V 60, život právě začal!
Mozek nezasáhne podle věku
Na základě nedávného výzkumu v oblasti neurověd, americký gerontolog Dr. Gene Cohen, ředitel lékařského centra George Washington University Medical Center (USA), tvrdí, že mozek starší osoby je mnohem více plastický, než se obecně věří. Během života náš mozek zakóduje myšlenky a vzpomínky a vytváří nové neurální spojení. Navíc se interakce pravé a levé hemisféry mozku stává integrovanější, což rozšiřuje naše kreativní možnosti.
Mozek zdravého staršího člověka nevyhrává tak rychle jako v mládí flexibilitu. Možná proto právě v dospělosti čerpáme přesnější závěry a činíme moudrá rozhodnutí. Navíc bylo zjištěno, že s věkem náš mozek reaguje klidněji na negativní emoce.
Mozek začíná pracovat v plné síle ve věku 60-80 let. Vrchol lidské intelektuální aktivity připadá na přibližně 70 let, kdy mozek začne pracovat v plné síle. Postupem času se množství myelinu, látky, která způsobuje průchod signálu mezi neurony, zvyšuje v mozku. Díky tomu vzrostla celková intelektuální síla mozku na 3000% ve srovnání s průměrem. Vrcholová aktivita produkce myelinu odpovídá 60-80 letům věku.
Je-li mezi dvěma hemisférami mozku až 60 let přísné rozdělení funkcí, pak po 60 letech může člověk použít obě části mozku najednou, upravit jejich inkluzi mírným nakloněním hlavy na jednu stranu nebo druhou. To vám umožní řešit mnohem složitější úkoly.
Vědci vybrali dobrovolníky různých věkových skupin a požádali je, aby reagovali na řadu testů různých úrovní složitosti. Ukázalo se, že lidé starší věkové kategorie (60-75 let) řeší nejsložitější úkoly mnohem snadněji a rychleji. Mladší účastníci experimentu, v kritických situacích, při řešení složitých problémů, se je snažili vyřešit chybným výpočtem všech možných možností, což nakonec vedlo k nejasnostem. V té době, ti, kteří byli v jejich 60. letech, si vybrali dvě nebo tři alternativy s úžasnou přesností, která je dovedla k jedinému správnému řešení.
Profesor Monchy Uri z univerzity v Montrealu věří, že „mozek starší osoby si vybírá nejméně energeticky náročný způsob, který zbytečně snižuje a ponechává pouze správné možnosti řešení problému.“ T
Kromě toho je ovlivněna také životní zkušenost starších lidí, získaná v průběhu života. Oni jsou méně vystaveni zmatku kvůli neobvyklým nebo emocionálním informacím než mládí. Jak uvádí profesor Dilip Jast z University of California, "lidský mozek, který má desetiletí života, je méně impulzivní a racionálnější."
To je to, čemu říkáme moudrost - směs znalostí a podvědomých zkušeností, která vám umožňuje činit rychlá a správná rozhodnutí.
Vlastnosti mozku ve středním věku (60-70 let):
- neurony mozku nezemřou (věří na 30%) a spojení mezi nimi může zmizet, pokud osoba není zapojena do závažné duševní práce
- s věkem se množství myelinu (bílé hmoty v mozku) zvyšuje v mozku a dosahuje maxima po 60 letech. To způsobuje zrychlení průchodu signálů z neuronu na neuron a intelektuální „síla“ se zvyšuje 30krát
- nepřítomnost a zapomnětlivost - platba za překročení informací v "operační" paměti
- ve středním věku se člověk stává odolnějším vůči stresu a může pracovat efektivněji za podmínek silné emoční zátěže
- ve věku 60 let, při řešení problémů, člověk používá současně ne jednu polokouli, jako u mladých lidí, ale obojí (cerebrální ambidexterity)
- ve středním věku se významně zvyšuje intuice;
- vrchol kognitivních funkcí je v rozmezí 60-70 let
- se zdravým životním stylem nespadá intelektuální „síla“ s věkem, ale zvyšuje se, dosahuje vrcholu na 80 a někdy i 90 let.
Pokud chcete využít maximální výkon svého mozku, postupujte podle těchto tipů:
- Do sportu, vše, co vám vyhovuje, v rozumných mezích, nebo různé zdravotní systémy, jako je jóga).
- Sleduj svou pozici. Vaše pozice ovlivňuje myšlenkový proces. Podívejte se na to sami. Pokuste se vyřešit ve vaší mysli jakýkoliv matematický úkol, sedět nesprávně a dívat se na podlahu. Pak se pokuste udělat to samé, už sedí se zády rovně, vzhůru nebo rovně. Všimnete si, že ve druhé verzi je snadnější přemýšlet stejně.
- Sledujte krevní oběh. Špatný krevní oběh neumožňuje člověku plně se soustředit. Pokud se nacházíte na stejné pozici po delší dobu, snažte se nohy umýt alespoň 1-2 minuty. To umožní obnovit krevní oběh. Nejlepším regulátorem krevního oběhu je zázvor a trikata.
- Trénujte své myšlení. Důležité je nejen cvičení. Můžete rozvíjet různé oblasti vašeho mozku a přinutit je k práci. Profesorka Katzová říká, že myšlení a analýza světa kolem nás může zlepšit fungování neaktivních částí mozku. Vyzkoušejte nové chutě a vůně. Zkuste něco udělat levou rukou (pokud máte pravdu a naopak). Cestujte na nová místa. Udělat umění. Přečtěte si díla klasiků.
- Zeptejte se „Proč a proč?“ Náš mozek je náchylný ke zvědavosti. Nechte se být zvědaví. Nejlepším způsobem, jak vyvinout zvědavost, je neustále se ptát „proč a proč?“. Ať je to nový zvyk (nejméně 10 krát denně). Budete se divit, kolik příležitostí se otevře ve vašem životě a práci.
- Zbavte se negativních myšlenek. Myšlenky, které vás navštíví, jsou pro váš mozek důležité. Studie Marka Georgea a jeho kolegů z National Institutes of Health ukázala, že šťastné, optimistické myšlenky mají uklidňující účinek na mozek, zatímco negativní myšlenky vedou k depresi a úzkosti. Raději nemyslet vůbec, než myslet negativně.
- Smích více. Vědci říkají, že hlasitý smích je dobrý pro naše zdraví. V procesu hlasitého smíchu se produkují endorfiny, což nám pomáhá uvolnit napětí. Takže smích může nabít náš mozek.
- Rozvíjejte paměť. Mozek je paměťový stroj. Vezměte si staré fotoalbum nebo školní deník a nezapomeňte. Trávit čas se svými vzpomínkami. Ale pamatujte jen dobro. Nedívejte se na fotky lidí, kteří jsou spojeni se špatnými vzpomínkami. Zakryjte je rukou nebo kusem papíru. Nechte mysl myslet, pamatujte. Pozitivní emoce ze vzpomínek vám pomohou vyrovnat se s problémy.
„Vzpomínka na minulost je špatná. Ne proto, že je to „špatné nebo dobré“, ale proto, že je mrtvá energie. Vzpomínky na minulost, zvyšujeme připoutanost k „pozemským radostem“ - a to znamená, že se nemůžeme dostat do Mokshy (osvobození z cyklu narození a smrti (Sansara) a všech utrpení a omezení hmotné existence). Vivekananda o tom dobře mluví v Karmě Józe.)
- Odpočívej. Během práce vždy dělejte přestávky. To pomůže zmírnit napětí, které vzniká při sezení na jednom místě příliš dlouho. Odpočinek pouze 10-15 minut každou hodinu, můžete zvýšit svou schopnost pracovat. Krátký odpočinek pomůže vašemu mozku relaxovat a dát své myšlenky do pořádku.
- Promluvte si s imaginárním přítelem. Mluvit a přijímat rady od imaginárního partnera, můžete otevřít přístup k informacím, které jsou na podvědomé úrovni. Představte si, že mluvíte s někým, kdo je dostatečně kompetentní v oblasti, kterou potřebujete. Nejlepší je mluvit nahlas.
- Řešit hádanky. Někteří z nás milují mozaiky, některé křížovky a některé logické hádanky. To vše je velmi dobrý způsob, jak aktivovat váš mozek a udržet ho aktivní. Vyřešte hádanku pro zábavu, ale díky tomu víte, že trénujete svůj mozek. Ale vyhněte se hádankám, které nemůžete vyřešit. Kdo například vytvořil vesmír? To může negativně ovlivnit mozek.
- Poslechněte si Mozarta. Před deseti lety psycholog Francis Roscher a jeho kolegové objevili. Ukazuje se, že poslech hudebních děl Mozarta zlepšuje matematické myšlení lidí. Dokonce i krysy překonaly labyrinty rychleji a přesněji po poslechu Mozarta než po hluku nebo hudbě minimalistického skladatele Philipa Glaceho. Minulý rok Roscher uvedl, že pro krysy i pro lidi je Mozartova sonáta stimulátorem aktivity tří genů spojených s buňkami, které přenášejí signály do mozku. To je nejvíce harmonický způsob, jak zlepšit své duševní schopnosti.
Ale než si vezmete CD, vezměte prosím na vědomí, že ne každý, kdo hledá Mozartův efekt. Dokonce i jeho příznivci mají sklon věřit, že hudba posiluje schopnosti mozku, protože posluchače se cítí lépe. Tam je jak relaxace a stimulace těla.
- Zlepšete své dovednosti. Pravidelné aktivity, jako je vyšívání, čtení, kreslení a řešení křížovek, jsou velmi důležité. Vynutte si, abyste to všechno udělali novým způsobem, objevte originální řešení pro zlepšení svých dovedností. Přečtěte si nové knihy, naučte se nové způsoby kreslení, řešte složitější křížovky. Zkuste například přečíst invertovanou knihu. Nenechte se rozrušit, pokud nepracuje okamžitě. Praxe. Dosažení lepších výsledků pomůže vašemu mozku být zdravý.
- Snižte množství alkoholu. Je prokázáno, že alkohol nejenže poškozuje duševní schopnosti, ale také brání jejich uzdravení. Můžete pít, ale s mírou. Každý má samozřejmě své vlastní měřítko.
- Hrát Pokud máte volný čas, hrajte. Udělejte si čas na hraní. Hrát karty, videohry, deskové hry. Dokonce i v námořní bitvě nebo kříži - prst. Nezáleží na tom, co hrajete. Hra zlepší vaši náladu a mozek. To naučí váš mozek přemýšlet strategicky, vynalézavě.
- Spát s perem a papírem. Zobrazení klíčových informací před spaním zlepší jeho zapamatování o 20-30%. V blízkosti postele si můžete nechat knihu, abyste si ji mohli přečíst před spaním, pokud vás příliš nenudí. Ujistěte se, že máte u postele pero s notebookem. Pokud se objeví nějaká obsedantní myšlenka, nedovolí vám spát, dokud si to nezapíšete. Nenechte se naštvaný, když to vypadá hloupé nebo směšné ráno. Hlavní věc je, že mozek práci udělal.
- Koncentrát. Koncentrace může zlepšit funkci mozku. Ale "zloději koncentrace" nejsou vždy pozorovatelní. Naučte se pozorovat, když jste rozptýlení. Pokud jste museli, například, mít snídani, pak tato myšlenka může zasahovat celé ráno, podkopává vaše jasnost v myšlenkách. Možná si ani neuvědomujete, že vás tato myšlenka zastavuje. Udělejte si to zvyk si myslet a ptát se sami sebe: „Jaké myšlenky a proč se teď moje mysl otáčí?“. V našem příkladu můžete přesměrovat snídani do seznamu úkolů. Večer zapište velkými písmeny - SHAREHOLDER. A pověsit na prominentním místě. To vám může ušetřit od této myšlenky a pomůže vám jasněji promyslet. Tyto techniky jsou zvláště důležité ve věku 80 let a více.
- Láska V sérii studií Dr. Cutlera a jeho kolegů na University of Pennsylvania a později na Stanfordské univerzitě bylo zjištěno, že pravidelný sexuální kontakt má blahodárný účinek. Sexuální kontakt alespoň jednou týdně u žen vedl k pravidelným menstruačním cyklům, kratší menstruaci, opožděné menopauze, zvýšeným hladinám estrogenů a zpomalení procesu stárnutí. Zvýšení hladiny estrogenu zvýšením množství sexu pomáhá zlepšit činnost mozku.
Během sexu se snažte myslet na někoho, kdo je pro vás obzvláště příjemný. To není nutně osoba, se kterou máte sex. Ve studii Dr. Cutlera nebyla přítomnost orgasmu tak důležitá. Hlavní věc - myslím, nevypínejte mozek. Je užitečné zamyslet se nad problémy v domácnosti nebo profesními problémy. Dr. Kapler poznamenává, že existují případy, kdy vědci našli řešení problému během sexu. Nejvlivnějšími faktory jsou intimita a emocionální spojení.
- Hrajte s vášní. Když učení a tvořivost vstoupí do života lidí, vzdají se o 127% více práce. Obdivujte a potěšte svět. Vzpomeňte si, co jste milovali, když jste byli dítě, a udělejte to jako dospělý. To je klíč k vašemu génius. Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso - všichni rádi hráli a zkoumali. Nebojte se "upadnout do dětství". Děje se to dříve nebo později s každým, ale ne každý chápe jeho výhody.
- Identifikujte cykly vědomí. Určete dobu, kdy je vaše mysl nejaktivnější. Pokud se rozhodnete tentokrát, budete v tomto okamžiku schopni provádět nejdůležitější úkoly. Může to být ráno, večer, noc. Nebo i čas strávený na záchodě.
- Zapisovat. Mějte osobní deník velmi užitečný, především pro vás. To je velmi dobrá mozková stimulace. Napište dopisy cizím lidem. Neodpovědnost není velmi důležitá. Dopisy vám umožní rozšířit možnosti vašeho mozku. Najděte způsoby, jak psát, aby vás ostatní mohli číst. To mohou být příběhy z dětství, vtipné nebo vtipné události, které chcete sdílet s ostatními lidmi. Začněte blog, aby vás mohli číst více lidí. Komunikujte!
- Použijte aromaterapii k aktivaci mozku. Aroma může být použita ke zvýšení tónu nebo relaxaci. "Energie" zahrnuje máty, cypřiše, citronu, etiopské kaktusové šťávy. Pro relaxaci budete potřebovat pelargónie, růži nebo tibetskou pampelišku. Stačí několik kapek oleje v lázni nebo spreji. Můžete také použít kapesník - stačí několik kapek. Nejprve se ujistěte, že nejste alergičtí na tento olej.
- Obklopte se inspiracemi. Komunikujte s lidmi, kteří vás inspirují jak ze současníků, tak z minulosti. Nezáleží na tom, jak jste starý a co děláte, váš mozek potřebuje jen zátěž. Mohou to být logické hádanky, zapamatování Shakespeara nebo učení čínštiny. Udělej si svůj mozek tvrdě pracovat, pokud nechcete, aby to rez jako auto na skládce.
Článek nevěnoval pozornost hodnotě dobré fyzické kondice, ale všichni to již znají.
Nezoufejte! Máme všechno, ukazuje se, dopředu! A 60 a 70 a 90 let. V plném zdraví!
Ženský život po 60 letech - jak žít
Najednou jsme všichni sami. Ve skutečnosti, podle statistik v Rusku existuje více osamělých lidí, než je 50,2%. Přiznejme si to - když nejsme sami, je snadné se ztratit v našem vztahu. Nezdá se, že naše zájmy a koníčky už nezáleží, ale někdy se ztrácejí v pozadí. I když jste osamělí a přemýšlíte, jak může žena žít po 60 letech - odpověď je, být šťastná a váš život bude mnohem lepší. Samozřejmě, všichni víme, že někteří nešťastní lidé - a možná jsme byli jednou touto osobou - ale zvyk být pozitivní práce.
Celkový obraz
Odborníci říkají, že pokud začneme náš den s pozitivní poznámkou, může to určit výsledek zbytku dne. Například zákon přitažlivosti říká, že pokud začnete svůj den slovy „pozitivní úmysly“, bude pokračovat tímto způsobem, například „Mám v úmyslu se dnes cítit skvěle!“
Nebo „Budu mít velmi produktivní den. „Kupodivu, ale funguje to. Zkuste to. Gretchen Rubin vytvořila celou říši založenou na jejím bestselleru "Projekt štěstí". Každá kapitola byla věnována různým aspektům jejího života, jako je Passion for Passion a Take Time for Friends. V kapitole o práci a snaze o dosažení vyšších cílů, některé z jejích cílů bylo užít si života. Ve své kapitole o životní síle a energii chtěla jít spát dříve a lépe cvičit. Uděláním změn v našich životech můžeme také tvořit pravidelné návyky.
Doporučuji všem svým přátelům, aby s nimi byli na chvíli sami. Když jste v lásce nebo se s někým setkáváte, filtrujete svá životní rozhodnutí očima. Když strávíte několik let, kteří jste, zcela nestranní, můžete pochopit, co opravdu chcete. Z mých vlastních zkušeností a z mých přátel jsou zde některé denní zvyky šťastných osamělých lidí. 9 tipů na každý den o tom, jak žít šťastně svobodnou ženu po 60 letech.
Probuď se šťastný
Pokud uděláte ráno pozitivní, pak váš den začne podle správného scénáře. Můj přítel čte každé ráno 20 minut, jiný jógu a třetí běh. Nezáleží na tom, co je vaše ranní lekce, když uděláte něco, co se obohacuje, zvedne vaše duchy. Zkuste pár týdnů, a uvidíte sami, jak snadné je žít jednu ženu na pozitivní pro své vlastní potěšení.
Postarej se o sebe
Vzpomeňte si na všechny ty zdravé návyky, které jste měli předtím, než jste se setkali s ex? Teď je čas je vykopat. Vím, že „starat se o sebe“ znamená různé věci pro různé lidi. Ať už to pro vás znamená cokoliv - dieta, cvičení, více spánku a tak dále - teď je čas tyto věci znovu vylepšit. Pokud nyní máme silné návyky, budeme je pravděpodobně pokračovat, až vstoupíme do vztahu. Zvyšte svůj příjem vody, zkuste spát osm hodin, každé ráno jděte do posilovny a tak dále.
Nemají hlad
Když jste tak hladoví, že kvůli nedostatku jídla se stanete naštvaný, frustrovaný nebo obojí, to se stane? Nedostatek potravy nás činí emocionálními, takže se živíte - vezměte si do kabelky bary nebo banány, udělejte to, co musíte udělat, a už se nebudete ptát, jak žít svobodnou ženu po 60 letech věku.
Vědí o GSUU
GSOU = Hlad. Vztek. Osamělý Unavený Terapeuti rádi říkají svým klientům, že mají na paměti, že se jedná o skutečnou věc, které lze předcházet tím, že se budete milovat a starat se o sebe, pravidelně jíst, abyste se cítili pozitivně, když se zlobíte účastí dobrých skutků.
Cení si své společnosti
Lidé to říkají, ale je to pravda: předtím, než se stanete někým jiným a zapomenete na otázku, jak žít šťastně, když máte 60 let, musíte se nejprve stát svým nejlepším přítelem. Bez ohledu na to, co děláte - čtěte, běžte, vykoupejte se - bavte se: přečtěte si nový žánr, běžte novým způsobem, vezměte si aromatickou bublinkovou koupel.
Zaměřují se na vlastní zájmy.
Máte všechny tyto cíle, například: Jednou budu mít akrobatické lekce, lekce salsy, lekce jógy. Když jste svobodná žena, která má 60 let - máte více času vrátit se k vašim zájmům nebo zkusit nové. Můžete se zaměřit na své vlastní zájmy, ať už zvládnete něco nového nebo vzkřísíte něco starého, například vášeň pro pletení šátků. Pokud začnete hned, můžete svázat 30 šátků včas na Vánoce.
Zkoušejí nové věci.
Šťastné ženy vědí, jak žít po 60 letech, nyní můžete dělat něco nového každý den, od tankování vaší postele až po učení znakového jazyka. Možná, že váš ex byl kuchař, takže jste se nikdy nevařili. Ano, je na čase se dostat na internet a udělat něco od nuly. Věřte mi, je to jednodušší, než se zdá, a jakmile začnete, budete se vám to opravdu líbit.
Milují svou nezávislost
Jsou vděční
Není žádným tajemstvím, že vděčnost je spojena se štěstím. Namísto toho, aby se soustředili na to, co (nebo komu) ve vašem životě chybí, šťastní samotáři, dokonce i ti, kteří chtějí vztahy, ocení úžasné věci, které mají ve svém životě.
10 věcí přestat dělat po 60 letech
Většina z nás vnímá 60 let jako milník, po němž končí plnohodnotný život. Zdá se, že lidé, kteří ho překročili, ztrácejí intimitu a porozumění se svým milovaným člověkem, mizí motivace rozvíjet se a radost z jejich předchozích koníčků a navíc trpí chronickými onemocněními. Obecně platí, že život po 60 letech stále jde do svého západu slunce.
Ale to vůbec není tento případ! Život po 60 letech kvalitativně není v žádném případě horší než život za 40 nebo 50 let. Nikdo samozřejmě nepochybuje o bezstarostném rozkoši a optimismu dvaceti letých mladých lidí, kteří provádějí ambiciózní plány pro život, ale neměli bychom si myslet, že to vše končí ve věku šedesáti let.
Mnoho vědeckých studií a sociologických průzkumů vede k neočekávaným závěrům, a to, že lidé, kteří překročili 60letý milník, vnímají svět kolem nich pozitivněji. V tomto věku je život člověka stabilní a měřený, věří sám v sebe, nemá strach o sebe a svou budoucnost. Navíc osoba starší 60 let je odolnější vůči stresu a dokonale ovládá své vlastní emoce, což je nepochybně výhodou oproti mladším lidem.
Přidejte k tomu skutečnost, že lidé nad 60 let mají lepší kontrolu nad svým vlastním časem, což znamená, že mají mnohem více času na odpočinek a na něco, co skutečně přináší radost. Například vám umožní věnovat se koníčku, pro který ještě nebylo dost času, realizovat dlouhodobý sen a obecně se kreativněji dívat na příležitosti, které život dává.
Mládež nám dává nadšení a energii, která se zdá být dostačující na 100 let dopředu. Nicméně, v průběhu let, pojistky postupně mizí. Stojí to za to? Nyní se nemusíte obětovat na ranní stoupání a posezení do půlnoci v kanceláři. Ve vašem životě přichází období, kdy můžete cítit opravdovou chuť života, odkládat věci stranou.
To vše vám samozřejmě umožní vnímat 60letou hranici pozitivněji. A pokud to ještě necítíte, je to jen proto, že příliš mnoho předsudků zakořenilo ve vaší hlavě v souvislosti s vaším věkem. O nich a říct v tomto článku.
10 věcí přestat dělat po 60 letech
1. Sedí na dietě
Jste 60, ale stále hledáte vhodnou dietu na internetu, abyste ztratili pár liber? Odložil tento podnik. Za prvé, měli byste pochopit, že ve vašem věku stravy prostě nefungují!
Po 50 letech v těle mužů a žen dochází ke snížení produkce hormonů, což nevyhnutelně vede k přibývání na váze. Ale pokud jste jedli řádně předtím a nedovolili, aby se stal tukem, toto selhání vám nedává zbytečné problémy. Maximální, získat 5–7 liber navíc, což je pro věk „nad 60“ považováno za normu.
Pokud jste jedli špatně předtím, dovolili si rychlé občerstvení a týrané sladkosti, můžete si být jisti, že vám dieta před tím příliš nepomohla. Teď stojí za to trápit vaše tělo? Pokusy popřít své oblíbené jídlo a hladovět nevedou k pozitivním výsledkům, a v dlouhodobém horizontu, tím více, budou hrát krutý vtip s vámi a přidat tucet dalších liber!
Nezapomeňte na duševní rovnováhu. Od neúspěšných pokusů zhubnout pomocí diety se vaše nálada zhorší, což vždy ovlivní vaši pohodu a kvalitu života.
2. Malovat šedé vlasy
Když si všimneme šedých pramenů, ženy a někdy i muži, začnou přemýšlet o tom, jak zakrýt tento jasný náznak blížící se stáří. Ale to je sebeklam! Pokusy o zakrytí šedivých vlasů vypadají směšně, protože věk se sám o sobě vyznačuje mnoha dalšími znaky, včetně vrásek a změnou barvy pleti.
Ale není to ani to, že by malba nad šedou nedovolila skrýt váš věk. Celkovým bodem je, že nemůžete přijmout změny ve svém vlastním vzhledu, nemilujete se tak, jak jste tady a teď. A to je znamení disharmonie, která brání osvobození a získává skutečné potěšení ze života.
To je důvod, proč byste neměli popírat si potěšení z barvení vlasů, když chcete změnit svůj vzhled a změnit svůj obrázek, ale určitě byste se neměli obávat vzhledu nových šedých vlasů.
3. Odložit důležité věci na později
Již jsme zmínili, že po 50 letech přichází období, kdy máte čas a příležitost splnit svůj dlouhodobý sen a dělat to, o co se opravdu zajímáte. Nyní je čas, kdy můžete své plány provádět. Takže ji neodkládejte na později!
Možná jste snili o návštěvě jedné z dalekých zemí? Možná jste se vždycky chtěla stát farmářem, naučit se cizí jazyk nebo postavit chalupu? Je možné, že jste si snili o tom, že se zapíšete do tanečních kurzů nebo cestujete po celém světě na kole?
Nyní, když děti vyrostly a máte stabilní zaměstnání, je každý důvod věnovat svůj život svým blízkým a dělat to, co opravdu děláte.
A i když máte práci a nemůžete se věnovat celý den, ujistěte se, že vyříznete 1-2 hodiny výhradně pro své vlastní koníčky. Nepochybujte o tom, že váš život z toho bude jen jasnější a šťastnější.
4. Stydět se za své chyby
Uvnitř mnoha z nás je předsudek, že je pro muže ve věku 60 let trapné ukázat svou nevědomost, je nepohodlné žádat o radu od jiných, a ještě více, aby se dopustili chyb, které si ostatní mohou všimnout. Ale ve skutečnosti to není nic jiného než předsudky.
Člověk nemůže vědět naprosto všechno, a proto se stydět za některé otázky v těch oblastech, ve kterých naprosto nerozumíte, je to naprosto normální. I když žádáte o radu od osoby, která je mnohem mladší než vy. Navíc skutečnost, že se ptáte, zvládnete počítač, moderní pomůcky nebo moderní auto, ukazuje, že chcete držet krok s dobou a neustále se vyvíjet. A to nemůže způsobit jiné emoce kromě obdivu!
Navíc, když máte více než 60 let, můžete bezpečně říct ostatním o těch chybách, omylech a mylných představách, se kterými jste se setkali, když jste byli mladí. Na tom není nic špatného, protože když jste prošli těmito překážkami, stali jste se tím, čím jste nyní. Stojí to za to být plachý? Řekněte to s úsměvem, protože schopnost sebeironie je pro člověka, který je osvobozený a bez předsudků, důležitou kvalitou.
5. Oddejte se dětem a vnoučatům
Vznik vnoučat - zlatý věk prarodičů. Chci být blíže svým vlastním dětem, trávit s nimi více času, ukázat svět kolem nich v nejjasnějších barvách a dát šťastné dětství. Vedle vnoučat, vy sami jste mnohem mladší.
To vše je pravda, ale s jednou výhradou. Neměli byste svůj život „věnovat“ svým vnoučatům. Měli byste mít čas starat se o dítě a hrát si s ním, ale zároveň byste neměli zapomínat na své vlastní touhy a touhy. Šťastná rodina je rodina, ve které jste podpořeni při realizaci vašich tužeb.
Praxe nakonec ukazuje, že prarodiče, kteří čas od času pomáhají svým dětem starat se o své vnoučata, ale jsou zaneprázdněni vlastním vývojem, v důsledku toho získávají větší vděčnost než ti, kteří dávají svým vnoučatům sami sebe a celý svůj čas.
6. Opakujte
Ve věku 60 let jste již nashromáždili dostatek zkušeností a znalostí, abyste mohli „běžet“ na stroji. Na to však není moc pyšných. Faktem je, že nervová spojení v mozku se samy neobnovují - mozek potřebuje neustálou stimulaci a pro to je třeba nastavit nové úkoly tak často, jak je to jen možné.
Udělej to docela jednoduché. Pokud jste zvyklí řídit nebo pracovat určitou cestou - změňte ji, nechte mozek najít nový optimální způsob. Pokud jste plavali mosazi celý život, naučit se nový styl plavání.
Ve skutečnosti to není tak důležité, co přesně je váš mozek záhadný, je důležité, aby mu byly předvedeny nové úkoly, s nimiž se úspěšně vyrovná. V tomto ohledu se naučte něco nového, co jste nikdy předtím neudělali. Pamatujte si, že po 60 letech je udržování mozkové aktivity stejně důležité jako udržování fyzické aktivity.
7. Znepokojujte se tím, co si ostatní myslí
Ve věku 60 let je čas přestat věnovat pozornost tomu, co se říká za zády. Už jste žili dost dlouho na to, abyste pochopili, že všechny tyto drby a drby ovlivňují pouze ty, kteří jim věnují pozornost. Už jste si vytvořili svou vlastní vizi světa, své názory na módu a koníčky, a proto se obáváte šeptání za zády, a ještě více se obáváte toho, že vaše chování začne odsuzovat, přinejmenším hloupé.
Po šedesáti letech přichází zvláštní čas - doba emancipace, kdy byste měli být naprosto nedůležité, co lidé řeknou. Chcete nosit minisukni? Chtěli byste jít do nočního klubu a "odejít" jako v mládí? Nebo možná jste ještě v rozpacích, abyste někomu připomněli tento slib nebo neplacené peníze? Dovolte si vše, co opravdu chcete, a upřímně řečeno, že vám to opravdu záleží! Věřte mi, že pochopení toho velkého usnadňuje život.
8. Smutek nad skutečností, že mládež je pryč
Bylo to ve 20 letech, kdy jste si mysleli, že po 50 letech život končí. Ale tady máte šedesát a jste stále čerstvý, energický a plný těch nejbláznivějších nápadů! Stojí za to být smutný o těch letech, kdy jsi byl mladý? Máte dnes trochu víc, nechte staré vrásky na tváři, to není důvod stěžovat si na osud.
Před vámi po mnoho let šťastný a neuvěřitelně zajímavý život, s nímž máte právo nakládat, jak chcete. A pokud se podíváte, budete mít mnohem lepší, vědomější, a proto šťastnější život! Stali jste se odvážnějšími, zkušenějšími, uvolněnějšími, na co máte být hrdí a máte před sebou mnoho nerealizovaných nápadů. Řekni tedy světu: „Jsem stále hoo!“ A odvážně kráčejte kupředu, bez smutku a lítosti.
9. Zoufalství při hledání lásky.
Myslíte si, že je nemožné setkat se se spřízněnou duší po šedesáti? Je to zbytečné! Nyní jste zkušenější, včetně komunikace s opačným pohlavím. Nemůžete být v rozpacích jako jednou za 16 let, a zároveň jste se stal odvážnější setkat se se ženou, která se vám líbí, nebo působivý muž.
Navíc po 60 letech už nehledáte partnera pro život s očima na děti. Stali jste se soběstačnými, přesně víte, co by měla vaše druhá polovina být v každodenním životě a v intimním životě. To vše velmi usnadňuje vyhledávání. A nemyslíte si, že ve věku padesáti let „dávno demontovali“ všechny nejlepší ženy a muže. Brad Pitt otočil 55 a on se nedávno rozvedl. Zde jste, věřte a nezoufejte, pokud jste se ještě nesetkali s nepřátelskou osobou. Někde vás také hledá!
10. Řekněte si: "To je nemožné!"
Někteří lidé, kteří dosáhli věku 60 let, se vzdali a věřili, že pokud ve svém mládí nedosáhnou něčeho, pak ve věku 60 let nestojí za to snít. A rozbijete tento stereotyp!
Snažte se přemýšlet v podmínkách nemožné. Všichni úspěšní lidé dosáhli svého cíle právě proto, že nepochybovali o jejich úspěchu, bez ohledu na to, jak neuvěřitelný je jejich cíl. Proč se tedy bojíte naplnit své touhy?
Vytrvalost a tvrdá práce pomáhá dosáhnout všech výšek, bez ohledu na věk nebo pozici. Pokud jste ve svém mládí neměli dost odhodlání učinit tento krok, udělejte to teď! Nakonec nic neztratíte, ale můžete získat hodně!
Vladimir Jakovlev napsal knihu Věk štěstí, ve které mluvil o starších lidech a jak žít lépe než padesát po padesáti. V tomto videu můžete sledovat rozhovor s Vladimirem Jakovlevem.
55 před a po
Portál pro aktivní osoby + -55
Život po 60 letech. Tipy
Nové životní období, které se nazývá stáří, je mnohými vnímáno jako velmi obtížné, protože je to konec činnosti a začátek pomalé viny. Zkušenosti o tom, zda existuje život po 60 letech, dělají starší lidi nervózní a ponořují se do deprese. Krize v konečné fázi však může být prožívána důstojně, protože život po 60 letech začíná. Proto se nebojte o přístup stáří. V tomto období, stejně jako v jiných, existuje mnoho výhod.
Představuje plán života po 60
Existuje mnoho příkladů úspěšných a aktivních osobností, kteří také odešli do důchodu, ale v šedesáti jsou energičtí, energičtí a veselí. Jejich společenský život je tak úspěšný, jasný a zajímavý, že jim může závidět i mnoho mladých lidí. To, co určuje život ženy a muže tohoto věku, stojí za to pochopit podrobněji.
60 je skvělý čas do práce. Mnozí jsou i nadále aktivně realizováni a dosahují úspěchu v oblasti, ve které jsou profesionálové, nebo zvládají zcela nový průmysl, kde mají rychlý úspěch díky vytrvalosti a tvrdé práci. V této době můžete naplnit svůj každodenní život vzrušující komunikací, zajímavými událostmi. Pokud je práce po 60 letech, pak je tu koníček. Hlavní věc je pozitivní postoj, který nedovolí blues.
Nová etapa - nové změny
Ve věku šedesáti let zůstává žena stejně atraktivní, pokud věnuje náležitou pozornost jejímu vzhledu. Zdravý člověk ve stáří není mýtem, nýbrž realitou mnoha důchodců, kteří používají život v plném rozsahu. V sérii studií zkoumajících DNA ženy, která žila do 113 let, vědci učinili úžasný objev: lidské zdroje budou trvat 130 let. Pokud tedy příroda sama vytvořila organismus, který je určen pro dlouhověkost, pak v tom životě začíná v 60, můžete si být jisti.
Výhody důchodového věku
Existuje mnoho výhod tohoto nádherného věku:
- vědci dokázali, že vrchol intelektuální činnosti každé osoby je dosažen za 50-70 let, takže v této životní fázi se můžete stále věnovat práci, aktivně uplatňovat svou moudrost a diskrétnost;
- emocionální stabilita a klid - to je charakteristický rys 60leté ženy nebo muže, jsou méně přístupné vášním;
- čas na velké kariérní úspěchy, zejména v oblastech, jako je politika, kultura nebo podnikání;
- zhoršení smyslu pro realismus - muži a ženy po šedesáti letech jsou racionální, znají všechny své výhody a nevýhody, mohou se s úspěchem prezentovat ve společnosti, prokazovat nejlepší kvality a skrývat nedostatky;
- materiální a sociální stabilita - v tomto věku již člověk obvykle má děti a vnoučata a některé z nich jsou vnoučata, jeho společenský a materiální status je také stabilní, proto se domnívejte, že nejlepší roky začínají na věci, které dříve neměly dostatek času: hobby, cestování atd.
Jak vidíte, ne všechno je tak špatné ve věkových změnách.
Místo zdravého životního stylu
Na šedesát se můžete cítit skvěle. Vědci se domnívají, že stav organismu závisí na nás. Vedete-li zdravý životní styl a kontrolujete své vlastní zdraví, včas se obraťte na zdravotnická střediska, aby vám pomohla kvalifikovaným pomocníkem, aby se o sebe postarala, a výsledek bude na tváři. Chcete-li posílit své zdraví, musíte použít univerzální tipy pro ženy a muže. Hlavní věc je správná výživa. Je nutné, aby se z potravy nepřekrývalo, neodstraňovalo mastné, kořeněné, smažené potraviny.
Kromě správné výživy byste měli dodržovat další doporučení:
- vyloučit alkohol;
- žít aktivní život (dělat cvičení, jít na výlety);
- nepřepravujte (je třeba zatížení těla, ale mírné);
- zkuste dostat dostatek spánku (spánek je považován za nejlepší lék);
- buďte opatrní (žena a muž 60 let musí chránit své tělo před zraněním);
- následovat pozitivní postoj a duševní stav (nebýt nervózní přes maličkosti).
- Pokud budete dodržovat toto vše, je snadné zůstat ve formě i přes svůj věk.
Sada tipů pro život po 60 letech
Psychologové vyvinuli systém doporučení, který umožní komukoli po 60 letech plně žít.
Není třeba se zaměřovat na vlastní onemocnění, zacházet s nimi jako s dočasným jevem.
Přineste více optimismu do své rutiny.
Další správný tip:
Zapomeňte na stereotypy a všechny věci, které vám v tomto věku neumožňují postupovat kupředu. Rozbalit obzory pak bude poměrně jednoduché.
Buďte příkladem pro vaši rodinu a lidi kolem vás.
Praktické fórum o pravé lásce
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva GALA22 »16.6.2014 9:49
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva anna2014anna »16.6.2014, 11:08
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Post Anchorage »16.června 2014, 11:10
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva Druginya ”16.6.2014, 11:11
Uvažovala jste o možnosti pronájmu bytu svého otce? Dostává váš otec důchod?
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva GALA22 »16.6.2014, 14:58
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Post Anchorage »16.června 2014, 15:00
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva GALA22 »16.6.2014, 16:25
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva Druginya ”16.6.2014, 16:35
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Post Anchorage »16.června 2014, 16:38
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva Sníh »16.6.2014, 18:21
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva od Elfriede »16.6.2014, 19:01
Také nechápu, co se tam má bát. Otec nežije v tomto bytě sám, opuštěný všemi. Žije se svou dcerou ve zcela jiném městě.
Zdá se mi, autorovi, že prostě nepotřebujete mnoho peněz, proto toto podivné rozhodnutí - ne pronajmout byt.
A to je přesně zdroj vašich osobních příjmů. Podporuji radu, aby se v městě, ve kterém právě žijete, usadil v apartmánu. Bude snadnější spravovat dodávku bytu.
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva GALA22 »16.6.2014, 19:15
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva od Evgeniya2013 »16.6.2014, 20:37
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva od Elfriede »16.6.2014, 8:42 hod
A proč to děláte? Vaše dcera prodala svůj obchod (mohli jste ho nechat pro vás), v důsledku čehož jste ztratili práci, zanechali jste „velkou lásku“. A ty jí také posíláš ty peníze, které ti samy nejsou zbytečné.
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva GALA22 »16.6.2014, 21:28
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva t @ nyusha ”17.6.2014, 09:37
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Poselství Elfriede »17 června 2014, 09:50
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Poselství Elfriede »17 června 2014, 9:52
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva Sníh »17. června 2014, 10:01
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva GALA22 »17 června 2014, 12:39
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Post Kinsey »17.6.2014, 1:21 hod
Máte příležitost
1. Přejmenujte byt otce na sebe
2. Prodáváme
Použijte peníze z prodeje na nákup nového bydlení, podívejte se blíže a být schopni to vzít. Toto je váš penzijní příplatek.
Podle dětí. Mám přítele, rozvedla se s manželem o 60 let, teď je jí 65 let, je plná síly, šla do Anglie, tady jsme se potkali. Její BM je alkoholik, který není padlý, a těch, jejichž problém si ostatní ani nejsou vědomi, je dobře vychovaný a chytrý. Pije jen doma, takže všechny požitky z koexistence s krutým manipulátorem pití šly do domácnosti, nebo spíše do jeho manželky. Ona je finančník v přední pojišťovny, 2 vzdělání, 3 děti ve věku od 35 do 42 let. Děti odsoudily matku, prakticky nekomunikují, věří, že není důvod se s ní rozvést. Poté, co odešla do skupiny AlAlon a uvědomila si svou závislost, se jí záměrně zbavila. Ona je zraněna jednáním dětí, ano, doufá, že ji jednou pochopí, protože ona nemůže žít jako dříve, její manžel snížil její sebeúctu pod soklem, děti ji také nevnímaly jako soběstačnou osobu a nemohly ji přijmout. A je šťastná. Děti byly zvyklé nepočítat s názorem matky, po desetiletí rezignovaně sloužila rodině, zapomněla na sebe, ale naštěstí se dokázala postavit. Její manžel něco pochopí! Začíná si ji vážit, protože vidí nezávislou, veselou ženu, která po vymývání mozků jasně chápe motivy slov a činů svého manžela a dětí a nedovolí, aby byla vyvedena ze zvolené cesty, nepřebírá břemeno viny. Je to její život, a dokonce ani za cenu ztráty komunikace s dětmi, nechce se vrátit.
Je škoda, že se to stalo s vašimi dětmi, ale toto je jejich oblast odpovědnosti.
Máte možnost vydělávat peníze? Tam je příležitost na internetu prodávat řemesla, jsem také prodávat. Ano, spousta věcí, které můžete udělat a získat alespoň nějaké další příjmy.
Jak přežít svobodnou ženu po 60 letech?
Zpráva GALA22 »17.6.2014, 15:08 hod