bolesti hlavy, nevolnost, problémy s židlí. Popsané vedlejší účinky jsou zpravidla typické pouze pro osoby s individuální intolerancí k jednotlivým složkám.

Doplňky stravy

Dosud je karnitin dostupný v několika formách. Můžete si vybrat ten nejvhodnější pro sebe tím, že se seznámíte s vlastnostmi všech prezentovaných formulářů.

Čistý 100% L-karnitin

Klasická verze, kterou nejčastěji používají sportovci. V této formě se látka vyznačuje vysokou biologickou dostupností. Perfektně prokázáno, že eliminuje problémy s metabolismem. Vzhledem k této vlastnosti se tento typ karnitinu používá při léčbě anorexie a obezity po dobu přibližně půl století.

L-karnitin tartrát

Tento formulář je vhodný zejména pro osoby, které mají problémy s nadváhou. Má nejaktivnější formu a úroveň biologické dostupnosti je dokonce vyšší než v čisté formě. Lék je dokonale rozdělen do trávicího traktu na užitečné kyseliny a čistou látku.

Acetyl L-karnitin

Jedna z posledních vynalezených forem. Kromě obvyklého karnitinu je to acetylová skupina. Tato sloučenina může vstoupit do mozku. Díky této vlastnosti je aditivum také charakterizováno neurostimulačním účinkem na tělo. To znamená, že spolu se zlepšením metabolismu a procesu spalování tuků se také zvýší aktivita mozku.

Propionyl L-karnitin

Tato forma léčiva je tvořena karnitin etherem a glycinem. Kombinace těchto složek nám umožnila dosáhnout účinku stimulace metabolismu lipidů a zvýšení syntézy oxidu dusnatého. Jedna z nejpřínosnějších vlastností přísady může být nazývána vazodilatačním účinkem. V tomto provedení se karnitin doporučuje pro osoby se srdečním onemocněním. Tato přísada mimo jiné zvyšuje syntézu testosteronu, snižuje uvolňování kyseliny mléčné do svalů během cvičení a vyznačuje se také antioxidačními vlastnostmi. Propionil navíc bojuje s chronickou únavou.

Fumarát L-karnitinu

Tento typ karnitinu je výsledkem kombinace čisté látky s kyselinou fumarovou. Ideální pro osoby s nadváhou. Přínosem přípravku je pozitivní účinek na kardiovaskulární systém.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí

Proces užívání doplňků závisí na formě produktu zvoleného pro spotřebu. Zvažte s ohledem na každou z nich.

Jak vzít tekutý L-karnitin pro hubnutí

Kapalná přísada je několika typů:

  • v lahvích - připravené k jídlu;
  • sirup - vyžaduje ředění ve vodě;
  • v ampulích - také připravených k použití, je jediný rozdíl v tom, že přípravek je balen v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastní návod k použití. Různí výrobci pravidel přijetí se mohou mírně lišit. Je nutné postupovat podle příslušné směrnice, která udává koncentraci a dávkování.

Výhodou kapalné formy karnitinu je jeho rychlá absorpce. Mezi nedostatky lze označit velké množství barviv a různých příchutí.

Jak užívat tobolky

Varianta kapsle má dobrou stravitelnost. Tento karnitin působí rychle a je velmi vhodný k použití.

Přesnější dávkování je třeba zkontrolovat u svého trenéra nebo lékaře.

Jak pít pilulku formuláře

Jednou z cenově dostupných forem karnitinu jsou tablety. Jejich hlavní výhodou oproti jiným typům léků je úspora nákladů. Nákup lékové formy nenarazí do kapsy tolik, ale stojí za zmínku, že v této formě není produkt tak dobře absorbován, jak je popsáno výše. Počet dávek a dávkování se přibližně shodují s použitím tobolek. Přesnější informace naleznete v návodu.

Prášková forma

Relativně nízká cena a dobrý účinek jsou kombinovány v této formě uvolňování karnitinu. Pro mnohé je tento typ léků nejproblematičtější. Jde o to, že se svým příjmem stojí za to drotit: prášek se ředí na půl litru kapaliny. Pijte výsledný nápoj najednou. Tekutina má brát přesně tolik, kolik je uvedeno v návodu. Ne méně, protože droga se stane nevhodnou pro spotřebu.

Můžu pít L-karnitin bez cvičení?

Pokud chcete zhubnout a pro to se rozhodnete vzít doplněk a neplánujete jít do sportu, pak není žádný zvláštní bod v konzumaci léku. L-karnitin není spalovač tuku a nemá smysl ho používat jako doplněk k hlavní dietě pro hubnutí. To bude mít pouze příznivé účinky popsané výše, ale nepomůže snížit tělesnou hmotnost. Ale v kombinaci s tréninkem, můžete dosáhnout intenzivnější hubnutí spalováním více tuku než bez tohoto dodatku.

Denní dávka L-karnitinu

Množství spotřebovaného doplňku závisí na tom, zda se věnujete aktivní fyzické aktivitě. Pro sportovce bude dávkování vyšší než pro běžné lidi. Jejich denní dávka je tedy asi 1200 mg el-karnitinu. Tato částka se doporučuje rozdělit do dvou stejných příjmů: před jedním z jídel (nejlépe snídaně) a před tréninkem. Před fyzickou aktivitou je výhodný kapalný produkt.

Karnitin může být opilý bez tréninku. V tomto případě budete muset užívat pouze 1-2 tobolky 3x denně během jídla. Pokud je příjem finančních prostředků prováděn pro léčebné účely, může dávkování stanovit pouze ošetřující lékař. Je třeba mít na paměti, že užívání léčiva bez zahrnutí fyzické aktivity bude užitečné pro tělo, ale neovlivní proces hubnutí.

Před použitím jakékoli formy doplňku si pozorně přečtěte návod. Obvykle popisuje dostatečně podrobně režim.

Kombinace s jinými léky

Karnitin, jak je uvedeno výše, je látka, která je přirozená pro tělo. Na tomto základě lze tvrdit, že jeho užívání ve spojení s jinými léky neovlivní účinnost obou léčiv. Proto je tento doplněk často používán v kombinaci s jinými spalovači tuků v případě užívání pro hubnutí nebo v kombinaci s léky v případě terapeutické terapie. Ten by měl být koordinován s lékařem.

Dalším problémem je kombinace karnitinu s látkami, které mají stimulující účinek na tělo. Mezi ně patří zejména kofein. Společné užívání těchto látek je nepřijatelné.

L-karnitin v potravinách

Jak již bylo uvedeno, předmětná látka je syntetizována ze zvířecího proteinu. Běžné potraviny tak mohou být také zdrojem l-karnitinu. Zvýšený obsah této složky je samozřejmě pozorován u masa (zejména u hovězího masa). Pro podrobnější seznámení s obsahem látek v určitých produktech se můžete seznámit s údaji uvedenými v tabulce.

L-karnitin - jednoduchý vs acetát vs tartrát vs fumarát

Možnosti motivu

L-karnitin - jednoduchý vs acetát vs tartrát vs fumarát

Co se liší od ceny, která má větší biologickou dostupnost?
Zajímavá teorie i praxe.

Sám mohu říci, že tartrát funguje dobře, ostatní jsem nezkoušel.

Co je jiné než cena, která má větší biologickou dostupnost?
Zajímavá teorie i praxe.

Sám mohu říci, že tartrát funguje dobře, ostatní jsem nezkoušel.

Pokud se opravdu obtěžujete, pak Podívejte se na odznak Carnipure na obalu, to je švýcarský l-karnitin, v podstatě ho používají všichni evropští výrobci, například http://www.bodybuildingrussia.com/vp. _capsules.aspx

No, nebo americké značky, mají čínský L-karnitin, ale také docela funkční.

1) pro receptory testosteronu, já sám samozřejmě nemohu určit. ale mohu navázat odkazy na články, nevím, jak je to politika stranického fóra. Pokud jednoduše zadáte receptor receptorů testosteronu v karnitin tartrátu Yandex, hromady článků a odkazy na tuto akci. Říká se, že relativně nedávno byla tato vlastnost jeho nalezena, a to tartrát.

2) ne, ještě více než 4 roky (ačkoliv jsem osobně narovnal svůj výkon, ještě jsem si to neuvědomil. Měl jsem hodně odchylek ve spermiích. Všechny tyto odchylky jsou vlastně léčeny aminokyselinami - glutaminem (zlepšuje mobilitu), karnitinem ( kvalita), arginin (kvalita + množství), stejně jako trpasličí dlaň proti prostatitidě a nejrůznějším druhům světla bada pro těsto, jako je eureka, tribulus a další drobnosti.
Už mám balíček testů na sperma, krev, imunitu atd. Na toto téma již mohu napsat svou diplomovou práci. Udělali jsme také IVF na jedné z nejlepších klinik v Petrohradu, ale bez úspěchu. Příčiny neplodnosti jsou idiomatické, jak tomu říkáme, idiotské, to je věda neznámá. Podle všech analýz jsme s manželkou naprosto zdraví. Už šli do psychiky říkají, promiň, přátelé, v tomto životě svých dětí nebude.

VLADIMIR FO

L-karnitin je derivát aminokyseliny lysinu. L-karnitin může tělo syntetizovat z aminokyselin: lysinu a methioninu. L-karnitin lze také získat z potravin. Někteří nevyléčitelně nemocní lidé, kteří užívají určité léky (například kyselinu valproovou) a osoby s poruchou syntézy karnitinu, by měli pravidelně užívat L-karnitin. Protože tito lidé jsou náchylní k deficitu L-karnitinu. L-karnitin je v důležitém vztahu s koenzymem Q10, protože oba jsou soustředěny převážně v srdečním svalu a oba se nacházejí ve velkém počtu v kosterním svalstvu. L-karnitin hraje důležitou roli v produkci energie uvnitř mitochondrií. Karnitin koaguluje mastné kyseliny k transportu do mitochondrií, takže mastné kyseliny mohou být zpracovány na energii.
Aby mitochondrie mohly používat mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, musí se nejprve stát estery L-karnitinu. K této přeměně dochází tak, že se kyseliny mohou dostat do matrice mitochondrií a stát se surovinou pro výrobu energie. L-karnitin zvyšuje "sílu" mitochondrií a pomáhá vytvářet ATP různými způsoby. Karnitin působí v součinnosti s koenzymem A a přeměňuje mastné kyseliny a transportuje je do jednotlivých buněk.

Různé formy L-karnitinu
Existuje 6 [obecně] rozpoznaných forem L-karnitinu, z nichž každý slouží svému vlastnímu jedinečnému účelu.

L-karnitin je standardní forma. L-karnitinové doplňky jsou používány tělem ke zvýšení produkce energie, zlepšení zdraví srdce a urychlení metabolismu tuků. L-karnitin by měli používat lidé, kteří jsou citliví na acetyl-L-karnitin. Ten může zbytečně stimulovat některé lidi, což způsobuje skákání myšlenky.
Doporučené značky: Jarrow Formulas L-Carnitine, Life Extension - L-Carnitine Powder

L-karnitin-L-tartrát je chelát L-karnitinu a kyseliny vinné. Kyselina vinná je přírodní kyselina nalezená v hroznech. Kyselina vinná by měla tělu pomáhat vstřebávat L-karnitin. Tato forma L-karnitinu v jedné ze studií snížila dobu zotavení sportovců po tréninku.
Doporučená značka: Jarrow Formulas L-Carnitine Tartrate.

L-karnitin fumarát - chelát L-karnitinu s kyselinou fumarovou. Kyselina fumarová se nachází v některých mechech a plísních. Kyselina fumarová by měla napomáhat absorpci L-karnitinu. Fumarát může přispět k aktivaci transkripčního antioxidačního faktoru NrF2 - primární buněčné obrany proti cytotoxickým účinkům a oxidačnímu stresu. L-karnitin spojený s fumarátem poskytuje dodatečnou ochranu pro mitochondrie, které jiné formy nemají.
Doporučené značky: Fumarát lékaře L-Carnitine, Pure Encapsulations L-Carnitine Fumarate

Acetyl L-karnitin. L-karnitin samotný často velmi dobře neprochází hematoencefalickou bariérou. Vědci zjistili, že po acetylaci L-karnitinu snadněji přechází hematoencefalickou bariérou a vyživuje mozek. Acetyl se také používá při tvorbě acetylcholinu v mozku [neurotransmiter]. Bylo prokázáno, že acetyl L-karnitin zlepšuje funkci paměti a mozku ve výzkumu, zejména u lidí s diabetem 2. typu. To bylo teoreticky zlepšit funkci mozku kvůli skutečnosti, že acetyl L-karnitin vyživuje mozek s esenciálními mastnými kyselinami nutnými pro optimální fungování. Jednou z nevýhod je, že acetyl-L-karnitin může nadměrně stimulovat mozek a vést ke skokovým myšlenkám. V tomto případě je lepší přejít na standardní formu L-karnitinu.

Acetyl L-karnitin arginát je speciální chelátová forma, kde je acetyl L-karnitin vázán na aminokyselinu L-arginin. Předpokládá se, že arginin, překračující hematoencefalickou bariéru v této formě, zlepšuje krevní oběh v mozku. Acetyl L-karnitin arginát je skvělou formou karnitinu pro kulturisty. Protože arginin zvyšuje produkci oxidu dusnatého a působí jako vazodilatační činidlo. Arginin teoreticky zlepšuje průtok krve do svalů.

Glycinpropionyl-L-karnitin je hlavní formou L-karnitinu pro osoby se srdečními a arteriálními problémy. Propionyl je také dárcem pro koenzym A. Protože L-karnitin působí v synergii s koenzymem A, užívání propionyl-L-karnitinu je skvělým způsobem, jak zvýšit produkci koenzymu A v těle. Výzkum ukázal, že propionyl-L-karnitin také zvyšuje produkci dusičnanů / dusitanů v těle. Další dusičnany / dusitany v těle teoreticky zvyšují produkci oxidu dusnatého. Propionyl L-karnitin přispívá k normální arteriální cirkulaci, protože další oxid dusnatý je silným vazodilatačním činidlem. Je to také výhodná forma L-karnitinu pro pacienty s těžkými problémy s cirkulací (jako je přerušovaná klaudikace), stejně jako pro sportovce.

Doporučený denní příjem jakékoli z těchto forem L-karnitinu pro většinu lidí je 2000 mg. Pokud je to možné, nepřijímám více než 4000 mg denně, protože přebytek L-karnitinu může vést k nepříjemnému pachu rybího těla a citlivosti kůže.

Kdy si vzít tento doplněk. Pro urychlení hubnutí by měl být L-karnitin podáván nalačno, ve všech ostatních případech [např. pro více energie] L-karnitin stojí za to s vaším největším příjmem jídla.

UPD:
Vedlejší účinky L-karnitinu
Jak již bylo zmíněno, s velkými dávkami (nad 4 gramy denně) může být z těla nepříjemný zápach.
Vzácně se vyskytují nežádoucí účinky: nevolnost, zvracení, průjem. Žaludeční potíže mohou být obvykle zmírněny užíváním L-karnitinu s největším denním jídlem.
Existují 2 skupiny lidí, kteří by měli dobře zvážit před použitím L-karnitinu. Jsou to lidé s hypotyreózou a lidé se záchvaty. Spotřeba L-karnitinu může příznaky zhoršit.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí: dávky a průběhy

Nejdůležitější aspekt ženské krásy je považován za štíhlou postavu. Proto mnoho dívek a žen neustále hledá nástroj, který pomůže zhubnout. Každá žena si samozřejmě najde svou vlastní verzi. Nicméně, nejvíce preferuje L-karnitin pro hubnutí.

K dnešnímu dni, L-karnitin (L karnitin) je nejoblíbenější doplněk, který pomáhá zhubnout. Lidé to nazývají jednoduše - karnitin. V tomto článku se podíváme blíže na to, jak užívat L karnitin a co to je.

Co je a proč je potřeba

Uveďme podrobněji popis L-karnitinu a jeho návod k použití pro hubnutí. Tato látka je přijímána sportovci, aby spálili přebytečný tuk. Často se nazývá vitamin B11. Tento název je však chybný. Droga je vlastně vitaminová. To se liší od vitamínů v jeho schopnosti syntetizovat v lidském těle.

Existují dva typy:

Pro ztrátu nadváhy vezměte pouze L-karnitin. Druhý druh je opakem. Může poškodit tělo. Syntetizoval L-karnitin v játrech a ledvinách z methioninu a lysinu. Poté se šíří po celém těle.

Recenze lékařů z L-karnitinu pro hubnutí jsou velmi dobré. Účinek léčiva je zaměřen na využití mastných kyselin. Pod jeho vlivem jednoduše spalují, uvolňují energii.

Ve většině případů L-karnitin vstupuje do lidského těla spolu s jídlem - masem a mléčnými výrobky. Rostlinná potrava této látky obsahuje velmi málo. Jeho syntéza závisí na vitamínech C, B3, B6, B9, železa a enzymech. S nedostatkem jakékoliv složky se proces syntézy stává nemožným. Z tohoto důvodu může člověk získat nadváhu. V takových případech se doporučuje používat L-karnitin odděleně ve formě léků. Který L-karnitin je lepší - v tabletkách nebo v tekutině, budeme dále analyzovat.

Výhody a účinky na tělo

L-karnitin má různé vlastnosti:

  • popáleniny přebytečného tuku;
  • ovlivňuje duševní bdělost;
  • má anabolický účinek;
  • ovlivňuje činnost srdce a cév;
  • podporuje detoxikaci.

Pokud jde o indikace pro použití L-karnitinu pro ženy, je zde třeba vzít v úvahu některé nuance. Zvláště ti, kteří se chystají stát matkou.

Uvažujme, jaký přínos a poškození přináší L-karnitin, ať už má kontraindikace.

Spalovač tuků

Lék pomáhá udržet váhu člověka v normálním rozmezí, spalování tuků, transformaci na energii. Je důležité neustále udržovat svou rychlost v těle. Pamatujte, že s věkem se koncentrace této látky v těle stává méně.

Dopad na duševní aktivitu

Pozitivní zpětná vazba od lékařů o použití tablet L-karnitinu. Bylo zjištěno, že užívání 2 g léku denně po dobu 6 měsíců zlepšuje duševní bdělost, zvyšuje duševní vytrvalost na vysoké zatížení. Má také neurotrofický účinek, obnovuje tkáň nervových buněk.

Anabolický účinek

Jaké je použití L-karnitinu ve sportovní výživě? Pro zvýšení podílu svalů v těle. Tato látka je velmi účinná v procesu "sušení", rozpouštění tuku a udržení svalové hmoty.

Akce na kardiovaskulárním systému

Lék snižuje cholesterol, neumožňuje rozvoj aterosklerózy. Zabraňuje infarktu myokardu a mrtvici. On je často doporučován pít pro srdeční choroby, hypertenzi, diabetes, anorexii, thyrotoxicosis, jako další nástroj.

Také levá malba je dobrým antioxidantem a neuroprotektorem. Posiluje imunitní systém, zabraňuje osteoporóze.

Detox

Dokonale odstraňuje strusky. Jeho účinnost je prokázána při otravě alkoholem a intoxikaci drogami.

Kontraindikace a možné vedlejší účinky

Ti, kteří chtějí vědět, jak užívat L-karnitin pro hubnutí, by měli být obeznámeni s recenzemi kontraindikací a možnými vedlejšími účinky.

V zásadě je látka naprosto bezpečná, pokud dodržujete správné dávkování. Tato potravinářská přídatná látka je netoxická, nezpůsobuje závislost, ale nedoporučuje se užívat, když:

  • kojení;
  • intolerance potravinových proteinů;
  • vyčerpání těla v důsledku dlouhodobého půstu;
  • onkologie;
  • plánování těhotenství.

Pokud jde o vedlejší účinky, mohou být následující:

  • průjem;
  • abdominální křeče;
  • zvracení a nevolnost;
  • poruchy spánku;
  • uremie;
  • alergická vyrážka;
  • křeče.

Obsah v produktech

Přírodní L-karnitin se nachází v následujících produktech:

  • zvěřina a hovězí maso;
  • vepřové a králičí maso;
  • drůbeží maso;
  • ryby;
  • mléčné výrobky, sýry, mléko;
  • houby;
  • nejméně této látky se nachází v zelenině, ovoci, ořechech a obilovinách.

Nejlepší lék na hubnutí

K dispozici v různých typech chemických sloučenin. Před použitím byste se proto měli rozhodnout, který L-karnitin je lepší koupit.

  • Tartrát je nejaktivnější forma s vysokou biologickou dostupností. Při požití do trávicího systému se tartrát rozštěpí na dvě složky: čistý obraz a kyselina vinná. Každá část je asimilována svým vlastním způsobem. Při rozhodování o tom, který L-karnitin si vybrat, musíte zvážit, jak zhubnout. A ukazují, že je to Tartrat, který podporuje hubnutí lépe než kdokoli jiný.
  • Acetyl. Tento typ se objevil v prodeji v poslední době a liší se tím, že obsahuje acetylovou skupinu. Výrobci se snažili zlepšit biologickou dostupnost látky, její stravitelnost, ale nedosáhli požadovaných výsledků. Výhodou acetylkarnitinu je, že snadno překonává hematoencefalickou bariéru. Stimuluje metabolismus, zlepšuje paměť a myšlení.
  • Fumarat. Sloučenina L-karnitinu v této formě má negativní biologickou dostupnost. Fumarát se vyrábí kombinací kyseliny fumarové s čistým levým karnitinem. Levokarnitin pro hubnutí, také známý jako L-karnitin, je podle hodnocení hubnutí vynikající, ale v kombinaci s kyselinou fumarovou se snižuje jeho lipotropní účinek. Výhodou fumarátu je jeho příznivý vliv na kardiovaskulární systém.
  • Propionyl je ester karnitinu spojený s aminokyselinou glycinem. Propionyl se podílí na metabolismu lipidů. Zlepšuje syntézu oxidu dusnatého. Tato látka působí jako vazodilatační činidlo. Proto se užívá pro ischemii, srdeční selhání, intermitentní klaudikaci. Tato látka má navíc antioxidační vlastnosti. Propionyl zlepšuje syntézu testosteronu a zvyšuje vytrvalost snížením hladiny kyseliny mléčné po cvičení.
  • Karnitinchlorid je v medicíně znám 50 let. Úplně první forma byla chlorid. Dnes už není poptávka. Chloridová forma obsahuje nejen L-karnitin, ale také jeho protiklad - D-karcinin. Výsledkem je LD-karnitin, který se úspěšně používá v neurologii, ale ne ve sportu. Chlorid karnitinu je samozřejmě dostupný dnes, ale pouze pro lékařské účely.
  • Vyčistěte. Mezi atlety se čistý karnitin nazývá základní nebo klasický. Podle jeho biologické dostupnosti není horší než tartrát, ale cena takového L-karnitinu pro hubnutí je poněkud nižší.

Což je účinnější - tekuté nebo v kapslích

Doplněk stravy má čtyři formy:

Nejčastěji můžete najít tablety na prodej, například, vitamin L-karnitin 500 mg v tabletách. Velmi oblíbené jsou také kapsle.

Nejúčinnější je však kapalná pitná forma. Kapalný lék je dobře vstřebáván, ale může obsahovat sladidla a barviva, která mohou způsobit rozrušení trávicího traktu. Nicméně zpětná vazba na tekutý nápoj L karnitin - pouze pozitivní.

S ohledem na příjem L-karnitinu v hubnutí kapsle, hodnocení lékařů o nich jsou také velmi dobré. Kapsle jsou také dobře absorbovány, ale o něco pomalejší než kapalný přípravek. Mohou se omýt vodou, džusem nebo teplým čajem. Lék v kapslích je lepší kombinovat s aerobním cvičením.

Jak brát hubnutí

Promluvme si o tom, jak pít kapalný L-karnitin pro hubnutí, jaké jsou jeho dávkování a návod k použití.

Sportovci musí vypít 1200 mg léku denně. Tato dávka může být rozdělena na dvě stejné části. Člověk by měl pít před jídlem. V tomto případě můžete užívat pilulky nebo tobolky.

Jak užívat L-karnitin před cvičením? Před tréninkem je lepší pít tekutý lék. Obecný model spotřeby vypadá takto:

  • 200 mg ráno před snídaní;
  • 200 mg na oběd;
  • 200 mg před obědem;
  • 600 mg 30 minut před cvičením.

Nedoporučuje se kombinovat s guaranou a kofeinem. Důvod je jednoduchý - karnitin sám o sobě má stimulující účinek.

Teď pojďme mluvit o tom, jak se spalovačem tuků L-karnitin pro hubnutí není sportovci, vzhledem k hodnocení hubnutí. V tomto případě vypijte 1-2 tobolky nebo tablety 3x denně s jídlem. Pokud je tělesná hmotnost výrazně překročena, je možné denní dávku zvýšit o 1,5-2 krát. Pít lék by měl být do jednoho měsíce. Po - měsíční přestávce, a pak můžete znovu vypít kurz, abyste výsledek upevnili.

Má smysl si vzít bez tréninku

Jak se L-karnitin spalovač tuku bez cvičení, jaké recenze o této metodě hubnutí? Okamžitě odpovězte - negativní hodnocení. Pokud budete mít spalovač tuku a ležet na pohovce, pak to prostě nebude fungovat.

Proč Důvodem je působení léku. Syntetizuje mastné kyseliny tak, že mohou "vypálit" aerobní cestou. To vyžaduje přítomnost kyslíku v tkáních. Pokud není anaerobní zátěž, pak by výsledek neměl být očekáván. Proto, bez cvičení prostě nemůže udělat.

Jak si vybrat a kde koupit

Existuje mnoho výrobců, takže je důležité mít dobrou představu o tom, která droga je lepší a kde ji můžete koupit. Za prvé, tento doplněk stravy je volně dostupný na internetu, stejně jako v běžných lékárnách. To se však týká tablet a tobolek. Ampule a kapalná forma se však prodávají především ve sportovních prodejnách.

Nyní se obracíme na výrobce:

  • Levokarnil Evalar. Recenze výroby Levokarnil Evalar pouze pozitivní. Sportovci si všimnou, že tento doplněk dokonale zaplní tělo energií. Je to velmi důležité pro sport a "spalování" nadbytečného tuku. L-karnitin pro hubnutí vypadá jako z Evalaru, je vidět na fotografii, má poměrně nízkou cenu a má většinou pozitivní hodnocení spotřebitelů.
  • Carnitone. Pozitivní jsou také recenze Carnitonu na hubnutí. Ve skutečnosti se jedná o doplněk stravy, který vyrábí mnoho společností, a to jak domácích, tak zahraničních. Carniton snižuje únavu, dodává sílu, urychluje metabolismus, zlepšuje svalový tonus, snižuje metabolismus tuků a snižuje celkovou tělesnou hmotnost.
  • Arneby L-karnitin. Další lék, který má spoustu pozitivních ohlasů, je Arneby L-karnitin. Může být užíván nejen pro hubnutí, ale také pro udržení celkového zdraví. Tento doplněk stravy pomáhá zvýšit svalovou hmotu.
  • Solgar L-karnitin. Recenze L-karnitinu vyráběné Solgarem jsou docela dobré, i když to stojí hodně. Samotný lék má vynikající kvalitu a přispívá k urychlení spalování tuků.
  • Levarnitin. Jaká je cena levého karnitinu, je jeho návod k použití odlišný? Levokarnitin je dostupný v různých formách. Lék bude působit pouze v kombinaci s fyzickou námahou a vyváženou stravou. Když děláte fitness s paralelním příjmem levého karnitinu, nadváha bude rychlejší.

Výsledky výzkumu

Nedávné studie ukázaly, že ve skutečnosti tento lék není tak neškodný, jak si všichni myslí. Američtí vědci zjistili, že tato látka přispívá k rozvoji a progresi aterosklerózy. Ale viníkem není samotná látka, nýbrž některé bakterie, které „žijí“ v lidském střevě. Zpracovávají L-picturein za vzniku aktivního metabolitu, trimethylamin N-oxidu nebo TMAO. Jedná se o silný toxin, který ničí stěny cév a vede k tvorbě plaků. Vegetariáni v procesu výzkumu koncentrace toxinu jsou nižší, vzhledem k zvláštnostem jejich výživy.

Aterosklerotické plaky však nejsou vytvořeny během jednoho dne. Trvá roky. Proto krátkodobé užívání léku nemůže ovlivnit stav cév.

Stanoviska odborníků

Odborníci říkají, že lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, musí tento doplněk užívat. S ním můžete rychle obnovit napájení po značné zátěži. Díky této látce se sportovec po tréninku necítí letargicky.

Odborníci navíc poznamenávají, že cyklické užívání aditiva není nutné. Může být používán pravidelně, přesně podle dávkování. Přípravek by měl být před tréninkem opitý. Také bychom neměli zapomínat, že tělo je velmi rychle vstřebáváno.

Odpovědi na nejčastější dotazy

Jak pít tekutý vitamín L-karnitin v ampulích ve dnech, kdy není cvičení?

Lék lze užívat denně 2-3 krát denně nalačno pro dobré zdraví. Pro zlepšení atletického výkonu by měl být preferován acetyl L-karnitin.

Můžu pít s hořáky?

Nedoporučujeme kombinovat tento doplněk stravy s hořáky. Spalovače tuků navíc působí na lidské tělo není nejlepší způsob.

Pomůže tento doplněk při budování svalů v kulturistice?

Samo o sobě, droga nepřispívá k znatelné zvýšení svalové hmoty během kulturistiky, pokud nechcete provádět fyzickou aktivitu. Samozřejmě, že látka zlepšuje výsledky v atletice. Nicméně, kulturisté k dosažení hmatatelného účinku nemůže dělat bez bílkovin.

Můžu vzít nezletilé?

Je to možné, ale zpravidla to není nutné. Ve většině případů je tento přípravek předepisován nezletilým osobám pro vzácná genetická onemocnění a pro obezitu.

Je zakázáno pít doplněk po odstranění žlučníku?

V podstatě ne. Musíte se však nejprve poradit se svým lékařem na toto téma. V každém případě, když zhoršení potřeby přestat užívat lék.

Výsledky a recenze

Eugene, 23 let:

„Pila jsem L-karnitin po dobu 6 týdnů a pracovala jsem na stacionárním kole, běžela jsem ve večerních hodinách. Neměl silně přepracovanou práci, ale v důsledku toho ztratil 12 kg. Skvělý výsledek! “

„Všimla si účinnosti doplňku při tréninku a stravě. Ale jen během tréninku droga nedala žádné výsledky. Pouze přidání stravy umožnilo dostat se ze země. "

Vladimir, 39 let:

„Důrazně doporučuji každému, aby si zkontroloval své zdraví předtím, než tento lék vezme. Začal jsem skočit do tlaku, i když předtím to nebylo. Bylo zjištěno, že tělo samo produkuje karnitin. Pokud je to dost, pak další technika může poškodit.

Video

Jak se z tohoto videa dozvíte, jak L-karnitin a jak ho zhubnout?