Stupeň obezity 2: rysy, metody léčby drogové závislosti a role výživy

Diagnóza „obezity 2 stupně“ zpravidla nevede k tomu, aby člověk byl překvapen, protože mu předchází: nadváha a první stupeň. Za vývoj takové situace jsou nejčastěji odpovědni samotní pacienti. Jakmile hmotnost začala růst, bylo nutné přijmout vhodná opatření. A pokud v předchozích fázích bylo provedeno mnohem snadněji a rychleji, pak může být zpoždění opožděno.

Essence

Hlavním ukazatelem, který charakterizuje onemocnění druhého stupně, je BMI v rozmezí od 35 do 39,9 kg / m2. Index tělesné hmotnosti lze vypočítat nezávisle podle vzorce:

Hmotnost (m) se odebere v kilogramech a vydělí výškou (h) čtverečně (měrná jednotka - metr).

Stupeň obezity 2 u žen v mládí - důsledek banálního přejídání a nízké fyzické aktivity. Po 35 letech se pomalý metabolismus stává spouštěcím faktorem. Ale častěji je příčinou hormonální selhání. Onemocnění se vyvíjí podle genoidního typu (hýždě-femur), typ postavy je hruškový.

Onemocnění u mužů je méně často diagnostikováno. Jejich těla nejsou tak náchylná k hromadění tuku jako samice. Důvodem je použití potravin s vysokým obsahem kalorií a hypodynamie. Vášeň pro alkoholické nápoje, zejména pivo. Patologie vyvíjí břišní typ, postavu - jablko.

Obezita u dětí mladších než jeden a půl roku se vyvíjí buď v důsledku dědičných a genetických faktorů, nebo vinou rodičů. Časté příčiny jsou infatuation s mléčnými vzorci a nesprávné zavedení doplňkových potravin. Jednou z nejkritičtějších fází je puberta, kdy tělo reaguje nedostatečně na změny hormonálních hladin. Onemocnění se vyvíjí ve smíšeném typu.

Důvody

Hlavním důvodem pro rozvoj obezity 2 stupně - zanedbání počáteční fáze onemocnění.

Provokativní vnější a vnitřní faktory jsou:

• viry;
• hormonální poruchy: endokrinní onemocnění, následky intoxikace, komplikace po traumatickém poranění mozku, infekční faktor;
• nedostatek jodu;
• genetická predispozice k úplnosti;
• nedostatek hormonů štítné žlázy;
• nezdravá strava;
• nedostatek spánku;
• nedostatek fyzické aktivity;
• užívání psychotropních léků;
• napětí.

Pokud jsou důvody závislé pouze na osobě - ​​a uzdravení bude jen věcí jeho rukou. Chcete-li upravit jídlo, jít do sportu, zbavit se zkušeností - vše je možné. Je mnohem obtížnější pro ty, jejichž patologie je způsobena různými chorobami. Nejdříve je musíte léčit, ale ne každý může být léčen.

Známky

Lidé, kteří jsou náchylní k obezitě, vždy zažívají, zda se přestěhovali z jedné fáze choroby do druhé, a ptali se, jak je odlišit a kolik kg je považováno za kritickou značku.

Druhý stupeň může být rozpoznán následujícími vlastnostmi:

• hypertenze;
• nápadná plnost, rozmazaná postava s vyčnívajícím břichem nebo váženou pánví;
• BMI nad 35;
• obecná slabost;
• omezení fyzické aktivity a práce;
• dušnost;
• otoky;
• pocit nevolnosti;
• nadměrné pocení;
• tachykardie.

Každý z těchto příznaků odděleně nemůže být známkou obezity 2 stupně, ale společně tvoří klinický obraz onemocnění. Zjemnit a provést konečnou diagnózu může být pouze lékař.

Napájení

První věcí, kterou je třeba touto diagnózou změnit, je výživa. Musíte pochopit, že to není jen extra váha, ale vážné onemocnění. Proto je důležité zhubnout správně, a ne spěchat k rychlým hladovkám, které situaci jen zhorší.

Menu by mělo být vyvážené, rozmanité, ale nízkokalorické. Doporučená dieta pro obezitu 2 stupně - dietní tabulka číslo 8 Pevzner.

Chcete-li jíst správně, musíte dodržovat následující doporučení:

• zahrnout do stravy velké množství rostlinných vláken;
• zvolit nízkotučné mléčné výrobky;
• vařit pouze nízkokalorické pokrmy;
• jíst černý nebo otrubový chléb;
• z olejů dávají přednost rostlině;
• vyloučit ze stravy sladké a alkoholické nápoje, sladkosti, tučné maso a ryby, uzeniny a uzeniny, konzervované potraviny, okurky, kořeněná koření a omáčky;
• minimalizovat denní příjem soli;
• nejezte smažené potraviny;
• vždy jíst ve stejnou dobu, 5-6 krát denně;
• denní kalorický rámec - 1 200 (norma pro ženy) - 1 500 kcal (pro muže);
• pravidelně zajišťovat půst (2-3 krát měsíčně);
• snížit velikost porcí;
• ovoce by mělo být chutné.

Správná výživa s nadměrnou hmotností je nepostradatelnou součástí komplexní léčby. Bez ní je léčba nepravděpodobná.

Doporučení

Při léčbě obezity 2 stupně hraje důležitou roli behaviorální terapie. Výsledky pacienta budou záviset na tom, kolik chce pacient zhubnout a obnovit.

V tomto ohledu se osobám s touto patologií důrazně doporučuje přehodnotit a změnit životní styl:

• pohybovat více: aktivně čistit dům, opustit výtah, chodit;
• dýchat čerstvý vzduch: chodit, vzduch v místnosti, jít na přírodu;
• používat všechny prvky komplexní léčby obezity;
• minimalizovat napětí a zkušenosti;
• najít bezproblémovou motivaci pro hubnutí;
• vzdát se alkoholu a kouřit;
• léčit antidepresivy, pokud důvodem je nezdravý duševní stav;
• provádět pravidelné sportovní aktivity: přihlásit se do bazénu, jezdit na kole, dělat každodenní cvičení;
• spát nejméně 8 hodin;
• Přesně dodržujte všechna doporučení lékaře.

Obzvláště důležitá je motorická aktivita, bez které žádný, dokonce nejefektivnější dieta, nedá dobré výsledky.

Léčba

Kromě výše uvedeného zahrnuje léčba stupně 2 obezity jmenování léků a chirurgický zákrok.

Nelze tvrdit, že užívání tablet v této situaci je všelék, který vám umožní ztratit 20 kg za měsíc a proměnit koblihu na model. Dokonce i samotní lékaři pochybují o jejich účinnosti. A přesto, bez těchto léků, bude proces hubnutí ještě pomalejší. Obvykle dobře fungují 2 skupiny drog.

Přímo ovlivňují lidský mozek - centrum saturace v hypotalamu. Tupý hlad, snižují chuť k jídlu, pomáhají snášet jakákoli omezení v potravinách. V Ruské federaci jsou sibutraminové přípravky v některých zemích zakázány: Reduxine, Lindax, Meridia, Goldline, Slimia. Doporučuje tablety s amfepramonem (Fepranon) nebo fenylpropanolaminem (Dietrin).

• Blokátory tuků a sacharidů

Zabraňují vstřebávání tuků a sacharidů ve střevech, což vyvolává zvýšení tělesné hmotnosti. S obezitou 2 stupně dává slušný výsledek v kombinaci se stravou a sportem. Nejoblíbenější léky s orlistatem jako hlavní účinnou látkou: Xenical, Orsoten, Listat. Doplňky stravy, jako je Chitosan, jsou méně účinné.

V nejvíce zanedbávaných případech není léčba léky omezena, protože bude vyžadovat také chirurgický zákrok. Pokud byly jiné metody neúspěšné a obezita ohrožovala život ohrožující komplikace, je indikována bariatrie - chirurgie žaludečního bypassu nebo bandážování. Liposukce má pouze dočasný účinek.

Se souhlasem lékaře můžete použít lidové prostředky - diuretika a bylinky spalující tuk. Kompetentní příjem decoction není často, ale stále dává efekt.

Komplikace

Jelikož viscerální tuk tlačí na mnoho vnitřních orgánů, jejich práce se zpomaluje nebo je narušena.

Pokud je léčba obezitou typu 2 neošetřená a lékař, může vést k následujícím zdravotním problémům:

• onemocnění gastrointestinálního traktu - pankreatitida s komplikacemi;
• patologie žlučníku (nejčastěji diagnostikována u žen);
• hemoroidy;
• mastná hepatóza (s viscerálním typem onemocnění);
• hypertenze: tlak vyšší než normální při 20–25 mm Hg. v.;
• diabetes mellitus typu II (s onemocněním břicha);
• srdeční ischemie, infarkt myokardu;
• křečové žíly, krevní sraženiny v cévách;
• dušnost, plicní hypoventilační syndrom, apnoe;
• onemocnění pohybového aparátu: dna, osteoartritida, skolióza, ploché nohy;
• problémy sexuality a reprodukční sféry - impotence a sterilita.

Tato diagnóza je nebezpečná i během těhotenství - riziko komplikací v raném stádiu, anémie a respiračních onemocnění - v pozdních stádiích vzrůstá téměř o 80%.

Stupeň 2 obezity není trest smrti a není téměř tak nebezpečný jako poslední fáze patologie. A zároveň je mnohem závažnější než počáteční fáze onemocnění. Proto je důležité si všimnout zvýšení hmotnosti a zahájení opatření na zpomalení tohoto procesu. Čím dříve se léčba začne, tím menší je šance, že v budoucnu dojde k poškození vlastního zdraví.

Stupeň obezity 2 je již vážný!

Ahoj všichni, mí milí přátelé! Znovu jsem s vámi. Podle posledních komentářů a otázek vidím, že vás zajímá téma obezity. Proto dnes diskutujeme o obezitě 2 stupně.

Odpovíme na následující otázky:

• Co znamená obezita druhého stupně?
• Jak vypočítat obezitu 2 stupně u žen?
• Jak zhubnout?
• Jak se vypořádat s obezitou?
• Jaká by měla být strava?
• Jaká by měla být fyzická aktivita?
• Je možné provádět bylinné léky?

Existuje spousta otázek, proto vše zařaďte do pořádku.

Co znamená obezita 2 stupně

Po primárním stádiu obezity, pokud některá opatření nebyla provedena, dochází k obezitě stupně 2. S tímto stupněm, tělesný tuk v těle je více než 30–50% celkové hmotnosti svalové tkáně.

Nutriční obezita

Při této nemoci se při fyzické námaze a při dlouhodobé chůzi zvyšuje dušnost. Na břiše se tvoří masivní mastný záhyb připomínající zástěru. To je nemoc žen v domácnosti a lidí, kteří vedou sedavý způsob života.

Riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění se zvyšuje. Pod tímto stupněm obezity jsou častěji lidé, jejichž věk uplynul 50 let. Mladí lidé, s výjimkou patologií, netrpí alimentární obezitou.

Exogenní konstituční obezita

Tento typ obezity se liší od ostatních v tom, že závisí zcela na vaší stravě. Pokud máte sklon být nadváha a konzumovat spoustu tuků a sladkostí, lékař vám takovou diagnózu učiní.

Při výpočtu indexu tělesné hmotnosti, skóre 30-32 ukazuje, že máte obezitu ve druhé fázi. Tento typ obezity lze úspěšně léčit.

Viscerální obezita

Tento typ je nebezpečný tím, že dochází k ukládání tuku na vnitřních orgánech. Tuk je ukládán na srdce, játra a kolem jiných orgánů, vyvolává rozvoj diabetu.

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda máte viscerální obezitu je možné měřením obvodu pasu.

U žen by obvod pasu neměl být vyšší než 80 cm, u mužů by měl být 95. Pokud je váš obvod 88 cm, a váš manžel, například 102 cm, jste v ohrožení a musíte přijmout neodkladná opatření!

Body BMI pro obezitu Grade 2

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti, který již znáte. Vzpomeňme si na výpočetní vzorec: tělesná hmotnost, vyjádřená v kilogramech, dělená čtvercem výšky osoby vyjádřená v centimetrech.

Druhý stupeň obezity odpovídá BMI - od 31,10 do 36,0

Příznaky obezity druhého stupně

A pokud jste neurčili index tělesné hmotnosti. Jak můžete pochopit, že se jedná o obezitu druhého stupně? Je to jednoduché.

Zvýšení ukládání tuku v pase, zvýšení dušnosti během normálního pohybu, srdce bije častěji, nadměrné pocení - to vše jsou alarmující "zvony", kterým byste měli věnovat pozornost.

Ale nezoufejme, moje dobro. To může a musí být bojováno!

Jak se zbavit obezity

Chtěl bych začít tuto sekci s otázkou mého čtenáře Larisy:

Proto vám okamžitě dám doporučení - jakmile zjistíte, že se u Vás objevují známky tohoto onemocnění, nezapomeňte navštívit endokrinologa, poté, co si schůzky projdete léčbou a drasticky změníte svůj předchozí životní styl.

Bohužel většina žen hledá pomoc již ve třech stadiích obezity, kdy je nemoc zanedbávaná a léčba je obtížnější. Sledujte svou váhu!

Strava s 2 stupni obezity

Pokud se rozhodnete bojovat s obezitou, věnujte pozornost nejdůležitější věci - výživě. Dieta by měla zvolit nízkokalorické. Tuky lze eliminovat nebo minimalizovat.

Hlavním podílem obezity druhého stupně by měly být zeleninové saláty a neslazené ovoce, které se s výhodou konzumují syrové nebo pečené.

Nezapomeňte na půst dnů: sýr, jablka nebo zeleninu. Ukázkové menu pro tento den by mělo vypadat takto:

• pro první snídani doporučuji jíst salát se zelím, vypít šálek čaje s mlékem bez cukru;
• na druhou snídani jíst jablko;
• Oběd se bude skládat z šálku kompotu a půl porce zeleninové polévky;
• na večeři připravte kastrol z mrkve a jako dezert sníte 100 g nízkotučného tvarohu.

Podrobnější doporučení získáte od odborníka na výživu.

Cvičení pro obezitu

Také byste měli pochopit, že bez dobré fyzické aktivity nebude vaše strava 100% účinná. Můžete cvičit samostatně nebo se poradit s lékařem.

Lékař může předepsat fyzioterapeutická cvičení - fyzikální terapii s přihlédnutím ke zvláštnostem vašeho věku a celkovému zdraví. Terapie druhého stupně obezity zahrnuje chůzi, cyklistiku, plavání. Ráno musí začínat gymnastikou.

Pokud je to možné, přihlaste se do tříd v tělocvičně. Nenechte se stydět o své hmotnosti. Chcete-li vytvořit sportovní komplexy pro vás navštívit!

Bylinná medicína pro obezitu

V lidovém lékařství existuje mnoho bylin, které úspěšně pomáhají v boji proti obezitě. Moderní lékaři-odborníci na výživu také doporučují použití bylinné medicíny pro obezitu.

Existují bylinky, které snižují chuť k jídlu, jako je léčivý přípravek Dagil, kořen Althea, lněná semena. V žaludku tyto bylinky nabobtnají a vytvoří efekt sytosti.

Diuretické bylinky, vylučují tělo přebytečné tekutiny. Mezi tyto bylinky patří přeslička, kořen petrželky, listonosík lesní a uzlík.

Téměř vždy v komplexu bylin pro hubnutí patří poplatky, které zvyšují základní metabolismus v těle.

Nezapomeňte, že samoléčba je nebezpečná! Nezapomeňte se poradit s homeopatem.

Léky na obezitu 2 stupně

Léčba obezity se aplikuje pouze tehdy, když všechny předchozí metody léčby obezity byly neúspěšné.

Většina léčiv pro obezitu má mnoho vedlejších účinků a kontraindikací. Před použitím se poraďte s lékařem.

Nebudeme zde podrobně diskutovat tento způsob léčby obezity, protože jakákoliv léčba léky by měla být přísně pod dohledem ošetřujícího lékaře!

Dokument: „Známe svět. Obezita

Otázky mých čtenářů

Podle tradice odpovím na pár otázek od mých čtenářů.

Závěr

Doufám, že jsem zodpověděl všechny vaše otázky týkající se obezity druhého stupně. Vypočítali jsme index tělesné hmotnosti a učinili závěry. A pokud si alespoň jeden předmět myslí, pak je čas naplánovat návštěvu odborníka na výživu a začít bojovat proti nadváhy.

Být zdravý a krásný! Uvidíme se na stránkách mého blogu!

Prosím, podpořte projekt - řekněte o nás

Stupeň obezity 2

Obezita 2. stupně je ve světě poměrně běžná, často se nebere vážně. Ženy i muži trpí.
Je velmi důležité zahájit léčbu, zbavit se nadměrné hmotnosti včas, jinak se zvyšuje riziko komplikací.

Obezita 2. stupně, index tělesné hmotnosti

Samotná nemoc je způsobena mnoha faktory, od banálního přejídání až po problémy s hormony štítné žlázy. Každý typ obezity vyžaduje správný přístup, individuální léčbu.

Abyste zjistili vaše BMI, budete potřebovat váhu rozdělenou výškou v metrech vynásobenou dvěma, tj. WEIGHT: (GROWTH). Osoba s hmotností 70 kg s výškou 1,70 m bude mít index 24,22, což znamená, že hmotnost je normální.

Jak zjistit, kolik kg pro obezitu 2 stupně zbytečné?

V tabulce poskytnuté Světovou zdravotnickou organizací je index od 18,5 do 24,99 považován za normální. Nadváha od 25 do 30, obezita hodnot prvního stupně od 30 do 35, druhý stupeň od 35 do 40, třetí hodnota je více než 40, systém umožňuje rychle vypočítat přibližnou míru pro každého.

Nahoře jsou uvedena obecná čísla, pro lidi různého věku, hodnoty pohlaví se mohou lišit, ale ne tak výrazně. Nebezpečný a poměrně běžný je nadváha druhého stupně.

Výrazně ovlivňuje zdraví, jsou nepříjemné příznaky jako:

Proto, když našel i mírnou nadměrnou hmotu, je žádoucí se ho zbavit. Vyvinutá choroba druhého stupně u dívek může mít estetické a psychologické problémy, proto byste se měli poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčinu.

V žádném případě byste neměli začít zhubnout sami, radikálně se omezit na jídlo, můžete nejen dosáhnout výsledku, ale také poškodit vaše zdraví.

Podívejte se na video

Alimentární a exogenní konstituční druhy

Nejjednodušší podmínkou je nutriční obezita, způsobená nadměrným příjmem potravy ve větším rozsahu, v menší míře menšími odchylkami v práci trávení, hormony.

Můžete se setkat s konceptem primárního projevu nemoci. Lékař předepisuje standardní metody bez léčby léky nebo hormonální terapií.

Exogenní ústavní forma je sekundárním projevem. Rozvíjí se v důsledku poruch funkce trávicího systému. Lokalizace uloženého tuku se liší ve srovnání s klasickým projevem.

Tak u žen je většina tuku uložena na bocích, hrudníku, pánevní oblasti. Porušení spojená s vývojem potravinářských enzymů a hlubokou lézí metabolického procesu.

Léčba diety vůbec nepomáhá, takže primární příčiny obezity jsou eliminovány na prvním místě. Pokud je problém v trávení, pak léky schopné pomoci mu jsou předepsány, pokud je problém s hormony štítné žlázy, pak se používají léky, které zvyšují hormony štítné žlázy.

Příčiny onemocnění u žen

Příčiny mohou být hormonální poruchy a jiné zdravotní problémy, nezdravá strava. Vzhledem k jejich podrobnějšímu závěru lze konstatovat, že hlavním selháním jsou snížené hormony štítné žlázy.

Hormony štítné žlázy jsou zodpovědné za metabolismus, za jeho rychlost. To znamená, že na normální úrovni poskytují všechny živiny tělu energii.

Stav, kdy jsou hormony sníženy, se nazývá hypotyreóza. Porušení produkce ženského hormonu estrogen může také způsobit nadměrné zvýšení tělesné hmotnosti. Neméně časté porušení pravidel výživy, což zase vede k rychlému přibývání na váze.

Zpravidla lidé, kteří porušují pravidla, ve stravě jsou přebytečné sacharidy, s většinou sacharidů rychle (sladké, mouky). Taková dieta má nejen pozitivní vliv na příjem tuků, ale je také škodlivá pro zdraví a může se vyvinout pankreatitida nebo cholecystitis.

Pacient si možná neuvědomuje, kolik konzumuje jídlo, a odepíše problémy na "metabolismu", ale ve většině případů je viníkem nadměrné jídlo. Jediný způsob, jak zhubnout, je začít jíst správně, zapojit se do fyzické aktivity.

Vlastnosti onemocnění u mužů

U mužů, stejně jako u žen, jsou mnohé důvody stejné, ale existují individuální rysy, které jsou pro ně jedinečné. Například příčinou obezity u mužů může být hormonální selhání spojené s poklesem testosteronu, zvýšeným estrogenem.

Pak začne ženský masový zisk, je možná gynekomastie (tvorba tukových žláz v oblasti hrudníku).

Zanedbané onemocnění u mužů vyžaduje operaci, alespoň k odstranění gynekomastie.

Mnoho faktorů vyvolává pokles testosteronu a zvýšení estrogenu, například sedavého životního stylu, nízké aktivity. Významnou roli hraje také predispozice, která má přirozeně postavu zvanou endomorfní, charakterizovanou nadměrnou hmotností tuku.

Erekce mizí, libido klesá, celkový stav se zhoršuje. Tělesná hmotnost je úzce spjata s hormonem testosteronu, je velmi důležité udržet si váhu v normálním stavu.

Nadměrná hmotnost v důsledku přejídání u mužů může mít také zvláštní charakter. Často se stává, že člověk, který jedl nevyváženě, měl selhání v trávicím systému, což vedlo k tvorbě tuku. Nezískání bílkovinné normy, ale jíst sacharidy, začíná proces obezity.

Léčba léky

Léčba drog obezity stupně 2 je vysoce účinná, ale mohou být použita pouze na lékařský předpis po absolvování diagnostické studie.

Mnoho léků je neúčinné, pokud má člověk normální obezitu, která není spojena s poruchami v těle. Jedním z nejčastějších léků předepsaných lékařem může být inhibitor gastrointestinálních lipáz nazývaných orlistat.

Hodí se k osobě s nadměrnou hmotností bez ohledu na důvod. Zjednodušeně řečeno, tento lék je blokátor tuků, jednoduše zabraňuje jejich vstřebávání z potravy.

Pro lidi s bulimií (nadměrné chuti k jídlu) jsou používány léky snižující chuť k jídlu, mohou být také použity u lidí, kteří netrpí tímto onemocněním, ale v mnohem nižším dávkování.

Existují i ​​další léky, které jsou schopny potlačit trávení v důsledku přírodních prvků, například léky a dokonce i přípravky obsahující vlákninu, zpomalují vstřebávání potravin, což zase snižuje spotřebované množství.

Neměli byste začít užívat žádné léky sami, může to jen bolet.

Video

Hlavní nutriční nuance ztratit další libry

Důležitým směrem při léčbě nadváhy je dieta. Mnoho lidí ji mylně vnímá jako radikální odmítnutí výrobků, ale vyžaduje kompetentní přístup.

Za prvé, dieta začíná dietou, musíte k ní přidat následující produkty:

• vlákniny ze zeleniny a ovoce;
• polysaturované omega 3 tuky, je žádoucí používat ryby;
• vitamíny, minerály;
• potraviny obsahující bílkoviny, jako je vaječný bílek, kuřecí prsa.

Většina diet je postavena na principu snížení množství sacharidů, protein by měl být konzumován v přísném souladu s normami pro osobu, tj. 0,8 g-1 g na kg lidské hmotnosti denně.

Snížená spotřeba soli, slaných potravin.

Taková změna může přinést první výsledky za pouhý jeden měsíc, výživa není významně snížena, člověk stále dostává vše, co potřebuje. Po prvních výsledcích se postupně snižují komplexní sacharidy a dosahují 100-200 gramů denně.

Udržet je na této úrovni zajišťuje výsledek, který nepoškozuje tělo, je zcela bezpečný.

Nedoporučuje se zahájit dietu snížením absolutně všech uhlohydrátů, což je okamžitě přivede na minimální úroveň.

To bude silný stres pro celé tělo, bude to určitě ovlivnit. Neměli byste odmítnout naprosto všechny potraviny, kromě bílkovin, vlákniny. To nejenže nedává výsledky, ale povede ke zhoršení zažívacího systému a všech orgánů.

Co se doporučuje jíst

Obecně platí, že při hubnutí, můžete použít stejný denní režim, dieta, ale pro mnoho to bude skutečné mučení.

Ukázkové menu na týden

Můžete použít následující nabídku:

1. První den Snídaně, ovesné vločky v množství 90 g s možným přidáním ovoce do něj. Snack, 75 g nízkotučného tvarohu. Oběd, 210 g sýrové polévky se zeleninou, nízkotučné vývary. Čas na čaj ve formě 1 banán. Večeře, 200 g krevety, 1 vejce spolu s 50 g okurek a rajčat.
2. Druhý den Snídaně, 125 g pohankové kaše, 1 rajče. Snack, 1 banán. Oběd, vývar na zelenině s přídavkem kuřecího masa 190 g. Snack, zeleninový salát 150 g. Večeře, krupice 100 g, 150 g zeleninové kastrolky.
3. Třetí den Snídaně, kastrol z tvarohu a banán 150 g, 20 g sušených meruněk. Snack, 100 g jogurtu. Oběd, 200 g nízkotučné polévky s karbanátky, 50 g rybí filé. Snack, 2 chléb, 1 jablko s 200 ml jogurtu. Večeře, 225 g pečeného pollocku, několik rajčat.
4. Čtvrtý den Snídaně, 110 g tvarohu spolu se dvěma banány. Snack, 2 jablka, 2 kiwi. Oběd 200 g polévky, 2 okurky. Trezor, 100 g tvarohu, vlašské ořechy. Večeře, 200 g pečených kuřecích prsou se zeleninou.
5. Pátý den Snídaně, 120 g rýžové kaše a 20 g sýra. Snack, 200 ml kefíru, 1 jablko. Oběd, boršč 200 g, 100 g zeleninového salátu. Čas na čaj, 100 g tvarohu a banán. Večeře 150 g kulatých brambor, okurek.
6. Šestý den. Snídaně, 50 g tvarohu s přídavkem lžičky medu. Snack 50 g piškotový dort, jablko. Oběd, pohanková polévka 200 g, dušené hovězí maso 50 g. Snack, 200 ml ryazhenky. Večeře, vařené kuřecí řízek, zelenina.
7. Sedmý den. Snídaně, 200 g jednoduché pohankové cereálie, 1 vejce. Snack, jablko, pomeranč. Oběd, houbová polévka 200 g, pečené prsa 100 g, svačina, 100 g tvarohu, 2 banány. Večeře, 150 g vinaigrette, 100 g krůty.

Toto menu je velmi rozmanité a umožňuje začít zhubnout. Nemáte-li čas připravit něco složitého, můžete si menu každý den smyčkovat. Správná výživa je klíčem k hubnutí při boji s obezitou.

Recepty pohankové čistící polévka

Budete potřebovat maso, pohanky, brambory, mrkev, cibuli, česnek, sůl, pepř. Maso je krájeno, posíláno do vody po dobu 1,5 hodiny. Dále, řez všech složek.

V této době se pohanka mírně zahřívá v mřížce. Cibule jsou smažené s mrkví, všechno je smícháno s vodou. Po smíchání se přidají všechny přísady, sůl a pepř, přidává se čas, aby se polévka vylila.

Léčba lidových prostředků

V lidovém lékařství existuje několik osvědčených nástrojů, které mohou dát podnět k hubnutí. Při komplexním ošetření se používají převážně bezpečné odvary, čaje, které mírně zlepšují metabolismus.

Vyživované angreštové plody vyživují vitamíny. Budete muset přidat lžíci ovoce, zalijeme 200 ml vroucí vody, vypít výsledný nápoj.

Pomáhá uklidit trávení různých zelení, míchá a vaří s vařící vodou. Všechny lidové prostředky jsou určeny pouze na pomoc při hubnutí, nejsou hlavní léčbou nemoci.

Soubor doporučených cviků, kolik potřebují k provedení

Za prvé, lidé přemýšlejí o běhu, ale pro obezitu 2 stupně u žen, to je naprosto kontraindikováno, to může výrazně poškodit kolenní klouby. Jakákoliv jiná kardiovaskulární aktivita je vhodná například pro dlouhé procházky nebo cyklistiku.

Hlavní je začít spalovat více kalorií, než konzumujete. Vždy stojí za to začít malý, postupně přidávat zátěž. Je nutné se přizpůsobit pravidelnému cvičení po dlouhou dobu.

Doma, můžete držet lehké tělesné výchovy třídy, zejména na počátku budou nejužitečnější. Hladké zahřátí všech částí těla a protahování.

To vše trvá asi 30 minut. Společně se stravou můžete dosáhnout vážných výsledků za jeden rok.

Účinné kosmetické postupy

Když ztrácí váhu pomáhá kosmetické procedury, například, nyní získává na popularitě se speciální zařízení pro tlakovou terapii. Umožňuje ovlivňovat pneumomasáž končetin.

Je velmi důležité, aby tento postup pomohl bojovat s nepříjemnými projevy nadváhy ve formě celulitidy. Postupy v salonech krásy pomáhají v případě nadměrné kůže, kdy úbytek hmotnosti byl příliš rychlý.

Takový problém předčí mnoho, volná kůže vypadá hrozně, kabina nabídne zvedání procedury a šle. Postupem času obnoví pružnost a její vzhled se zcela změní.

Když začnete ztrácet váhu, musíte pochopit, že se jedná o dlouhý proces, který vyžaduje vytrvalost a přísné dodržování pravidel od člověka. Jedině tím, že se přiblížíte k problému obezity v komplexu, uspějete.

Jak rozpoznat obezitu 2 stupně u žen?

Ve spravedlivém sexu, nadváha je více obyčejná než u mužů, kvůli zvláštnostem ženského těla. Bohužel mnozí ignorují počáteční přírůstek hmotnosti, což umožňuje další rozvoj nemoci. Stupeň 2 obezity u žen má výraznější známky ve srovnání s první fází a vyžaduje použití různých technik, jak se zbavit kil. Léčba je založena na původu patologie a jejích odrůdách.

Co znamená obezita 2 stupně?

Přebytek tukové tkáně se obvykle vytváří na pozadí nadměrného nezdravého stravování a hypodynamiky. Druhý stupeň patologie je diagnostikován v případě, kdy odchylka od normy je 30-49%. Stupeň metabolických poruch je navíc počítán pomocí ukazatelů BMI.

Obezita je několika typů, z nichž každá má své charakteristické rysy.

Nutriční obezita

Její vzhled u žen je neustále spojován se špatným životním stylem a nevyváženou stravou. Jinými slovy, potraviny se konzumují ve velkém množství, přičemž se upřednostňují potraviny s vysokým obsahem kalorií. Nedostatek fyzické aktivity nebo jejich nízká úroveň pouze urychluje proces ukládání tuku.

Exogenní konstituční obezita

Tento typ onemocnění je pozorován u pacientů s dědičnou predispozicí. To znamená, že porušení předpisů nemusí nastat, pokud budete jíst a hrát sport. Riziko získání dalších liber se však výrazně zvyšuje, když oba rodiče mají nadváhu (o 70%).

Významný růst tukové tkáně vede k vážným poruchám práce, například jater nebo srdce.

Viscerální obezita

Jedná se o typ břišní patologie, ve kterém je tuk uložen kolem vnitřních orgánů v oblasti břicha.

Kvůli nedostatku včasné léčby se může vyvinout:

• metabolický syndrom;
• diabetes;
• infarkt;
• mastná hepatóza;
• onkologie.

Přítomnost viscerální patologie významně zvyšuje riziko smrti.

Body BMI pro obezitu Grade 2

Stádium onemocnění přímo souvisí s počtem liber navíc.

Chcete-li zjistit, kolik kg je zbytečných, musíte použít jednoduchý vzorec:

• BMI (index tělesné hmotnosti) = m / h2;
• m je hmotnost v kilogramech, h je výška v metrech.

Na druhém stupni obezity u žen by měla mluvit s BMI, což je 35-40.

Příznaky obezity druhého stupně

Když se onemocnění dostane do stadia 2, jeho příznaky jsou výraznější.

Mnoho pacientů si stěžuje zejména na:

• únava;
• dušnost;
• otok dolních končetin;
• zhoršení celkového blahobytu;
• zvýšené pocení;
• nepravidelností menstruace.

Tvorba přebytečné tukové tkáně způsobuje zvýšení krevního tlaku a tachykardie, zejména u viscerálního typu patologie. Úplnost je dobře odlišena vzhledem (rozmazaná postava, vypouklé břicho, vážená pánev).

Jak se zbavit obezity?

Hlavním problémem, s nímž se obézní ženy potýkají, je léčba stupně obezity 2. V první řadě je nutné pochopit, že rychlý úbytek hmotnosti je považován za nepřijatelný. Je nutné postupně zhubnout, aby se zabránilo zbytečnému stresu pro tělo.

Léčba je určena dietologem!

Pokud existuje druhá etapa, bude možné zhubnout díky kombinaci několika technik. Mluvíme o revizi stravy, cvičení a užívání léků. Použití lidových prostředků není vyloučeno.

Dietní jídlo

Zbavení se nadměrného hromadění tuků bude úspěšné, pokud pacient přistupuje k léčbě metabolické poruchy s plnou odpovědností. Je důležité si uvědomit, že přibývání na váze není jen změnou tvaru, ale i vážným zdravotním rizikem.

Zpočátku lékař doporučuje přechod na Pevznerovu dietu č. 8, která stanoví:

• 5-6 jídla denně v malých porcích současně;
• jíst nízkokalorické potraviny;
• odmítnutí smažených potravin, okurek, uzeného masa, horkého koření a jiných výrobků, díky kterým se tvoří tukové zásoby;
• rostlinné vlákniny.

Denní příjem kalorií pro ženy je 1200 kcal. Je vhodné pravidelně pořádat půst. Sůl je lepší odmítnout, jako poslední možnost, jeho množství za den by nemělo překročit 5 g.

Efektivní cvičení

K účinnému odstranění nadváhy musí být dietní stůl doplněn fyzickou aktivitou. Komplex cvičení je vybírán individuálně. Zpočátku dost 20 minut. Během dne můžete trénovat 1-2 krát.

Přibližný seznam cvičení, které přispívají k hubnutí a zvyšují efektivitu:

1. Jako rozcvička - chůze na místě s vysokým zvednutím stehna (1 minuta).
2. Proveďte kruhové pohyby s rukama od sebe a dozadu.
3. Rotace v kruhu tělem, zatímco paže jsou spuštěny podél těla.
4. Dřepy - hluboké nebo napůl.
5. Naklápí se střídavě k levému pravému kolenu, sedí na podlaze s nohama široko od sebe.
6. Zvednutí pánve a houpání nohy nahoru v sedě, opírající se o ruce.
7. Ohyb, prodloužení, pohyb v kruhu se zvednutými nohami, ležící na podlaze.
8. Zvedněte hlavu, ramena a rovné nohy po dobu 3-5 sekund v poloze na břiše.
9. Skočí střídavě na levou a pravou nohu po dobu 30 sekund.
10. Napětí břišních svalů (7-10 sekund) po hlubokém dechu a dechu následované relaxací.

Můžete trénovat s použitím sportovního vybavení, jako jsou činky. Hlavní je koordinovat zátěž s lékařem.

Vynikajícím řešením je spolupráce s dalšími pacienty, kteří také chtějí normalizovat svou váhu. Díky společnému školení můžete dosáhnout lepších výsledků, protože se vám podaří udržet motivaci.

Kromě cvičení terapie, měli byste vyčlenit čas na procházky na čerstvém vzduchu, na kole, plavání, bruslení v zimě. Je-li to možné, je nutné opustit veřejnou dopravu a výtah.

Léky na obezitu 2 stupně

Bohužel, s BMI nad 35, není vždy možné řídit pouze dietu a aktivní trénink.

Proto je léčba obezity 2 stupně u zástupců slabšího pohlaví často prováděna s pomocí léků:

1. Anorektický. Tablety pomáhají odstraňovat přebytek tělesného tuku působením na centrum saturace, která se nachází v hypotalamu. Proto pocit hladu zmizí mnohem rychleji, zatímco je mnohem snazší si zvyknout na omezení v menu. Seznam léků uvádí Reduxine, Meridia, Lindax, Fepranon, Dietrin.
2. Blokátory tuků a sacharidů. Jejich působení je zaměřeno na zpomalení absorpce výše uvedených látek, jejichž nadměrný příjem vyvolává zvýšení tělesné hmotnosti. Pacientům s obezitou se předepisuje například Listat, Xenical, Chitosan.
3. Zlepšit metabolické procesy.
4. Potlačit chuť k jídlu (katecholaminy a jejich deriváty).

Mezi nejoblíbenější drogy patří:

1. Reduxin. Je považován za kombinovaný nástroj, jehož příjem přispívá k rychlému nasycení, jakož i aktivnímu odstraňování toxinů a toxinů. Lék je zakázán u srdečních onemocnění, poruch mozkové cirkulace, nadměrné produkce hormonů štítné žlázy, závažné formy selhání ledvin / jater. Reduxin je kontraindikován u březích a kojících žen. Počáteční denní dávka je 10 mg. Pokud se během měsíce indikátory hmotnosti snížily maximálně o 5%, dávka se zvýší na 15 mg denně. Při absenci požadovaných výsledků nebo v případě zvýšení tělesné hmotnosti je Reduxin nahrazen vhodnějším lékem.
2. Xenical Omezuje stupeň vstřebávání tuku. To je možné díky supresi produkce lipázy - enzymu, kterým se lipidy rozkládají a absorbují v těle. Vstup Xenical se provádí třikrát denně, 1 kapsle s jídlem. Lék je zakázán u pacientů se stagnující žlučí, chronickým malabsorpčním syndromem a individuální intolerancí. Předávkování je doprovázeno poruchami židle, bolestí břicha, nadýmáním, menstruačními poruchami.

Ztráta hmotnosti - integrovaný přístup, který vyžaduje touhu zhubnout.

Uplatnit nezávisle na lécích proti nadváhy je extrémně nebezpečné pro zdraví. Pouze lékař ví, jak se vypořádat s obezitou, s ohledem na diagnostická data a rysy těla.

Léčba lidových prostředků

Vzhledem k tomu, že léky mohou způsobit různé nežádoucí účinky, pacienti se často snaží najít benignější metody pro odstranění tukových zásob.

Příklady receptů pro stadium 2 proti obezitě:

1. Cornworms pokrytý vroucí vodou (1 šálek) (10 g) se vloží do ohně, přivede k varu a odstraní se ze sporáku po 30 minutách. Ochlazený bujón je nutně filtrován. Doporučená dávka - 3 lžičky. Já před jídlem 3-4 krát denně.
2. Aby se snížila chuť k jídlu, je užitečné vařit kořen althea, lněná semena a léčivý dihigil. Metabolismus urychluje infuze Hypericum, čekanky, brusinek.
3. Pšeničné otruby (200 g) se nalijí vodou (1 1), vaří se 15 minut a filtrují se. Přípravek se užívá před jídlem na 100-200 ml.
4. Heřmánek (15 g), máta peprná (20 g), lipové květy (15 g), fenykl (15 g) a květy černého bezu (15 g) se smíchají. Odběr, naplněný vroucí vodou (0,5 1), se umístí do vodní lázně a po 15 minutách se odstraní, aby se ochladil. Den by měl vypít 2x sklenici infuze.
5. Příprava směsi heřmánku, třezalky a bílých březových pupenů (ve stejném poměru). Složky jsou mlety v třecí misce, po které se prášek (1 lžička L.) nalije do porcelánové konvice a na vršek se nalije vařící voda (0,5 l). Doba infuze - 15 minut. Čaj se opije sklenici ráno a večer.

U některých rostlin se u pacientů mohou vyskytnout alergické reakce, proto by měla být domácí léčba zahájena až po konzultaci s lékařem.

Když je BMI mezi 35 a 40 jednotkami, je diagnostikována druhá fáze obezity. Aby se hmotnost vrátila do normálu, musíte jít na dietu, pravidelně cvičit a užívat léky předepsané lékařem. A tradiční medicína v nepřítomnosti kontraindikací urychlí proces hubnutí.

Obezita 2. stupně - příčiny, typy, léčba a fotografie

Článek pojednává o obezitě 2 stupně. Hovoříme o příčinách jeho vzhledu, symptomech, diagnóze a léčebných metodách, jak začít ztrácet váhu. Dozvíte se, s jakými léky léčíte na toto onemocnění, ať už berou do armády s takovou diagnózou, možné důsledky a stravovací návyky pro ženy, muže a mládež.

Co znamená obezita 2 stupně

Obezita 2 (střední) (kód ICD 10 - E66) je závažná nemoc vyplývající z nadváhy a po první fázi obezity. Vyskytuje se v důsledku udržení nevhodného a sedavého životního stylu, způsobeného různými chorobami, užíváním některých léků a ignorováním léčby obezity 1. stupně.

Tato patologie je zvýšení tloušťky a objemu vnitřního a podkožního tuku. Velké množství tuku, který se tvoří kolem vnitřních orgánů a mačká je, způsobuje porušení jejich struktury a práce (viscerální obezita), což představuje nebezpečný stav pro lidský život a zdraví, neboť dále vede k rozvoji různých komplikací.

Tento stav je stejně citlivý na dospělé a starší osoby, stejně jako dospívající a děti. Z tohoto článku se můžete dozvědět více o dětské obezitě.

Hlavním ukazatelem charakterizujícím tuto podmínku je BMI v rozsahu 35-39,9 kg / m2. Výpočet indexu tělesné hmotnosti se provádí podle vzorce:

I = m / h2

Tam, kde je hmotnost v kg děleno výškou na druhou (výška se měří v metrech).

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

U mladých žen je obezita druhé fáze výsledkem přejídání a sedavého životního stylu. Po 35 letech může tento stav vyvolat zpomalený metabolismus. Ale zpravidla je hlavním důvodem hormonální selhání. Onemocnění se vyvíjí v guinoidním typu, v podobě hrušky.

U mužů je tato patologie méně často diagnostikována vzhledem k tomu, že lidské tělo nemá takovou tendenci hromadit se jako ženské. Hlavními faktory získávání nadbytečné tělesné hmotnosti jsou spotřeba tukových potravin, fyzická nečinnost a nadměrné nadšení pro alkoholické nápoje, zejména pivo. Onemocnění se vyvíjí v abdominálním typu, ve kterém se jedná o jablko.

U dětí do 1,5 let se obezita vyvíjí v důsledku dědičných faktorů nebo viny rodičů. Hlavními důvody jsou nadměrná infuace mléčnými formami a nesprávné zavádění doplňkových potravin. Jedním z nejnebezpečnějších stadií je puberta, během které tělo reaguje nedostatečně na změny hormonů. Patologie se vyvíjí ve smíšeném typu.

Typy obezity

Odborníci identifikují primární a sekundární formy obezity. Primární obezita (alimentární, exogenní-konstituční) se vyskytuje v důsledku sedavého životního stylu a přejídání. Sekundární obezita (endokrinní, hypotalamická) je způsobena poruchami fungování různých částí mozku, nadledvinek a endokrinních orgánů.

Primární obezita je nejběžnější formou patologie. Podle statistik je výskyt nadměrné a nadváhy spojen s:

• nezdravá strava - konzumace velkého množství alkoholu, sycených nápojů, sladkých, kořeněných a slaných výrobků, stejně jako pokrmů s velkým množstvím tuků a sacharidů;
• nízká pohybová aktivita - ignorování sportovních aktivit, sedavé práce, trávení víkendů za televizí a počítačem.

Sekundární obezita je spojena s nesprávným fungováním endokrinního systému a hypotalamu. Kvalita potravin však hraje důležitou roli i při výskytu nadváhy, takže by nebylo zbytečné dodržovat zásady správné výživy.

Důvody

Hlavním důvodem pro rozvoj obezity stadia 2 je zanedbávání první fáze onemocnění.

K provokujícím vnějším a vnitřním faktorům patří:

• hormonální poruchy;
• endokrinní onemocnění;
• různé viry a infekce;
• nedostatek jodu;
• následky otravy;
• komplikace po TBI;
• nízká fyzická aktivita;
• chronická deprivace spánku;
• užívání psychotropních léků;
• častý stres a nervové napětí;
• nevyvážená výživa;
• nedostatek hormonů štítné žlázy;
• genetické predispozice k úplnosti.

Nesprávná strava způsobuje obezitu

Pokud je příčinou onemocnění vzácná fyzická aktivita, stres a nezdravá strava, bude stačit vyrovnat se s tímto problémem. Je mnohem obtížnější vypořádat se s patologií, pokud je způsobena různými chorobami. Chcete-li začít, budete muset podstoupit průběh léčby, ale ne vždy terapie je účinná.

Známky

Příznaky obezity druhého stupně jsou:

• výskyt dušnosti v klidu;
• zhoršení zdraví;
• viditelná ošklivá plnost;
• index tělesné hmotnosti vyšší než 35;
• snížení pracovní kapacity, fyzické aktivity;
• slabost z žádného důvodu;
• otok rukou a nohou v létě;
• zvýšená tepová frekvence během motorické aktivity;
• zvýšené pocení.

Každý z těchto příznaků nemůže ukázat přítomnost obezity druhé fáze. Ale v souhrnu představují klinický obraz patologie. Konečnou diagnózu může stanovit pouze odborník na základě průzkumu.

Podle polohy tělesného tuku je patologie rozdělena do 5 typů:

• ginoid - hýždě a stehna;
• břišní - břicho;
• smíšené - celé tělo;
• cushingoid - celé tělo, s výjimkou končetin;
• viscerální - vnitřní orgány.

Fotografie obezity 2 stupně

Léčba

Terapie sekundární obezity zahrnuje užívání určitých léků a operací. Prohlášení, že užívání tablet umožní házet až 20 kg za měsíc, je jen názor, protože lékaři sami pochybují o účinnosti těchto léků. Bez těchto léků však bude proces hubnutí delší.

Jaké pilulky pomáhají zhubnout správně v obezitě druhé etapy? Jedná se o anorektika a blokátory tuků a sacharidů, podívejme se na každou z nich podrobněji.

Anorektika

Tato skupina léků má přímý vliv na lidský mozek, totiž na centrum saturace v hypotalamu. Přispívejte k tlumení hladu a usnadněte přenos omezení v potravinách.

V Ruské federaci je povoleno užívání tablet sibutraminu, které jsou v některých zemích zakázány:

Léky obsahující amfepramon (Fepranon) nebo fenylpropanolamin (Dietrin) mohou být také předepsány.

Blokátory tuků a sacharidů

Takové léky zabraňují vstřebávání tuků a sacharidů ve střevech, což způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. V kombinaci s dietou a sportovními aktivitami pro obezitu druhé etapy vykazují tyto léky slušný výsledek.

Nejčastěji předepisované léky obsahující orlistat ve formě hlavní účinné látky:

Nejhorší výsledek mají různé potravinové doplňky, například Chitosan.

Pokud je obezita v pokročilém stadiu, terapie není omezena na užívání tablet, je nutný také chirurgický zákrok. V případě, že jiné způsoby snižování hmotnosti nedávají žádný výsledek a obezita hrozí vážnými komplikacemi, včetně úmrtí, odborníci předepisují bariatrii (operace bypassu žaludku, bandážování). Liposukce se nedoporučuje, protože postup poskytuje pouze dočasný účinek.

Použití tradiční medicíny (diuretika a byliny na spalování tuků) je přijatelné. Ale pouze po svolení ošetřujícího lékaře.

Kontraindikace

Léčba léků pro obezitu typu 2 je zakázána v následujících situacích:

• věk do 16 let a starší 65 let;
• kojení;
• těhotenství

Kromě toho, každý lék má svůj vlastní seznam kontraindikací, které musí být nejprve studovány.

Výživa (dieta) pro obezitu 2. typu

Dieta

Vzhledem k tomu, že nevyvážená výživa je častou příčinou obezity, léčba nebude účinná bez dietní korekce. Mnozí odborníci mají sklon věřit, že dietní terapie je hlavní metodou kontroly obezity typu 2, proto se označuje jako terapeutická opatření.

Neexistuje žádná univerzální dieta, která by všem lidem s nadváhou pomohla vyrovnat se s jejich problémem. V některých případech musíte sedět na několika dietách, abyste našli ten, který by byl účinný v konkrétním případě. Je možné poznamenat, že strava vína rozhodně není vhodná pro obezitu, protože je klasifikována jako tvrdá a zahrnuje použití alkoholu.

Při výběru vhodné stravy by se měly dodržovat určité požadavky:

• Jídla by měla být jednoduchá a zároveň dostatečně výživná. Vitamíny, stopové prvky a esenciální aminokyseliny musí být dodávány bez ztráty hmotnosti.
• Použití velkého množství vlákniny pomáhá čistit střeva, takže nadváha rychle opustí.
• Důležitou podmínkou pro všechny pokrmy je jejich nízký obsah kalorií. V tomto případě doporučujeme vyzkoušet dietu o 1500 kaloriích.
• V době diety by měla být zcela vyloučena z stravy sycených nápojů, nahrazující je minerální vodou, přírodním ovocem a bobulovými kompoty. Také zakázán je med, uzená masa, klobásy, sladkosti, okurky, moučné výrobky, alkohol, horké koření a omáčky, zmrzlina. Je nezbytné minimalizovat používání cukru a soli, oleje a tuku. Chléb může být pouze černý a šedý, většinou otruby.
• Použití mléčných výrobků je povoleno, ale s minimálním obsahem tuku je to nejlepší ze všech bez tuku. Ovoce lze také jíst, ale měly by obsahovat minimální množství cukru, žádné hrozny a banány!
• Během hubnutí, měli byste snížit množství porcí, jíst frakční (6 krát denně).
• Je vhodné zahrnout do stravy neslazené ovoce, čerstvou zeleninu a zelení. Můžete jíst jablka, ale pouze zelená.
• Ujistěte se, že uspořádáte alespoň jednou týdně vykládací den. Pomáhá očistit tělo škodlivých látek, které ztěžují nadváhu. V této době můžete jíst pouze některé pokrmy, jako jsou jablka nebo tvaroh (nejlépe bez tuku). Je povoleno konzumovat v den vypuštění pouze zeleninu, s výjimkou brambor.
• Důležitost pitného režimu je již dlouho prokázáno, že zhubnout. V den, kdy nepotřebujete žádné problémy s edémem, musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody. Princip diety pro líné je založen na pitném režimu. Je také užitečné vědět, kolik pít vodu, jak zhubnout.

Denní dávka kalorií by měla být nižší než ztráta hmotnosti. Číslo by však nemělo být menší než 1200 kcal.

Následuje ukázkové menu pro obezitu druhé fáze. Mějte na paměti, že porce by měly být sníženy a zvýšena jejich četnost.

Nabídka:

• první snídaně - neslazená káva s mlékem, vařené maso, zelí;
• druhá snídaně - neslazený zelený čaj, nízkotučný tvaroh;
• oběd - neslazené ovoce a bobulový kompot, boršč vařený v zeleninovém vývaru bez masa, vařené kuřecí maso, pečená zelenina;
• svačina - zelené jablko;
• první večeře - pečené brambory, vařené libové ryby;
• druhá večeře (před spaním) - sklenice nonfat jogurtu.

Výživa pro obezitu typu 2 by měla být pestrá a nízkokalorická. Pokud je to žádoucí, boršč se může nahradit zeleninovými gulášem nebo polévkou, pečenými bramborami se salátem z vařené řepy a nízkotučné zakysané smetany nebo pečené mrkve.

Je nutné jíst co nejvíce čerstvé zeleniny a neslazených plodů, postupně začleňujících do krmné dávky obilné kaše bohaté na vlákninu. V tomto případě budete mít zájem dozvědět se o nejužitečnějších kazetách pro hubnutí.

Nejdůležitější věcí ve fázi 2 obezity je touha zhubnout a stát se zdravějším. Takže budete muset být trpěliví, abyste dosáhli svého cíle.

Sport pro obezitu typu 2

Fyzická aktivita

Nadváha sama o sobě nezmizí, pokud se budete držet diety a jindy sedět na gauči nebo u počítače. Pohyb je život, proto, s úbytkem hmotnosti, hraje behaviorální terapie obrovskou roli.

Pokud se chcete zbavit nadváhy, budete muset změnit svůj životní styl. Za tímto účelem:

1. Pokuste se přesunout více. Pokud jste doma, zapněte rytmickou hudbu a začněte čistit. Procházka po schodech, zapomeňte, co je výtah, procházky na čerstvém vzduchu.
2. Procvičte si všechny metody komplexní léčby obezity.
3. Méně nervózní a strach. Užijte si svůj život!
4. Najít motivaci pro hubnutí a udělat vše pro dosažení požadovaného.
5. Vzdát se špatných návyků, zapomenout na alkohol a vysoce kalorická jídla.
6. Máte-li duševní problémy, vezměte si antidepresiva.
7. Cvičte pravidelně. Dopřejte si cvičení v dopoledních hodinách, návštěvu bazénu v době oběda, večerní jízdu na kole. Všechny tyto aktivity jsou základem fyzikální terapie (terapeutické tělesné výchovy), kterou může jmenovat odborník.
8. Dost spát. Den spí nejméně 8 hodin.
9. Přísně dodržujte všechna doporučení svého lékaře.

Řiďte se těmito pravidly a dodržujte doporučenou dietní terapii a během krátké doby můžete dosáhnout úžasných výsledků.

Obezita a armáda

Mnoho rodičů a kluků se zajímá o otázku, zda se do armády dostávají s druhým stupněm obezity. Výše jsme již popsali, jak vypočítat index tělesné hmotnosti, nyní uvažujme, podle jakých kritérií specialista identifikuje, zda je obézní chlap vhodný pro službu.

Níže jsou popsány kategorie občanů, kteří určují míru způsobilosti rekrutu pro vojenskou službu:

• Kategorie „A“ je plně vhodná pro výkon vojenské služby.
• Kategorie „B“ je vhodnost pro vojenskou službu s určitými omezeními. Při absolvování lékařského vyšetření potvrdila přítomnost drobných patologií, například mírně zhoršené vidění.
• Kategorie „B“ - přiřazení statusu omezeného nasazení. Tato kategorie je osvobozena od služby v době míru, ale v bojové situaci je v řádku 2 připsán odběratel.
• Kategorie „G“ - přiřazení stavu „dočasně nevhodné“. To znamená, že rekrut má některé patologické stavy, které lze léčit, například zlomeniny nebo obezitu. V takovém případě je poskytován odklad o půl roku, který může být v případě potřeby prodloužen.
• Kategorie „D“ - úplné osvobození od vojenské služby z důvodu nevhodnosti.

Na tomto základě je třeba poznamenat, že rekrut s obezitou 2. etapy může být odvezen do armády až po opravě váhy a nezbytné terapii.

Komplikace

Vzhledem k tomu, že viscerální tuk vyvíjí tlak na většinu vnitřních orgánů, je jejich funkce narušena a zpomaluje se.

Při absenci terapie a kontroly odborníky se obezita druhé fáze stává příčinou těchto onemocnění:

• onemocnění gastrointestinálního traktu - pankreatitida s komplikacemi;
• onemocnění žlučníku (nejčastější u žen);
• hemoroidy;
• hypertenze;
• diabetes typu 2;
• mastná hepatóza;
• srdeční ischemie;
• křečové žíly;
• infarkt myokardu;
• onemocnění pohybového aparátu;
• dušnost;
• impotence, neplodnost.

Pokud léčbu ignorujete, těhotenství se nemusí objevit. Riziko takové diagnózy během těhotenství, jako v tomto případě zvyšuje riziko různých komplikací v raném stádiu těhotenství, anémie a respiračních onemocnění - v pozdní době.

Obezita 2. stupně není trest smrti a není tak nebezpečná jako poslední fáze onemocnění. Ale zároveň nese závažnější následky než počáteční fáze obezity. Proto je důležité hledat pomoc od odborníků a nečekat, až se problém sám vyřeší.