Recepty kalorií

Recepty kaloriálního analyzátoru jsou v podstatě online kalkulačkou pro výpočet kalorického obsahu a obsahu BZHU (bílkovin, tuků a sacharidů) na 100 gramů. Mějte na paměti, že tato kalkulačka zvažuje kalorický obsah potravinářských výrobků, s výjimkou vaření, smažení a jiných metod zpracování. Pro přesnější počítání, některé produkty mají různé možnosti, například, můžete jednoduše určit "kuře" nebo "vařené kuře" a získat jiný výsledek.

Příklady vstupních složek:

Složky:

Jak to funguje?

Složky jednoduše přidáte do seznamu tak, že je oddělíte znakem „;“ nebo každý z nového řádku, který označuje požadované množství. Můžete také vybrat požadované produkty pomocí formuláře s přidanou složkou, a to tak, že do vyhledávacího panelu zadáte název produktu, který hledáte, a vyberte požadovaný seznam ze zobrazeného seznamu, zadejte množství, měrnou jednotku a klikněte na „znaménko plus“ - složka bude přidána do seznamu. Dále kliknutím na tlačítko „Analyzovat“ kalkulačka vypočítá kalorický obsah a obsah BJU a uvede výsledek v tabulce. Ve výsledcích analýzy můžete měnit hmotnost každé složky za letu - kalkulačka okamžitě přepočítá výsledek.

Pokud zjistíte chybu v kalkulačce receptů, dejte nám prosím vědět.

Příprava receptů hotových jídel. Kalkulačka recepty. Analyzátor receptů.

Výpočet kalorického obsahu hotových jídel, stejně jako množství vitamínů a minerálů není tak jednoduché, jak by se mohlo na první pohled zdát.

Při výpočtu kalorického obsahu hotových jídel je třeba vzít v úvahu řadu faktorů: t

Změna kalorií při tepelném zpracování výrobků.

Pokud neberete v úvahu změnu v kaloriích potravin s různými druhy vaření, můžete nesprávně vypočítat kalorií v hotovém pokrmu.

Zvažte například vepřové maso.

Obsah kalorií čerstvého vepřového masa na 100 gramů produktu je 491 kcal.

Při smažení bez přidání tuku ztrácí vepřové 44% svých kalorií (tuk se zahřeje), tzn. Kalorická hodnota sto gramů se sníží na 275 kcal. Rozdíl bude až 216 kcal.

Pokud neberete v úvahu tepelnou úpravu pro každou hotovou misku, může to vést k nesprávnému výpočtu kalorií spotřebovaných v denní stravě, což povede k nedodržení diety a zásad vyvážené stravy.

Zde je například malý seznam produktů, jejichž kalorický obsah se během vaření mění:

  • Kachní játra - při smažení bez přidání tuku se obsah kalorií sníží o 48%
  • Kuře - 41%
  • Turecko 32%
  • Cod 26%

Změna obsahu kalorií nastává v důsledku rozkladu bílkovin, tuků a sacharidů na vodu a dalších prvků v procesu ohřevu, a to v důsledku tavení tuku z produktu a jeho "vyparování" vodní párou.

Aby bylo možné správně vypočítat změny v kaloriích při vaření, stačí použít kalkulátor receptů aplikace Moje zdravá strava.

Ztráta vitamínů a minerálních látek při kuchařském zpracování výrobků.

V procesu vaření ztratil spoustu vitamínů a minerálů. A vzít v úvahu tyto ztráty bez pomoci aplikace "Moje zdravá strava" není možné.

Například 100 gramů čerstvého kopru uspokojí vaši potřebu vitamínu C 100%. Pokud ale snížíte kopr, pak ztráta vitamínu C bude 25% jeho původní částky. Pokud je kopr podroben tepelnému ošetření, pak se ztrácí 50% vitamínu C.

Zde jsou další příklady:

  • Při vaření hovězího masa, ledvin, telecího masa bude ztráta vitamínu B2 vyšší než 40%.
  • Při smažení brambor se ztrácí 40% železa a při smažení ryb a masa - 20%

Vezměte v úvahu všechny ztráty pro všechny prvky při přípravě stravy, můžete v aplikaci "Moje zdravá strava."

Ztráta hmotnosti hotového pokrmu a použití vody při vaření.

Podívejme se na vše s příklady.

Zeptejte se na každém fóru, co je obsah kalorií pohanky?

Bude zodpovězeno asi 308 kcal na 100 gramů.

Pohanku můžete spočítat jako vysoce kalorický produkt a nebudete z něj vařit chutnou a zdravou kaši, ale je to naprosto zbytečné, protože pohanka je bohatá na železo, hořčík, křemík, fosfor, PP vitamin a je dietním výrobkem.

Pojďme zjistit, co je vlastně kalorií pohankové kaše. K tomu použijte naši aplikaci "Moje zdravá strava".

Udělejme si recept: 100 gramů pohanky a 250 gramů vody.

Výsledkem výpočtu kalkulačky recepty program kalorií 100 g pohanky bude pouze 102 kcal.

Proč je takový velký rozdíl? Ano, protože nebere v úvahu složení kaše přidané během vaření vody. Přítomnost vody snižuje kalorický obsah hotového pokrmu, tím více je kalorický obsah 100 g méně kaše. Kazety jsou sypké a viskózní. I když vodu po vaření vypustíte, některé produkty, jako jsou těstoviny a obiloviny, jsou vařené měkké, tj. absorbují vodu a zvyšují objem a hmotnost, proto je jejich kalorický obsah na 100 gramů hotové misky několikrát menší než kalorický obsah surového produktu. Proto je při výpočtu obsahu kalorií v hotové kaši, příp. Při přílohách z obilovin a těstovin nejvhodnější použít kalkulátor receptů aplikace My Healthy Diet. Další příklad. V procesu tepelného zpracování mnoha výrobků se jejich hmotnost znatelně mění směrem dolů. Úbytek hmotnosti je spojen především se ztrátou vody. Při vaření vaří hovězí maso asi 50% vody, kterou obsahuje. Hmotnost brambor během vaření se prakticky nemění, ale při smažení se snižuje o 30-60% v závislosti na mletí a způsobu smažení. A v tomto případě je nejlepším asistentem program "Moje zdravá strava".

Laktan 1-4, MINI Analyzátor mléka (cena tuku, SOMO, hustota, přidaná voda) výrobce

Ultrazvukový analyzátor kvality mléka

Poskytujeme bezplatné doručení tohoto produktu.

LLC "Analit Service" je oficiálním dealerem závodu, tento výrobek je dodáván za cenu výrobce.

Jedná se o nejpůsobivější systém všech dob, vydávající za 3 minuty všechny parametry mléka nezbytné pro rolnické a soukromé farmy. Přístroj je přenosný, kompaktní, vysokorychlostní samočinný pohon má snadno čitelný displej. Mini systém kombinuje jednoduchost ovládání a skvělé funkce. Díky našemu analyzátoru ušetříte peníze, ochráníte zdraví laboratorních techniků a budete se jen těšit z práce.

Analyzátor kvality ultrazvukového mléka „Laktan 1-4“ MINI je určen pro stanovení hmotnostního podílu tuku, sušeného odstředěného mléka, přidané vody, hustoty a teploty ve vzorku čerstvého, konzervovaného, ​​pasterizovaného, ​​normalizovaného, ​​rekonstituovaného, ​​odstředěného mléka a mléka pro dlouhodobé skladování.

Kalkulačka kalorií

Pro lidi, kteří jsou obeznámeni s různými diety a způsoby, jak se zbavit kil, kalkulačka kalorií bude užitečným pomocníkem při hubnutí. Každé jídlo má svou vlastní nutriční hodnotu a dodává tělu určité množství energie. Ale je tu jeden problém: pokud tyto jedlé kalorií zůstanou nevyužité, okamžitě se promění v tučné buňky, které se uloží na tělo.

Je to velmi nepříjemný moment, ale řešení tohoto problému je poměrně jednoduché - vyvážená strava. S ním budete moci plně kontrolovat příchod a spotřebu energie a udržet se v dobrém stavu. Správný výpočet energetické hodnoty potraviny a její spotřeby je nezbytný pro hubnutí, v procesu získávání svalové hmoty nebo jen pro udržení fyzické zdatnosti.

Nejlepší je svěřit počítač počítání kalorií: přečtěte si jej online pomocí počítadla diet nebo počítáním vzorce. Pomůže předcházet chybám a nepřesnostem, šetří čas a řekne vám, jaké produkty by měly být ve stravě více a co je obsahem tuků a bílkovin.

Dietní online kalorie kalkulačka

Použití je velmi jednoduché:

  • v řádku „Produkt“ začněte zadávat název produktu, o který máte zájem, jehož kalorický obsah byste chtěli vědět;
  • objeví se rady;
  • vybrat ten správný;
  • zadat hmotnost;
  • výsledek se vypočítá automaticky.

Tak můžete zjistit, kolik BJU je obsaženo v tomto produktu a jaká je jeho nutriční hodnota. S pomocí online pultu můžete snadno kontrolovat svůj denní příjem kalorií. To je zvláště vhodné pro ty, kteří se snaží zhubnout.

Ale vědět, že tato data nestačí. Je důležité pochopit, co a kolik jíst, aby nedošlo k lepšímu.

Kolik kalorií jíst denně

Konzumované potraviny konzumované denně se tedy skládají ze sacharidů o 40%, bílkovin - 40% a tuků - 20%. Denní míra nutričních jednotek závisí na věku, pohlaví a úrovni cvičení.

Analyzátor kalorií

Tento analyzátor je alternativou analyzátoru receptů.

Zadejte produkt a uvidíte rady. Vyberte ten, který potřebujete a zadejte hmotnost. Výsledek bude vypočítán automaticky. Řádky se přidají tlačítkem „Přidat nový produkt“.

Stejný analyzátor je postaven na vašem osobním účtu, ve kterém můžete uchovávat denní diář s grafy a tabulkami.

O práci analyzátoru můžete diskutovat na našem fóru. Podívejte se, jak může být práce na YouTube. Pokud jste v databázi nenalezli požadovaný produkt, můžete jej přidat do speciálního tématu na fóru.

Super Calorizer - kalkulačka kalorií Online

S pomocí bezplatného kalorického kalkulátoru můžete vytvořit menu s určitým obsahem kalorií nebo vypočítat energetickou hodnotu vaší snídaně, oběda a večeře zdarma a bez registrace. Kalkulačka je obří potravinová základna a pracuje na principu pouličního automatu s kávou: jednoduše vyberete požadovaný produkt nebo hotové jídlo, uvedete jeho hmotnost a přidáte je do svého menu.

Menu se zobrazuje přímo pod logem stránky a zobrazuje celkový počet kilokalorií (kcal) ve vybraných produktech, jakož i výpočet jejich obsahu proteinů, tuků a sacharidů. Můžete si jej vytisknout nebo uložit rychlý odkaz, který vám umožní sdílet nabídku s ostatními lidmi nebo se k ní v budoucnu vrátit.

Za prvé, kalkulačka je užitečná pro lidi, kteří budou sledovat jejich stravu a počítat kalorií, aby zhubnout a udržet normální tělesnou hmotnost v budoucnu. Kontrola nad obsahem kalorií v potravinách je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Tento online čítač bude tento proces pohodlný a rychlý. Výhoda kalkulačky spočívá v tom, že není nutné používat speciální kuchyňské váhy a vážit každý výrobek zvlášť.

Kalkulačka kalorií bude také užitečná pro sportovce, kulturisty a fitness nadšence, kteří chtějí kontrolovat množství bílkovin, tuků a sacharidů v jejich nabídce. Například budování svalů na tomto místě může vytvořit dietní menu pro bílkoviny. A pro takzvaný "sušení" (proces rychlého hubnutí), můžete si menu s nízkým obsahem sacharidů.

Mimochodem, tyto stránky mohou být použity pro čistě referenční účely. Ve skutečnosti se jedná o online tabulku kalorií, rozdělenou do kategorií. Pokud nemusíte dělat menu, ale stačí vědět, kolik kalorií v určitém produktu, pak vám doporučujeme použít rychlé vyhledávání na základě produktů na vrcholu.

Jak počítat kalorie: pokyny krok za krokem.

Krok 1. Najděte správný produkt.

Pokud jste již produkt vybrali, zadejte jeho jméno do rychlého vyhledávání, které se nachází v horní části každé stránky. V rozevírací nabídce vám systém nabídne všechny dostupné možnosti. Klikněte na požadované.

Pokud jste se ještě nerozhodli a chcete si vybrat produkt, přejděte do kategorie zájmu a klikněte na něj.

Krok 2. Zadejte hmotnost a přidejte ji do nabídky.

Po kliknutí na produkt se otevře vyskakovací okno, ve kterém musíte vybrat požadovanou hmotnost (tj. Kolik budete používat v gramech) a kliknout na "Přidat".

Přidaný produkt se automaticky přesune do konečné nabídky v horní části stránky (přímo pod názvem webu)

Krok 3. Vytiskněte nabídku nebo uložte rychlé spojení.

V případě potřeby lze menu vytisknout nebo získat rychlý odkaz, na kterém se bude v budoucnu otevírat. Odpovídající tlačítka jsou umístěna vpravo od celkového počtu kalorií:

Normální kalorie denně

Jako takový, jeden a všeobecně přijímaný denní příjem kalorií neexistuje. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace „musí být energie vstupující do těla (v kaloriích) vyvážena spotřebou energie.“. Vaše individuální kalorická rychlost tedy závisí především na povaze vaší práce, úrovni fyzické aktivity, pohlaví, věku a mnoha dalších faktorech. Síť však může najít spoustu tabulek a kalkulaček neznámého původu, které nabízejí informace o denní sazbě, údajně založené na zdrojích autora. Věříme, že kvalita těchto informací je spíše pochybná.

Nejspolehlivějším způsobem, jak určit individuální kalorickou potřebu, je obvyklý výpočet energetické hodnoty potravin spotřebovaných během dne (nebo několika dnů). Jednoduše fixujte běžnou denní dávku na papír. Zapište si, co a kolik jste jedli za den. Přímo kalorický obsah lze vypočítat pomocí informací z produktových štítků a také prostřednictvím našich webových stránek. Za předpokladu, že jste zdravý a vaše váha během současné diety se příliš nemění, výsledky lze považovat za vaši denní normu.

Chcete-li zhubnout, musíte mírně snížit denní energetickou hodnotu stravy. Pokud si zachováte svůj předchozí životní styl, bude zde malý kalorický deficit, protože náklady zůstanou stejné. To povede k postupnému spalování tuků. Co přesně by měl být deficit - záleží na vás. Důrazně nedoporučujeme ostře zvyšovat, protože to nepovede k ničemu dobrému. Pomalu snižujte příjem kalorií a pomalu zhubněte. Takže se nemusíte trápit a čas od času rozbít. A samozřejmě před změnami ve stravě důrazně doporučujeme, abyste se poradili se svým lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem na výživu.

Kalkulačka kalorií

Zdarma hubnutí konzultace zde >>>

Kalorie

V poli pod tabulkou začněte psát název produktu, o který máte zájem. V dolní části se zobrazí okno, ve kterém budou zobrazeny možnosti. Klikněte na myš, která vás zajímá. Poté klikněte na tlačítko "Přidat" a vybraný název produktu bude přidán do tabulky. Určete hmotnost (v gramech) výrobku a kalkulátor vypočítá množství bílkovin, tuků, sacharidů a energetické hodnoty zvoleného produktu. Do kalkulátoru můžete přidat libovolný počet produktů (počet řádků v tabulce je neomezený). Kalkulačka automaticky vypočítá celkové množství bílkovin, tuků, sacharidů a energetickou hodnotu všech vybraných produktů.

Dobré odpoledne Vitali, můžete přidat mandlovou mouku

Dobré odpoledne, Olga. Přidat při další aktualizaci databáze produktu.

Dobrý den, Vitaly! Děkuji za vykonanou práci, řekněte mi, jak můžete spočítat pokrmy připravené na grilovací pánvi nebo na grilu v kalkulačce? Čelil jsem tomu, když jsem se snažil spočítat obsah kalorií v makrele filé, vařené bez přidání oleje na grilovací pánev. Předem velmi vděčný za odpověď.

Dobré odpoledne, Allo. Pokud kalkulačka nemá hotové nádobí, například ve vašem případě „grilované makrely“, vezměte si nejbližší možnost „dušená makrela“ nebo „vařená makrela“.

Dobré odpoledne, Vitaly! Díky za kalkulačku je velmi výhodné počítat kalorie. Mám otázku, proč nemohu stáhnout své výsledky za den? To střílí všechno a diskuse a reklama. Použil jsem kopírovat stejný nesmysl, chtěl bych si stáhnout své výsledky pro každý den.

Prosím, povězte mi, jak se mění ukazatele pohanky: když se vaří, když se vaří ve večerních hodinách, nalévá se vařící voda.

Dobré odpoledne, Nikolai.

Celkový kalorický obsah pohankové kaše závisí na způsobu vaření obilovin. Pokud vaříte obiloviny na vodě, můžete použít některou z možností kalkulačky, která je k dispozici v databázi: „Pohanková kaše z kukuřice“ nebo „Pohanková kaše viskózní na vodě“. Pokud neustále používáte jinou možnost vaření, například napařování, pak si vypočítejte kalorický obsah sami. Usnadněte to. Do kalkulačky se přidá množství obilovin a vody a získá se celkový počet kalorií na 100 gramů. Podívejte se například na obrázek.

Vitaly moc děkujeme za velkorysé sdílení našich neocenitelných znalostí a zkušeností. Pro mnoho je vaše místo objevem v procesu neustálého boje s obezitou. Velmi vám vděčný. Jen nízká příď! Kalkulačka je obecně samostatná píseň! Kdybych mohl, dal bych vám Nobelovu cenu!)) Opravdu vám přeji hodně zdraví a pohody!

Jak počítat sacharidy v syrové nebo v konečné formě?

Například potřebuji 320 g sacharidů a jak je spočítat?

jak nainstalovat do telefonu

Dobré odpoledne, Galino.

Kalkulačka není určena pro instalaci do telefonu.

Ahoj Vitaliy, moc děkuji za kalkulačku. Vše je jasné a přístupné.

Teď budu vařit různé pokrmy a počítat kalorie, díky znovu.

Jsem velmi rád, že se vám kalkulačka líbí.

Vitali, mohu stáhnout kalkulačku kalorií pro iPhone?

Dobré odpoledne, Alexandro. Pro mobilní telefon je výhodnější aplikace - FatSecret, je také zdarma a je vytvořena pouze pro mobilní telefony. Více podrobností zde slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Moje kalkulačka není určena pro telefony a tablety

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Neexistuje žádná anglická verze kalkulačky.

Jak stáhnout a nainstalovat kalkulačku?

Nino, dobré odpoledne.

Zde naleznete podrobné pokyny pro instalaci kalkulačky na počítači slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Je to velmi pohodlné. Vždycky jsem si myslel, že počítání kalorií a dlouhé a velmi těžké. A pak pár minut od prvního času. Díky za video instrukce - to opravdu pomohlo. Je možné do počítače nainstalovat takovou kalkulačku?

Ekaterina, je to snadné - stahovat, instalovat a používat - zde je odkaz slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Ahoj Ahoj a jak bys to udělal, abys mohl produkt upravit a pak uděláš chybu podle váhy, ale nemůžeš to opravit.

Olga, pokud jste udělali chybu s váhou a produkt již byl přidán do kalkulačky, umístěte kurzor do okna „Váha“ a opravte čísla - vše funguje

Nenašel kaši pšenici, na vodě (((

Natalya, kterou lze snadno spočítat, je v základně kalkulačky suchá pšeničná cereálie, při vaření přidáme 2 díly vody do 1 dílu kaše. Podívejte se na obrázek

Vitali, na snímku obrazovky vidíte, že vaše sacharidy jsou nesprávně zobrazeny. Opravte prosím.

Ale ne, můj monitor je buggy, omlouvám se!

Dobrý den, mám otázku, jak vypočítat kalorický obsah funchezy v hotové formě, protože se zvyšuje dvakrát. A máte to jen syrové. A více vorposik, nemáte kalorický obsah medu. Můžete ji přidat do kalkulačky. ;)))

Katerina, do kalkulačky přidejte 100 gramů funchoza v suché formě a 200 gramů vody - v důsledku toho získáte kalorický obsah hotového funchozy, Honey bude přidán během příští aktualizace

Vitali ahoj, jak nemohu počítat kalorií pro pomoc s želé.

Dobrý den Proč máte česnek 143 kcal, je-li v adresáři Skurhina pouze 47

Informace o kaloriích česneku odpovídají databázi Ministerstva zemědělství Spojených států amerických. Nemám důvod nevěřit tomuto uznávanému zdroji informací o výživové a energetické hodnotě výrobků.

Ahoj Vitaly. Řekni mi, prosím, že jsem počítal kalorií, jako je tento, ve složitých pokrmech. A stáhl jsem si kalkulačku a na kalkulačce získáte méně kalorií za sto gramů než já.

Hurá, našel jsem jablko a hrušku, moje rychlost je špatná, nevidím všechno najednou naložené! díky

Dobrý den proč ne jablko, hruška?

Dobrý den Proč máte vanilin tak vysoký obsah kalorií? Je to alkoholový roztok, aromatický analog vanilky nebo tak vanilky?

Sergey, to není přírodní vanilka, ale umělá příchuť. Obsah sacharidů je až 12 gramů na 100 gramů produktu, tedy výhřevnost 288 kcal. Přirozeně, vanilin se používá v mikro-dávkách, například 1 kg vanilinu je zapotřebí na 1 kg těsta, takže neovlivňuje kalorický obsah hotových výrobků.

Vitaly Mám takovou otázku, slyšel jsem, že tinktura z kaštanu pomáhá přirozeně zhubnout, mám na mysli domov a bez alkoholu, je to tak nebo ne?

Dobré odpoledne, Rose. Zhubnout pomáhá vyrovnat výživu a tonickou pohybovou aktivitu.

Nádherný stůl kalorií. Jídlo je také skvělé, díky!

Nechápal jsem, že je třeba vážit i vejce.

Catherine, průměrná váha vajec - 60 gr. Nemusíme je vážit.

Dobrý den, Vitaly, možná mi můžete pomoci počítat kalorií a obsah tuku 1% kefíru z jogurtu, pokud je to od kefíru 900 ml. otočí 240 gr. Já sám mám celou hlavu "zlomil" není takový tvaroh pro hubnutí?

Dobrý den, neustále používám kalkulačku, děkuji! Ale zjistil jsem, že některé pozice vaší kalkulačky se neshodují s referenční knihou Skurikhina? Jak to může být? Máte-li chybu, dojde ke změně?

Sergey, uveďte příklady chyb v hodnotách, pochopím situaci, v případě potřeby provedu změny.

Dobrý den, nechápal jsem, jak správně vypočítat správné množství tuku a sacharidů, rozumím kaloriím

Vitaly, děkuji. Všechno je velmi jasné!

Také jsem video sledoval.

ps Přidejte, prosím, krůtí maso (tak se stalo, že si ho koupím s velkým potěšením než kuře). Děkuji.

Ksenia, dobré odpoledne.

Turecko ve všech variantách je již v databázi kalkulaček.

Podívejte se na obrázek:

Vitaly, dobré ráno. Snažil jsem se takový výrobek představit jako ovesné vločky „Hercules“, ale z nějakého důvodu není výrobek přidán do tabulky. Proč Co dělám špatně?

Alfira, stačí zadat "Ovesné vločky", jsou v základně kalkulačky - 366 kcal

Vitaly, moc děkuji za kalkulačku. Je rychlost bílkovin, tuků a sacharidů pro každého stejná nebo různá a na čem záleží?

Nelly, jen druhý den v této otázce bude samostatný článek. Zůstaňte naladěni na aktualizace blogu.

Kalkulačka je prostě úžasná. Program hubnutí je super. Většina prosím podrobně popište množství bílkovin, tuků a sacharidů denně.

Irina, už pracuji na článku na toto téma. Brzy pošlu

A znovu, já, Natalia. Je nám líto, že je mimo téma. Vitaly, rád bych od vás slyšel o králičím mase, četl jsem, že je to velmi užitečné. Po dlouhých letech života ve městě jsme se přesunuli do lůna přírody a přivedli králíky. Zvládl jsem mnoho receptů, ale abych byl upřímný, málokdo z nich zakořenil: aspik, chakhokhbili, fricassee, uzené maso z mladých populací a vývar pochází z dospělého králíka. Možná mi řeknete něco jiného, ​​protože toto maso je velmi populární.

Natalia, máte pravdu, králičí maso je výjimečně zdravý a dietní výrobek. Co se týče receptů, nemůžu to říct. Nejím králičí maso, nutrii a jehněčí. Proto jsem nikdy tyto produkty nevařil.

Vitali, dobré odpoledne! Mám otázku o kalkulačce kalorií, aktivně ji používám teď. Když připravíme misku, výtěžek klesá v důsledku vroucí vody, proto se také snižuje hmotnost a zvyšuje se kalorický obsah. Snažil jsem se zavést vodu se znaménkem mínus, ale to pro mě nefungovalo. Možná jsem něco nepochopil.

Natalia, dobré odpoledne. Máte pravdu, když se voda vyparí, hmotnost misky se sníží, respektive se zvýší kalorický obsah. Bohužel je technicky nemožné tuto skutečnost zohlednit v algoritmu kalkulačky. Proto existují dva způsoby:

- připustit chybu (voda se stále nerozpařuje s litry, což není tak silně odráží v celkovém kalorickém obsahu);

- vzít v úvahu vodu s přihlédnutím k varu pryč (například při výpočtu polévky, přidáte 1000 gramů vody, zatímco víte, že asi 50 gramů bude vařit, tak okamžitě přidat do kalkulačky 950 gramů vody).

Děkuji za kalkulačku))) Ale jen v mé lžíci stolu 10g růstu. oleje, ne 15g

Anastasia, pak vezměte v úvahu 10 gramů.

Ahoj Vitaly! Děkuji moc za nezaujatý postoj k lidem, nyní je takový fenomén velkou raritou. Moje okolnosti jsou takové, že jsem se jen zřídka posadil na počítač a je prostě nutné zhubnout, protože jsem si naprosto jistý, že všechny mé nemoci jsou spojeny s kilemi. Váš způsob, jak zhubnout je velmi jednoduché a cenově dostupné, nemusíte použít žádné drakonické opatření pro sebe, a kalorií kalkulačka je jen zázrak, to šetří čas, jakmile se seznámíte s jeho princip počítání, myšlenka vznikla, aby i nadále, aby se do běžné formy. Nedávno jsem zhubla na výrobcích herbalife, byl tam úspěch, ale nemohla jsem udržet váhu a je to velmi drahé potěšení kupovat koktejly, vlákninu, čaje a tyčinky po celou dobu, prostě si to nemůžu dovolit a pořád se bojím sedět na umělých výrobcích To by neuškodilo vašemu zdraví. Navrhujete použít fytomulku pro normální trávení a nedávno jsem si koupil lymfocyty ze sibiřského zdraví ze seriálu sibiřského zdraví, slouží také jako čistící prostředek, můžete komentovat, jak je to užitečné a účinné. A o produktech Herbolife - rád bych slyšel váš názor, měl bych je použít? A přesto - bylo by hezké zjistit, jaké jednoduché způsoby, jak tělo oživit, myslím, že to bude užitečné pro ostatní ženy. Děkuji za všechno.

Natalia, díky za laskavá slova. Pokusím se vzít vaše návrhy jako témata pro budoucí články.

Proč v sekci kaše takový vysoký obsah kalorií?

Pokud je 100 g suchého produktu (ovesné vločky) 340-400 kcal

a kaše vaří v poměru 1/3 nebo dokonce ¼ než 100 gramů suchého produktu bude 300 ml vody nebo mléka, pak se získá 400-500 gramů kaše, což znamená, že 100 gramů kaše bude 3-4 krát méně kalorií.

P.S. Dokonce ani mléko a cukr takovou hodnotu nedají.

Vitali, máš pravdu. Při vaření na vodě se váha zádi průměrně zvyšuje třikrát, přičemž kalorický obsah hotové kaše klesá v průměru třikrát.

Do vyhledávacího panelu výrobku zkuste psát „Ovesné vločky na vodě“ nebo „Ovesné vločky na mléce“ a uvidíte, že vše je považováno za správné.

Vitaly, ahoj! Velice vám děkuji za kalkulačku, ale mám otázku: Pokusil jsem se sbírat těsto knedlíku, nenašel jsem ho, počítal jsem na kalkulačce bez jakýchkoliv problémů, ale na jeho základě je vyrobeno mnoho pokrmů, je možné nějakým způsobem přidat do kalkulačky hotové vypočtené pokrmy nebo produkty a rozšířit základnu?

Elena, mám takovou příležitost. Postupně zaplňuji základnu kalkulačky, ale je pravděpodobně nereálné zvažovat všechny produkty.

Vitali! Mám otázku. Nedávno jsem začal počítat kalorie a používat kalkulačku a zatím nemohu přijít na to, jak vzít v úvahu způsob zpracování při výpočtu kalorického obsahu hotového pokrmu. Koneckonců, smažené burgery by měly být kalorií, než pečené nebo dušené.

Ano, Svetlano. Při smažení v oleji musíte přidat 20% celkového kalorického obsahu oleje použitého k smažení na hotový výrobek. Podrobně jsem zde napsal pravidla pro výpočet kalorického obsahu hotových jídel: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, děkuji. Je pravda, že je velmi výhodné používat kalkulačku.

Optimální výživa člověka

Pozor! Neposkytujeme žádná doporučení pro správnou výživu. Zde jsou kalkulovány minimální náklady na sadu produktů, které zajišťují spotřebu požadovaného množství živin (bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů) na základě matematického zpracování údajů o obsahu těchto živin v produktech.

V první etapě jsou kalkulovány minimální náklady na sadu produktů (můžete také zadat produkty své stravy). Ve druhé etapě můžete upravit příjem stravy a ukázat příklad výpočtu skutečné stravy. Podrobnosti viz část "Jak používat výpočet".

Závislost očekávané délky života na různých faktorech - zde.

Výpočet hotových jídel

Potravinový deník

To je nástroj, který vám umožní určit příčinu přibývání na váze, posoudit svou stravu, přivést ji zpět do normálu a zbavit se špatných návyků. Řídit proces hubnutí nebo přibývání na váze.

Sportovní deník

Naplánujte si zítra sportovní deník, zjistěte, kolik kalorií strávíte. Také můžete sledovat dynamiku své pracovní zátěže, pravidelnost školení a objektivně hodnotit své schopnosti.

Kontrola hmotnosti

S touto službou můžete sledovat více než 10 parametrů: vše, pas, boky, hrudník, krk, zápěstí, dolní část nohy, kotník atd. Sledujte pozitivní a negativní dynamiku na vizuálních grafech.

Sebe disciplína

Líbí se vám stanovení cílů a jejich dosažení? S pomocí našich služeb můžete nastavit jeden nebo více cílů a sledovat jejich úspěch. Budete moci zaznamenat dny, kdy se vám podařilo splnit zamýšlený cíl.

Víš?

Kolik tuku je ve vašem těle?

Zjistěte množství tuku ve vašem těle ve třech objemech: boky, pas a krk.

Jaký je váš index tělesné hmotnosti?

Zjistěte, jak vaše váha odpovídá vaší výšce.

Jaký je váš denní kalorický požadavek?

S cílem vytvořit individuální stravu, zjistit, vaše denní potřeby kalorií.

Kolik kalorií denně trávíte na svůj životní styl?

Zjistěte, kolik kalorií ztratíte v kanceláři, tělocvičně a na procházku.

Jaký je obsah kalorií ve vašich oblíbených jídlech?

Pomůžeme vám zhubnout a udělat dietu chutných, ale nízkokalorických potravin.

Co je to E100 a E399?

Pokud stále nevíte, které doplňky jsou dobré pro vaše zdraví a které jsou škodlivé, klikněte na odkaz výše.

Máte přátele, kteří sledují vaši postavu?
Podělte se s nimi o odkaz na "Kalorické potraviny"

Online kalkulačka kalorií s více než 4100 produkty

Hodně štěstí při vytváření vlastního osobního menu! Vítáme zpětnou vazbu ve zpětné vazbě k této kalkulačce.

Nejčastější dotazy (F.A.Q):

Pokud jste v seznamu nenalezli žádný výrobek nebo jídlo, napište o tom v komentářích níže. Rychle ji přidáme do našeho počítadla kalorií.

Je to důležité! Aby bylo možné zhubnout, musí být počet spálených kalorií větší než množství vstupující do těla.

Míra spotřeby kilokalorií závisí na životním stylu (sedavé, střední a vysoké aktivitě), věku, výšce a současné hmotnosti člověka. Obecně platí, že pro udržení současné hmotnosti s průměrnou aktivitou musí dospělé dívky používat 2000 kcal a muži 3000 kcal za den. Pro hubnutí musíte z těchto hodnot vzít přibližně 500 kcal. To znamená, že pokud budete chtít zhubnout, pak dívky potřebují použít 1500 kcal a muži 2500 kcal.

Naše základna je neustále aktualizována, ale zároveň v ní nenajdete nějaký druh jídla. Proto máte dvě možnosti: buď nám napište do níže uvedených komentářů s požadavkem na přidání takové a takové misky do kalkulačky, nebo proveďte výpočet na samotných složkách.

Zvažte, jak to udělat na příkladu klasického řeckého salátu. Složky klasického řeckého salátu:

  • Rajčata - 300 gr. (60 kcal);
  • Okurka - 200 gr. (40 kcal);
  • Červená cibule - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Sýr feta - 100 gr. (290 kcal);
  • Olivy - 10 ks. (60 g) - 99,6 kcal;
  • Mletý černý pepř - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salát - 100 gr. (12 kcal);
  • Olivový olej - 10 g. (89,8 kcal);
  • Citronová šťáva - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Mořská sůl - 2g. (0 kcal)

Pouze 10 komponent. Celková hmotnost salátu - 857 gramů. Celkový kalorický obsah - 630,75 kcal. Počet kalorií na 100 gramů - (100 * 630,75) /857=73,6 kcal. Kalorií v závorkách jsou ty, které jsme se naučili pomocí kalkulačky od LadyWow.ru. Stejný výpočet pro bílkoviny, sacharidy a tuky. Krása tohoto přístupu je, že se můžete podívat na to, co můžete ušetřit, aby se snížil celkový kalorický obsah.

Vytvořili jsme kalkulátor, který je pro vás co nejpohodlnější. Za tímto účelem jsme opustili nepohodlný koncept, když vidíte všechny produkty najednou a pak si vyberete ten správný. Je to plýtvání časem a nepříjemnostmi. Rozhodli jsme se zastavit u vyhledávacího modelu požadovaného produktu nebo misky ze základny. Zároveň zde zveřejňujeme kompletní seznam kategorií produktů, které jsou k dispozici v kalkulačce:

  • Alkoholické nápoje
  • Voda
  • Šťávy
  • Nealkoholické nápoje
  • Houby
  • Pečivo
  • Krupice
  • Obiloviny
  • Luskoviny
  • Olej
  • Margarín
  • Tuk
  • Mléko a mléčné výrobky
  • Sýr
  • Zmrzlina
  • Mouka
  • Škrob
  • Těstoviny
  • Maso a masné výrobky
  • Pták
  • Zelenina a zelení
  • Matice
  • Semena
  • Ryby
  • Mořské plody
  • Sójové výrobky
  • Koření, pochutiny a omáčky
  • Ovoce
  • Bobule
  • Chléb
  • Pekařské výrobky
  • Vejce
  • Čaj, káva, kakao
  • První kurzy
  • Druhé kurzy
  • Dezerty
  • Saláty
  • Konzervy
  • Marinády
  • Koláče
  • Palačinky
  • Pizza
  • Rychlé občerstvení

Jak používat:

Vy si vyberete produkt, který potřebujete, a zadejte jeho hmotnost v gramech, a kalkulačka sám pak vypočítá kalorií, stejně jako bílkoviny, tuky a sacharidy (BJU). Výsledek získaný na tiskárně můžete vytisknout nebo uložit ve formátu PDF nebo XLS pro další práci.

Při sestavování základny naší kalkulačky jsme použili referenční data USDA - National Nutrient Database.

Další užitečné kalkulačky na toto téma: